书城保健养生子女关爱父母健康的枕边书
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第68章 中老年人养生有“七趣”

想要生活的美好,就需要对生活充满热爱,而热爱生活的最佳方法,就是好奇和兴趣。

中老年朋友要时刻关注着外面的世界,对外面的世界多一分兴趣,就会对生活多一分充实,只有这样,我们才可以拥有更多的活力,生活得更健康美好。

其实,想要在生活中多几分兴趣与关注并不难,中老年人的闲暇时间比较多,完全可以给自己多培养一些兴趣与爱好,转移自己的注意力,避免自己的视线与思想只局限在子女的身上,最后反因种种原因觉得被子女忽视而郁郁寡欢。

有一双善于发现的眼睛

有一句话叫做生活中不是缺少美,而是缺少善于发现美的眼睛。同理,生活中也并不缺少乐趣,而是缺少一双善于发现乐趣的眼睛。佛语有云:“一花一世界,一叶一菩提”,我们周围的每一个角落都充盈着美好,只要我们有双发现生活的慧眼,幸福,就掌握在我们自己的手中。

中老年人应有的“七趣”

1.童趣

“老来俏”常和儿童在一起玩,把孩子天真活泼的童趣渗透到自己生活中,保持一种孩子般的心理状态,使自己具有孩子之心,这是一种幸福。中老年人常和孩子们一起蹦蹦跳跳、唱歌、讲笑话、猜谜语、表演童谣……在欢乐开怀中,就会忘掉烦恼,像个快乐的“老顽童”。

2.情趣

哲人云:“多情人不老”,这话是说中老年人应有一个好的心态。良好的心态是健康的基础,在人的感情深处,一旦产生情趣,精神就饱满,心情就开朗,对世间烦事淡然处之,豁达大度,对养生大有裨益。

3.乐趣

离退休中老年人在日常生活中要寻求快乐的心情,做到老有所学,老有所为,从而求得老有所乐。但是开心的事天上掉不下来,想开心,想快乐,全得靠自己去寻找。

4.书趣

书法既是一项健身活动,又是一门艺术。常练书法对治疗神经衰弱、精神萎靡、手臂发麻、腰酸背痛,甚至动脉硬化等慢性老年疾病都具有较为显著的疗效。书法不仅提高了中老年人书法技能,陶冶了情趣。还治愈了失眠,食欲不振,焦躁不安等不良病症。

5.友趣

有一首歌唱道:“千金难买是朋友,朋友多了春常留。”谚语云:“多个朋友,就多十年寿命。”所以,人到晚年应多交友,尤其是忘年交。朋友多,不寂寞,通过交友。可以调节心理,愉悦身心,消除孤单、忧郁、焦躁等不利于健康的情绪。人不能没有朋友,中老年人更是如此。

6.俏趣

进入老年也应“与时俱进”,要追时尚,注重自己的穿着妆扮。因为,恰当的衣着修饰能给中老年人带来活力,可使中老年人自感年轻,同时,注重仪表,也能增进社交活动。

7.爱好

“老来俏”要有广泛的爱好爱好,如读书看报,看戏听唱、扭秧歌、打扑克、下棋和跳舞等。

例如常读书报,开阔视野。不仅增长知识,还会心中布满阳光。读书看报写文章,笔杆子一握,杂念俱消,忘却烦恼,不失为一种独特的养生之道。

奉孝箴言:

同样是离休的中老年人,有的可以快快乐乐颐养天年,有的却是愁眉苦脸,郁郁寡欢,最大的问题就出自他们的心态。子女一定要关注父母的情绪和心理,想要父母过得好绝不是吃得好穿得好那样简单,还要父母有一个健康积极乐观的生活态度。