书城成功励志20—30岁从青涩到而立
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第17章 面对择业 年轻的你无需焦虑

如今,社会就业形势日益严峻,择业成了很多青年朋友的头等大事。在巨大的压力面前,不少人整日焦虑。实际上,年轻的你完全有办法轻松面对。

火烧毕业证的大学生

近日,网络上广泛流传着一段长约两分钟的"80后大学生火烧毕业证"的视频,令人感慨尤深。

视频的主人公叫郑克峰,几年前毕业于某外国语学院,因求职5年屡受挫败,激愤之下,他一把火烧掉了本科毕业证书,并将该过程用手机拍摄下来,上传到了互联网上,一时引起不小震动。

郑克峰今年28岁,吉林人,曾经的理想是当一名教师。几年前毕业后,他曾在广东任过代课老师,月薪1000元左右,3年后被辞退。之后,他返回家乡,白天找学生补习,晚上摆摊卖烧烤,勉强度日。

"找工作太难了,我没什么背景,家里又困难,每次投简历都是石沉大海。后来一想起求职就非常焦虑和痛苦,吃不下饭,睡不着觉"郑克峰说道,"我年少时的抱负和梦想如今全都破灭了。父母下岗失业,上大学花光了家里的积蓄,想过贷款创业,但不够资格。"

"要大学毕业证有什么用?很多地方连面试的机会都不给,几年大学算是白读了。"说到火烧毕业证的目的,郑克峰表示,他不是想作秀,也不是想博得同情,就是想发泄心里的长期焦虑导致的压抑和无奈。当然也想借此引起社会对巨大压力下失业大学生的关注。

"80后大学生火烧毕业证"的视频被传到网上后,立即在各大网站流传开来,尤其引起诸多在校大学生的关注和反思,成为校园热点话题。

的确,寒窗苦读10多年才能拿到大学毕业证,按理说应该异常珍惜。可读完大学却难以找到工作,这种心理压力是部分大学生难以承受的。

择业焦虑不得不防

近年来,由于高校扩招,世界金融危机的影响等原因,广大毕业生就业形势日益严峻,焦虑的情绪在众多毕业生中弥漫开来,不少人患上了"择业焦虑症"。

毕业生在找到工作之前表现出长期的焦躁不安,这种心理障碍就是择业焦虑。从心理上看,择业焦虑的突出体现就是"怕"字当头。怕什么?自然是怕找不到工作,或者找不到理想中的工作。尤其是那些像郑克峰一样有多次求职受挫经历的青年朋友,心中更是怕之又怕,从而导致过度焦虑,背上了沉重的精神负担,有的和小郑一样,也用极端的方法来发泄不满。

除了对能否找到理想工作而焦虑外,一般来自边远地区的同学大都为不想回到本地而焦虑;女同学则焦虑自己不如男生有优势;还有些同学由于目标不明确,竟然为不知道自己到底该往何处去,到底该找什么样的工作而焦虑。

择业焦虑对广大青年朋友的身心健康极为不利。从心理症状上看,患有择业焦虑症的青年朋友整日焦躁不安、忧心忡忡、心情压抑,意志消沉,注意力涣散,几乎对周围一切事物都失去了兴趣;从生理上看,择业焦虑者时常萎靡颓废、疲惫不堪,重者常常血压升高,伴有头痛、腹泻、失眠等症状;在思想行动上,他们变得谨小慎微、思绪烦乱、裹足不前、食不甘味,卧不安席,无所适从。

择业焦虑干扰了广大毕业生的正常生活,不但影响他们的身心健康,也成了择业本身的绊脚石,必须及早采取应对措施。

轻装上阵 摆脱焦虑

广大青年毕业生朋友可以采取以下方法来缓解和摆脱择业焦虑症状:

1.客观认识自我。很多青年毕业生之所以面对择业感到焦虑,就是因为对自我认识不足。自我认识不足主要表现为对自己的能力、性格、兴趣等没有确切把握,不知道自己到底有几斤几两重,要么对自己估计过高,总是找不到理想工作,要么过于自卑,认为自己肯定找不到好工作。还有些同学则不知道自己到底喜爱哪份工作并且能长久干下去,整日在茫然中焦虑。所以,广大毕业生朋友对自己有一个实事求是、恰如其分的评价,才能最终获得成功。

2. 对就业形势有全面的了解。很多青年朋友虽然对自己的认识比较理智,但对当前的就业形势却了解不够。我们应该从社会现实出发,充分把握市场需求现状,避免将目标定得过高。比如有的毕业生打破头也要挤入当前的热门行业中,而且必须在发达城市工作,结果无形中多了大量竞争对手;有的嫌弃某个行业薪水较低,虽然门槛不高却不愿涉足,结果几年后该行业发展迅猛,成了热门行业,自己追悔莫及;还有的毕业生坚持立足本专业所处的行业,但是又不愿从事与该行业相关联的其它专业,更不愿从最底层做起,失去了综合发展的机会。这些都属于对就业形势了解不全面,上述种种误区,对广大青年学子极为不利。

3.适度宣泄。案例中郑克峰火烧毕业证的做法就是一种宣泄焦虑的方式,但这种方式并不可取。较好的方法是向家长、老师、挚友倾诉你的苦闷,使不良的情绪得到疏导,这样不但可以获得更多的情感支持和理解,也增加了获得解决问题新思路的机会,有助于我们增强克服挫折与困难的信心。我们也可以通过打球、健身、跑步、爬山等运动量较大的活动来缓解压抑心理,恢复心理平衡。

总之,广大青年毕业生应该自主地运用有效的心理调适技术,以积极的心态应对求职竞争的各种压力,消除择业焦虑阻碍。

总结提示:

人生没有过不去的坎儿,天无绝人之路。焦虑不但有害身心健康,而且会使我们划地为牢。很多毕业生在择业受挫后消沉苦闷、怨天尤人,他们原本以为择业应当是一帆风顺的,但结果却出乎意料。我们在择业不顺时,一定要善于分析思考,从中找出规律性的东西,归纳出理性的看法,这样才能顺利走出择业误区,轻松驱散焦虑情绪。

§§第三章 年轻的路上撒满阳光--塑造乐观心态

20~30岁的青年朋友由于学习、工作、生活等各方面的压力,也许会变得烦闷、消极、悲观甚至痛苦。虽然这个年纪的你已不再是无忧无虑的少年儿童,虽然现实有时的确很无奈,但年轻的你依旧有办法乐观起来,在追求梦想目标的青春路上携手阳光,快乐前行。只有这样,你才能顺利到达幸福终点站。