书城成功励志20—30岁从青涩到而立
24861600000027

第27章 冷却年轻心中愤怒的火山

20~30岁的青年朋友血气方刚,容易冲动,因此常常"发火"也在所难免。很多人也知道发怒不是一件好事,可就是难以控制住自己。这一节我们不但会全面地告诉你愤怒的危害,而且会告诉你控制怒火的秘诀。

差一点就喝到的甜咖啡

某青年毕业后被分配到一个海上油田钻井队。上班第一天,领班让他在短时间内登上几十米高的钻井架,把一个包好的盒子送到最顶层的主管那儿。青年抱着盒子一溜小跑,快步登上那又高又窄的舷梯。当他满头大汉气喘吁吁地上到顶层,把盒子交给主管后,主管只在上面签下自己的名字,然后让他再送回去。

年轻人快步跑下舷梯,把盒子交给领班。领班同样在上面签下自己的名字,让他再送上去给主管。年轻人看了看领班,稍微犹豫了一下,随即转身登上了舷梯。

当他第二次登上钻井架顶层,把盒子交给主管时,已经双腿发颤、浑身是汗了。主管却和上次一样,只在盒子上签下自己的名字,让他再送回去。年轻人擦擦脸上的汗水,转身下舷梯把盒子送了回来。没想到领班签过字,再让他送上去。这时年轻人有些生气了。他看看领班平静的脸,尽力忍住没有发作,又抬头看了看那刚刚走下的舷梯,只得抱起盒子,艰难地一个台阶一个台阶再次爬了上去。当他第三次把盒子递给主管时,主管看着他,一脸傲慢地说:"把盒子打开。"年轻人撕开外面的包装,打开盒子,只见里面是两个玻璃罐,一罐是咖啡,一罐是糖。年轻人感觉自己被戏弄了,愤怒地抬起头,双眼喷着怒火直射向主管。

"把咖啡冲上。"这位傲慢的主管依旧平静地说到。

这时年轻人再也忍不住了,"叭"地一下把盒子摔在了地上:"我不干了!" 说完,他看看倒在地上的盒子,感到心里似乎痛快了许多。

这时,这位傲慢的主管站了起来,直视他说:"刚才你做的这些,叫作承受极限训练。因为我们在海上作业,随时会遇到危险,这就要求每位队员一定要有极强的承受能力,能承受各种危险的考验。可惜,前面三次你都通过了,只差最后一点点,你没有喝到自己冲的甜咖啡。现在,你可以走了。"

怒火犹如人体内一枚定时炸弹,如果处理不好,随时随地会酿成祸患,还会错失很多有利的机会。

愤怒火山喷出的是地狱之火

愤怒是一种很常见的较强烈的负面情绪,也是一种原始的情绪。我们知道动物也会发怒。当它们遇到遭受攻击、争夺食物或配偶等情况时,就会表现出愤怒的情绪和行为。

我们人类也类似,当我们受到侮辱、欺负、阻挠、以及侵犯,或者被强迫去做一些自己不愿意做的事情时,就会引发一种紧张而不愉快的情绪,这种情绪就是愤怒。

案例中的年轻人想完成上司安排的任务,他原以为自己的几次行动已经达到了目的,结果却三番五次受到人为的阻碍,他认为这是对他的一种侮辱和戏弄,于是产生了愤怒情绪,并且将这种情绪指向了有意给他造成阻碍的人。

愤怒这种情绪在我们是婴儿时就出现了,例如,如果父母亲约束宝宝身体的活动,强制宝宝睡觉,限制他的活动范围,不给他玩具玩等等,小家伙就会愤怒。在我们青少年时期,如果我们的愿望达不到,或者与同伴争执等,也常常引起愤怒。

当年轻的我们成人之后,渐渐形成了一定的道德准则,对自己就有了一定的道德修养约束,这时愤怒的程度就有些不同了,可以从轻微不满、生气、激愤到大怒等等。案例中的年轻人大学毕业,有一定的道德修养,但终究因为年龄、性格和承受极限等原因导致了最后愤怒火山的爆发。

愤怒是一种极为不良的可怕情绪,当愤怒猛烈爆发的时候,会有很大的摧毁力,不但会伤害到别人,也会伤害到你自己。

"怒"是历代养生家最忌讳的一种情绪,它是情志致病的魁首。人们常听说"怒伤肝",其实,怒不仅伤肝,还伤心、伤胃、伤脑等。

愤怒聚集到一定程度后也需要宣泄,但是,这种宣泄不是指对人"大发雷霆",这样虽然能暂时排解一下,但实际上对身体并不利,因为人们在发火时依旧处于愤怒的状态,而且时常越发越火,此时人的血压升高、心跳加速,尤其对患有高血压、心脏病的人危害更大。

另外,发火对他人也是一种伤害。发完火后,有些人渐渐养成了一有不快就朝人发火的习惯,对人对己都不利。还有些人发完火后又感到很内疚、懊悔,这同样是一种不良的情绪。

让你的愤怒火山冷却

广大青年朋友怎样才能冷却自己心中的愤怒火山呢?下面几种方法可以供大家借鉴:

1.意识控制法

当怒火刚从心头燃起时,就提醒自己,发怒对自己对别人都不好,也不能解决任何问题,反而会使问题更糟,于是冷静理智地控制住自己的怒气。

2.换位思考法

在即将发火前想一想为什么对方会那么说、那么做,自己是不是也有错,是不是对方故意要针对自己。如果是自己的错,对方也不是故意的,只是合情合理的原因,就没有必要发火。

3.豁达包容法

即使对方真犯了错,也要尽量包容,不要发火。这和俗话说:"不和小孩子一般见识"是一个道理。并且,你可以用平和的心态对犯错的人进行说服教育,而不必"人错你也错"。

4.回避法

如果是那种"朽木不可雕"或者同时有可能"反咬一口"的人,应当尽量避而远之,做到眼不见,心不烦,"不用别人的错误来惩罚自己" ,怒气自然消除大半。这也是一种自我保护的制怒方法。

5.倾诉法

如果愤怒的情绪还是一直在心头,又不能发,怎么办?可以找个冷静理智、博学多识的朋友,向他倾诉。这样既可以宣泄愤怒,也便于找到解决的办法。

6.提高自身法

有些怒火其实是由于自己的修养和素质比较低造成的。比如自己有自私心理、虚荣心强、自尊心过强、心胸狭窄、感情脆弱等,这就需要自己总结反省了,与其发怒伤身,不如"化怒气为动力",投入到高层次的学习与追求上,不但转移了注意力,消减了怒火,还提高了自身。

总结提示:

愤怒和其它消极情绪想比是比较难以控制的,因为它常常来势比较凶猛,爆发比较猛烈,广大20多岁的朋友又大多是热血青年,因此时常来不及过多思考就喷发出了怒火。因此,我们要不断提高自己的心理承受能力,在面对平时生活中的一系列小事时就要注意锻炼自己的控制能力,这样,之后面对较大突发事件时,也能泰然处之。