书城养生降血压不可不知的300个细节
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第1章 前言

高血压病是一种常见的疾病,而且发病率越来越高。很多人都认为高血压是老年人的专利,其实不然,高血压的发病越来越趋向于年轻化,青少年的发病率也逐年上升。因此,高血压病成为危害人们健康的一大杀手。

高血压虽然是一种慢性疾病,但也给人们的健康和生活带来了不小的麻烦。高血压患者早期可能出现头晕、头痛的表现,如果不加注意,一旦病情进一步加重,会造成身体重要器官发生器质性病变和功能障碍。如出现心绞痛、心肌梗死、脑出血、脑血栓等心脑血管疾病。此外,高血压患者还有多种严重并发症,如抑郁症、肾脏疾病、糖尿病等,这些疾病对人体健康都会造成很大危害。

因此,人们不能忽视对高血压的防治。首先要改善一些不良的生活习惯,科学合理的饮食习惯是防止血压升高的基本保障;无论是血压正常还是已经患上高血压的病人都要保持稳定的情绪、乐观的心态,因为一个人的精神状态在很大程度上也会影响血压的波动,消极、焦虑的负面情绪会直接引起血压升高;适量的运动也是防治高血压的重要方式,人们在工作、生活中一定要抽出适当的时间进行体育锻炼,坚持锻炼能使人远离高血压。另外,高血压患者要积极地进行诊断治疗,最常见的方式是服用降压药物,高血压患者一定要在医生的指导下选择适合自己的降压药物,坚持用药可使血压稳定。

人们平时很少注意生活中的细节,而恰恰是这些小细节导致人的血压升高,“细节决定命运”这句话有一定道理。本书主要从细节入手,讲述防治高血压病需要注意的事项,包括生活起居、饮食结构、心理调节、运动锻炼、如何科学用药及家庭护理6个方面。不同年龄段的人都要关注这些细节,对待自己的健康不能儿戏。希望此书能给读者带来一些有益的建议,以远离高血压的困扰。