书城养生5分钟排毒
24803100000021

第21章 5分钟排毒浴方

甘草菊花浴

【原料】甘草15克,野菊花30克,石榴皮15克,纱布袋一个。

【沐浴方法】①将野菊花、石榴皮各一半放入纱布袋中,加200毫升清水入锅煮20分钟,煎取汁液。②将煎煮好的花草汁倒入浴缸中,并放入草药纱袋,水温调至40度,撒入余下的野菊花、石榴皮。③先清洁身体,随后入浴浸泡20分钟,最后再用清水洗净身体。

【功效】清热解毒、杀菌止痒,可治疗由于毒素堆积引起的痤疮、痘痘,让皮肤平滑柔嫩。

【提示】野菊花用作茶饮,如配连翘,可清热解毒;配苏子能清肺止咳,配桑叶能清肝排毒。

杨梅酒浴

【原料】杨梅酒40毫升,蒸馏水20毫升。

【沐浴方法】①将杨梅酒和蒸馏水混合,倒入装有36℃左右温水的浴缸中,将水均匀搅拌。②先清洁身体,随后入浴浸泡20分钟。③沐浴后彻底用清水洗净身体,擦干后涂上护肤乳,以免皮肤干燥。

【功效】杨梅酒中含有丰富的维生素、果酸等营养成分,能使皮肤功能恢复正常,促进肌肤排除毒素。

【提示】在大木桶里倒入杨梅酒浸浴,会更加轻松舒服。

红 酒 浴

【原料】红酒(夏季的酒量为500毫升,冬季酒量为750毫升)。

【沐浴方法】①将红酒加入36℃左右的温水中搅匀。②先清洁身体,随后入浴浸泡20分钟。③沐浴后用清水彻底洗净身体,擦干后涂上护肤乳,以免皮肤干燥。

【功效】红酒中丰富的葡萄多酚具有抗氧化、促进血液循环的效用。酒精可以促进肌肤吸收养分,让保养成分更快渗入肌肤里层。

【提示】红酒沐浴时,水温不宜过高,因为红酒中的营养成分如维生素、果酸等,在高温下容易变质、流失。

丝 瓜 浴

【原料】丝瓜3根,甘油、硼酸各适量。

【沐浴方法】①将丝瓜洗净后削皮,榨汁后倒入40℃左右的热水中,再加入少量甘油、硼酸,搅拌均匀。②先清洁身体,随后入浴浸泡15分钟,最后用清水洗净身体。

【功效】丝瓜含有大量的维生素、矿物质及植物黏液、木糖胶等物质,能彻底清洁肌肤,帮助肌肤排毒,而且丝瓜的清新气味有很好的镇静功效。

【提示】选用新鲜的丝瓜效果会更好。

薰衣草精油浴

【原料】薰衣草精油2滴,甜橙精油2滴,乳香精油3滴。

【沐浴方法】上述精油倒在玻璃碗中混合后,将浴缸中的水温调节到38℃左右,将混合精油倒入,搅拌均匀即可。彻底洗净身体,随后全身浸泡在水中,15~20分钟后出浴。每周1~2次。

【功效】薰衣草精油有显著的镇静与舒缓功效,对失眠者有相当好的身心舒放与精神抚慰的作用;甜橙精油可以帮助排除身体毒素,同时舒解肌肉疼痛,使人放松,改善因焦虑导致的失眠;乳香混合薰衣草可以促进细胞活化;乳香和甜橙搭配能帮助放松紧张的身心。

【提示】沐浴的时候放一些轻音乐,排毒的效果更佳。

苹果醋浴

【原料】苹果醋一瓶。

【沐浴方法】在浴缸中加入一瓶苹果醋。浸泡20分钟,然后清洁身体后进入浴缸洗浴。30分钟左右为宜。

【功效】可以让皮肤保持弱酸性,增加抗细菌、防病毒的能力。

【提示】本浴方还有助于有效排除体内的射线及重金属。

姜浴

【原料】老生姜30克。

【沐浴方法】将老生姜先切碎,切碎后将生姜对水煮30分钟,而后将汁和生姜倒入浴缸中浸泡20分钟,然后进入浴缸洗浴。

【功效】可以促进人体血液循环,发汗。

【提示】本浴方也有一定的杀菌作用。

乳香精油浴

【原料】乳香精油2滴,天竺葵精油2滴。

【沐浴方法】把上述精油倒在玻璃碗中混合后,浴缸中的水温调节到38℃左右,将混合精油倒入,搅拌均匀即可。然后彻底洗净身体,15~20分钟后出浴。每周1~2次。

【功效】乳香的味道沉静香甜,有助于情绪的稳定,是一种非常适合用于冥想及静坐的精油;天竺葵能使乳香的气味甜美并能刺激淋巴排毒,强化循环系统,并具有调节荷尔蒙的功效。

【提示】本浴方还可有效平抚人的焦虑及沮丧感,提振情绪,平衡身心。