无可禅师微微一笑，对他说：“是的，年轻人，你的确扛不动它。过河时，船是让我们过河用的，但过了河，我们就应该放下船赶路，不然的话，这条船就会成为我们的包袱了。痛苦、孤独、寂寞、灾难和眼泪，这些对人生都是有用的，它使我们的生命得到了升华，但是我们永远记着不忘，它们就会成为我们的包袱。放下它们吧！年轻人，走过一段人生，就要检查一下自己的背包，只带上自己必要的东西，把其余的全部扔掉，我们扛不动太沉重的东西，这一点每个人都一样。”
年轻人放下包袱，继续赶路，他发觉自己的脚步轻松而愉悦，比以前快得多，而且心情也很愉快，他感觉心中已经充满阳光了。
苏东坡听到这个故事，明白过来，在人生的旅途上，会经过一个个驿站，每一个驿站，无论是快乐还是忧伤，无论是希望还是绝望，智者都会从中得到一些收获。但如果把这些东西全部收集起来，永远带在身上，就无法把握和选择现在的生活，所以有些东西我们必须得放下，这样今天轻松上路，明天才会有精神工作。
苏东坡的心归于平静自然，表现出禅的超然与洒脱。他远离了京城，远离了官场斗争，放下了沉重的政治包袱。苏东坡放下包袱，然后完成了自己从政治生活向常规生活的过渡。这种过渡决非是逃避而是顺其自然地选择。
1074年冬，苏东坡调任密州知州，途经润州即现在江苏镇江市，与孙巨源、王正仲在甘露寺多景楼集会。席间有色艺俱佳的官妓胡琴相伴，周围是晚霞夕照中愈显奇丽的美景，于是孙巨源请东坡临景填词。多景楼在北固山后峰、甘露寺，下临长江，三面环水，登楼四望，美景尽收眼底，曾被赞为天下江山第一楼。东坡博古通今，关心时政，喜欢寻幽探胜，在这样的楼上赏景又怎能不触景生情呢？三国时的孙权曾建都于此，元朝宋武帝萧刘裕曾在此讨伐桓玄，东晋谢安、梁武帝衍也曾在此流连，面对这样的古迹，苏东坡思古想今，感慨万千，满怀愁绪，涌上心头，写下了一首《采桑子》。
多情多感仍多病。
多景楼中，尊酒相逢，
乐事回头一笑空。
停杯且听琵琶语。
细捻轻扰，醉脸春融，
斜照江天一抹红。
“多病”奈何？不如放下，不可让忧愁情绪影响当下的快乐，明天的生活，“尊酒相逢，乐事回头一笑空”，什么事情都会消失，倒不如“停杯且听琵琶语”吧。“斜照江天一抹红”，分明是，“莫道桑榆晚，为霞尚满天”。
【东坡名诗】
其一
寂寂东坡一病翁，白须萧散满霜风。
小儿误喜朱颜在，一笑那知是酒红。
其二
父老争看乌角巾，应缘曾现宰官身。
溪边古路三叉口，独立斜阳数过人。
其三
北船不到米如珠，醉饱萧条半月无。
明日东家知祀灶，只鸡斗酒定膰吾。
——《纵笔三首》
4．将苦境变为乐境
元丰三年（1080）正月初一，被政坛抛弃的苏东坡，不得不带着儿子苏迈离开京都，启程前往幽居之地黄州。苏迈已经21岁了，正是苏东坡进京考进士的年龄。
二月初一，苏东坡到达黄州，几个月后他的家眷才到。在等待家眷之时，苏东坡暂时住在定惠院，这个小寺院坐落在林木茂密的山坡上，离江边还有一段路。他和僧人一同吃饭，午饭与晚饭后，总是在一棵山植树下散步。很快，他的身边便有了不少朋友。徐太守对苏东坡非常客气，他家有上好厨师，经常邀东坡到家喝酒。武昌的朱太守对苏东坡也是热诚相待，很多次亲自送酒菜给苏东坡食用。
这期间，苏东坡在雨天，总是睡到很晚才起床，快近黄昏时，散步很久，在起伏不平的东山麓漫游，在庙宇、私人庭园、树阴掩蔽的溪流等处，探胜寻幽。
家人来了之后，徐太守安排苏东坡的两个儿子苏适和苏过住在临桌亭。它本是驿亭，官员走水路时，经此可以在此小住。苏东坡给一个朋友写道：“寓居去江无十步，风涛烟雨，晓夕百变。江南诸山在几席，此幸未始有也。”
由于心态比较好，所以在苏东坡眼里，眼前风景之美，无与伦比。即使是简陋的小房子，他也情有独钟，写诗赞美。后来，太守对那栋房子进行扩建，加了一间书斋给苏东坡用，苏东坡高兴不已。他写信给貊说：他午睡初醒，忘其置身何处，窗帘拉起，于坐榻之上，可望见水上风帆上下，远望则水空相接，一片苍茫。
苏东坡是浪漫的诗人，他如唐朝诗人刘禹锡，“斯是陋室，惟吾得馨”，在破房子里也能感受到美。一天，他在札记里写道：“东坡居士酒醉饭饱，倚于几上，白云左绕，青江右回，重门洞开，林峦岔入。当是时，若有思而无所思，以受万物之备。惭愧，惭愧。”
在一封写给范镇儿子的信中，他用诙谐的语气说：“临桌亭下十数步，便是大江，其半是峨眉雪水。吾饮食沐浴皆取焉，何必归乡哉？江水风月本无常主，闲者便是主人。闻范子丰新第园地，与此孰胜？所以不如君者，无两税及助役钱尔。”好像自己被贬到天堂一样。
虽然有太守的照顾，但苏家十几口人，生活的困难是可想而知的。苏东坡花钱有一个特殊的预算方法，这是他在给秦少游的信里说的：“公择近过此相聚数日，说太虚不离口。辈老未尝得书，知未暇通问……初到黄，凛人既绝，人口不少，私甚忧之。但痛自节省，日用不得百五十。每月朔便取四千五百钱，断为三十块，挂屋梁上。平旦用画叉挑取一块，即藏去。钱仍以大竹筒别贮，用不尽以待宾客。此贾耘者（贾收）法也。度囊中尚可支一岁有余。至时别作经画，水到渠成，不需预虑。以此胸中都无一事。”
苏东坡喜爱山水，喜爱交游，这对他的心情都有帮助。苏东坡每日都散步到山冈上，眺望长江对岸，武昌的山色之美尽收眼底。他有时芒鞋竹杖而出，雇一小舟，与渔樵为伍，消磨一日的时光；有时与当地的“酒鬼”一起拼酒量，往往被醉汉东推西搡或粗语相骂，醉眼矇眬中来一句“自喜渐不为人识”，叫醉汉野夫不知所云；有时过江去看同乡好友王齐愈，一旦遇到暴风雨，不能过江回家，便在王家住上几天；有时他独个儿乘一小舟，一直到樊口的潘丙酒店，因为他感觉那儿的村酒并不坏。
到黄州第二年，苏东坡开始务农了。他住地东坡上开垦了一片田地，并自称“东坡居士”。过去，在不痛快的时候想过弃官为农，所以现在成为农夫，他觉得是老天满足了他愿望。他在《东坡八首》前面的小序中说：“余至黄二年，日以困匿，故人马正卿哀余乏食，为郡中情故营地数十亩，使得躬耕其中。地既久荒，为茨棘瓦砾之场，而岁又大旱，垦辟之劳，筋力殆尽。释来而叹，乃作是诗，自憨其勤。庶几来岁之入，忽忘其劳焉。”
苏东坡到底种了多少地呢？很多人都以为他不过是弄块小菜地玩玩而已，实际上他的地约有10亩。他住的房子在坡顶上，共三间，俯见茅亭，亭下是有名的雪堂。雪堂前面有房5间，是到黄州后两年的二月雪中竣工的。墙是由诗人自己油漆的，画的是雪中寒林和水上渔翁。后来他就在此地宴请宾客，招待了不少名士，其中有宋朝大山水画家米芾。米芾那时才22岁，他与苏东坡一见如故，在雪堂与苏东坡论画，成了他永远珍藏的记忆。
据记载，雪堂的台阶下，有一小桥，横跨一小沟而过，若非下雨，沟内常干涸。雪堂之东，有高柳树一株，为苏东坡亲手种植的，再往东，有一小水井，中有冷泉，颇清冽，是苏东坡一家取水处。往东的低处，有稻田、麦田、一带桑林菜圃，为一片长地，另有一片大果园。在农舍后面是远景亭，位于一小丘之上，下面乡野景色，一览无遗。他的西邻姓古，有一片巨竹林园，竹茎周长约六寸，枝叶茂密，人行其中，不见天日。苏东坡就在此浓阴之中，消磨长夏，并寻找干而平滑的竹棒，供妻子做鞋的衬里之用。
去年东坡拾瓦砾，自种黄桑三百尺。
今年对草盖雪堂，日炙风吹面如墨。
这是苏东坡写给朋友孔平仲的一首诗，透露出他过得充实自在，没有被底层生活所压倒。有一段日子，黄州久旱之后下起了雨，苏东坡和农民一样兴奋，喜悦，他写诗道：
沛然扬扬三尺雨，造化无心阮难测。
老夫作罢得甘寝，卧听墙东人响履。
腐儒奋粮支百年，力耕不受众肾价。
会当作活径千步，横断西北这山泉。
四邻相率助举杯，人人知我囊无钱。
过起自耕农式的生活，苏东坡仿佛真正回到了大自然的怀抱，一切烦恼如过眼云烟，不值得抓着它。过去是用官家的俸禄养家湖口，现在他才真正读懂“谁知盘中餐，粒粒皆辛苦”，地上冒出小小的绿苗，他会欢喜得像孩子般跳起来；看着稻茎立得挺直，在微风中摇曳，或是望着沾满露滴的茎在晨光之下闪动，如串串的明珠，他感到非常得意。通过劳动的收获，五谷闻起来是那么的香。
【东坡名词】
去年相送，余杭门外，飞雪似杨花。今年春尽，杨花似雪，犹不见还家。
对酒卷帘邀明月，风露透窗纱。恰似姮娥怜双燕，分明照、画梁斜。
——《少年游》
5．沉浮才会有沁人的清香
苏东坡57岁时，已经饱历命运的荣枯盛衰。当他被告知贬到惠州时，他的脸上没有出现怨恨、痛苦、害怕之色，说了一句：“马上打理东西，出发。”
他现在向前行进，无忧无惧，心中一片安温宁静。在过去的日子里，不管遇到何等问题，何等情形，他都以真诚勇敢之态度相向。
出发前夜，家人在一起，气氛显得有些沉闷，他便讲起了一个故事：
一个屡屡失意的年轻人来到普济寺，慕名寻到老僧释圆，沮丧地对他说：“人生总不如意，活着也是苟且偷生，有什么意思呢？”
释圆静静听着年轻人的叹息，后来吩咐小和尚说：“施主远道而来，烧壶温水。”
不一会儿，小和尚送来了温水。释圆抓了茶叶放进杯子，用温水沏了，茶叶静静地浮着。年轻人不解地询问：“宝刹怎么用温水泡茶？”释圆笑而不语。年轻人喝一口细品，不由摇摇头：“一点茶香都没有。”释圆说：“这可是名茶铁观音啊。”
释圆又吩咐小和尚：“再去烧壶沸水。”过了一会儿，小和尚提着一壶沸水进来。释圆又取过一个杯子，放茶叶，倒沸水。茶叶在杯子里上下沉浮，丝丝清香不绝如缕。释圆又提起水壶注入一线沸水，茶叶翻腾得更厉害了，一缕更醇厚更醉人的茶香袅袅升腾。释圆就这样注了五次水，杯子终于满了，那绿绿的茶水，清香扑鼻，入口沁人心脾。
释圆笑着问：“施主可知道，同是铁观音，为什么茶味迥异吗？”年轻人思忖着说：“冲沏的水不同。”
释圆点头：“用水不同，则茶叶的沉浮就不一样。温水沏茶，茶叶轻浮水上，怎会散发清香？沸水沏茶，反复几次，茶叶沉沉浮浮，终释放出四季的风韵：既有春的幽静、夏的炽热，又有秋的丰盈和冬的清冽。世间芸芸众生，又何尝不是沉浮的茶叶呢？那些不经风雨的人，就像温水沏的茶叶，只在生活表面漂浮，根本浸泡不出生命的芳香；而那些历经风雨的人，如被沸水冲沏的酽茶，在沧桑岁月里几度沉浮，才会有那沁人的清香啊。”
苏东坡说这个故事，表达了他的态度：如果希望生活得更有味道，就要经历更大的磨难，因为只有这样你才觉出幸福的味道来。如果现在你正遭受着磨难，不要灰心，更不要气馁，你应该觉得幸运，因为你已经离幸福又近了一步。