书城养生降血压101个小窍门
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第21章 足浴及其他降压小窍门(1)

“春天洗脚,升阳固;夏天洗脚,暑湿可祛;秋天洗脚,肺润肠濡;冬天洗脚,丹田温灼。”虽然许多人知道足浴能够养生,但是中草药足浴能够辅助治疗高血压却很少有人了解。从经络学的观点看,五脏六腑在足上都有相对应的穴位。足不仅是足三阴经的起始点,而且是足三阳经的终止处,这6条经脉之根都分别在足部的6个穴位中。经常进行足浴,使足部的涌泉、太冲尧隐白等诸多穴位受到热力刺激,就会促进人体血脉流通尧阴阳平衡、经脉舒张、降低血压,使高血压患者也能延年益寿。

足浴疗法是根据中医理论,通过舒筋活血来达到控制血压的目的。足浴疗法具有“简、便、验、廉”的特点,即方法简单、使用方便、效果灵验、价格低廉。

高血压足浴日常保健人体的脚掌上密布着许多血管和穴位,用热水或是中草药泡脚,就能使脚部的毛细血管扩张,血液循环加快,促进血液的流通,对于高血压患者来说有助于疏通血管。而且,中草药能够供给更多的养料,使全身的新陈代谢旺盛,具有一定的降压效果。热水和中草药具有温和的刺激作用,由于脚掌上有无数神经末梢与大脑紧密相连,刺激脚掌的神经和穴位,可以对大脑皮层产生抑制,使高血压患者在泡脚后感到脑部轻松舒适,不仅可以尽快入睡,还可以消除一天的疲劳,防止夜间因起夜时体位突然改变引起一过性血压升高。

高血压患者回家后就应脱掉袜子、穿上拖鞋(最好是木制的),以保持双脚干燥。足浴时水温应该在45℃~50℃,以感觉温暖和舒适为宜。最好边泡脚边加热水以保持水温,一次泡脚约为15~20分钟,每天临睡前一次。泡好后用干毛巾轻快地搓擦脚心和脚趾,最好还能够按照“足部自我按摩降压”方法对足部进行按摩,脚掌的穴位按摩完成后再以此方法进行脚背、脚腕及膝盖以下小腿部位的穴位按摩。然后喝一杯温开水后再上床睡觉。

平时应勤剪脚趾甲,用足部的专用磨砂膏磨去死皮、厚茧,或者用按摩脚盆进行足部按摩,同时需要适当做足部运动。高血压患者可以端坐于椅子上,把脚平放在地上,先将脚跟轻轻提起,脚尖着地,脚背紧绷保持5分钟,然后提脚至只剩下脚尖部分与地面接触,保持提脚姿势3~5秒后,把脚放下休息,将整套动作反复做10次。

足浴高血压适应证高血压的症状因人而异,不是每一个高血压患者都适用足浴的方法控制血压,以下常见的高血压症状能够通过足浴得到改善。

(1)肝火较旺,容易发怒,有时患者会感到紧张,有时却又感到百无聊赖。

(2)对一切不达观,经常感觉人生无乐趣,白天总想睡觉,夜晚却失眠、烦躁,有神经衰弱的现象。

(3)出现头痛头晕的现象,眩晕状态比较轻微,比如平视的时候会有轻微眩晕感,这时需要中药足疗来控制血压。

(4)常出现耳鸣的现象,头顶头皮或眼皮时常感到疼痛。

(5)走路时两脚不稳,犹如腾云驾雾一般,头重脚轻。头部感觉有重压,呼吸急促,面部潮红,胸口犹如枕压,腹部有膨胀感,手脚冰冷。这时高血压已经到了比较危险的边缘,通过药物治疗配合中药足浴有望缓解。

现在,针对具体的症状列举一些足浴的偏方。

高血压引起的头痛头晕

偏方1:丝瓜头50克,千斤草50克,四美草头根15克,加适量的清水煮20分钟左右,稍微晾凉后用来泡脚。

偏方2:天麻10克,干菊花10克,钩藤、黄芩、牛膝、干槐花各5克,加适量清水煮沸后加盖放置15分钟后用来泡脚。

高血压引起眼底出血

偏方1:新鲜荞麦叶80~150克,新鲜藕3~4节,将以上两种材料洗净,然后将藕节切成小粒,与荞麦叶一同放入清水中煮沸,加盖放置15分钟后泡脚。

偏方2:茺蔚子9克,干桑树枝8克,干桑叶10克,加入2000毫升清水,煮至1500毫升,等水晾得有些温的时候泡脚。一般泡1次脚的时间为30分钟左右,降压效果较好。

肾性高血压

偏方1:罗布麻叶、牡蛎各15克,豨莶草、夜交藤、吴茱萸各10克。加入清水煮沸后,加盖放置15分钟后浸泡双脚30分钟。

偏方2:玉米穗60克,决明子15克,干菊花10克,加清水煎熬15分钟后,去渣取汁,浸泡双脚。

高血压引起血管硬化

偏方1:钩藤、当归各12克,黄芩、杜仲、桑寄生各10克,枳实、淮牛膝各7克,全部药材用清水2500毫升煮至剩下1500毫升后去渣取汁,用汁泡脚。

偏方2:龙骨、牡蛎各10克,大黄、制半夏各8克,茯苓、桂树枝、黄芩、大枣、生姜、人参各6克。所有药材用1500毫升的清水煎熬20~30分钟后,去渣取汁,用以泡脚。

单纯降压的偏方

偏方1:海藻20克,香附子、陈皮各15克,苍术、紫苑、枳壳、桔梗、半夏、甘草各10克。所有药材用3500毫升的清水煮20分钟后沥去渣滓,浸泡双脚。坚持每日泡1次,1个月后降压效果显著。

偏方2:独活12克,党参、黄芪、当归、白芍、杜仲、乌药、枳壳、丹皮、牛膝、干桑树枝、磁石、石决明各6克。以上药材兑1200毫升水煎熬45分钟,取液300毫升,将煎液中浸入2~3双棉线袜,每天睡前穿在脚上,将袜筒挽至足踝下,外套塑料薄膜(可以缠绕保鲜膜),防止药液向外渗流。冬天足部放置热水袋加以保温。早晨起床后脱去,每日更换1双药袜,持续使用1个月,可以治疗高血压病症,并能够降低血压。

足浴降压原理足浴治疗疾病源远流长,早在春秋《礼记》中就翔实记载了以中草药煎汤、对患者双足进行浸、泡、熏、蒸的疗法。古代神医扁鹊曾经说过“足是人之根,足浴治全身”,他根据人们当时有临睡前用热水泡脚的生活习惯,发现用中草药热水泡脚能够祛病强身,或许这就是中药足浴的前身。

近年来,卫生部明文指出:“中药足浴是一种简单易行、效果显著、无副作用的自我防病保健方法,尤其对中老年人的自我保健更具有现实意义。”

足被称为人体的“第二心脏”,它是人体上一个不可或缺的并蕴涵无限宝藏的神秘“器官”。足掌虽然狭小,却汇集了全身一半的经络,而且身体各个器官的反射区都在足部。

《黄帝内经》中说:“足为三阴经(肝、脾、肾)之始,三阳经(胃、胆、膀)之终,足部穴位6有余,密切联系人体五脏六腑。”人的“精、气、神”中“精”为首位,主要来自肾,足与肾关系最甚,故有“肾主两足”之说。所以百姓中流传着“养树护根,养人护足”的说法。

足浴完全可以在家中进行。泡脚过程中,中草药的热气将足部的毛细血管打开,热气中有助于降压的成分会通过打开的毛细血管给穴位供药,再沿着经络运行到身体的五脏六腑,从而达到内病外治、辅助降压、缓解高血压病症的功效。浸泡30分钟左右,然后用清水洗净,通过双手按摩(参考“足部自我按摩降压”),使药物能够更好地刺激足部穴位和反射区,从而达到通经络、促进血液循环、辅助降压、调节神经系统、改善高血压患者睡眠的目的。

另外,足浴法还包括局部穴位敷贴中草药治疗法。比如取杏仁、桃仁各12克,栀子3克,胡椒7粒,糯米14粒,放在一起捣烂,加1个鸡蛋清调成糊状,分3次使用。每晚临睡前敷贴足心,然后用纱布和胶布固定,次日清晨除去,每日1次,每次只敷1只脚,两脚交替用药。6次为1个疗程,治疗高血压效果显著。

降压足浴配方

配方1:干桑树枝、艾叶30克(如果这两种药材使用新鲜的,则前者需要150克,后者需要100克)。将这两种药材加入2000毫升的清水煮至汤汁剩一半时,放置稍凉后即可泡用。连续泡脚2~3个月,血压就会降低。