现代的人平时总是很忙，经常参加宴会、聚会，而平时又以快餐和方便食品草草填饱肚子了事。这种没有规律的饮食方式看起来很潇洒，但是其营养搭配却极不合理，这必然会打乱身体正常的新陈代谢，身体各个器官的正常排毒功能也将大大受到损害。快餐食品和方便食品缺少营养，而宴会上的大鱼大肉、大吃大喝又必然会加重肠胃的负担。一般餐馆为了让食物好吃，会大量用油，从而导致脂肪的摄入量增加，进而引发肥胖、糖尿病、高脂血症等“富贵病”。另外，快餐和方便食品往往碳水化合物过高，而维生素和矿物质含量却相对不足。
上网时间过长，不光是对眼睛造成伤害，电脑射线常年累月地在身体里蓄积，对血液系统也会造成伤害。医学界已经发现了电视性癫痫，尤其是打游戏机的人群占到癫痫病发病人数的千分之五，看电视引起的头痛和癫痫占到千分之二。上网时间过长不光容易引起人的视觉疲劳，也容易引起类似的神经系统疾患。因此喜欢上网的朋友一定要控制每天在电脑前停留的时间。
人的机体犹如庄稼，也分春生、夏长、秋收、冬藏。人体的冬藏就是指人要养精蓄锐。酒吧和卡拉0K厅里污浊的空气和噪音并不是养精蓄锐的好地方，半夜三更还在外面奔波，久而久之，与其说是到这些地方享受，还不如说是去找病。
穿塑身内衣会对人体的排汗系统产生直接的影响，它会让身体的热量不容易散发出来。太紧的衣服容易导致局部血液循环障碍，对肌肉、皮肤都会产生不良影响，严重的甚至会引起肌肉拉伤。塑身内衣比塑身裤的危害还要大，因为人体的脏器主要是在上身，热量也主要从那里散发。比如乳房被过度束缚，不仅容易发生形状改变，还可能发生病变。中医学主张的是，在不影响形体美的前提下，尽可能穿宽松一些的内衣。
好多女性认为，男人抽烟会更有男人味，女人抽烟则会更酷，而且越是美女就越吸烟。这或许就是现在男性烟民的数量呈日渐下降趋势，而女性烟民却呈上升趋势的主要原因。有的女人吸烟是为了寻求男女平等、妇女解放；有的是为了赶时髦、讲派头、玩“酷”；有的是因为苦闷、消沉；有的是因为公关的需要；还有的是受了电视的影响，模仿了就欲罢不能……抽烟可以说有百害而无一利，不吸烟者千万不要轻易尝试，上瘾者也应尽早戒掉。
咖啡可以提神醒脑是因为咖啡的分子结构与身体中的一种可以抑制神经冲动的化学物质的分子结构非常接近。但是，不同性格和不同工作性质的人，喝咖啡会产生不同的效果。如果需长时间集中精神应付简单工作的人，喝咖啡能够刺激大脑，提高工作效率。可是对于应付复杂工作，需要长期记忆的人来说，喝咖啡会使他们感到过度兴奋，随后就会感到疲惫不堪。
目前市场上还没有理想的减肥药，而很多人对减肥方法了解得还不够全面就急于尝试，这往往会给身体留下负面的影响。如果完全放弃肉类、脂肪和奶制品，人体必然会缺乏维生素、铁、钙等化学元素和其他人体所必需的营养成分，还会出现脱发、指甲变脆或易裂等症状。结果体重是减了，身体却垮了，得不偿失。导致肥胖的原因主要是进食过量、营养过剩、缺乏运动。而这几种诱因完全可以在体重超标之前加以预防，比如控制饮食、防止暴饮暴食、调整饮食结构、加强体育锻炼等。
护肤品的排毒效果不明显
一进入夏天，各种外用排毒养颜护肤品的广告就充斥了各类媒体，从护肤乳液、爽肤水到美容院的精油排毒、淋巴排毒，种类繁多。
通过外用护肤品和护理手法，皮肤中的毒素真的能被排出去吗？大型商场里热卖的排毒外用护肤品主要分为排毒精油和排毒洁面及排毒护肤品，其中绝大多数采用的是植物配方，也有的产品将辅酶与矿物质结合起来作为配方。
中医所谓的“毒”与色斑、青春痘的产生机理并不一样，前者主要是内分泌失调引起的，外用护肤品难以起到作用；后者与皮肤的排泄状况有关，外用护肤品可能有一定作用，但很难衡量其作用的大小。
排毒不应该依赖于护肤品，而是应着眼于改变生活方式，树立健康的营养观念。平时应注意运动，适当地跑跑步，出出汗，合理饮食，多饮水，多吃水果蔬菜和杂粮，吸收足够的纤维素，少食高脂肪食物，保证大便通畅，保持心情舒畅以及充足的睡眠，这样就根本不需要所谓的排毒产品、排毒洗肠的辅助。滥用排毒产品，很可能会毒上加毒。
人体本身的排毒系统
看了前面的论述，你或许会提心吊胆，总觉得自己身体里充斥着排不完的毒素。其实也不用就此草木皆兵，因为，我们体内有一个很奇妙的排毒体系，它每时每刻都在工作着。在正常情况下，人体自身防御系统是可以很好地发挥其保护和清除毒素作用的。
肝脏
肝脏是新陈代谢和排毒去渣的主要器官，对人体健康有着重要的作用。食物在经过胃和小肠的消化分解之后，有用的成分被身体吸收，剩下没用的部分就被运送到排毒系统。其中75%的废物会经过肝脏，那些不溶于水的毒素成分经过与天然酶结合之后，经过化学反应变成水溶性成分并被继续运送到肾脏和肠道。
肾脏
肾是和许多重要的排毒过程有关的器官，它不但过滤掉血液中的毒素并通过尿液排出体外，而且还担负着保持人体水分和控制人体钾钠平衡的作用。
肠道
肠道中的小肠在排毒过程中发挥的作用是将从胃部输送过来的消化物进行过滤，将其中的有毒成分继续运送到肝脏进行分解。而大肠的主要作用是将分解后的毒素成分以粪便的形式排出体外。如果大肠功能不健全，粪便就不能被及时排出，其中的毒素成分就会被再次吸收进入血液循环当中。
肺脏
肺脏能够将二氧化碳排出体外，同时肺部还含有少量的抗氧化成分，能够中和自由基。肺还能将一小部分毒素转化成为水溶性成分并随着呼吸排出体外。
淋巴系统
淋巴系统充当了处理人体垃圾的角色。分散于全身各处的淋巴腺产生的淋巴液将吸收死去的细胞、多余的体液和其他由食物产生的毒素，最后回收到淋巴结，毒素从淋巴结被过滤出来，进入血液当中，进入皮肤、肝脏或者肾等排泄器官中，再通过出汗、排便将其排出体外。
皮肤
皮肤是人体中所占面积最大的器官，对人体保持健康起着重要的作用。皮肤在排毒过程中也扮演着重要角色。像肝脏一样，皮肤也能产生转化酶将毒素变成水溶性成分，或者进入血液循环经过肾脏排出体外，或者以汗液的形式排出体外，同时出汗也会将血液当中存留的毒素吸引出来。人体每天大约有450克的毒素是通过这种方式被清除的。
脂肪组织
如果人体被太多的毒素成分包围，或者不能生成足够的转化酶时，肝脏就无法正常行使解毒功能。考虑到潜在的危害性，机体会自动将毒素成分储存在脂肪组织内，这样毒素对身体的损害就会减弱一些。
通过以上的介绍，我们知道了什么是毒素、毒素的种类、毒素的危害以及毒素是从哪儿来的，那么我们就应该把我们体内的毒素排出去，而排毒的作用又是什么呢？
排毒的保健作用
国外一名叫拉木尔的医学博士说：“我们确信不疑，折磨人类的90%的重病，其主要原因是便秘和延迟排便。”波什埃博士在《天然方法治愈自身的艺术》一书中说：“患乳腺癌的妇女，10人中有9人肠道蠕动迟缓。如果在此前的10~15年进行相应的预防工作，那么她们就不会患乳腺癌和其他任何癌症。”
在俄罗斯、乌克兰、白俄罗斯等国家，自古民间就流行着清洗大肠和清洗肝脏的治疗方法。当地的居民认为，每年清肝一次对人体大有好处。根据排毒专家的医疗实践，他们只是采用简单的、在家庭条件下就可以做到的一些简单方法治好了成千上万名各类疾病患者。不少患者往往是在医院感到束手无策时才想起要排毒，才会认真地进行全面的排毒，其效果也的确令许多患者喜出望外。
1993年，德国慕尼黑出版了《病了，怎样自助》一书，作者是医学教授弗里茨？贝斯凯和克劳斯？约里克，他们说：“各类疾病，包括外伤，60%~80%都不需要医院治疗，它们或者能自愈，或者在家庭医治方法或天然疗法下被治愈。”
俄罗斯保健专家安德列耶夫，就排毒对治疗疾病的效果问题，做了这样的概括：“如果能不折不扣地经常进行自我排毒，特别是能进行包括人体方方面面的综合排毒，那么，治愈大多数疾病就简单多了，甚至根本就不会出现这些疾病。”
排毒是减肥的一种方式
肥胖是人体的一种异常体态，许多人认为当人体摄入的热量超过了机体所需要的热量时，过多的热量在体内就会变为脂肪蓄积起来，使体内的脂肪组织增加异常，再加上消耗的能量减少，就形成了肥胖。但是根据最新研究表明，事情并没有那么简单。在《排毒饮食》中，作者劳拉贝莉？汉默顿指出，我们的日常饮食中含有很多毒素成分，这些毒素已经被证实可以造成动物的体重增加，而且很有可能对人体也产生同样的作用。
这些毒素主要在人体的脂肪组织内，它们的存在会引起体形不美、行动笨拙、呼吸短促、容易疲劳、怕热多汗、不能做一些比较重的体力劳动，有时还会出现头痛、头晕、心悸和下肢浮肿等病症，还会导致新陈代谢紊乱、激素分泌异常、高胰岛素血症、高脂血症、动脉硬化等并发症，所以排毒对人体的健康有着重要的作用。
当肝脏无法把毒素物质清出体外的时候，会将其存在机体的脂肪组织内，同时储存的还有大量的水分。根据一位营养专家的分析，会出现这样的情况，是因为当机体认为某些物质有害的时候，就会用大量的水分将其包裹起来，用来减少和对抗这种物质的有害性。所以排毒是减肥的一种有效途径。
排毒减肥不仅可以减轻体重，还可以调整内分泌及代谢功能，并能有效防治肥胖的各种并发症。所以，排毒既可以整体调节，又可以减肥，而且效果稳定，不易反弹，没有其他减肥疗法的副作用。
排毒可以延年益寿和美容养颜
“人生最宝贵的财富就是健康”，人越是走向老年和成熟，越会感到这是一句至理名言，而导致人体衰老、产生疾病的主要原因就是各种毒素对人体的侵袭。当人随着年龄的增长，机体的组织器官也在逐渐的衰老，肝脏的解毒功能、肾脏的排毒功能也在逐步地下降。但是，机体在代谢过程中所产生的废物或是毒素却没有减少，甚至还有所增加。毒素的逐渐增加可以引起慢性中毒，加快人体细胞的衰老和萎缩，还可能会引起癌症、冠心病、糖尿病等各种疾病，严重威胁到了人体健康。
延缓人体衰老、保护和培育生机的最佳方法就是排毒。如果始终严格地清理体内垃圾，坚持科学进食，避免产生新垃圾并自觉锻炼身体，就会达到益寿延年的效果。坚持上述做法的美国人保尔？布莱克，年轻时疾病缠身，其家族中也没有一些长寿的前例，但他在年逾90岁时，精力之旺盛，工作能力之高，记忆力之好，均令人难以置信。他活到95岁时，因遇到意外在海难中身亡，当时对他的尸体解剖表明，他的心脏和二三十岁的年轻人一样。
美国天然保健专家翁科尔多年坚持用蔬菜、水果汁清理体内细胞的胶体物质和其他废物，并严格按科学方法进食，结果活到110岁。
经常便秘的人“内热”比较重，脸上会起青春痘。而且，如果隔2~3天才有一次大便，大便通常还会变得很干燥，这是肠道对毒素进行重新吸收的结果。大便中的毒素不能及时排出，通过肠壁重新被吸收到血液中去，令血液中的有害物质增加，从而加重了肝脏的负担，使肝脏无法解除过多毒素而导致肝火上升，容易产生色斑。排毒可以平衡人体内分泌，清除淤积在体内的各种毒素，进行“体内环保”，从而使人“颜面”光洁、充满活力。
研究表明，成年人通过排毒清除人体内衰老的细胞，一个月内可使身体中新细胞的数量增加10%，半年之后，新细胞的数量可增加到90%，衰老细胞的比重只剩下10%，这一比重已和幼童差不多，结果是脸上的皱纹消失了，变得面颊红润，皮肤细嫩，精神矍铄。
排毒可以防病也可以治病