书城养生女性身体呵护手册:女性健康19堂必修课
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第16章 美胸:呵护乳房,做女人挺好(1)

美丽女人的乳房标准

现代女性都想拥有丰满、坚挺而又健康的乳房,很多女性也正在为让胸部变得更加丰满而努力。但是乳房是越大越好吗?其实不然,乳房的大小与个人身材、体型等等因素相协调,才称得上是美。

女性美丽乳房的计算标准:

1.美学上的观点一般认为半球形、圆锥形的乳房是属于外形较理想的乳房。美丽的乳房要有流畅的线条,乳腺组织应该丰满、美丽,乳峰高耸,而且富有弹性。

2.健美的乳房乳头间的距离应当大于20厘米,一般两****间距离在20~26厘米之间,胸部自然向外倾。乳房基底面的直径依人体体型不同而有所不同,但大致在10~20厘米之间。乳房的轴线,即从乳房的基底面到****的高度大致应为5~7厘米左右。

3.乳房整体要微微向上挺。发育良好的乳房左右大小应该是基本一致的,而且挺拔丰满、不下垂、不外扩。乳房组织是呈均匀的状态,在触摸中,没有团团块块,如果摸到乳房中有小叶组织,则是属于正常的状态。

4.****的大小,大约是1元硬币的大小,颜色红润,乳房皮肤与****有明显颜色分别,婚后一般色素沉着,具体表现为褐色。

5.****应向外突出,突出的程度为****直径的1/3。****的位置大概在第4根肋骨或稍下。如果内陷,则为不正常状态。

6.当代中国女性完美胸围与身高的关系。用自己的身高(厘米)乘以0.53得出的数字就是你的标准胸围。按此计算:如果胸围÷身高(厘米)≤0.49,就是胸围太小;胸围÷身高(厘米)=(0.5~0.53)说明胸围属于标准状态;如果胸围÷身高(厘米)≥0.53则属于美观;胸围÷身高(厘米)>0.6属于胸围过大。举例来说,一个1.60米的成熟女性,她的标准胸围应该是84.8厘米;一个1.70米的成熟女性,其标准胸围应为90.1厘米。

通过上面的标准来看,就可以知道,乳房不是越大越好,而是要和自己的其他条件相配才可以。过大的乳房就如同过大的臀部一样会破坏整体的美。另外,在病态情况下,如乳腺发炎、乳腺癌等,乳房也会变大。患****症时,乳房会大于正常乳房数倍乃至10多倍。这些都是不正常的,需要去医院治疗。

因此我们要正确理解丰乳的概念,并用科学的方法塑造完美的乳房。

【贴心提示】美丽乳房不是只用数字来说明的,其实乳房只要看着完美,看着舒服,就是美丽的乳房。

乳房的形态分类

每个女人的乳房从形状到大小都是各不相同的,按不同的标准有不同的分类方法。

按照乳轴高度与乳房基底的直径比例可将乳房分为3种类型:

1.盘型:乳房隆起不高,乳腺不够发达,乳轴高度为2~3厘米,比乳房基底直径的一半小。属于比较平坦的乳房。

2.半球型,也称碗型:这种类型的乳房隆起程度较大,乳轴高度在3~5厘米之间,大约是乳房基底直径的一半。外形呈球体的一半。

3.圆锥型:乳房隆起较小,乳轴高度在6厘米以上,乳房基底不大,乳轴高度大于乳房基底直径的一半。

按乳房的硬度、弹力、张力和乳轴与胸壁的角度还可以将乳房分为3类。

1.挺立型:乳房弹性好,向上挺立。这种类型的乳房乳轴与胸壁呈90°角。

2.下倾型:乳轴略微向下,并且乳房柔软。

3.悬垂型:乳房隆起但乳轴向下,下侧一部分碰到胸部,乳房松软而弹性较差。

【贴心提示】不管是那种类型的乳房,都有可能会随着年龄增长而发生变化。不仅如此,就像人体其他部位不完全匀称一样,左右乳房也会存在差异。

乳房的审美变迁

女性的乳房是女性阴柔美的象征,但是时代的变迁赋予乳房的审美标准也不同,随着时间的推移,人们对女性乳房的审美标准也在发生着变化。

1.上个世纪20年代崇尚乳房平坦

这个时期的女性,不崇尚发达、丰满的胸部,普遍认为胸较平为理想的胸部线条。这和当时特定的年代是有关系的,当时的社会形势是女性要进入劳动市场,并获得选民的资格。所以那个时期的女性佩戴紧身的乳罩以减少胸部的突出感。

2.上个世纪30年代崇尚乳房纤细柔美

到了30年代,不再崇尚较平的胸部曲线,取而代之的是优雅文静的风格。以性感明星简·哈洛为代表的女性,以穿着贴身衣裙为风尚,胸部较平的女性借以穿着紧身衣,来托起乳房。

3.上个世纪40年代的乳房以结构感为美

因为第二次世界大战的爆发,这时期的女性以高耸圆润的乳房,小巧的双肩,细小的腰身为美,女性内衣出现隆起的衬垫。

4.上个世纪50年代乳房强调尖突

这个时期女性都以好莱坞性感小猫玛丽莲·梦露为偶像,崇拜高挺尖突的胸脯。在紧身内衣和套衬下面,乳房尖挺突起,美式锥状胸罩备受欢迎,这种胸罩以特有的剪裁衬托出乳房的尖突感。

5.上个世纪60年代乳房以自由摇晃为美

这个时期的女性以职业模特威姬为榜样,纷纷效仿她不戴胸罩的时尚前卫的穿衣风格,以若隐若现的性感美为追求的目标。

6.上个世纪70年代的乳房讲究阴阳合一

这个时期出现了不分男女的大胆前卫的穿衣风格。女性也要求能够出去工作,不再拘泥于只做一个家庭主妇,因此,女性不再关注胸部的外形,反而追求自然之美。

7.上个世纪80年代以后乳房讲究健美和结实

健康向上、生气勃勃是80年代理想的女性形象。拥有丰盈健康的乳房是当时女性所追求的,也成为80年代的象征。这个时期的女性热衷于获得理想的完美曲线,他们以美国健身、影视明星简·方达和优秀短跑名将乔伊娜为崇拜的偶像。

8.上个世纪90年代乳房以适度丰满为标准

这个时期,乳房的审美以健康为标准,具有吸引力的乳房是大小适中、浑圆挺拔。理想的美丽乳房是以健康的美和健全的精神为标准的。丰满而具有情感魅力的半球型乳房代表着90年代的审美观。

9.新世纪以塑造美丽****为美

新世纪以突出****为乳房美丽标准,这和低胸服装的流行有很大关系,此时乳房的大小不是很重要,重要的是能够突现性感的****。所以当今女性以拥有性感的****为美。

【贴心提示】女性要想打造出美丽的****,不妨做一些相关的运动。

乳房有哪些发育异常

1.小乳症

小乳症就是指乳房体积过小,这种情况的发生多是先天性乳腺发育不全造成的。还有一些已婚妇女在哺乳或绝育手术后,由于内分泌紊乱而导致乳腺萎缩。

2.乳房下垂

乳房下垂是指乳房有明显的下垂现象,有的****能够碰触到胸部。这种情况是由于乳房内的腺体和脂肪结缔组织增生导致乳房增大,而后又发生萎缩,但随着乳房的屡次增大而被扩展的皮肤和悬吊支持结构因弹性降低,导致不能回缩复原,致使乳房松弛下垂。这种情况发生多于历经多次妊娠,授乳之后的中老年妇女。因为两侧乳房失去向前凸出的正常外形,严重的影响胸部形状,而且会造成生活和工作中的不便。

3.乳房肥大

乳房肥大指乳房过度发育,体积超常,和人体各部位比例明显失调,严重者称为****症。乳房肥大是因为腺体及脂肪结缔组织过度增生所致,常伴有乳房下垂等现象。

4.不对称乳房

乳房发育受很多因素影响,其中包括遗传因素、月经初潮、营养状况、睡眠姿态及体育锻炼等因素。轻度的不对称是一种正常的生理现象。但是如果是明显的不对称,特别是一侧小乳房,一侧****,就是一种罕见的先天性畸形,是不正常的。

5.乳腺缺如

乳腺缺如,是指乳腺、****组织的缺失。如同时伴有胸大肌缺损、短指并指畸形,则是一种先天性畸形。后天常见于乳癌根治切除术后。

6.多****畸形

多****畸形,这种情况最常见于正常****下内侧5~6.5厘米处,也就是在乳房与脐之间,或者是在正常乳房外上方靠近腋窝处。这种多****症虽然对生理功能的影响不大,但严重的影响形体的美观,如果是在多****症伴随多余乳腺存在的情况下,则可能随年龄增长有恶变的可能,所以应该尽早手术切除。

7.多乳畸形

指在正常乳腺外,在其他部位形成乳腺者,又称副乳。最常见的是在腋窝处,经常为双侧,偶见于女性阴部。副乳的体积有大有小,在经期、妊娠期或哺乳期也可能会肿胀、疼痛,甚至有泌乳功能。应尽早切除。

8.****内陷

****凹陷并且乳房局部呈火山口状,称为****内陷。有原发性和继发性两类。原发性****内陷是由于****和****的平滑肌发育不良,****下缺乏支持组织承托所致。继发性****内陷是****受乳腺内病理组织的牵拉所致。

【贴心提示】一般的胸部向下和乳房过大等都属于正常的现象,因此不必过分担心。

职业女性经常佩戴胸罩的作用

胸罩可以说是女性的第二层肌肤,有些人认为胸罩只是个装饰品,只是为了更好的展现女性的曲线美。其实,胸罩不仅会让女性的身材更美,而且佩戴胸罩还有很多好处。

1.保护作用

女性的乳房位于前胸,是凸起的娇嫩而敏感的器官,不宜直接与其他的物体接触。在日常生活中,乳房很容易受到碰撞或挤压,而佩戴胸罩则可以起到保护乳房的作用。

对产妇来讲,佩戴胸罩不仅能让分泌的乳汁量增多,而且还可避免乳汁淤积而患乳腺炎。不仅如此,胸罩还能保护****免受擦伤和碰痛,并可以防止寒风钻入肌肤而受凉。

2.固定和支托作用

女性的乳房很柔软、娇嫩,自身没有支撑能力,会随着各种运动而摇摆。在月经来潮时期,还会产生疼痛感。过分的甩动、牵拉乳腺组织,会影响乳房的血液循环。而佩戴胸罩则可以保护乳房,因为胸罩能起到支持和扶托乳房的作用,减少乳房在运动和奔跑时的震动,不但能够有效的保护乳房,还有利于乳房的血液循环,以避免乳房下垂。

3.美化作用

佩戴胸罩可以掩盖****,让乳房的线条更加平滑美观。胸罩可以调整乳峰的高度和位置,弥补乳房形体上的缺陷。当乳房过小、扁平、不对称时,特制的胸罩可以以假乱真,让乳房看起来更加的丰满。当乳房下垂、肥大时,胸罩也可以掩饰这些不足,并突显女性的曲线美。

可见,佩戴胸罩并非仅仅是为了体形美,更多的是为了呵护女性的乳房,是为了让乳房受到全方位的保护。每位女性,从青春期乳房的发育开始,除了晚上睡觉时间以外,其他时间应该养成佩戴胸罩的习惯。无论春夏秋冬,还是产后哺乳,都要坚持穿胸罩。这样不但有助于健美,而且还有利于健康和乳房的保养。所以戴胸罩并不单纯是为了美观,或仅仅作为一种装饰品,它是乳房健康必备的一种保健用品。

【贴心提示】胸罩是女性的贴身伴侣,对乳房有保护的作用,除睡眠外,应时刻佩戴。

胸罩的款式与分类

胸罩从发明那天开始,到现在款式已有成千上万种。各种类型的胸罩为女性营造了多姿多彩的生活。那么女性胸罩到底有哪些分类呢?从胸罩的外形来看,有罩杯和外形的差异。

胸围的罩杯可以分为:

1.全罩胸罩:将全部的乳房包容于罩杯内,具有支撑与提升集中的效果,是最具功能性的罩杯,适合乳房丰满、柔软的女性。并且适合冬天穿着,可以有效地保护乳房。

2. 3/4罩杯胸罩:3/4罩杯是集中效果最好的款式,如果你想让****明显的显现出来,那您一定要选择3/4罩杯来突显乳房的曲线。这种罩杯是任何体形都适用的。

3. 5/8罩杯胸罩:5/8罩杯和3/4罩杯的作用相仿,同样能够让身材娇小的女性突显曼妙的曲线。

4. 1/2罩杯胸罩:此种胸罩通常可将肩带取下,成为无肩带内衣,因此,适合露肩的衣服,并且能让胸部娇小者显得较丰满。尤其适合炎热的夏天穿着。

在外形设计上胸罩分为:

1.无肩带胸罩:无肩带胸罩就是没有肩带的设计,大多以钢圈来支撑胸部,这样方便搭配露肩及宽领性感的外衣,如夏天抹胸裙装、露背装等。

2.加丝棉衬垫乳罩:在罩杯内侧装入棉垫,可以提升并托高胸部,并突显胸形及****,让乳房看起来更丰满。这种胸罩适合娇小胸部的女性。

3.无痕胸罩:罩杯的边缘处采用无痕处理,适合穿着轻薄、紧身的服饰。因为无痕胸罩可以在穿着紧身外衣时,不会看到胸罩的边缘,可以避免尴尬。

4.前扣胸罩:胸罩的扣子设计在前面,便于穿着,具有集中乳房的作用。

5.长束型胸罩:这种形式的胸罩是从罩杯下端延长到腹部,这种类型的胸罩能把腹部背部的多余脂肪向胸部集中,有利于塑造女性身材。

6.无肩带长型胸罩:是长束型胸罩去掉肩带的设计,有利于上半身塑形,能够突显女性的曲线,适合搭配末胸晚礼服等露肩服饰。

7.加钢圈胸罩:就是在罩杯底部加入半圆钢圈,这样有利于支撑及稳定乳型,使乳房的轮廓更具有美感。

8.无钢圈胸罩:是没有钢圈的设计,适合平时穿戴,穿戴时较加钢圈的胸罩会觉得更加舒适,因而也很受女性的欢迎。

【贴心提示】在选择胸罩时要根据不同的环境、时间选择不同形式的胸罩,并且要以合身和舒适为标准。

选择适合自己的胸罩

选择合适的胸罩是非常关键的事情,因为穿着不合适的胸罩会对胸部造成很大的伤害,会不利于乳房的健康发育。选择适合自己的胸罩看似十分简单,其实还是有很多“学问”的,要根据自己乳房的具体情况选择合适的面料、尺寸、款式和颜色。那么,如何才能在选择合适的胸罩同时,又能为自己增添自信呢?