老实人不要顾虑自己的情绪，要强迫自己加入人群。刚刚加入别人的圈子，也许会觉得有些“冷”，但是只要持续下去就会发现，自己的感觉会“热”起来而且会觉得愉快。培养社交的能力，可以增添很多乐趣，如跳舞、打桥牌、弹钢琴、打网球、聊天等。心理学家告诉我们：经常暴露在惧怕的事物下，可以免于惧怕。老实人要是常常强迫自己与别人建立人际关系，并且是主动地建立，他会发现大部分的人都是友善的，而且发现自己也是受人欢迎的。他的害羞、胆怯会慢慢地消失得无影无踪，在公众面前也会泰然自若。
老实人自我封闭的心态
让我们先来看看一个关老实人所酿成的人生悲剧：
吴明是个老实人，他出生于某偏僻山区里一户贫农家庭，父母也是老实巴交的农民。他从小就饱受欺凌，忍气吞声，躲躲藏藏。但他脑子聪明，又刻苦用功，终于一步步升学，最后考上了某民族学院。
大学生，世人谓之天之骄子，应该说每个人都有一定的自豪感和优越感。可老实的吴明没有，相反，那种自卑心理、封闭心态更严重。
他对周围人的衣着打扮、生活用具、谈吐知识乃至家庭发展状况，得出一个结论：自己的一切都不如他人，自己家乡的一切都不如他人，自己不好意思甚至不配与他们一起谈话做事。这就是老实人自我封闭的典型心态。
于是，他从不敢进歌厅舞厅，从不主动与同学们说话，低着头走路，蒙着头睡觉。班里系里组织的文娱、体育活动，他能逃避尽量逃避，不能逃避则蹲角落、排队尾，惟一的想法，是不进入同学们的视野。他总觉得，人家的目光都在对他挑剔、讽刺、挖苦、嘲笑。
一次，班里组织元旦联欢晚会，他去了。同学们击鼓传花表演节目，他老实地坐在角落里局促不安，非常紧张。当鼓点在他那里停止时，他窘迫得面色苍白，尴尬难堪了一阵后，冲出了房间，眼泪在眼眶里打转。另一次，班里过中秋节聚餐，同学们都兴致勃勃、意趣盎然。当大家举酒为全班同学的友谊干杯时，竟发现他不在。班长回宿舍一看，他正把头蒙在被子里哭泣。
吴明的孤独，同学和班干部都看在眼里，但是他以强烈的自卑心理和封闭意识，拒人于千里之外。于是，随着时间的拉长，没有人觉得他奇怪，虽哀叹“吴明太老实了”，但没有人再主动找他说话，帮助他。他总唉声叹气，愁眉苦脸，极端消沉，没有一点精神，对任何事没有一点兴趣。
随着课程的加重，心理负荷的加重，它终于在大学二年级下学期，精神崩溃了。
那个学期期末考试，他三科不及格。按照学校规定，应该留级，还需交500元学费。这对本来心理压力就很重的他来说，无疑如伤口撒盐。同学们看到，他得知这一消息后，坐立不安，茶饭不思，当天夜里，他失踪了。
第三天，人们在学校后面的湖里发现了他的尸体。他背着一大口袋石头跳湖自杀了。
他是大学生，但他是大学中的孤独者、掉队者，孤独老实使他失去了青春、前途、友谊……
的确，老实人是有自卑的理由，平凡、弱小。但是，在茫茫人海中，平凡弱小者很多，并非每个人都孤独、毁灭。老实人是在强烈的自卑心理的压力下，最大限度地夸张了自己的低能和渺小，人为地在自己的周围竖起一道道坚实的墙壁，把人拒之墙外，把自己关在墙内。社会压力通过墙壁越来越重地传给他时，他做一番苍白无力的挣扎扑腾，终于窒息而死。
其实，现代生活的发展给人们的活动提供了广阔的空间，人们可以自由自在的在这个空间里消费自己创造出来的财富，参与各种活动，互相交流感情，协调自己与他人的人际关系，为自己创造一个健康和谐的生活环境。
愉快、和谐的气氛对人的心理感受有着很大的影响，活泼开朗的人总能从中得到快乐和满足。他们总是积极的投入生活，从中寻找理解和支持，得到力量和鼓舞。因此，他们的生活很少有孤独和寂寞。然而性格内向的老实人往往看不到外面那沸腾的生活。老实人最容易消极厌世，自我封闭，把自己拴在一个与世隔绝的角落里，默默的承受孤独所带来的一切哀愁。
但是，性格内向的人并不全是孤独者，他们只是容易受到自我内心世界的包围，不轻易向别人展示自己而已。而且，人的性格具有可塑性，只要不走极端，适时的敞开自己的心怀，找一个知心朋友可以倾诉，就会大大改观自己的封闭内心的情况。只要不再时时受孤独的困扰，懂得自我调节，就不会变成一个孤僻的人。
老实人天生悲观
我们每个人都是世上独一无二的，你就是你自己，你无须按照他人的眼光和标准来评判甚至约束自己，你无须总是效仿他人。保持自我本色，对于老实人来说，这是最重要的一点。
我们每个人的生活面貌都是由自己塑造而成的，如果我们能学会接受自己，看清自己的长处，明白自己的短处，便能踏稳脚步，达到目标；这样就不至于浪费许多时间精力，无味苦恼。发现自我，秉持本色，这是一个人平安快乐的要诀，然而，现实生活中的老实人也不是很难做到这一点的。
北卡罗莱州的伊丝·欧蕾太太以前是个老实巴交的人，有一天她写信给她的朋友，她在信中诉说道：“我从小就很老实，我的体重过重，加上一张圆圆的脸，使我看起来更显肥胖。我的妈妈十分守旧，她认为我无须穿得那么体面漂亮，只要宽松舒适就行了。所以，我一直穿着那些朴素宽松的衣服，从没参加过什么聚会，也从没参与过什么娱乐活动，即使入学以后，也不与其他小孩一起到户外去活动。因为我老实怕羞，而且已经到了无可救药的程度，我常常觉得自己与众不同，不受他人的欢迎。长大以后，我结婚了，嫁给了一个比我大好几岁的男人，但我老实害羞的特点依然如故。婆家是个平稳、自信的家庭，他们的一切优点似乎在我身上都无法找到。生活在这样的家庭之中，我总想尽力做得像他们一样，但就是做不到。家里人也想帮我从禁闭中解脱开来，但他们善意的行为反而使我更加封闭。我变得十分紧张，躲开所有的朋友，甚至连听到门铃声都感到害怕。我知道自己是个失败者，但我不想让丈夫发现。”
这是现实生活中一个典型的因为悲观而失去自我的例子。后来，这位女子并没有自杀，那么是什么改变了这位不幸女子的命运呢？竟然是一段偶然的谈话！“但一段偶然的谈话改变了我的整个人生。”欧蕾太太继续写道，“一天，婆婆谈起她是如何把几个孩子带大的。她说：‘无论发生什么事，我都坚持让他们秉持本色。’‘秉持本色’这句话像黑暗中的一道闪光照亮了我。我终于从困境中明白过来——原来我一直在勉强自己去充当一个不大适应的角色。一夜之间，我整个人就发生了改变，我开始让自己学会秉持本色，并努力寻找自己的个性，尽力发现自己究竟是一个什么样的人。我开始观察自己的特征，注意自己的外表、风度，挑选适合自己的服饰。我开始结交朋友，加入一些小组的活动，第一次他们安排我表演节目的时候，我简直吓坏了。但是，我每开一次口，就增加了一点勇气。过了一段时间，我的身上终于发生了变化，现在，我感到快乐多了，这是我以前做梦也想不到的。此后，我把这个经验告诉孩子们，这是我经历了多少痛苦才学习到的——无论发生什么事，都要秉持自己的本色！”
老实人胆小怕事
下面一个故事，会对老实人有所启示。
黄昏时刻，有一个人在森林中迷了路。天色渐渐地暗了，眼看黑幕即将笼罩，黑暗的恐惧和危险，一步步移近。这个人心里明白：只要一步走错，就有掉入深坑或陷入泥沼的可能。会有潜伏在树丛后面饥饿的野兽，正虎视眈眈注意着他的动静，一场狂风暴雨式的恐怖正威胁着他，侵袭着他。万籁无声，对他来说是一片死前的寂静和孤单。
这时，凄黯的夜空中，几颗微弱的星光，一闪，一闪，似乎带来了一线光明，却又不时地消失在黑暗里，留给人迷茫。但是对汪洋中的溺水者来说，一根空心的稻草都是珍贵的，都认为是救命的法宝，虽然一根稻草是那么的无济于事。
突然间，眼前出现一位流浪汉踽踽途中，他不禁欢喜雀跃，上前叫住，探询出去的路途。这位陌生的流浪汉很友善地答应帮助他。走呀！走！他发现这位陌生人和他一样的迷途。于是他失望地离开了这位迷途的陌生伙伴，再一次回到自己的路线上来。不久，他又碰上了第二个陌生的人，那人肯定地说他拥有逃出森林精确的地图，他再跟随这个新的导引，终于发现这是一个自欺欺人的人，他的地图只不过是他自我欺骗情绪的结果而已。于是他陷入深沉的绝望之中，他曾经竭力问他们有关走出森林的知识，但他们的眼神后面隐藏着忧虑和不安，他知道：他们和他一样地迷茫。他漫无目的地走着，一路的惊慌和失误，使他由彷徨、失落而恐惧然。无意间，当他把手插入口袋时，找到了一张正确的地图。
他若有所悟地笑了：原来它始终就在这里，只要往自己本身去寻找就行了。从前他太忙，忙着询问别人，反而忽略了最重要的事——回到自己身上找。
如同这位流浪者，你天生具有一份内在的地图，指引你离开忧虑和沮丧的黑森林。这个故事告诉我们，情绪性的恐惧是多余的。假如任何人告诉你别的，那他一定没有找到他自己。
解除胆小怕事的办法是始终存在的，但是我们一定得靠自己的能力去解除自己心中的恐惧，不能随便听信他人，不要因为他自称知道解决的办法，就放弃自我明智的追寻，甚至委屈了自己。只要我们不断地努力追寻，甚至于“绝望”本身也能够帮助我们。如保罗·泰利斯博士指出：“在每个令人怀疑的深坑里，虽然感到绝望，我们对真理追求的热情，依旧不停地存在。不要放弃自己，而去依赖别人，纵使别人能解除你对真理的焦虑。不要因诱惑而导入一个不属于你自己的真理。”
所以，尽管生活中难免会遇到不如意的事，但只要老实人善于把握自己并明白以下几点，是可以战胜困难的。
一、老实人不要把忧虑和恐惧隐藏在心中。老实人有忧虑与不安时，总是深藏在心间，不肯坦白说出来。其实，这种办法是不对的。内心有忧虑烦恼，应该尽量坦白讲出来，这不但可以给自己从心理上找出一条出路，而且有助于恢复头脑的理智，把不必要的忧虑除去，同时找出消除忧虑、抵抗恐惧的方法。
二、老实人不要胆小怕事。人遇到什么难事时，往往是成功的先兆，只有不怕困难的人，才可以战胜恐惧。
老实人斤斤计较认死理
老实人往往是对什么事都看不惯的那种人，他们爱斤斤计较，认死理，因此对人过于挑剔。
怎样做人是一门学问，是一门甚至用毕生精力也未必能勘破个中因果的大学问，多少不甘寂寞的人究其原委，试图领悟到人生真谛，塑造出自己辉煌的人生。然而人生的复杂性使人们不可能在有限的时间里洞察人生的全部内涵，但人们对人生的理解和感悟又总是局限在事件的启迪上，比如：做人不能斤斤计较便是其中一理，这正是有人活得潇洒，而老实人活得累的原因之所在。