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第7章 法时排毒法(4)

绿豆浑身都是宝,它含有蛋白质、钙、铁、核黄素、磷等,营养丰富,清热解毒、止渴利尿的功效非常好。就连绿豆的外皮都能清热解毒,对中暑烦渴及各种水肿、丹毒、痈肿、痘疮、无名肿毒、食物中毒、药草中毒等,只要能称为毒的,它都能给排出去。

夏天出汗多,体内水分、无机盐会大量地流失,只要喝杯绿豆汤就可及时补充水分、无机盐,维持水液电解质的平衡;夏秋季被蚊虫叮咬也不要担心,喝杯绿豆汤,可起到很好的解毒功效;被烈日晒伤,用绿豆汤湿敷,可明显地消红退热,令肌肤清凉舒适。

可想而知,有这样的“济世良豆”,谁还会选用其他东西来排毒呢?但是,我要提醒大家一下,绿豆的清热之力在皮,解毒之功在内。所以你用于消暑,煮汤时将绿豆淘净,用大火煮沸,时间定在10分钟,熬出来的汤,颜色碧绿,比较清澈,喝汤就可以了。预防夏天中暑,在熬绿豆的时候,加上少许的金银花,水煎效果会更好。我这里用绿豆解毒,就要将绿豆汤熬的时间长一点儿,最好熬烂了,吃时连豆子一起吃效果会更好。

注意一下,体质寒凉的人,比如,经常自感肢体冰凉乏力、腰腿冷痛、腹泻等,这类人不适合吃绿豆。还有老人、儿童、体质虚弱的人不能吃,吃了之后会容易引起腹泻。当然了,这也不是绝对的,总之,少吃为好。

问:检查出来有心阴虚,并且夏天经常出现五心烦热(胸心、两手心、两足心)、咽干失眠、心慌心跳该怎么养呢?

答:夏天心阴虚的人,要多休息少劳累、少出汗、多吃养心阴之品。我给你介绍两个方子:其一,取麦冬3-5克、酸枣5-10颗泡水喝;其二,也可以煮冰糖大枣小米粥,或百合藕粉,或银耳莲子羹,效果很不错。

【午排心毒静为先】

午时心经当令,阳气最盛。阳主静,再加上心也属火脏,这样两火相逢,我们就会出现心神不宁、心烦、心跳加快等中毒反应,这样心脏的负担就加重,就不利于养心了。所以午时养心要静,“心静自然凉”,静则阴阳协调,才能保护心脏。

前面我们已经说了,午时的一个重要事情就是“睡午觉”。那么,午觉怎么睡呢?很多人一说睡午觉好,饭后倒头就睡,而且一睡就是一两个小时,这样睡是浪费了大好的时光。午时11∶00-13∶00阳气最旺,心经当令,这时养心最好小睡片刻,通常来说,睡半小时就够了。

虽说午睡不是主要睡眠,而且要求时间要短,但它所产生的效果是不容忽视的,仅仅半小时就能缓解上午的疲劳,恢复精力,为下午更好地工作提供准备;并且还能改善脑部供血系统、增强体力、消除疲劳、减轻心脑血管意外。

此外,午时静养,要保持一个淡泊宁静的心境,不要轻易发怒;保持神清气和,思想平静,心火就不会内生。当然,也不能大喜,过喜则会伤心。一定要让自己慢下来,慢下来了,血液循环就会变慢,也就减轻了心脏的负担。特别是夏天的午时,天气热遇事更要心平气和,要学会情绪转移,学会“冷处理”。夏季的午后,天气炎热,使人难以入眠,情绪急躁,此时可以采取静坐,在树荫下或屋内静坐15-30分钟即可。

此外,还可以通过练习书法、绘画、听音乐等方式,使自己的心情平静。尽量选择舒缓的音乐,音量不宜过大;也可闭目坐于荫凉处,想象冰雪、大海、绿荫等景象,在心理暗示的同时,使机体放松,代谢下降,从而达到去热消暑的目的。

问:午时心经当令,那是不是午时按摩心经的效果最好?

答:是。午时阳气最盛,这时按摩心经上的穴位可以使人体气血畅通,下午更精神,如果按摩完后再小睡片刻效果会更好。

【午餐最能滋养小肠经】

午餐要在午时吃,最佳时间是11∶30-12∶30吃。

我们每吃进去食物,经牙齿磨碎后伴着口腔中的津液,被送入胃部进行深一步的磨细、乳糜化之后,推送入小肠。小肠是食物消化、吸收最主要的场所。可以说我们每天所吸收的营养成分,大部分都是在小肠完成。

那么,小肠什么时候开始工作呢?就是午时过后的未时。所以我们只有在小肠没有工作之时,就把午餐吃好,待13∶00-15∶00小肠经当令时,吃进去的东西就最大限度地被消化了,小肠也不会徒劳无功。我们人体所需的养分,在未时也都能补上去了。因此一定要在午时将食物吃下。

午餐一定要重质量,营养价值要高、要精、要丰富。要注意荤素搭配,素菜应该在量上达到荤菜的数倍。简单地说,三份素菜一份肉最合适。

肉食可选热量稍微高一点的,如牛肉、鸡肉、猪肉等。

吃午餐的时候,速度不要太快,需细嚼慢咽,否则会影响机体对食物营养的消化吸收,加重胃肠道的负担。很多“速食”的上班一族,由于时间紧,总是狼吞虎咽,最后不但影响了胃肠道的消化吸收,还影响了下午的工作效率。

有的人把吃午餐当做是休闲时间,边吃边看新闻、看电视,或对着电脑。这些都会影响食物的消化吸收。人在吃饭时,需要有消化液和血液,帮助胃肠消化食物。吃饭时看电视、电脑,大脑也在与肠胃争夺血液。这样,胃和大脑都得不到充分的血液。久而久之,头晕、眼花就会出现。此外,避免午餐吃得过饱,只吃八分饱,否则整个下午都会觉得没有精神。

问:人说“饭后百步走,活到九十九”,请问这种说法对吗?

答:这种说法不科学。吃饱后,胃处于胀满状态,还未被身体完全消化吸收。饭后只适合适当休息一下,这样不但可以减少其他部位的血的流量,而且又能为胃肠道提供更多的血液,从而有利于胃内的食物更好的消化与吸收。对于上班族和运动量少的人来说,饭后最好静坐15分钟再散步。胃下垂等胃病的人,饭后不宜散步,就连一般的走动也应减少。

未时小肠排毒(13∶00-15∶00)

【小肠经无毒是人体健康的镜子】

上面我们已经说过“心与小肠相表里”。心是脏,主血脉、主神志。小肠是腑,主化物,升清降浊。这两者互为表里,只有保持平衡了,人体这部机器才能高速运转。否则,如果脏有毛病了,腑就不好;腑有毛病了,脏也好不了。

举例来说,如果我们心火不大,也就是心没有热毒,那小肠吸收营养的功能就好;如果心火太大,心生了热毒,那就会抑制住小肠,小肠有毒不吸收营养了,我们吃得再好也没用。

可以说,小肠经无毒就是人体健康的一面镜子。它能清楚地提醒我们心脏所出现的疾患,并给我们最好的治疗方法。

天天守在电脑旁的朋友们,大多都有肩膀酸痛的情况。一般人站起来活动一下肩膀,疼痛就消失了。可也有部分人活动不管用,慢慢疼痛加重,还牵连到后背痛,脖子不能转侧,手发麻等。这是什么病呢?医院多半会诊断为颈椎病。

中医认为颈椎病,属“痹症”范畴,病因有内因、外因之分,内因为正气不足,外因为感受风寒湿邪。因为小肠经的走向是从脖子到肩膀,再从胳膊到小手指,一路下来,这就是颈椎病患者的疼痛部位。

颈椎病患者多半最先出现肩膀酸,酸说明气血不足了,然后是酸痛,酸痛是因血少而流动缓慢进而瘀滞,不通则痛。再后来就变得僵硬疼痛了,僵硬的原因是血少,血流缓慢,再加上长期固定姿势不改变,血液就停滞在那里;如果心脏正气不足,脏腑功能失调,则易导致气血运行不畅。那么停滞的血液就会在原地形成瘀血,瘀毒就产生了。没有新鲜血液的供应,肌肉、筋膜就会变得僵硬,缺乏气血供养的肩膀就好像缺水少粮的边关军队,是抵御不住外界风寒的侵袭的。如果此时,睡觉偶遇风寒,哪怕是一点点风,就会出现落枕。其实落枕并非是当天得的,而是早已酝酿多时,风只不过是导火索罢了。

爱生气的人都知道,有时一气大劲了,耳朵、喉咙、脖子、肩膀、肘臂、腕子、小手指、都会出现疼痛或麻木。这说明什么呢?中医认为,生气是肝火、心火亢盛,由于肝火太旺,肝主怒,牵涉到小肠经。结果小肠经的循行经络就出现问题了,还有生气吃不下饭,也就是小肠经受损,它不消化了,我们怎么会有食欲呢?

所以说,针对心脏方面的病症,小肠经是最好的“按摩师”。所以大家从现在开始,要好好关注小肠经这个人体的“晴雨表”。

问:我从事电脑工作多年,每天都会出现肢体酸痛,请问我怎样才知道自己是心脏供血不足引起的呢?

答:方法很简单的。你只需找到胳膊肘略下方的“麻筋儿”。它是小肠经的线路,你现在用拳头打一下这“麻筋儿”,看看能不能麻到小手指去。

如果一麻到底,证明你心脏供血的能力还是不错的。如果只痛不麻,那你的心脏已经存在供血不足的情况了。

【小肠经上有“不老”的神话】

其实,人到老年所期盼的生活很简单,就是自由自在,不受约束,达到身心自在的感觉。那么,我们做儿女的如何让父母从内心感到快乐呢?

告诉大家一个秘密,在手腕处有两个“不老穴”,即阳谷穴和养老穴。这个穴位就像灵丹妙药一样,是上天送给子女孝敬父母最好的礼物。只要每天坚持按摩这两穴,父母就会开心,轻松自在地养老了。

养老穴、阳谷穴是小肠经的要穴,是人体经脉之气的聚积地,伺候老年人那是没话说。经常按这两个穴位,能促进新陈代谢、协调脏腑功能、增强机体抗病力。特别适用于老年人常见的疾病,如肩臂酸痛、视力减退、腰腿疼痛等,均可通过按摩这两个穴位达到治疗的效果。

阳谷穴在腕关节尺骨小头前下缘。养老穴在前臂内侧,尺侧茎状突起直上中央凹陷中,手腕后一寸。

具体按摩方法:两手屈肘在胸前,用一只手的四指放在另一只手的养老穴处,用指端做推擦活动,连做一分钟。接着两手屈肘于胸前,一手前臂竖起,半握拳,另一只手的四指托在前臂内侧,拇指指端放在阳谷穴处,用指端甲缘按掐,一掐一松,连做14次;最后两手屈肘在胸前,一手前臂竖起,半握拳,用另一只手的拇指指腹按揉阳谷穴处,连做1分钟。

这两个穴适合老年人,正所谓“没有最好,适合的自己便是最好的”。所以老年朋友就放心选用吧,只要你坚持按,不久你的身心就会更加愉悦。

问:最近脖子左肩膀总是疼,请问这是怎么回事?用什么方法治好呢?

答:左肩膀是小肠经循行路线,患者要通过按揉小肠经来缓解,只要将小肠经打通,疼痛自然就会缓解。

【三叉神经痛,找小肠经“听宫”】

40岁以上的人,尤其是女性,时常会发生三叉神经痛。这种痛发作时间短暂,可疼痛非常剧烈。

突然疼痛的人,都会有种如刀割或电击的感觉,同时还会伴有流泪、流涕、口面部肌肉痉挛性抽动等痛苦表现。其病情先轻后重,先缓后急,疼痛愈来愈频,愈来愈重,也不能自行停止。

三叉神经痛患者痛苦不堪的样子,让看到的人都很是心疼。其实缓解疼痛的方法很简单,就是按小肠经上的听宫穴。先让患者自然闭口,取患侧听宫穴,按20分钟,疼痛就能有所缓解了。接着按到30-60分钟,患者病情可以明显好转。

建议如果病程长或疼痛剧烈者,应及时去医院就诊。

为什么诸多穴位中唯按听宫呢?因为听宫是小肠经上的穴位,而且是能治三叉神经痛的穴位。按压它就能打通经脉,让经脉气血通畅。听宫穴,位于耳屏前,下颌骨髁状突的后缘,张口呈凹陷处。

按压听宫穴,治三叉神经痛,其有效率可达69%以上。更为神奇的是,原来有些听力不好的人,在我的建议下常按听宫穴,他们的听力水平上来了,这都源于听宫穴能起到通经络、开耳窍、补肾益聪的作用。

问:敲胆经有哪些注意事项?

答:敲胆经是为了刺激胆汁分泌,不需要很用力,把自己的手举起来,随势下降敲打就可以了。

一般不会敲出乌青来的,敲出乌青有两种情况:

1.可能是太重了,等乌青退尽了再敲,每天每条腿只要2分钟,有时候忘记了也没有关系,用不着太认真。2.不是敲的关系,而是你本身的凝血因子不够,平时皮肤也易出乌青。可以吃一点含胶汁类的食物,如猪脚等带皮的食物,或吃一点阿胶。

申时膀胱排毒(15∶00-17∶00)

【膀胱经是人体的解毒通道】

膀胱经是掌控尿液和汗液这两条通道的,所以膀胱经一定不能被堵塞住;另外,膀胱经是直接连接脏腑的,能够把脏腑的毒通过膀胱经后背的腧穴及时排出来,所以膀胱经还是排毒最简单、有效的一个通道。

膀胱经起于目内眦睛明穴,然后上至头顶并沿着后背一直到小趾。

在臀下殷门穴至委中穴这段膀胱经至关重要。

因为此处是查看体内瘀积毒素程度的重要途径,膀胱经通路在此经过,此处聚毒最多。若聚毒难散,体内必生瘀积肿物;若此处常通,则身体健康,恶疾难成。

经络是连接五脏六腑和四肢百骸的网线和桥梁,也是我们通过体表来医治内脏的长臂触手。但是穴位众多,如何选取?穴有五行,如何搭配?穴有补泻,如何操作?这些皆是纷杂不清的事情。古人已众说纷纭,今人又各抒己见。若要刻意求根寻源,幽门未入,已堕迷雾之中。所以不如削繁就简、去精取粗,反而更容易掌握其要旨。

治病无外乎两条途径:驱其宿毒,培补其正气。

1.驱其宿毒。膀胱经乃人体最大的排毒通道,无时不在传输邪毒,而其他排毒通路皆是局部分段进行,且最后也要并归膀胱经。所以欲驱体内之毒,膀胱经必须畅通无阻。

2.培补其正气。“上工治未病而不治已病”,是说好的医生不等到疾病已经形成才去医治,而是防病于未然。如何防患?需随时培补正气,正气充沛则百脉俱通,气血旺盛则邪毒难以在经络中停滞瘀积。现在的人往往只知排毒而不知培补,或毒去而复生;或毒邪未去,身体已衰;或正邪僵持难下,旷日难愈。所以祛邪和扶正须协同进行。人之内力须由脏腑而生,经络而传,故脏腑培补法、经络锻炼法最为重要。

问:手术刀疤对判断人体经络有影响吗?

答:应该有一定的影响,不过不是很大。人体有大的经脉、小的络脉和更细小的孙络。就好像血管一样,若一个不通了,其余的小的血管就会逐渐代替原来的血管起作用,这叫代偿。经络也是如此。

【申时喝水,膀胱排毒更彻底】

申时膀胱经“值班”,它是一个排泄毒素的通道。在其位谋其政,所以它的职责就是把体内的毒素排泄出来。有人要问了,我们其他时间不也在排毒吗?是的。只是申时达到排泄高峰而已,并且这个时候有个特点,排得彻底。也就是说下午15∶00-17∶00喝水,膀胱的排毒功能要比其他时间强好几倍。

虽说膀胱是“津液之府”,是排尿、排毒的最大通道,但是大家想一下,我们不喝水,是不是就不会排尿了呢?所以大家抓紧喝点水冲一冲身体的这个“污水管道”,这样能防止管道“生锈、拥堵”,把污水尽快排出去。如果说污水排不出去的话,长期积留在膀胱里,会引发膀胱发炎、排尿不畅、尿结石等膀胱疾病。