由于曼德拉是要犯，白人统治者派了三个看守轮流看管他。这三个人总是找理由虐待他，在难得的歇气的时候，还时常逼着曼德拉下到冰冷的海水里捞海带。
1991年，南非的白人统治者迫于各方压力，无条件释放了曼德拉。曼德拉获得了自由。
出狱后的曼德拉在南非人民的拥护下，于1994年当选了南非第一任总统。在就职典礼上，曼德拉起身向前来参加典礼的人致辞，他依次介绍了来自世界各国的首脑后说，能有这么多尊贵的客人参加他的就职典礼，他深感荣幸，但最令他高兴的是，有3位20多年的老朋友也能到场，他随即向人们介绍了这三位所谓的朋友。
原来这3个人便是当初在罗本岛监狱看守他的那3名狱警。
这一刻，全世界的人们都对曼德拉博大的胸襟和宽容的精神肃然起敬。
事后，曼德拉和朋友谈到此事时说，年轻时的自己性子很急，脾气暴躁，正是牢狱生活让他学会了如何控制情绪，他能活下来全靠监狱生活的历练，此外，狱警的表现是现实状况所致，应该给以理解。
获释当天，他心情平静。他在回忆起那个时刻时说：“当我迈过那道通向自由的监狱大门时，我已经清醒地意识到，若不能把悲痛与怨恨留在身后，那自己其实仍在狱中。”
阅后警言：
如果一个人总把对另一个人的仇恨挂在心上的话，对他人对自己都是一种恐惧和煎熬，你会觉得这个世界能让你舒怀的空间骤然变得狭小，让你办事时，时时都会感到有一种无形的阻力让你掣肘和不舒服，而且，这种复仇的心理会让你变得冷峻而不近人情。一个人只有培养起宽容之心，才能坦对人生出现的所有不公与不平。
有些委屈需要自我忍受
哈佛故事：
在北美的原始森林里，有一种灰熊。当它被猎人布设的夹子夹住腿后，它会用尖锐的牙齿啃断自己的爪骨。之后，便遁躲起来，用舌舔自己的伤直至痊愈。
有人说，凡是有过痛苦的咬断自己腿的经历的熊都会伺机报复猎人。它在等待猎人出现，而后去攻击他。以报残爪之仇。
而当地的猎人说，熊根本没有报复的念头。受伤后，熊只记着：残了，也要好好活下去！
灰熊之所以残了也要好好活着，应该是源于对于客观世界的理解。这样一种视角，正如一位哲学家所论述的：即使你是一头熊，也只有四只爪子。如果被夹掉一只又被夹掉一只，报复和宽容实际上对你都没有区别了。
竞争的时代，我们无法拒绝被伤害。因为我们无法左右时代的变迁，我们所能做的只能是尽量去适应，去改变，但不是改变时代而是去改变我们自己。
人活在世上，不能不在乎某些东西。于是，伤害过我们的人，你就反其道而行之，用甚至几倍的伤害程度去回击他们。心理得以平衡之后，有一天你又被伤害，你又在报复。周而复始，我们终日被报复充斥，成了专业报复者。苍白了信仰，空虚了精神，丢掉了美德，得到的只是愤闷与伤害。
遭遇排挤伤害时，我们不妨做一只理智的熊：残了，也要宽容地活下去！去掉报复的心理，宽容地忍受，坦然置之。甚至，连目光也不瞥过去。
而后，宽容地活着。
阅后警言：
要知道，我们所生活的这个世界，永远不可能是绝对公平的，即使是一样的才智生活在同一条件的环境里，待遇也不会全都一样，有的甚至还会不明不白地受到冷落、排挤，甚至伤害。对于已经降落到自己身上的不公除了讨说法就是忍耐，因为客观世界不只是对你，对任何人都是不讲情面的。
丢掉你的仇恨
哈佛故事：
传媒大亨保罗小时候是个报童，靠卖报养活自己贴补家用。那时候，大街上的报童多的让人每走几步就撞上一个，他们你争我抢，那些身材瘦小的报童根本争不到地盘。从炎热的夏日到冰封的隆冬，保罗尽管比别的报童更卖力气，但却挣不上几个钱，这让他小小的年纪，就已学会愤世嫉俗。
一天下午，一辆电车拐过街角停下。保罗迎上去，准备通过车窗卖几份报纸。车正要启动的时候，一个胖男人站在车尾踏板上叫道：“卖报的，来两份！”
保罗迎上前去送上两份报纸。这时车开动了，那个胖男人举起一枚硬币，咧着嘴只管坏笑。保罗追着叫喊：“先生，你还没给钱呢！”
“你跳上踏板我就给你。”他哈哈大笑着，把那个硬币在两个掌心里搓着。
车子越开越快。保罗把一袋报纸从腋下转到肩上，抓到电车的一个后把手想跨上去，可车速太快了，没有抓牢而摔倒了。他正在爬起，后边一辆马车“吱”的一声挨着他停下了。
车上坐着一位看上去很尊贵的妇人，她眼里此时似乎正噙着泪花，她冲着那个胖男人骂道：“这该死的东西，可恶！”然后，又俯身对保罗说，“孩子，我都看见了，你在这儿等着，我就回来。”随即对马车夫说：“巴顿，追上去，宰了他！”保罗爬起来，擦干眼泪，感激地望着追电车的那位贵夫人。
过了一会儿，马车转回来了，那位夫人招呼保罗上了车，然后对马车夫说：“给他讲讲你都干了些什么。”
“我追上电车一把揪住那家伙，左右开弓把他揍了个乌眼青，又往他太阳穴补了一拳。报钱也追回来了。”说着，他把一枚硬币放在保罗的手中。
“孩子，你听我说，”夫人抱着保罗的肩膀，“你不要因为碰到这种坏蛋，就把所有的人都看坏，世上坏蛋是不少，但大多数都是好人——像你，像我，还有他，夫人指着那个替他追回报钱的车夫。我们都是好人，是不是？”
许多年后，当保罗又一次品味那位车夫的痛快描述时，他才忽然开始怀疑这个传奇：只那么一会儿，能来得及追上电车，还痛痛快快地揍那个坏蛋一顿吗？
不错，马车甚至连电车的影子也没追着，它在前面的街角拐了个弯，调过头，便又径直向他赶来，向一颗受了伤、充满怨恨的心赶来。
保罗向他的同人说：“谢谢上帝，艰难困苦是好东西，我感激它。不过，我更要感激那位夫人，感激她的善良和爱心，感谢她对我进行的理解和善待这个世界的教育。因为这些我才没有沉沦，没有把坏人连同这个世界一起憎恨。我相信了善，相信了世界的美好，所以我才有今天。”
阅后警言：
在现实中，我们难免会偶尔受到不公正的侵害，受到少数坏人的欺骗和耍弄，但我们不该就此而认为这个世界是丑恶的，是不可信赖的，甚至让自己也加入其中，让自己堕落，在任何时候，都应该坚信一切丑恶的人和事都是极少数的，真、善、美才是社会的主流。
对所谓的嘲弄不屑一顾
哈佛故事：
美国第37届总统福特在年轻时就是一名体育爱好者，因此，当他在62岁入主白宫时，体型仍然像年轻人一样挺拔结实。
当了总统以后，尽管日理万机，但他仍继续坚持滑雪、打高尔夫球和网球。让自己保持着旺盛的体力和精力。
1975年5月，他到奥地利进行访问。当飞机抵达萨尔茨堡，他走下弦梯时，皮鞋正巧碰到地面上一个隆起的地方，脚一滑差点跌倒。这本是一件常见的事，可总统的这一个小动作，被好事的记者们拍了下来，竟把它当成一件国际大新闻，在报刊报导了出来。就在同一天里，福特又在丽希丹宫附近被雨淋湿了的长梯上有两次险些滑倒的小插曲。随即，又一个新闻被散播了出去：说福特很滑稽，作为一个国家的总统，行动却笨手笨脚，一点也不灵敏。
自萨尔茨堡机场事件以后，总统的所有行动都似乎特别受到人们的关注，比如：福特每次由于运动摔倒，或者不小心身体某个部位受到了磕碰等等，记者们总是不会错过这样的好时机，添油加醋地迅速地把消息向世界报道。后来，更好笑的是，如果哪次没有事故发生，那么他不摔倒反倒也变成了新闻。
哥伦比亚广播公司就曾这样报道过：“我们一直期待着能有福特总统又撞伤头部、或者突然扭伤了脚踝、或者受点轻伤之类的新闻来吸引读者。”
记者们也总是如此这般地大肆渲染，似乎想给人的内心烙上福特总统是个行动笨拙的人的印象。著名的喜剧演员切维·蔡斯也毫无顾忌地在“星期六现场直播”节目里一味地模仿福特总统滑倒的细微动作。
对于一个普通的人来说，对这样的类似的嘲讽可能都不会接受，何况是一个大人物，连福特身边的工作人员对此都表现出了不满，新闻秘书朗·聂森对此曾提出种种抗议。他对记者们说：“总统的身体是健康的而且行动是优雅的，在我们的记忆中，他可以说是我们能说出来的总统中身体相对来说最为健壮的一位了。”
但总统福特对此总是一笑了之。
而且在1976年3月，他还曾经在华盛顿广播电视记者协会年会上和喜剧演员切维·蔡斯一起同台表演过，以示验证切维·蔡斯的动作是否相像。
蔡斯首先出场。当乐队奏起《向总统致敬》的乐曲时，他故意绊了一脚，跌倒在歌舞厅一端的地板上，此时，每个到场的人都因他的动作捧腹大笑。福特也忍不住跟着笑了。
当轮到福特出场时，他慢慢地在椅子上站了起来，佯装被身边的餐桌布缠住了，弄得桌子上的碟子和银制餐具像珠子似的纷纷落地。他装作一个年迈的老人，要把演讲稿端正地放在麦克桌上，可是手不听使唤，将稿纸撒得满地都是。大家一个个都弯腰为他捡稿子，惹得众人哄堂大笑，他却拍拍手满不在乎地说道：“蔡斯先生，你的表演非常滑稽。我的表演也很在行呢？”
阅后警言：
在现实生活中，不管是有意还是无意，每个人也包括一些有社会影响的人物，都会因为各种原因，可能会遭到外界人物的嘲讽或者是戏弄，对此可能会对自己的名誉和尊严带来一些影响，而这些影响究竟是负面的还是正面的，有很大一部分原因取决于自己面对这些嘲讽的态度，你坦然面对，善意回应这种嘲讽就会成过眼烟云，人们一笑了之，但如果你认真起来，恐怕就真的入了人家的圈套，让自己为此丢面子。
你想快乐就是快乐的
哈佛故事：
在阿拉斯加地区的格鲁特吉伦小镇，靠近北极圈，全年平均气温只有4度，冬天最低气温可达零下40度。由于气候严寒，这里的许多经济活动受到环境限制，很不发达，因此，该镇失业人口众多，生活极为艰苦。小镇上经常有人背井离乡，前往他处谋生。
为了驱散格鲁特吉伦的悲观气氛，鼓励当地居民积极生活，2005年2月1日，格鲁特吉伦镇政府制定了一条独一无二的法令。该法令规定：每天的傍晚6时到7时为小镇上“快乐1小时”时间，在这60分钟里，所有居民包括前往该镇的旅游客人，都必须面带微笑，不得抱怨，不能生气，更不能诋毁小镇的生活。如果谁违反了这一法令，轻者将处罚金，重者将被强制学习，学习的内容是观看喜剧电影和诙谐有趣的电视脱口秀。
这一奇特的法令颁布后，每到傍晚6点到7点，就有一些面带笑容的警察和执法人员走街串巷，观察人们是否正在“快乐”，如果发现不快乐者，执法者就微笑地对其处罚。渐渐地，小镇人在“快乐1小时”的影响下将快乐很快普及到了一整天，一整日。现在格鲁特吉伦镇已成了一个快乐大本营，无论男女老少，无论平民富商，大家都聚在一起，有说有笑，时间一长，小镇的人们在一起由说笑拓展为说未来，小镇的经济也渐渐有了起色。
阅后警言：
有时候，一个人所处的环境或好或坏是有着沿革原因的，比如：你可能出生在一个富庶的地方或人家，也可能出生在一个贫穷的地方或人家，那么，你对这种既定的现实是抱怨、愤闷，还是喜形于色？是庆幸、自豪还是郁郁寡欢？让哈佛人来回答这个问题，两种态度都是不完全恰当的，而应采取的正确态度应该是尊重现实，心态积极，寻求改变，在积极地改变不利环境的同时体现快乐。
永远看着光明面
哈佛故事：
有一位军人的妻子叫米兰，在革命时，米兰的丈夫驻守在加州莫嘉佛沙漠附近的陆军训练营里，她为了能经常地见到丈夫，也搬到那里去住。那是一个令人十分讨厌的地方，在那里没有一个能让她满意的事。她从来没有那样苦恼过，她丈夫被派到莫嘉佛沙漠里去出差，她一个人被留在一间小小的破屋里。那里热得叫人受不了——即使是在大仙人掌的阴影下，还是有很高的温度。除了墨西哥人和印第安人之外，没有人可以和她谈话，而那些人又不会英语。风不停地吹着，到处都是沙子！
她这样传述自己的生活：“我当时真是难过得一塌糊涂，我写了封信给我的父母，告诉他们我受不了，要回家。我说我连一分钟也待不下去，因为这里还不如一座监狱。我父亲的回信只有一句话。这一句话一直回响在我的记忆中，它改变了我的人生观。”
这句话是：两个人从监狱的铁栏里往外看，一个看见的尽是烂泥，另外一个看见的是满天星斗。
我把这句话念了一遍又一遍，自己觉得非常惭愧。我下定决心，一定要找出这里的“星星”。
我和当地的人交上了朋友，他们的反应令我十分惊奇。当我表示对他们所织的布和所做的陶器有兴趣的时候，他们就把那些不肯卖给观光客、而且最喜欢的东西送给我当礼物。我仔细欣赏仙人掌和丝兰使人着迷的形态，我看着沙漠的日落，还去找贝壳。回想着300万年前，这里的情景。