永葆青春、延年益寿一直是我们梦寐以求的美好愿望。医学界也在积极地对这方面进行研究，他们通过多年的科学实践，开发出了一条崭新的道路。它能够使人不早衰，少得病，少得重病，少得绝症，最终达到养颜美体、延年益寿的目的。这条路就是清理体内的垃圾和毒素。
毒素，是泛指对人体有不良影响的物质，由于空气污染、水污染、噪音污染等日益严重，使人们的生存环境受到了极大的威胁；高热量、高脂肪、高蛋白、高糖食品，快餐、方便食品，高温油炸食品的大量摄入，使人们饮食质量受到很大的威胁；非处方药物的滥用，电磁辐射的危害，不健康的生活方式……再加上现代社会竞争日益激烈，生活节奏逐渐加快，许多人常常熬夜加班、作息时间不合理等严重影响人们的身心健康。所有这一切致使机体产生大量的毒素，大大超出人体自身排毒系统的排毒能力，从而无法及时排出体外的毒素就会滞积在体内。
还有一些人会为了自身的健康而吃一些补品或是营养品，这本来没有什么，但是要知道，如果摄入过量的营养物质，那些没被人体吸收的剩余物质就会转化成有毒物质，危害人体健康，不仅达不到保健的目的，反而会影响身体的健康。
毒素在侵害人体后会出现头痛、乏力、面色无华、食欲不振、痤疮、口臭、腹胀、便秘、皮肤无光、肥胖、血糖高、早衰等症状。这些情况都是由于体内的毒素过多引起的。所以，为了身心健康，我们必须要排毒。
排毒就是通过提高人体自身排毒能力来达到排除毒素，净化身体的目的。但我们强调的排毒，不是把体内的毒全排干净，而是把有害的毒排出去，有用的“毒”留下来。排毒如同治水，只有利用和疏导两种方法。排毒最重要的方法就是要“通”，任何事物都有它的正反两面性，身体的毒素也一样。
本书共分七章，对毒素进行了全面的剖析，并着重讲解了饮食、运动、减肥、按摩、精神等各方面的排毒原理、排毒方法和排毒作用。书中的一些方法都是非常简单且易行的，你可以从中学到很多的排毒知识及排毒时的注意事项，从而使你能够用最自然、最有效的方式来保持健康以及增强自身免疫力。
排毒一身轻——远离毒素可以给你营造一个清新自然、远离污染的世界。排毒会让你感觉到精力充沛、容光焕发，更让你感受到无比的畅快与轻松，获得真正的健康和美丽！