书城养生5分钟远离痛风
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第8章 5分钟按摩小知识

腿部及足部按摩

1 按摩足底部

按摩部位:足底部反射区,包括垂体、甲状腺、甲状旁腺、心、脾、肾上腺、肾、输尿管、膀胱、盲肠(阑尾)、回盲瓣、升结肠、横结肠、降结肠、乙状结肠及直肠、小肠、****、生殖腺。

按摩方法:拇指指端点法、食指指间关节点法、拇指关节刮法、食指关节刮法、拳刮法、拇指推法、擦法、拍法、拳面叩击法等。

2 按摩足部外

按摩部位:足外侧反射区,包括膝、肘关节、肩(关节)、生殖腺。

按摩方法:食指外侧缘刮法、拇指推法、按法、拇指指端点法、食指指间关节点法、叩击法等。

3 按摩小腿

按摩部位:小腿脾经包括三阴交、地机、阴陵泉等。三阴交位于内踝上三寸,胫骨后缘。

手四指并拢,小指下边缘紧靠内踝尖上,向上量4横指,在胫骨后缘处即是本穴,取穴时力偏向胫骨后缘。地机位于阴陵泉下三寸,胫骨后缘凹陷中。

取穴时从阴陵泉直下4横指,胫骨后缘,力偏向胫骨后缘上。阴陵泉的部位位于膝内侧胫骨髁下缘凹陷中。

取坐位,用拇指沿小腿内侧骨內缘(胫骨内侧)由下往上推至拇指抵膝关节下,胫骨向内上弯曲之凹陷处即是本穴,点按时按入力偏向胫骨上端内侧髁的下缘。

【专家提示】长期坚持按摩不但新的尿酸晶不会在关节处堆积,原来堆积的尿酸晶也会愈来愈少,甚至变形的关节都有可能慢慢恢复。

推拿按摩

推拿按摩最基本的治疗作用在于它的力学效应,按照规律对身体部位轻重交替地用力可起到改善循环、修复组织、增强肌力、稳定关节的作用。对于关节畸形、僵硬或痛风间歇期及手术后恢复期,采用按摩能起到舒筋通络、活血散淤、消肿止痛的作用。

进行推拿按摩方法要得当。对肌腱、肌肉、关节等处进行按摩推拿,对病变局部关节、肌肉及压痛点,采用挤、推、点、按、弹、压、捏、拨等手法,每日1次,每次22~35分钟,10日为1个疗程,一般治疗2个疗程后休息数天,再开始下次治疗。对于痛风慢性关节炎及关节畸形、僵硬及功能障碍者,是一种既经济又方便有效的治疗方法。

【专家提示】推拿按摩不适用于痛风急性关节炎发作期,对于较大较浅表的痛风结节应在治疗时加以避开,以免推拿按摩后导致结节破溃。

针灸疗法

针灸是一种方便经济、安全有效的治疗和康复措施。中医认为:经络是人体结构的重要组成部分,纵行为经,横行为络。内属脏腑,外络肢节,分布于人体内外上下,运行气血,营养全身。在经络偱行线上,经络之气输注的部位,即为穴位。对痛风采取针灸按摩的方法如下。

1 针刺疗法

主穴取阳陵泉,足三里;配穴取合谷及局部取穴,用毫针刺,平补平泻法。

适用于痛风间歇期及慢性痛风性关节炎患者。

2 穴位注射

可在病患关节周围选取穴位,使用当归注射液、丹参注射液、甘草注射液等进行穴位注射,具有减轻炎症、缓解疼痛、阻止病情进展的作用。

适用于痛风急慢性关节炎患者。

3 激光穴位照射

以双侧足三里、小肠俞为主穴,上下肢局部取穴为配穴,采用激光聚焦照射穴位。主穴位每次照射4~6分钟,配穴每次2~4分钟,每天1次,10天为1个疗程;治疗1~2个疗程后休息数日,再巩固1~2个疗程。对机体或穴位既有针刺样作用,又有针灸的效果,能改善机体代谢,调节免疫功能,达到治疗痛风的目的。适用于痛风间歇期或慢性痛风性关节炎患者。

【专家提示】

风湿止痛膏敷贴对皮肤有一定的刺激作用,也会使局部充血加重,所以在痛风急性发作时,不宜使用。