某些青年朋友知道自信的人常说"我可以，我能行"，因此在自己不自信时也这么告诉自己。这固然是一件好事，但有时这种"自信"只是一种自我安慰罢了，并没有起到实际的作用，甚至是起到了负作用。
喜欢自我安慰的大男孩
丁磊今年25岁，很多刚认识他的人都认为他是一个充满自信的人，因为他经常把"我可以"、"我能行"挂在嘴边。
上大学时，很多同学抱怨高数太难，丁磊心里也这么认为，可他却对同学说："没那么难，我感觉我可以轻松搞定。"可是，期末考试后，他高数挂了。同学笑着问他不是你觉得可以搞定吗？他说："是可以，只不过这次的题有些变态而已。"
体育达标时，很多同学对1000米长跑比较恐惧。丁磊的体育成绩向来比较差，他却说："没什么可怕的，稍微锻炼几周就可以，我相信我可以达标。"后来，他和几个同学晚上一起去操场锻炼，跑了几圈便坚持不下来了。他告诉同学："其实我能行，只是今天状态不佳，我回去调整几天就好了。"回去之后，丁磊心中还是没底儿，他反复告诉自己："我能行的，只是时间问题而已。"可在后面的时间里他并没有再去操场锻炼，1000米考试最终也没有达标。
毕业工作之后，上司给丁磊安排过几项较难的任务，每次上司问他有没有把握完成任务，他都大声告诉领导："能！"之后他也的确努力去做了，结果还是有好几项任务没有成功。上司问他原因时，他都说出了种种理由。有一次听完他的理由，上司不高兴地说："以后没把握做到的事，别轻易说自己能！"这次之后，丁磊依然不停地对自己说："我能行的，我可以的。"可是心里依旧不那么相信自己。
不太了解丁磊的人通过他的言语，都觉得他是一个自信的人，实际上他并没有把自信真正装进心里，很多时候他都是在自我安慰。
自我安慰是把双刃剑
一说到自我安慰，很多人就想到了鲁迅先生笔下的阿Q以及他的精神胜利法-- "阿Q精神"。《中国现代文学史》对阿Q精神的定义是：在现实生活中处于失败者地位，但不正视现实，用盲目的自尊自大、自轻自贱、欺凌弱者、健忘、忌讳缺点、以丑为荣等等妙法来自欺、自慰、自我陶醉于虚幻的精神胜利之中。
案例中的丁磊时常将"我可以，我能行"挂在嘴边，他在某种程度上带有一点阿Q精神，但又不完全是。
丁磊从大学开始在某些方面比较失败，但也不能就此将他定义为一个彻底的失败者。他有时的确没有正视现实，而是总想法给自己找一些借口来搪塞。这使他在失败之后获得了一定程度上的心理安慰。其实这也是一种心理调节方式，不然他会因为失败而时常烦恼乃至心灰意冷、自暴自弃。
随着时代的变迁，如今的社会环境和人们的价值观发生了一些改变，"阿Q精神"在心理方面有了新的用途，那就是人们可以通过"将不愉快的事情合理化"来获得心态上的平静。
现代生活中，有些人排斥柴米油盐之类的常规生活，指责知足常乐的心理。他们在工作、学习和人际交往中追求完美和公正，愤世嫉俗。当自己的自信心受到一次次打击时，便认为命运不公，从而痛苦不堪，甚至做出了一些不理智、不冷静的举动，对社会、家庭和个人造成了伤害。这时候如果他们能学会现代的"阿Q精神"进行自我安慰，会在很大程度上缓解自身的痛苦。
可是自我安慰有时又能带来一定负面影响，那就是像案例中的丁磊一样，只是将"我能行"的自信挂在嘴边，失败后又不停给自己找借口，还将这个借口告诉别人。这样不但不能在心中真正建立起自信心，而且给别人留下一个夸夸其谈、不可靠的印象。
所以说，自我安慰是一把双刃剑，我们必须当心它消极作用的一面，避免它伤害到我们的自信心。
让自我安慰的理由站住脚你才能自信
案例中的丁磊在失败时给自己找了很多理由借口，这里面某些借口似乎还是有些道理的，但最终还是因为没能站住脚才让他的"我能行"化为了空谈。那么如何才能让自己的理由站住脚呢？
首先，不能光说不练。丁磊一开始告诉同学能轻松搞定令人头疼的高数，结果考试没有通过，这在很大程度上是因为他没有做出足够的行动来应战，而是将原因推到了题太难上。如果他之后依旧不采取措施，他在面临下一次考试时的"我能行"也将成为同学的笑柄。
其次，要坚持到底。在准备体育达标的过程中，丁磊虽然付诸了一些行动，但却过早地知难而退了，而且也给自己找了个"状态不好"的借口，实际上这个借口除了带点自我安慰的意思外，很大程度上是自欺欺人。如果他能继续坚持，在"状态好"时继续锻炼，他收获成功自信的可能性还是很大的。
再次，真正不自信时不如坦诚说出实话。参加工作后的丁磊希望赢得上司的赏识，在面对自己没有把握完成的任务时依然说自己能行，结果适得其反。实际上，用合理的方式告诉别人自己对事情确实没有把握，并不会让人觉得你不自信。比如丁磊可以对上司说："这个任务有一定难度，我不敢保证能顺利完成，但我一定会尽力。"这样就能收到更好的效果。
最后，不断总结经验教训，提高自身能力才是硬道理。案例故事的最后，丁磊在被上司训斥后口中说自己能行，心里却已经不自信了，这时他要做的就是吸取之前所有的经验教训，不断提高自身能力。能力提高了，成功的把握性就会更大，获得真正的自信也就不难了。
总结提示：
"我可以，我能行"必须心口如一才是真正的自信，而要做到这点只有靠坚持不懈的实际行动来获得足够的实力。当你有了真正的自信，即使后来在某些事情上失败了，你告诉自己的"我能行"也能给你自信，同时还能起到自我安慰的作用。
自我安慰不是无所事事、不思进取、坐以待毙，也不是懦弱无能、畏缩不前。自我安慰是给自己一个心理空间，放松调整，之后便能集中精力，轻装上阵，再次赢得属于你的自信。