传球的形式多样从动作方法可分为原地、跑动、跳起和隐蔽传球等四种。从传球部位的不同，可分为肩上、高手、体侧、低手、头后、背后传球和甩传等方法。传球与射门有密切关系，其基本方法相同，在实践中又可灵活交替使用，以达到预期的战术目的，在进攻中访用的传球方法有单手肩上传球、单手头后传球、单手背后传球、单手体前甩传、反环球等。
手球接球技术
接球可用单手或双手接球。一般情况下对速度快，力量大的来球，应以双手接球为好。双手接球又分双手上手、双手下手等方法。手球比赛由于场地大、球体小、传球速度快、力量大、距离长，因此接球难度大、要求高，要根据来球的不同速度、力量、弧度、高度、部位、方向、距离将球接牢，并要连贯下一个动作，衔接进攻技术，捕捉战机，因此必须熟练地掌握接球技术。
手球运球技术
手球基本技术之一。是运动员发动进攻和组织配合时采用的技术方法。运球时，手的五指自然张开，掌心朝下，以肘关节为轴，前臂上下摆动，用指腕柔和用力拍球。根据运球的不同方向和要求而拍击球体的不同部位。常用的运球方法有直线和变向两种。手球突破技术手球进攻的主要技术之一，是运动员个人进攻的主要手段。突破技术以脚步动作为基础，也可结合运球进行突破对方的防守而达到进攻的目的。突破技术包括：
1.徒手突破；指不持球的进攻队员运用各种脚步动作改变速度或方向，并利用转身或假动作，来摆脱和突破对方防守形式。有变速突破、变向突破、转身突破三种。
2.持球突破：由于规则允许灵活地运用持球走三步，因此，进攻队员持球快速蹬跨三步从对手身边切过。
3.运球突破：在运球的进攻队员所处的位置与球门相距较远时采用。运球突破多采用变向运球的方法。变向运球是拍击球依据身体部位变化和用力变化来进行的。
手球防守技术
防守技术包括移动、防守对手、封球、断球、打球和抢球。
1.移动：移动前以防守姿势站立。如果对手离球门较远，没有射门的可能时，那么就采取防对手突破姿势，两脚平行，两膝弯屈，重心落在两脚之间，上体略前倾，两臂自然下垂。如果在球门区前防守时，则既要防对手突破又要防对方射门。站立时重心稍高些，上体抬起，两臂上举，以便封堵对手射门。移动方法有滑步、后撤步、交叉步、后退跑等。
2.防守对手：在防守对手时，遇到不持球的进攻队员，要判断对手的移动路线，及时改变和迅速调整防守位置，堵塞其移动，防止抢位接球。如遇到持球进攻队员，应取位于进攻队员与球门之间，判断对方的进攻战术和个人特点而采取相应措施：对善于在外线进行中、远距离射门的进攻队员，应大胆紧逼，着重防其射门；对于善于突破而缺乏远射能力的进攻队员，防守应距离对手稍远些，根据情况调整防守位置；对于能突破射击的进攻队员则要紧逼到底封堵死盯，尽量不使其有射门机会。
3.封、打、断的应用。
①封球时：要正确取位，准确判断对手出手时间。在对手出球时，迅速高举两臂，两手并拢，对准其出球位置，用双手进行封挡，破坏对手射门。根据对手射门的位置、距离、动作和高度可分为正面、侧面、原地、跑动、跳起等封球技术。
②打球：要攻其不备，主动出击将对手的球打掉。打球时出手要迅速，手腕要灵活，不要用力过猛，以手的急拨轻打将球打掉，打球有打运球和打射门球两种。
③断球：断球要选择取位站立在适当的位置上，断球之前，动作要隐蔽，在对方进攻传球时，快速跃出，突然断球反击，可以获得以多打少的射闩进攻机会。断球有横断球和纵断球两种。
手球守门员技术
守门员的任务是守住球门，利用一切合理技术不让对方将球射进球门里，守门员应具备反应快、灵活敏捷、技术全面和战术素养好及顽强拼搏的条件。守门员技术包括选拉、准备姿势、移动、挡球和传球。
1.选位。守门员要观察全场，不断地移动和调整自己的守门位置。一般是站在球门线前，使自己始终站在球与球门柱构成夹角的分角线上。
2.准备姿势。两脚自然开立与肩同宽。重心落在前脚上，上体稍向前倾，两臂自然弯屈，手略抬起，眼睛注视来球。如果在侧面小角度的位置上，则要靠近门直立站立。并举起两臂。
3.脚步移动；可利用滑步、跨步、上步等方法来移动脚步，使自己保持正确的位置，及时进行守门。
4.挡球：比赛中，进攻队员跃人球门上空进行射门时，由于球门区小、距离近、球速快、射角刁，守门员常采用挡球方法进行守门。挡球有手挡球、脚挡球、手脚并用挡球等几种。
5.传球：传球是守门员进攻技术，守门员发动全场快攻的机会很多，尤其发动快攻时，常用整步或交叉步进行单手肩上传球。传球时，重心要平稳，传球速度、弧度要适中，落点要准确。
手球战术概述
战术是指在比赛中，运动员根据手球规则和规律以及双方临场实际情况的变化，合理运用各种技术，采取有目的、有预见性的配合行动。
手球2、3人进攻配合战术
1.传切配合：将球传出后，以变向、变速跑结合假动作摆脱对手的防守，然后快速切人球门区接球射门。
2.交叉换位配合；位置相近的两名进攻队员向防线做交叉跑动，并互换位置，借以摆脱防守，获得突破进攻进机。
3.掩护配合：进攻队员借助身体，用合理的动作挡住防守者的移动路线，使同伴摆脱防守取得进攻机会。
手球2、3人防守配合战术
在手球比赛中，由于战术的需要，进攻队员经常在突破对手的防守后跃入球门区进行射门，给守方造成防守困难，因此需进行2、3人防守配合，以关门配合、交换防守、补防配合、穿过配合等方法，堵塞对方射门、破坏的交叉换位，弥补本方的防线缺口。
手球快攻战术
快攻是由防守转为进攻时，进行快速攻击的有效进攻形式。它是以最快的速度、最短的时间推进到对方的球门区前，乘其不备，造成人数和时间上的进攻优势而获得战术效果。快攻的效果与时机有密切关系。一般情况下，发动快攻的时机有掷球门球快攻、掷任意球快攻和掷界外球快攻、抢断球快攻。快攻的形式有长传快攻和短传快攻。
手球防快攻战术
防快攻是防守战术的重要部分。防快攻要做到：①封堵对方发动进攻的第一传，不让其顺得地将球传出，可以推迟对方的进攻速度，为本方赢得时间以便组织力量进行布防。②积极进行中场抢截，尽量不让对方队员接到球，破坏对方的推进配合。③球门区前的防守，应着重破坏对方快攻的配合攻击，迅速抢占位置，布防重点地区和对手的防御力量。
手球防守阵形
集体配合防守的基本阵形有：
1.“6-0”一线防守阵形。对方擅长突破，两门边锋威力强，远射能力较弱时，采用这种防守阵形。站位形式是6名防守队员站在球门区前连成一道密集的防线，这个防守阵形是单道防线，因此要求将身体素质好、身材高大、防守技术高的队员安排在中间。
2.“5-1”阵形。破坏战术配合和正面远射的有效防守方法。1名防守队员突前站位在任意线附近，其他队员成一线分布在球门区前。
3.“4-2”阵形。对付两内锋擅长运射的有效防守方法。前面2名队员分别站在任意线前，与球门成45度角的位置上，其他4名队员站成一线，分布在球门前。
4.“3-3”阵形。在对方两侧攻击力弱，而正面的中锋和内修攻击力强、威胁大时采用。前面3名队员分别各站在任意线外，另外3名队员分布在球门区前。
手球阵地进攻阵形
阵地进攻基本阵形有：
1.“6-0”进攻阵形。6名队员面对球门一线站立，2名边锋也可站到场角的位置上。
2.“5-1”进攻阵形。5名队员面向球门成两线站立在任意线附近，另1名队员背向球门站在球门区线前的中间地带。
3.“4-2”进攻阵形。4名队员面对球门一线站立，另外2名队员背向球门分别站在球门区线前与球门成45度角之处。
手球人盯人战术
1.人盯人防守。防守队在预定的防守范围内，每一名防守队员盯守一名进攻队员。在盯守对手时，要观察全场，注意战情的变化，并根据临场情况，及时应变，与队友进行关门、交换、补防等配合。有半场扩大人盯人和半场缩小人盯人两种方法。
2.进攻人盯人防守。建立在2、3人进攻配合和个人攻击能力的基础上，主要有突破射门、交叉换位、空切接球射门、掩护切人、策应等配合方法。
手球任意球战术
在比赛中，在对方球门区前挪罚任意球的机会很多。根据手球规则规定，掷罚任意球时，防守队员必须离开持球队员3米距离，场上成死球局面。因此充分利用这一时机进行战术配合，取得最佳的攻击效果是各队注重的战术意图，战术配合以掩护射门为主，也可以进行传切配合和发挥高大队员的门前射击能力。
手球球队及其成员规则
一个手球队设有1名领队，1-2名教练员，球队共由12名队员组成，其中有2名守门员。正式比赛时，由1名守门员和6名队员共7人出场，其他队员作为替补队员。
手球比赛时间规则
手球比赛，男子比赛时间为60分钟，每半场为30分钟；女子比赛时间为50分钟，每半场为25分钟；少年比赛，男子为50分钟，每半场为25分钟；女子为40分钟，每半场为20分钟。比赛半场后，中间休息均为10分钟。
手球开球规则
比赛开始时，从中线的中点向任何方向开球，球高手之前，双方队员必须在各自场区内站好位置。守方队员必须离开开球队员至少3米距离，开球不能直接射门，如直接射门，则为犯规，判对方掷球门球，下半场的比赛，双方互换场区，并互换开球权。
手球接触球规则
在比赛中，允许队员用膝以上身体任何部位，以任何方法向任何方向台球、掷球、运球、停球或持球。但持球不得超过3秒钟，持球走步不得超过三步，不得连续运球两次。
手球四步违例规则
规则规定，如果持球走超过三步以上，就应判为四步违例。由对方在违例处掷任意球。规则规定，只要一只脚抬起再落地，即算为一步；当第三步落地时，仍允许抬起另一脚，但必须在脚落地之前将球掷出，否则判为四步违例。如果运动员跑动中接球时，其身体腾空或跳步接球，其脚落地不计步次，作为接球结束，然后再根据脚步移动的次数进行计数。
手球犯规和合法动作规则
规则规定允许用单手、双手或手臂截球；允许用单手（伸开手指）从任何方向拍对方手中的球；可以用身体阻拦对方持球或不持球队员的行动路线，不允许用拳头打对方手中的球，不允许用手、臂或两腿阻挡对方移动路线，不允许有抱人、拉人、打人、推、撞人、绊人、跳起压人和一切使对方处于危险境地的动作；不允许故意向对方身上掷球；不允许用危险的假动作。凡出现规定所不允许的动作，均应判为犯规动作。规定允许的动作为合法动作。
手球侵区违例和越区防守规则
门区是守门员的活动范围，双方任何队员均不得触及该区（包括球11线）。如果进攻队员射门时，脚踩线上或进入该区，则判为侵区违例。如果防守队员抱有明显的防御目的进入区内防守对方射门，则应判为越区防守。
手球判罚七米球规则
以下情况判罚七米球：①进攻队员射门时，防守队员采取不正当的行为，如拉、打、推、抱等动作，使对方不能完成正常射门动作，明显影响射门得分。②故意使球进入本方球门区。③守门员持球进入球门区或越过中线破坏对方进攻。
手球判掷任意球规则
凡是队员违例（除判罚七米球外），都要判掷任意球。手球判断球出界规则凡是球的整体从地面或空中越出边线或端线，均为球出界。如果队员越出场外去接触场内球，则不应算为球出界；如果队员在场内持球摆动使球的整体在空中越出了线的垂直面，这个垂直面是在界外，应判为球出界（掷任意球和球门球除外人）。
手球守门员活动范围规则
守门员在不持球时可以出区，但不得越过中线，允许在区外接球参加进攻，但要遵守规则的规定。守门员持球时，则不允许出区，如果守门员持球出区。则判为失掉球权，由对方掷球；如果在区外持球进区，则判罚七米球。
手球门球规则
进攻队员球出端线界，应由对方守门员掷球门球。
手球边线球规则
应由最后触球队员的对方在球出界的边线外掷边线球，掷边线球时必须有一只脚不许离地。
手球角球规则
越出端线或从球门横木上飞出场外，如果最后触球是防守队员（守门员在守门区内地球出界除外），则由进攻队掷角球。
八、棒、垒球
棒、垒球概述
垒球运动是1915年后逐渐在我国的一些城市的教会学校中开展起来的。1933年已列为当时全国运动会的比赛项目。新中国成立后，垒球运动受到了重视，并得到进一步的开展。近年来冲出亚洲、走向世界，并成为世界强队之一。
棒球运动与垒球运动的场地和器材相似，竞赛规则也基本相同。不同之处在于，垒球球体较棒球大而软，棒子较细，场地较小，垒间和投球距离也较短。在竞赛规则方面，垒球投手限从低手投球，跑垒员须待投手投球离手后才能离垒跑进。垒球球速比棒球球速慢，技术难度和运动激烈程度均不如棒球。
棒、垒球球场
棒、垒球比赛的场地为直角扇形、地面平整的泥地或草地均可，丈量场地是以线的外沿为准，线宽为7.6厘米。比赛场地包括界内地区和界外地区，界内地区又分为内场和外场两部分，内场为正方形，面积棒球为27.43×27.43米，垒球为18.29×18.29米。在扇形的顶端设有一个五边形的橡皮板，称为本皇。在正方形的其他三个角上各设一个四方形的帆布垒包，分别标明“一垒”“二垒”“三垒”，垒间距离棒球为27.43米，垒球为18.29米。在正方形的中间设有橡皮制成的投手板。内场以外的地区为外场，外场的边缘（本垒打线）是以投手板前沿中心为圆心，棒球以64.30米、垒球以68.58米为半径画一条弧线而成。在本垒后的7.62米-9.14米处设置一个后挡网（网高4米以上，长为15米以上，网眼为毛厘米见方），后挡网之内非比赛人员不得入内。
棒、垒球
球呈圆形，用橡皮或软木小球作球芯，以纱线缠紧，并涂上胶质，表面用白色马皮或牛皮与球芯粘牢，用明线缝合。
棒球圆周为22.86-23.50厘米；重量为141.8-148.8克；标准用球能弹起1.43-1.05米的高度。垒球圆周为30.48-30.80厘米；重量为177.19-198.45克。
棒、垒球球棒