上一节我们告诉大家要合理控制自己的欲望，避免因为贪婪而误入歧途。这个贪婪是比较"大"的贪婪，主要表现在生活中一些比较重要的选择上。其实在我们日常生活的方方面面，还存在许多"小贪婪"。这些小贪婪看似不起眼，但却在不经意中悄悄啃噬着我们的身心健康。
尽情玩乐的他突然感觉活着没劲了
罗力今年26岁，是某公司高级白领。在某个周六上午的11点钟，罗力起床了。当他坐在床边点燃一根香烟后，心头莫名其妙地再次涌现了以前那种失落的情绪。看着窗外明媚的阳光，他觉得活着好像也没多大意思。"为什么每次都这样呢？"罗力有点儿想不通。
也许你以为罗力可能受了什么打击，或者就是生活不如意，工作压力大等等，其实都不是，相反，他过得甚至比很多人还滋润。那么，到底是什么原因让他觉得活着没意思呢？我们还是先来看看头一天晚上他都做了些什么吧。
周五一下班，罗力照例约了四位同事，一起去小吃街美餐了一把。龙虾、河蟹、烧烤、啤酒，应有尽有。
吃饱喝足后，他们又一起去KTV唱歌。罗力最喜欢唱歌，那天晚上借着酒劲他几乎所有会唱的歌全唱了个遍。
K完歌后，有朋友提议去迪吧跳舞，于是他们又奔向那里。由于在KTV时，罗力又喝了不少啤酒，此时他已经感觉有点飘了，但他还是坚持在迪厅里狂欢了两个小时。期间大伙又喝了一瓶洋酒，抽了三盒烟。
出来后，大家一声臭汗。有人提议去洗浴，罗力晃晃悠悠、舌头发软地说："行！"此时已经是凌晨两点多了。至于后面是怎么回家的，他已经想不起来了。
之后，就是开头的那一幕，罗力坐在床边，感觉失落、伤感、活着没意思。"为什么每次都这样？莫非真的是头一天玩得太高兴了？高兴得让第二天都变得没意思了？"他心想。
古人说得好，物极必反。罗力正是由于头一天玩得有点过了，才会导致之后的不良情绪。
过于放纵有害身心健康
维持身心健康的关键主要是讲究适度与平衡。如果过了度，打破了平衡，那么不但身体健康得不到保证，心理情绪也会受到不良的影响。
当今社会物质文化生活都极为丰富，不少人在吃喝玩乐中感受着生活的乐趣。可是，其中不少人像罗力一样放纵得有点过了头，最后身体一天不如一天，富贵病越来越多，年纪轻轻便大腹便便，"三高"飙升，体力精力也都大不如前。这也就算了，如果心理上也出现罗力那样的消极情绪，长此以往，势必失去继续追求幸福生活的动力。
为什么那么多人不懂得节制呢？和前面说的贪婪的原因一样，还是过度的欲望在作怪。
民以食为天，谁都希望吃饱吃好，可俗话说"病从口入" ，如今的很多人就是因为吃得太"好"了，才引来了一身的病。很多人明知过度饮食不好，但依旧"明知故犯" ，不以为然，只图吃得饱、吃得香、吃得舒服，健康可以暂且放到一边，只要一下毒不死就行。
娱乐方面，如今去各种娱乐场所享受生活的人越来越多。其实适度去这类场所娱乐还是有利于身心健康的，但如果像罗力那样放纵得过了头的话，就会适得其反。现今在自己家庭中娱乐的人也常常经受不住诱惑，最典型的就是长时间沉迷于网络，以至于不但身体健康状况越来越差，而且很多人对现实世界的生活也越来越感到厌倦。
所以，在日常生活中，20多岁的青年朋友一定要学会节制，学会控制自己各方面的欲望，这样才能在保证30岁以后幸福细水长流。
在年轻的头脑中培养节制意识
既然学会节制对我们益处良多，那么如何才能培养出良好的节制意识呢？我们需要注意以下几点：
首先，从日常的饮食习惯做起。饮食方面，首先饮食的量要注意七八分饱对身体最好，切勿每餐都吃到很饱甚至感觉到撑才罢手。其次，不要贪嘴，整日大鱼大肉，要多吃些粗粮、蔬菜、水果等。不要因为自己口味重就不注意减少盐、味精等调味品德摄取量。白开水是最好的饮料，适度喝茶也对身体有利，切勿把瓶装饮料作为主要的水分摄入量。
其次，培养健康高雅的娱乐习惯。广大青年培养喜欢时尚刺激的娱乐方式，比如像罗力那样出去蹦迪、K歌，或在家打打网络游戏。这些活动偶尔参加可以，但不妨也去多尝试一些有益于身心健康的娱乐方式，比如郊游、打球、下棋等。这样会使你的生活更加丰富有趣。
再次，在美化自己的消费上要适可而止。爱美之心，人皆有之。尤其很多青年女性朋友更是如此。但如今年轻女性朋友中的"月光族"越来越多，她们大量地买衣服、买化妆品、做美容美发，渐渐养成了一种大手花钱，不爱计划的习惯，以至于很多朋友到了30岁时还没有什么积蓄。
最后，平时多看些节制使人健康、成功的书籍和影视作品。这样很容易使健康成功人士在你的头脑中形成一个榜样，给你一个注意节制的动力。你为了也达到他们的高度，就会自然而然地去注意节制，渐渐养成一个良好的习惯。
总结提示：
改掉一个坏习惯，养成一个好习惯并不是一件容易的事，因此要培养出节制的意识必须从生活中每一件小事做起，而且要注意坚持。一旦好的习惯形成，节制的意识就正式进入到你的脑海中了。