研究发现，睡眠占据了一个人生命的1/3时间。对于人们来说，可以没有辉煌的事业、安逸的晚年、精彩纷呈的人生，但却不能缺少睡眠。从某种意义上来说，人类的睡眠对于生命和身体健康来说是至关重要的。医学专家认为，人在卧睡时大脑和肝脏的血流量是站立时的七倍左右。而睡眠可以有效地让人体体内的机体缓慢下来，比如常见的有血压降低、体温降低、心脏跳动缓慢等，这不仅使能量的释放减慢，还有效地保存了能量。此外，睡眠还可以促进体内生长激素的释放。据统计，生长激素在睡眠时的分泌量比在工作状态下要高出5倍以上，并且还有利于人体的生长发育，起到加速新陈代谢以及延缓大脑衰退等作用。
那么，人们对睡眠的认识究竟有多少呢？人们每天享受健康的睡眠时间又有多少呢？从睡眠姿势中真的能够看出一个人的性格特征吗？什么样的睡眠是高质量的，也是利于身体健康的呢？
其实，对于睡眠荣格有着自己独特的研究。他将睡觉定义为人类大脑中枢神经作用的中止。结合医学的研究，荣格认为睡觉能给一个人带来不同的作用，其中包括：睡眠可以康复机体、保护大脑、恢复精力以及增强自身的免疫力；睡眠可以最大程度地促进生长发育；睡眠能够提高人的智力；睡眠对延长寿命有一定的帮助。可以说，睡眠是人类一切生理活动所需能量恢复以及重新积累的过程。
凭借多年的研究，荣格认为从睡觉的姿势中可以看透一个人的性格特征。在他看来，每个人的性格都具有双重性。也就是说，一个人在外界会显示出一种被人们所熟知的性格，还有一种隐藏在内心深处的性格。当这个人清醒时，不会将隐藏在内心深处的性格表露出来，因为这个人能控制自己的行为；而当这个人入睡时，其睡觉姿势就会暴露出真实的自己。正常情况下，人们在睡觉的过程中会不断地改变姿势，而其中最重要的是入睡时表现出的睡觉姿势。
荣格通过研究发现，如果一个人是仰卧着入睡的，说明这个人是心态积极、心胸开阔的人。这类人非常容易相信别人，不喜欢和别人发生争执，在别人眼中他是一个谦虚谨慎，甚至是害羞的人。
如果一个人是俯卧着入睡的，说明这个人内心比较含蓄。多愁善感、忧心忡忡是他们经常表现出的特性。此外，这样的人很固执，一般没有多大的抱负，甚至有些人抱有“今朝有酒今朝醉”的想法。
如果一个人睡觉时的姿势是蜷缩着，说明这是一个神经高度紧张的人。很多时候，这样的人自我感觉良好，而且容易害羞，不善于和陌生人打交道，因此他们大多性格内向、谨小慎微。
而如果一个人是侧卧着入睡的，则说明这个人的性格比较外向，也比较健谈。他充分了解自身的优点和缺点，在和别人交往过程中总是将自身的优点释放出来，并感染别人，如此一来，能很快与别人建立起良好的关系。
或许有人会提出这样的疑问：“如果不睡觉将会怎样？”对此，荣格在早期曾做过一项关于不睡觉的实验，可以解答人们提出的这个问题。实验开始前，荣格找来一名年轻男子，让其参加不睡觉的实验。在前三天的时间里，这名男子一切正常，并且还可以开玩笑，可到了第四天，这个人的精神状况发生了明显的变化，对一些并不滑稽的事情不禁大笑，并且难以自控。当听到一些不值得伤心的消息时，这个人竟然莫名其妙地大哭起来。而到了第五天，这名男子忽然从座位上站起来，歇斯底里地大喊，并用手臂敲击着墙面。到了第八天，这个人出现了类似精神病一样的行为——变得抓狂起来。于是，研究人员将其绑在床上，让其休息了10个小时后一切才恢复了正常。通过这个实验可以看出，人长时间不睡觉根本是行不通的。
荣格在研究中还发现，如果一个人连续多晚的睡眠时间不足6小时，其身体就会受到损害。美国宾夕法尼亚大学的研究人员将48名受试者分成3组，在半个月的时间里，3个小组每天的睡眠时间依次为4小时、6小时、8小时。受试者被放置在有监视器的实验室里，以保证他们在测试中不偷偷地打盹。研究人员每天都会对受试者进行心理测试以及精神测试，并询问他们感受到的疲劳程度等。研究发现，每天睡眠为6个小时的受试者存在反应能力减缓、不能保持清晰头脑的情况，而且他们只能完成一些简单的记忆。而每天睡觉时间为4小时的人则表现出情绪低落或者头脑不清晰的情况。但如果让这些人恢复足够的睡眠时间，则此前出现的症状就会消失。由此可以看出，睡眠时间的长短在一定程度上影响着人的睡眠质量。
而在问及什么样的睡眠姿势有利于身体健康时，根据生理学家的研究，最有利于身体健康的睡眠方式应该是面向右侧，半蜷着睡。这样的睡觉姿势可以有效地减轻在睡眠时体重对心脏以及身体其他部位的压迫，也有利于人们进行畅通的呼吸以及血液流通。或许很少有人知道这样的睡觉方式还有助于人们减轻自身的焦虑。早在1936年，弗洛伊德就曾研究过人体产生焦虑的问题。他认为，当一个婴儿呱呱坠地时，他的身体感受到各类刺激较之在母体内时大大增加，这让婴儿一时间不能适应过来，因此便产生出强烈的恐惧感和无助感，而婴儿这种早期受到的“心理创伤”也就成为人们日后产生焦虑的源头。
而对于这一点，荣格与弗洛伊德的观点类似。他认为，婴儿在母体中是相当安全的，无须进行努力就可以满足一切需求，而当外界环境发生变化时，婴儿用尽办法才能生存下来。因此，婴儿的出生就好比是从一个可以满足一切需求的极乐世界进入到一个充满惊险环境的艰难之地，如此巨大的转变自然会给婴儿的心理带来恐惧感和一定的创伤。这就是焦虑在原始时期的表现形式。在荣格眼中，人生最大的目标是重返在母体内的生活环境，因此人们在选择睡眠姿势时，潜意识里会选择和胎儿类似的姿势，因为人们将自己的床铺视为安全的领地，也将其视为提供安全的母体。同样，这种类似于胎儿的休息方式，可以给人们的心理提供最大的安全感，让他们降低或减轻出现的焦虑。