生命如歌，把握好每一个音符，才能奏出美妙的乐章；生命如酒，在岁月的长河中，时间越久越能体会到其中的芬芳；生命如茶，虽有苦涩，但苦涩过后，则是沁人肺腑的芳香；生命如火，带来温暖，燃烧了我们的希望。想要活得自由、活得精彩，就要活在当下，体会生命的淳美，快乐幸福地度过一生。
活在当下，不让心灵脱轨
有一个人曾经问禅师：“什么是活在当下？”
禅师一笑：“吃饭就是吃饭，睡觉就是睡觉，走路就是走路，这就叫活在当下。”
再举个例子说明吧。两个人昨天吵架了，但今天见面时仍然怒目相对，他们就是活在昨天，而不是活在当下。
活着的人，有的活在昨天，有的活在未来，却很少能活在当下。活在当下意味着无怨无悔，对未来发生什么事情不去担心、不杞人忧天。对过去已经发生的事情不作无谓的思索与计较，所以无悔。无忧无悔地活在当下，不为一切由心衍生的东西所束缚，是人生的至高境界。
在北欧的一座教堂里，有个看门人看到十字架上的耶稣每天要听那么多人的祷告，很辛苦，他很想替耶稣分担辛苦。
一次他祈祷时，向耶稣表明了这份心意。这时他听到一个声音说：“好啊，我下来为你看门，你替我钉在十字架上，但是记住，无论你看到什么或听到什么，都不可以说话。”看门人觉得这个要求很简单，于是和耶稣互换了角色。前来膜拜的群众不知道看门人和耶稣互换了，还是虔诚地祷告着，看门人也依照约定，默默不语，聆听这些人的心声。
有一天来了一位富商，当富商祈祷完以后，竟然忘记了手边的钱要离去。看门人真想叫富商回来，可是他不能开口。接着来了一位三餐不继的穷人，他祈祷耶稣能接济他的生活，正准备离开，忽然发现了富商留下的袋子，打开一看，里面全是钱，穷人高兴得不得了，对耶稣万分感谢地走了。看门人看在眼里，想告诉他那不是他的钱，可他必须忍着不能说。接下来有一位要出海远行的年轻人来到这儿，他祈求耶稣保佑他平安归来，这时，发现丢了钱的富商冲进来看到年轻人，以为是他拿了自己的钱，就抓住年轻人的衣襟，要年轻人还钱，年轻人不知道发生了什么，两个人就吵了起来。看门人实在忍不住，就说出了真相，事情明了，富商就去找那个穷人，而年轻人则匆匆赶去搭船了。
真正的耶稣出现，对十字架上的看门人说：“下来吧，你没有资格留在那个位置上。”
看门人很委屈地说：“我把真相说出来，主持公道，难道有错吗？”
耶稣说：“你懂什么，那位富商并不缺钱，他的那些钱不过是为了买一件新衣服，可是对穷人来说，那些钱却可以维持一家人的生计。最可怜的是那个年轻人，如果和富商一直纠缠下去，延误他出海的时间，他还能保住性命，而现在，他的船正沉入海中。”
这是一个听起来有些可笑的寓言故事，却讲了一个道理：在现实中，人们常自认为怎样才是最好的，但往往事与愿违。你必须相信，目前所拥有的，无论顺境还是逆境，都是人生最好的安排，相信这点，你才能在顺境中感恩，在逆境中乐观积极。
有人每天都被烦恼包围，想想过去，总觉得太失败，想想未来，又觉得遥不可及，羡慕身边的人又升职加薪了，羡慕朋友家的孩子考上好的大学，羡慕别人住豪宅、开名车。这样的人是不懂得活在当下的道理的。
就女人来说，多少是对未来有些担忧的，比如年华的老去、工作压力、琐碎的家务、孩子的学业……女人敏感细腻的心思像一把双刃剑，既能准确体察到身边人的情绪变化，又使自己生活得不是太放松、太快乐，常常伴着一些小伤感和小忧郁。
其实，女人更要懂得活在当下，只有活在当下，才能抛弃烦恼，认真地经营生活。
活在当下的女人是幸福的，我们再不用被“三从四德”的传统观念所束缚，可以自由地选择自己爱的人，也可以为了自己的幸福选择与已经不再相爱的人离婚，而不是被动地被人一纸休书扫地出门。
活在当下的女人是幸福的，我们有了和男人一样的受教育权，接受了高等教育，言谈举止带着优雅，不再卑微地活着。
活在当下的女人是幸福的。在繁华的大街小巷，在各个公司都可以看到她们忙碌又从容的身影，她们自信地跟客户谈判，活学活用专业技能。
活在当下的女人是幸福的，她们独立自主，不依靠男人而活，能随心所欲地做自己喜欢做的事情，不用看别人的脸色。虽然也有很多不如意，但是不妨碍成为一个“幸福的小女人”。
有没有过一瞬间，当心情很烦躁时，打开窗子，看到满天繁星，心中立刻升起一股清凉与安宁？有没有一瞬间，当工作快要把自己拖垮，抱怨没完没了的加班时，在回家的路口看见窗口亮着的灯，顿时感到无比温暖？有没有一瞬间，有过一种念头，忽然觉得自己的心像天空一样自由开阔？有没有一瞬间，对这个世界充满了感恩和爱意？
做母亲的都被婴儿抓过手指，他们抓得那么单纯和轻柔，他们的笑脸纯净得像一颗水晶。希望做一个婴儿般明了、简易的人吗？那就活在当下，别让心灵脱轨吧！
临近春节的时候，子涵参加一个大学同学的婚礼，其中有个很多年没联系的女同学坐在子涵身边，两个人亲切地攀谈起来，在谈话中子涵才知道，这个同学离婚了，她丈夫考上了公务员，并且为了追求公司董事长的千金而把她抛弃了。子涵根本没有想到，酒桌上谈笑风生的她竟然在生活中遭遇了这样的打击，她给大家发名片，大方地谈着她目前所做的业务和对未来的憧憬，完全不是子涵印象中那种怨天尤人的弃妇形象。子涵问自己：换作是我，我能像她一样勇敢面对生活吗？
有一本书中这样写道：活着，原是很当下的一个词。比如恩爱，原本是没有过去和将来的，过去再多的浓情蜜意、海誓山盟终归还是会烟消云散的，那么还是应该珍惜眼前，珍惜活着的自己，哭过了，痛过了，梳洗打扮重新来过。
事情没有十全十美，活在当下才最好。
活在当下，把每一天都当做最美好的一天，快乐就在眼前。
把酸柠檬变成柠檬汁
有她在很小的时候就梦想成为一名出色的滑雪运动员，但是命运跟她开了一个大玩笑，她竟然患上了骨癌，为了保住生命，只能被迫锯掉右脚。
厄运的降临没有使她放弃心中的梦想，她一直激励自己：“我要为自己的生命负责，向逆境挑战，绝不放弃！”战胜了无数常人想不到的痛苦，她以顽强的斗志和无比的勇气排除万难，终于创下了多项世界纪录，包括夺取1988年冬奥会的滑雪冠军，并在美国滑雪锦标赛中赢得了29枚金牌。后来，她还成为攀登险峰的登山高手。她就是美国运动史上极具传奇色彩的著名滑雪运动员——戴安娜。
上天给了你一颗酸柠檬，你能把它变成柠檬汁吗？戴安娜做到了，她把又酸又苦的柠檬变成了又香又甜的柠檬汁，命运的不公平更加强了她实现梦想的决心，最终她成功了，成了自己生命的王者。
外国的某个小镇里有个很特殊的鱼市场，有人说在那里买鱼是一种享受，很多人都非常好奇，因为卖鱼的市场脏兮兮的，又充满刺鼻的鱼腥味，怎么可能是享受呢？
等到了那里一看，大家就信服了，虽然环境不太好，但是鱼贩们却欢快地笑着，他们的工作更像是娱乐，没有一个面色沉重的人，他们都是面带笑容，把自己当成合作无间的棒球队员，把冰冻的鱼当成棒球，在空中飞来飞去，大家互相唱和：“啊呀，有５条鳕鱼飞到纽约州去了。”或是“有8只螃蟹去了曼哈顿，接住！”
有人问他们：“你们在这种环境下工作，怎么还会这样愉快呢？”一个鱼贩子说，事实上，几年前这个鱼市场也是个没有生气的地方，大家都抱怨工作环境差，后来，他们认为与其每天抱怨，不如改变工作方法。于是，大家把卖鱼当成一种艺术，一个创意接着一个创意，一串笑声接着一串笑声，成了鱼市场中独特的风景线。
鱼贩子还说，他们练久了抛鱼接鱼的技巧，人人都身手不凡，简直可以跟马戏团的演员媲美。欢乐的气氛还影响了附近的上班族和工作狂，他们常来这儿和鱼贩一起用餐，感受他们乐于工作的好心情。还有不少无法提升员工工作士气的主管专程跑到这里来寻求快乐的秘方，这些鱼贩已经习惯了给不顺心的人排忧解难：“其实有时并不是生活亏待了我们，而是我们要求太高，忽略了生活本身。”
鱼贩们还邀请顾客参加接鱼游戏，即使怕鱼腥味的人都很乐意在热情的掌声中一试再试，每个愁眉不展的人进了这个鱼市场，离开时都会笑逐颜开，心里似乎也会悟出一点道理：他们把酸柠檬变成了柠檬汁，把苦日子过得很甜。
每个人都可能拿到一颗酸柠檬，愚蠢的人拿到后会说：“这就是我的命了，再也不会有机会了。”然后痛骂这个世界，为他的运气不好而生气。聪明人拿到后会问：“我可以从这次厄运中学到什么？怎样才能改善我的情况？我怎样把这个柠檬压成柠檬汁？”
生活像个五味瓶，酸甜苦辣咸五味杂陈，如果整天把自己陷进郁闷里、泡在苦水里，那么一定体会不到甜味，找不到生活的乐趣。假如能把苦变成甜，那么生活也会回报给你一份快乐，虽然这不是一件轻而易举的事情，需要付出很多，但相信付出的过程中一定能帮助自己走出郁闷的阴影。
日本电影《生命奇迹小狐狸》中有个经典镜头，看后使人久久难以忘怀：男主角在窗户上写了一个“辛”字，然后随手在这个字上面加了一横，就成了“幸”。经过辛苦努力取得收获能够得到最宝贵的幸福感。
要想把酸柠檬变成柠檬汁，改变心态很重要，前方的路无所谓困难，只是看自己的心态如何。心中有“顽石”的女人不少见，生活中，失败平庸的女人主要是心态存在问题，遇到困难，她们只是挑选容易的退路，“我不行了，还是算了吧。”这样的心态只会使结果越来越糟；而成功的女人遇到困难，依然保持积极的心态，随时告诉自己“我能行，我尽力想办法解决。”用积极的意念鼓励自己，便能想出办法，不断前进，直至成功。
随时保持对生活的向往和热爱是女人们快乐的源泉，哪怕工作再繁重，家务再琐碎，也应该有颗不老的心。
塞尔玛陪伴丈夫驻留在一个沙漠的陆军基地里，她丈夫奉命去沙漠深处演习，塞尔玛一个人留在军营的小铁皮房子里。天气很热，让人烦躁，沙漠里除了墨西哥人和印第安人就没有人居住了，而他们不会说英语，根本没人跟塞尔玛聊天。她很难过，就写信给父母，说要丢开一切回家去。她很快收到了父亲的回信，信上只有两行字，却永远留在了她的心里，完全改变了她厌烦的情绪：“两个人从监狱的铁窗望出去，一个人看到泥土，另一个看到星星。”
塞尔玛反复读这封信，觉得非常惭愧，她决定要做个在沙漠里“找星星”的人。她开始把当地人称为朋友，对他们的纺织和陶器表现出浓厚的兴趣，当地人也接受了塞尔玛，热情好客的他们把喜欢的、但是不舍得卖给观光游客的东西送给她。塞尔玛研究那些奇形怪状的仙人掌和各种沙漠植物，学习了关于土拨鼠的知识。她喜欢观看沙漠日落，这片沙漠几万年前是海洋，塞尔玛找到很多海螺壳的标本——原来难以忍受的环境变成了令人流连忘返的神奇土地。
沙漠没有改变，当地居民没有改变，是塞尔玛的心态改变了，她把原来认为的恶劣情况变成一生中最有意义的冒险之旅，她为发现新世界兴奋不已，并写了《快乐城堡》一书，她终于看到了星星。
幸福给我们的启示是：女人快乐的首要标志是心态，如果心态是积极的、不畏挑战的，善于把酸柠檬变成柠檬汁，那么就成功了一大半。
能把握的只有此刻
心理学家说过，一个女人只有依靠自己的强大，才能让悲情真正过去。
过去经历的事，不是摆在阴暗的角落，就可以从此不见，也不是深藏在内心深处，就可以将它遗忘了。女人应该穿越过去，不再被过去的事干扰，面对它，不再惧怕被伤害。
人生的十字路口有通往正确的道路，也有通往错误的道路，不要说你曾经如何堕落和荒唐，也不要说你背负着怎样的痛苦无法释怀，更不要身陷过去无法自拔，因为还有以后的道路可以选择，错了，可以掉头离开，但必须从失败的经历中重建自信，放下过去，旧的记忆将不再侵袭自己的情绪。
20岁之前，女人活在家人和老师的期望之下，背负学业的压力，自己不够成熟，步履难免不稳。20岁之后，离开了别人给的压力，卸下包袱，开始全力追逐梦想，生活得比较快乐。一旦过了30岁，女人就有了危机感，感叹青春的流逝，不免有许多遗憾和追悔，抱怨社会、抱怨公司、抱怨家庭，就这样在抱怨中走过中年，直到生命无多，才猛然想起自己好像还有什么事没有完成。
不要到了老年才来追悔，想一想希望将来的自己和现在有什么不同，把握现在，记住，今天就是礼物。
人生的难题在于时间不等人，是人在等时间来帮助自己解决问题。最好的生活方式是一边享受现在，一边计划未来，哪怕只是小小的享受，也比拥有数不清的钱却只剩下苍老的心要好得多。世界上很多事情是无法预料的，能把握的只有此刻，这才是真实的人生态度。尽量过好今天，人生才有更多欢笑。