（2）司机是胃病高发人群。这是由于司机在开车时精神高度紧张，而且这种紧张状态往往长期得不到缓解，这样就极易造成神经系统和内分泌系统功能紊乱。再者，司机坐得时间长，平时运动量比较少，这使胃部的食物存留时间变长，加重了胃肠负担，从而对胃黏膜产生有害的刺激。
（3）媒体工作的重压力引发胃病。根据调查显示，有40％以上的媒体工作者处于重压力状态。尤其是记者，随时处于待命状态，心理长期处于紧张状态而得不到放松。长此以往，胃病也就找上门来了。
（4）医生的工作性质导致胃病。许多人认为医生会注意自己的健康，应该和胃病无缘，事实上，医生的工作性质决定了他们紧张而充满压力的工作生活环境。在这种紧张的工作环境中，很容易就会被胃病缠上。
在众多疾病中，胃痛是极为常见的症状，引发这一症状的原因主要有两方面的，一方面是生理性的，另一方面就是心理因素，其中心理方面的原因往往会产生长期而深重的影响。为预防胃病的产生，平时保养是关键，尤其应该以心态为基本，稳扎稳打的进行“保胃战”。具体来说，可以从下面几个方面加以注意：
首先，调理内心情绪，保持良好的心态。医学证明，当心情舒畅、情绪稳定时，人体内的抵抗能力就会增强，这样就不会给胃病留下可乘之机。相反，当人体长期处于紧张、忧郁、焦虑的状态中时，抵抗能力就会降低，那样的话，胃病自然就会乘虚而入，成为跗骨之蛆。
其次，养成良好的生活习惯。为了减少胃病的发生，要养成规律起居的好习惯，保证睡眠的充足，并且戒酗酒、嗜烟，平时注意身体的保健。
再次，注意饮食健康，养成科学饮食的习惯。饮食不科学是胃病产生的重要原因之一，平时不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过油腻的食物，尤其是胃病患者更要注意忌口。另外，还应该做到每日三餐定时定量，同时，养成细嚼慢咽的健康饮食习惯。
总而言之，以好心情为基础，才能保护健康不患病。轻松愉快的心情，乐观积极的态度，堪称胃病最有效的“防疫针”。从心理入手，从胃健康开始，全面打造健康的身体。
心情不畅就打嗝
生活中，几乎每个人都有过打嗝的经历，打嗝不分性别老少，无论是老人还是小孩，都会打嗝，就连动物都会打嗝。打嗝是一件很平常的事，如果打嗝的症状并不频繁，就并无大碍。倘若连续不停地打嗝，则应该引起注意。因为较为频繁的打嗝会影响睡眠、吃饭、工作，还会给心肺造成某种压力，尤其是心肺功能薄弱或有疾者，频繁打嗝就会引发或加重心肺类疾病。严重的打嗝症状甚至会引起食管黏膜撕裂，导致消化道出血，从而丧命。由此可见，打嗝虽小事，关系大健康。
关于打嗝的诱因，过去有很多解释，其中最受人重视的一种解释就是心情不畅导致打嗝。小刘在紧张而忙碌的城市上班，每天一坐班他就开始不停地打嗝。刚开始小刘以为是肠胃有病，然而，服用多种肠胃药，症状都没有得到改善。后来医生进一步了解，才知道小刘所在的公司竞争压力极大，而他担心自己会失业，因此，每天都怀着忧虑的心情进行着紧张的工作。由此，医生诊断，小刘患上了情绪诱发病。也就是说，小刘的打嗝是由焦虑情绪引起的。最后，医生建议他树立乐观自信的态度，打嗝现象也就逐渐消失了。
平时人们遭遇打嗝，往往以为就是吃得太多所致。其实不然，打嗝，在医学上称为“呃逆”。造成此症的原因有很多，遭受寒冷刺激、饱餐、吃饭过快、吃进干硬食物，以及烦恼、压力，都可能引起暂时性的呃逆。其中，情绪因素对打嗝症状的影响往往不为人所知。
事实上，很多打嗝的症状都与情绪有关。在人体的胸腔和腹腔之间，有个厚厚肌肉膜将胸腔和腹腔分隔开，这个肌肉膜被称为膈肌。膈肌上分布了大量的神经，当人体处于比较大的精神压力状态时，其身体活动对氧气的需求就会增加，而此时机械地用嘴吸进大量的空气，就会引起打嗝。而且情绪的波动常常会通过神经传导向大脑反应，大脑就会发出指令，导致膈肌出现阵发性和痉挛性收缩，这也是打嗝的来由。
生活压力、情绪紧张等都可能引起打嗝。一般来说，打嗝数分钟后会自然消失。但也有连续打嗝持续很长时间的，对此，应该尽快到正规医院进行检查，尤其是老年人。老年人由于各脏器功能减退，免疫力下降，如果长期打嗝，很容易引发其他重大疾病。
治疗打嗝的方法有很多，其中最重要的一点就是平复心情，保持良好的心态。肖女士不知何时犯上了打嗝的毛病，喝水、捶背、深呼吸，各种方法都用过了都没有止住。肖女士怀疑自己得了怪病。开始，医生为肖女士做检查，并没有发现异常。后来，医生听她说起家常，才知道肖女士不久前由于机构改革而下了岗，与此同时，丈夫也失去了工作。由此，医生对肖女士的打嗝症状作出了诊断，认为她是由于情绪不好，心理上长期处于郁闷，而引起的膈肌痉挛。医生建议肖女士，打嗝时消除不快情绪，平复心情。果然，不久肖女士的打嗝症状就自然痊愈了。
除了平复心情之外，还有一种移情法，对于治疗呃逆也极为有效。武汉市有位六旬的老太太，外出旅游得了一个怪病：打嗝。老太太打嗝，还伴随着胃胀痛。为了治疗这个怪病，老太太尝试过很多办法，然而效果一直都不好。经过医生诊断后，认为老太的症状是由旅游时精神紧张、心情焦虑而引起的神经性吞气症。由于目前对于此症没有好的药物疗法，医生决定对老太采取心理疗法。医生建议老太太多看电视、多散步，通过分散注意力来治这一顽疾。不久，老太太的打嗝症状与胃胀痛
都有了好转。
很显然，情志调节之法是治疗打嗝的首要方法，此法不仅可以消除打嗝症状，同时还能够消除并发症。焦先生打嗝症状是从一次惊吓开始的，自那次惊吓后，他常常会在睡梦中突然惊恐大叫，结婚以后虽然不惊叫了，但是生气时就打嗝。而且，还出现经常性的后背和肝区胀痛。此症状持续了6、7年之久。由于他平时工作压力比较大，家里的事也比较多，再加上打嗝及睡梦大惊的怪病，焦先生不由地心神恍惚。没办法，他就去看了精神科，结果开了一堆强力镇静药，但效果并不大。后来，他接受中医治疗。中医诊断认为焦先生所患的打嗝之症是由于工作压力大，家里的事多，导致情志失和，以至于肝气上乘肺胃，胃气上冲而引起的。此病症由情志所起，故也由情志不调而加重。由于肝气阻滞经络不通，因此有经常性的后背和肝区胀痛之症。医生建议他，平时以调理情志为主，保持心情舒畅，避免不良的精神刺激，以调理肝气和胃气。焦先生遵照医生所嘱，不仅打嗝的症状得到了控制，而且睡梦大惊与后背肝区胀痛逐渐消失了。
其实，大多数打嗝都是胃部的情绪性肌肉反应。因此，治疗打嗝最重要的就是，要调整好情绪，保持积极乐观的心情。有人说，情绪不好控制，如何用情志方法达到治疗打嗝？其实不然，有一些简便方法能够有效地阻断神经反射而中止打嗝，而且这些方法也非常实用：
（1）移情法。打嗝时，分散或转移注意力，从而消除紧张情绪及不良刺激。比如看电视、读书等，都可以注意注意力，达到中止打嗝的效果。
（2）深呼吸。打嗝时，进行深吸一口气，然后将气憋住，时间尽量长一些，然后再呼出，如此一呼一吸，反复进行几次，打嗝的症状就会逐步缓解。
（3）刺激咽部法。打嗝时，将手洗干净，然后把食指插入口内，轻轻地刺激咽部，也能缓解打嗝。
（4）干吞一茶匙糖。此法在数分钟后止住打嗝。这是因为糖在口腔里能改变了原来的神经冲动，以阻挠横膈膜的肌肉作间歇性地收缩。
（5）弯身喝水。打嗝时，倒一大杯水放在桌子上，身子向前弯着喝水。这个方法对于止住打嗝也有效果。
（6）刺激中断法。用棉花棒刺激上颌硬部和软部的交界处。
另外，咀嚼并且吞咽干面包、抱双膝压胸、在横膈膜处放冰敷袋等方法都有止嗝之效，其原理就在于通过阻断神经反射以刺激膈肌，从而止嗝。要防止打嗝，还要注意平时的一些习惯，比如安静吃饭，因为吃饭时说话比较容易引起打嗝。
揭破“心灵之窗”奥秘
眼睛虽然是人体的一个小部分，却与整个五脏六腑都有着千丝万缕的联系。它不仅是人体健康的外显，更是心灵的窗户。如果一个人的心情不佳，一般都能从眼睛里表现出来。而又因为眼睛与人体的内脏器官联系密切，因此，眼睛所反应出来的状态就成了情绪与健康的一面重要镜子。只有心情好、气血充足的人，眼睛才能正常。倘若有贫血、气虚之症，就会有精神不佳，而精神不济又会导致症状加重。这些状况反应到眼睛，则表现为双目无神、视力减退。
中医认为，肝开窍于目，肝与眼睛是一家。也就是说，肝脏的经络上注于目，正所谓肝受血而能视，因此肝脏不好的人，眼睛就会受到连累。《黄帝内经》也有说明：五十岁，肝气始衰。就是说年过半百的人，肝脏就开始衰弱了，因此眼睛也开始不好了。一般来说，肝脏不好者，心情也会出现不良的状况，比如易怒、易悲等，这是也老年人常见的情绪。由此可见，通过观看眼睛了解肝脏健康，可以看到莫名情绪的根源。
中医认为，肝脏的主要作用是疏泄以调畅气机，气机条达则气血通畅、经脉通利，这样五脏六腑才能自然和顺。肝脏的第二大功能就是藏血，能起到调节和分配人体各部分血量的作用。如果肝脏出现健康问题，就会导致血调配失常，造成人体内脏缺血、充血或失血等情况，比如脑出血，就与肝脏有莫大的关系。由此可见，保证肝脏健康的重要性。中医五行说认为，肝为木脏，最畏金，因为金克木，而秋季则为金，故而到了秋季，人的眼睛不如其他季节有神，有慵懒之感，而且心情也比较容易波动。因此，秋季最要注意保养肝脏的保养，防止金燥伤肝。肝脏受到损伤，不仅不利于身体健康，心情也会大变。
透过眼睛所反应的肝脏情况，可以进行肝脏调养，这不仅可以健康身体，还对稳定情绪大有裨益。古代医家指出，久视则伤肝。现代医学也证明，用眼过度对肝脏不利。养肝明目最好的药食是枸杞、当归，无论是单独煮水，还是炖肉都可以起到养肝护肝的效果，而杞菊地黄丸则是明目养肝的著名中成药。补肝养肝还有一个简单的办法就是常吃动物肝脏。当然，老年人不能吃的太多，以免胆固醇升高。
事实上，眼睛不仅可以看到肝脏的情况，还能够看到肾脏的健康状态。眼睛中的瞳仁，即眼珠中的黑眼球属于肾，倘若肾亏引起瞳仁失于濡养，眼睛也会失去光彩，这对于肝脏也是不利的。眼睛就如同全身的一面镜子，堪称人体脏腑的袖珍全息图，而且也是透视心灵状态的窗户。从眼睛中看到的症状，不仅可以反应肝脏、肾脏以及其他器官的健康问题，从而对疾病进行预防提醒，而且还能够由此看透心情，从而通过器官保健的方法以涵养元气，调理情志。
从眼睛入手，窥破肝脏、肾脏以及其他器官的健康秘密，是为了在身体保健的过程中采取更加适当的方法。中医指出，心情舒畅、七情调达有助于肝脏的疏泄。如果心情不愉快，容易导致气郁，就会造成肝郁，最终影响肝脏的疏泄职能。而肝脏的失职反过来优惠加重心情抑郁。很显然，这种心理与生理之间的恶性循环，对于身体的保健是十分不利的。正如《黄帝内经》所说：“百病生于气也”。要让脏腑和顺，全身舒适，就应该保持心情的自然愉快，这不仅是肝脏保养的要点，也是身体全面保养的要点。一个人过于冲动，肝气过旺就会导致分往大脑的血量骤然增多，如果是老年人就很容易突发脑出血、中风；而过于悲伤，则会使肝气过于低下，分往大脑的血量骤减，则可能会造成晕倒、虚脱等症。由此可见，
事实上，身体保健并不困难，只要找到入口，把握重点，就能够做好保健工作。以眼睛反应的征兆为入口，把握情志与内脏健康的密切联系，施行情志与身体双保健的方法，则能达成身体健康与心理健康的良性循环。养肝有利于调理情志，而七情条达又反作用于肝脏健康，《黄帝内经》曾经有记载：“卧则血归于肝”，也就是说卧床休息对于养肝有重要意义。现代医学证明，平卧可以养护肝脏。因此，如果疲劳、头晕时，可以平卧进行休息，有助于肝血畅通，而在眼睛干涩或者昏花时，可以对眼睛进行轻柔的按摩，以涵养肝脏气血、疏通经络。也可以闭目按摩太阳穴，不仅松弛神经、缓和眼睛的疲劳，对肝脏进行保健，还能直接舒缓身心，调理性情。
疼痛原来是“心”作怪
当疾病袭来，各种各样的症状使得人们有苦难言，尤其是身体各处的疼痛时常折磨着人们的身心，影响机体的生理功能和人们正常的工作和生活。疼痛并非某一独立疾病的名称，而仅仅是各种疾病中常见的一个症状。然而，疼痛给人们的健康生活带来的影响以及心理负担都是极为严重的。