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第13章 足部药浴的方法与技巧(2)

(8)人参水晶泥浴足剂:本品选用人参、黄芪、当归、红景天、刺五加、白术、生地黄等名贵天然中草药,有大补气血、滋养五脏、增强免疫功能、抗老防衰、增进食欲、改善睡眠、愉悦身心的作用。经高科技技术提取其精华,以吸水材料为载体,适用于身体虚弱、体力欠佳及脑力疲劳的人群。

(9)熏衣草水晶泥浴足剂:由熏衣草、枯矾、甘松、木香、甘草、藿香、苦参等天然中草药组成,采取高科技手段提取其精华,以吸水材料为载体精制而成。具有香足除臭、辟秽去浊、愉悦身心等功效,对身有异味、足臭者尤为适宜。

(10)海冰水晶嗜喱:由无机盐、植物精油、中草药提取物、薄荷脑、冰片组成。具有消炎抑菌、洁肤止痒、爽肤润肤、去除异味、软化角质、疏通经络、消除疲劳、促进血液循环等功效。

(11)藏药藻泥:本品选用进口海藻,再配以含有天然芳香油的藏药,经过精心加工提取而成。具有保湿护肤、活血散淤、解除冷痹疼痛、除臭止痒、消除疲劳等功效。

(12)滋阴壮阳藻泥:本品选用进口海藻,再配以滋阴壮阳类的天然芳香油加工而成。具有滋阴壮阳、消除疲劳等作用。

(13)舒筋活血藻泥:选用进口海藻,再配以舒筋活血类的天然芳香油加工而成。具有舒筋通络、活血化淤、消除痹痛、解除疲劳等功效。

(14)黄连抑菌藻泥:本品选用进口海藻,再配以清热抑菌类的天然芳香油加工而成。具有清热解毒、杀菌抑菌、消炎退肿等功效。

(15)足舒宝灭菌药包:由苍术、茯苓、北细辛、车前子、金钱草、百部、蛇床子、地肤子等地道中药磨制而成。具有消炎杀菌、抑制真菌生长、止汗除臭等功效,对顽固性脚气尤为适宜。

(16)神芝沐足剂:由檀香、丁香、当归、菖蒲、人参、田七、飞扬草、大黄等多种中草药组成。具有爽足香体、活血舒筋、杀菌抑菌、除臭止痒、益气养血等功效。

(17)古道芳浴足剂:由檀香、丁香、独活、桂枝、当归、川芎、艾叶、菖蒲、薄荷等中草药提取物精制而成。具有爽足香体、清心宁神、通经活络、通畅气血、辟秽除浊、敛汗除臭等功效。

(18)浴足桑拿粉:本品选用富含天然芳香挥发油的丁香、菖蒲、苍术、当归、菊花、芦荟等名贵中草药组成。具有避秽除瘴、愉悦身心、缓解疲劳、促进循环、软化角质、祛除足臭等功效。

(19)金银花浴足剂:由金银花、檀香、丁香、独活、桂枝、当归、一川芎、艾叶等中草药提取物精制而成。具有清热解毒、杀菌抑菌、活血通络、辟秽除臭等功效。

足部药浴器的选择

(1)容器的质地:足部药浴容器以木制盆为好。因木制盆散热较慢,有利于保温。假如去商场购买的话,应该购买正规厂家生产,经国家有关部门认证的无毒无害的沐足盆。不论是哪一种足部药浴容器,总的要求是无害、安全、保温性能好。

(2)容器的高度:足部药浴容器的高度最好能超过20厘米高(没过踝关节),宽度则以能容纳双脚即可。假如足部药浴盆太矮,热水浸泡的位置就低,浸泡到的下肢皮肤面积也就相对较少,足部药浴的效果自然要差些。需要提醒的是,足部药浴时坐的椅子不能太高,也不能太矮,应高低适中,以保证身体的姿势处于舒适状态为宜。

(3)容器的结构:目前,家庭使用和足疗市场上使用的足部药浴容器,有结构简单与结构复杂两种。简单的是木制直桶和塑料桶。因不能保持恒温,较长时间足部药浴,需添加2~3次热水,但价格较低,颇受欢迎。现介绍一种获得专利号的轻松保健蒸足桶,它是用高压聚乙烯、APS原料制成,有盛水桶、搁脚垫、保温塑料袋三部分组成(图4-1)。穿入保温塑料袋踏在搁脚垫上,袋口向下封住桶口,供下肢熏蒸(又称足桑拿)使用(图4-2)。在桶底与搁脚垫

上有密集的凸点,在熏蒸和足部药浴的同时,对足底反射区有按摩作用。该保健蒸足桶,具有足部药浴、熏蒸、按摩的功效,效果明显,价格较低,使用方便,安全可靠,适用普通家庭选购使用。

图4-1保健蒸足桶图4-2足部熏蒸与药浴结构复杂的足部药浴器是通过电源来控制水温的,具有自动控制水温并保持恒温的功能。有的厂家为了提高足部药浴的保健效果,还在足浴器上安装了磁疗保健、振动按摩、穴位按摩、红外线理疗等多种设备,使足部药浴者享受到多种保健功能。这样的足浴器价格当然要贵一些。各人可根据自己的爱好和经济实力进行选购。

足部药浴液的温度

足补药浴液的温度,应以能耐受,足部药浴后感觉轻松舒适为适宜。一般可控制在40℃~50℃。老人和儿童不宜过高。风寒感冒、关节炎及素体寒盛怕冷的病人水温应稍高一些。与熏蒸结合时,熏蒸水的温度应在90℃左右,否则达不到熏蒸目的。但要防止烫伤,待水温下降至50℃左右时才能将双脚浸泡在水中按摩、搓洗。

足部药浴的时间

每次足部药浴的时间一般以30分钟至1小时为宜。用于强身保健每次可在30分钟左右,用于治疗每次可在45分钟至1小时。如风寒感冒、寒性胃痛、虚寒咳喘、原发性高血压,慢性低血压、失眠症、雷诺病、下肢静脉曲张、足癣、足跟痛、寒性痛经、阳痿等病症,一般需足部药浴1小时左右方能收效明显,并需与熏蒸、足底按摩相结合。此外,还须根据身体状况、所患疾病情况、所处地域,以及性别、年龄、气候、工作性质和足部药浴后的自我感受,因人而异、因时而异、因地而异、因病而异进行调整。

足部药浴的次数,用于强身保健,每天1次即可;用于治疗,可每天安排1~2次。每天足部药浴的时间,用于强身保健时,可于晚上临睡前进行。睡前足部药浴,除可反射性引起局部动脉、静脉扩张之外,还可对中枢神经系统产生一种良性的、温和的刺激,促进大脑皮质进入抑制状态。另外,血管扩张、血流加快,可以改善足部的血液循环,促使积累的代谢产物--乳酸迅速排泄,这对消除疲劳有积极意义。用于治疗时可于临睡前足部药浴1次,或于上午9时或10时及临睡前各安排1次。

足部药浴后的护理

足部药浴时须用肥皂清除污垢。忌用碱性大的洗衣服的肥皂,应选用碱性小或不含碱性的香皂及沐浴液,以免过度洗去皮脂而引起皮肤干燥。用中药足浴剂或中药煎煮剂的足部药浴者,足部药浴结束后应用温水冲洗一下,以清除中药残留物。

足部药浴的注意事项

采用热水泡足的水温应控制在40℃~50℃,效果较好。泡足时间稍长需要添加开水时,应防止烫伤。若泡足与熏蒸相结合,熏蒸的开水温度可达90℃以上。可将双足踏在搁脚垫上熏蒸,切不可直接放到烫开水中。待水温降至40℃~50℃,双足可以耐受时,方可将双足浸泡入热水中,以免烫伤。老人感觉迟钝,儿童皮肤稚嫩又比较顽皮,需有人协助操作或在旁服侍,以免发生烫伤等意外。采用中草药熏泡双足,如出汗较多,可适当补充淡盐开水。泡足后休息片刻再活动。

泡足应尽量在家中进行以避免交叉感染足癣等病。如出差在外或外出旅游,必须到正规的足疗场所泡足。并需更换泡足塑料袋,做到一人一袋,避免与他人混用,以免传染上足癣、疥疮、肝炎等传染病。

每次泡足不能走过场。泡足时间一般需在30分钟以上,还必须每天坚持泡足,切忌三天打渔,两天晒网,否则影响健身治病效果。一般需坚持泡足1个疗程,必要时需坚持2~3个疗程。熏泡足时间宜在饭后1小时进行,最好在临睡前进行。饥饿、饱餐状况时不宜进行。泡足前应排空大小便。如在熏泡足过程中出现头昏、恶心及其他不适感觉时应停止熏泡,卧床休息。平时体质虚弱者只宜用温水泡足,不宜用烫水熏蒸双足。

患以下疾病的病人不宜泡足:肺炎等感染性疾病发热期;疮、疖等皮肤局部感染者:各种开放性软组织损伤者;足部皮肤有破损及烧烫伤者;各种传染性疾病患者;上消化道出血或有出血倾向者;严重心脑血管疾病及精神病患者;极度疲劳及醉酒者。孕妇只宜用温水洗脚,不宜采用热水熏蒸或较热的水泡足。