病魔突然袭来，忍受着病痛的煎熬，面对前景无可预知的变数，你又一次伤心落泪，为什么生命中那么多的苦难偏偏要降临到你的头上？
有时候，我们叫觉得周围一片黑暗，那是因为我们背向太阳，自己挡住了光线的缘故。为何我们不能转过身来，面向光明。像扔掉垃圾一样，把悲观的抹泪布扔掉。只有这样，我们方能睁开模糊的泪眼发现生活的美丽；也只有这样，我们才能腾出手来紧握自信的刀剑，披荆斩棘，开拓前行的道路。
一、健康的秘密
达到成功顶点的人，必定是懂得健康秘诀的人。
（一）保持乐观的心态
乐观的人，往往拥有健康。看看你身边那些长寿的人，无一不是乐观的。
无穷无尽的忧虑往往剥夺我们的健康，忧虑的人往往“早生花发”，悲观的人往往较早离开人世，因为他们的心早已未老先衰。
“嗅，先生，你希望再活多久？”著名的约翰逊博士这样问乔西亚·昆西。
“直到我要看医生为止。”
约翰逊博士接着问：“那么，你上一次看医生是在什么时候呢？”
昆西先生笑着回答说：“86年前。”接着他准确地说出了自己的出生日期。
昆西先生乐观的人生，无疑是他长寿的法宝。
珀西是在药房里长大的，那时他父亲开了一家药店，所以他对疾病的名称、症状都了解得比一般人多。他开始为了一种毛病担忧一两个小时。接着他就有了那种病的所有症状。
记得一次镇上流行白喉，珀西所恐惧的恶魔便降临了。他很快把握自己是患了白喉。医生检查过后说：“不错，珀西，你是得了白喉。”于是，琅西放心了，他从不担心他已得的病。珀西翻个身睡着了，第二天他就完全没事了。
有很长一段时间，珀西专患一些极不寻常的疾病，他因牙关紧闭症及狂犬病死过几次，后来又专注于恶性肿瘤。
有好几年，他真相信自己是在生死边缘蹒跚而行。春天买新衣服时，他就会自问：“反正我也没机会穿它，何必浪费这笔钱呢？”
不过，琅西很高兴地看到，这十年来，他一次也没死过。
他开始嘲笑他自己：“珀西，一家保险公司刚刚接受你的投保，你也该为它的生意负点责，好好活下去吧。”
从此珀西摆脱了疾病的忧虑，他的人生开始变得健康，他感觉自己正离死亡越来越远。当然，他的保险公司要感谢他！
在纷繁复杂的现代社会，保持内心平静，摆脱忧虑，才能得到真正健康快乐。
（二）拥有自己的生活方式
“人不是很容易死亡的，他们总是自己把自己弄死。”一位法国作家这样说。
人把自己的生命往往推入那些不属于自己的生活，结果加快了自己的死亡。过不属于自己的生活，正是人把自己弄死的方式之一。
假如托玛斯·帕尔，仍继续过属于自己的生活，那么他将活得更久一些。
托玛斯·帕尔生于1483年，是英国历史上最有名的寿星之一。他88岁时第一次结婚，120岁时第二次结婚。在145岁时，他还能跑步，给谷子脱粒，几乎能完成所有的体力劳动。他的晚饭也和白天的饭菜一样简单。
他的传记作者对他的死感到非常遗憾，如果按原来的方式生活下去，那么一切都肯定将不一样，他的作者写道：
他死亡的原因主要归于食物和空气状况的改变。他从空气清新的乡下到了那时空气已经相当污浊的伦敦。在长年累月吃粗茶淡饭的情况下，他被带进了一个生活奢华的家庭，人们鼓励他吃好的饭菜，喝大量美酒，误认为这样能改善他的健康状况，延长他的寿命。结果，他的身体自然机能严重超载，而且身体的本来习惯全被弄得紊乱了，所有这样造成的结果就是加速了他的死亡。假如没有发生上述改变，按照他自己的身体系统本来还能活上许多年，他死于1936年，享年152岁。
拥有自己的生活方式，过属于自己的生活，正是健康的秘密之一。
能否过上属于自己的生活，就看你能否认清自我，并在这苦苦世界中随时保持清醒的头脑坚持自我。
让我们再看看两个著名的美国人的故事，一位长期忧虑因而失去了健康，而另一位则能从忧虑中解脱出来，从而赢得了健康。
罗斯福总统执政时期的财政部长亨利·摩根索工作很忙，对自己的所有悬而未决的工作都表示出一种莫名的忧虑，这使他长期以来患上了恐惧症。在他70岁时，他得上了心脏病，不久，便因心脏病发作而死亡。
每天都要工作12小时以上，而且他是一个责任心很强的人，为了把自己的工作做好，他不辞辛苦，几十年如一日。
他又说：“在这件事情没有结果之前，我觉得头昏眼花，我回到家里，在吃完中午饭以后睡了两个小时。”更有甚者，他经常担心自己的工作是否妥当，为此他感到自己头昏眼花，精神不佳。他曾经在日记里叙述说：“一次，罗斯福总统为了提高小麦的价格，在一天之内买了440蒲式耳的小麦，这么大的开销，我真有些担忧国家的财政，如果继续这样，很可能有赤字的危险。”
与亨利·摩根索根本相反，另一位则是成功获得健康的人。
纽约市洛克菲勤中心的袖珍图书公司董事长利昂·席孟金就是一个善于减少忧虑的成功者。
利昂·席孟金说：“15年来，我几乎每天花一半的时间开会和讨论问题。”在大量的时间里，他一直处于紧张的状态中。开会时，他经常在椅子上坐立不安，在办公室里走来走去。到了晚上，他会觉得筋疲力尽。这样一直做了15年，他的精神接近崩溃的边缘。
后来，有人建议他减去那些花在会议上时间的3／4，可以消除3／4的神经紧张。于是他大胆地尝试了一步，并拟出了一个恰好能做对这一点的计划，实行这个计划他用了8年，实践证明，他对他的办事效率、健康和快乐来说，都带来了意想不到的好处。此后，在很多时候，他再也不像以前那样紧张、恐惧、忧虑了。他的生活变得丰富多彩了，后来他总结自己的经验时说：“我将忧虑减半。”
（三）职业与嗜好
人体中的各部分机体，如不经常活动，决不能保持健康。所以工作中一切行动和过程都是生命中调节机制的结果。“空闲”最易出事。人们的犯罪做恶行为，大都是在空闲时发生的。一个在正当的事务上忙碌的人，他是安全的。他能避免许多在空闲的时候可能使他误人歧途的种种诱惑。
有一位著名的英国医师曾说，人要想长寿，必做到除了睡眠时间以外使脑部不断活动。每个人必须于职业、工作之外找一种正当嗜好。职业给他以生活资本，嗜好则给他以生活乐趣，可以使他在愉快、高兴的心情下，活动其精神。“行动”的意义等于“生命”，而“静止”则等于“死亡”！
人为什么必须工作呢？大部分的人一定回答：工作就是为了赚钱。工作之后有了收入，才能养家糊口。
如果你也认为工作只是为了这个目的，那么你就贬低了工作的价值，事实上，工作的价值还在于给我们健康和快乐。
有一位医生，他在当了十年的开业医生之后，赚了一大笔钱，于45岁宣布退休，全家移民美国，每天从事他最喜爱的两样休闲活动：打高尔夫球与钓鱼。
一年后，出乎意料，他又回到了原来的地方继续开业做医生。
朋友们都很奇怪，这位医生诚实地说：“打高尔夫球与钓鱼连续一个月就烦了，没有工作形同坐牢，后来我在美国跟许多移民一样，成了‘三等’人。”
朋友们都好奇地问：“何谓‘三等’呢？”
这位医生苦笑道：“首先是等吃饭，吃完饭之后是等打牌，打完牌之后就是等死了。这样等了一年实在让人受不了，只好回来再开业了。”
（四）学会克制自我
人作为感情的动物，有七情六欲。人生会面临各种欲望的诱惑，而许多欲望则会毁掉我们的健康。
古代的许多君王都在寻找长生不老的办法，当然没有一个成功的，甚至于这些君王往往早逝。
因为他们的生活，他们的权力可以满足他们的各种欲望，从而做不到自我克制，如此他必然失去健康，更别提什么长生不老了。
让我们看几位长寿老人的故事，看看他们的长寿的秘密。
亨利·杰肯斯1500年5月间日出生在英国约克郡，170岁高龄时去世。他起得很早，每天早餐前要喝一杯开水，生活很有规律，吃的主要是冷肉和沙拉。他一生中总是穿法兰绒和保暖衣。除了偶尔喝一点啤酒外，他的生活很节制。
著名的伽林死于公元271年，活了140岁。据他自己说，他的身体本来很虚弱，但是他严格地自我克制，保持着平和的性情，所以活到如此年龄。他一般的做法是，自己胃口还很好的情况下，他就起身离开了饭桌。
而另一位老人则不管出门多远都坚持走着回来，从不坐车，一直到81岁仍然如此。
这是一位在离波士顿约80里的一个小镇上住着的一位81岁高龄的老绅士，他精力充沛、精神矍铄，他那挺直的身姿令许多年轻人都自愧不如。
不久前，一位朋友来拜望他，是小他几岁的老朋友，这位老朋友惊诧于那老人充沛的精力和年轻的容颜。
但老人却略带悲伤地说：“我看起来比我的实际年龄是要年轻一些，但我已经不是原来的样子。你看，上个星期我在做每月一次例行的到波士顿的旅行时，结果不得不坐车回家。”“坐车回家！”他的朋友重复着，“你不会是告诉我，你总是习惯从波士顿走路回来吧！”“这有什么奇怪？我才81岁，”这位老人嚷嚷地说，“我总是走路到波士顿去，然后再走回来。我可以告诉你，我的兄弟。当我坐着车回家时，我在对自己说：‘瞧，马丁·福斯特，如果这个样子继续下去的话，以后你就会被人抬回来，你的命就完了！’嘿，兄弟，这就是我的感觉。才81岁就不得不坐车从波士顿回家！”
自我克制的人，拒绝掉的是一些无聊的欲望，赢得的则是宝贵的健康。
（五）关爱健康
没有什么能比热爱一件东西让你更想得到健康。如果你关爱健康，那么你将充满得到健康的渴望，于是你将拥有健康。
米开朗罗在他伟大的绘画作品中，无论是描绘天堂还是地狱，无一不体现出强大的身体力量，这就是意大利人对身体力量的热爱。
两个对健康不同志趣的人所拥有的健康状况也将是不同的。
格莱斯顿和丁尼生曾一起参加一个盛大的宴会。据说前首相格莱斯顿很有兴趣地享受美食，时而大笑，时而闲聊，时而讲些趣闻逸事，充分地展现着他的聪明才智和生机活力。而丁尼生则不同。与格莱斯顿相比，桂冠诗人丁尼生是比较年轻的，但是他完成的工作太少了，因为他忽视了自己的健康。他烟抽得很厉害，一连几个小时地坐着，身边放着陶制的烟斗，一支一支不停地抽，等到一只烟斗里面塞满了烟丝时，他就敲破烟斗，扔进废纸篓里。格莱斯顿则正好相反，他总是谨慎而明智地照顾着自己的身体。没有人看见过他的痛苦、忧郁或厌恶。
对健康充满热爱的人，拥有百分之百的快乐和健康，而对健康满怀厌恶的人，只有等待疾病的折磨。
二、健康就是力量
人生有许多许多种力量，但每一种力量的发挥都要依赖健康的力量。
（一）建功创业需要健康
“充沛的体力和精力是成就伟大事业的先决条件，这是一条铁的法则！”虚弱无力，没精打采的人有可能过上高雅的，令人羡慕的生活，但他很难走在人生的前列。
伟大的人物往往有着旺盛的生命力，因而从身体中可以唤发出巨大的生命力量。
这种力量就是布瑞汉姆领主连续工作176个小时的狂热，就是拿破仑24小时不离马鞍的精神，就是富兰克林70岁高龄还露营野外的执着。格莱斯顿以84岁的高龄还能紧握船舵，还能每天行走数公里，到了85岁时还能砍倒大树，无不依赖于此。
美国总统狄奥·罗斯福从小体弱多病，脸色苍白，且有严重的气喘病。
为了保养和锻炼自身，他到美国的西部过起了牧童的生活，每晚他就在星空下席地而眠，逐渐地锻炼出了惊人的体魄。
幼儿时罗斯福胆小怯弱，害怕受伤。但拥有健康的体魄之后，却变得勇敢坚强，从未拒绝冒险的挑战。
他曾在南美荒野中探险，他攀登过阿尔卑斯山连峰的云谷，在古巴战争时担任过指挥官，穿梭于枪林弹雨之中，毫不畏惧。
在长岛的住宅中，罗斯福自己劈柴生火，和长工一起收割干草。
1912年他在去一个演讲的途中，一名疯狂男子向他发动袭击。罗斯福的胸部遭到枪伤，但他却完全不予理会，依然上台演讲，一直因流血过多倒地才被运往医院进行急救。
人们站在生命的门槛上，如此清新、年轻、充满希望，清醒地意识到自己拥有应付一切危机的力量，知道自己是世界的主人，还有什么能比这样的状态更重要的呢？一个年轻的人荣耀就在于他的力量。任何形式的虚弱都会贬低他、压抑他，他变得不完整，这是一种残缺。无论这种虚弱是精力、活力、意志力还是体力的欠缺，即使是勤奋的习惯也无法消除它，而愧疚则不能遮盖它。
孙中山先生是我国伟大的革命先行者，历经许多的革命挫折——辛亥革命的胜利果实被剥夺；第一次、第二次护法运动的失败……，他终于找到了革命的正确道路：联俄、联共、扶助农工和“新三民主义”。
孙中山先生亲手建立的“黄埔军校”已经为革命培养了一支训练有序的武装力量。可以说当时的革命形势是一片大好！
但就在这时孙中山先生却离开了人世，从而给了蒋介石、汪精卫等人机会。孙中山先生亲手培养的武装力量，却成了他们控制下的“新军阀”。