书城保健养生36招摆脱身心痛苦
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第21章 婚恋痛苦解除术(1)

在物欲横流的社会,人们情感方面的欲望也不断增长。因此,在恋人、夫妻之间难免会出现一些问题,导致感情破裂,带给双方和家庭无尽的痛苦。而美满的婚姻,完整的家庭是要靠两个人的共同努力才能维持的。

25失恋痛苦解除术

失恋,对任何人来说都是一杯难咽的苦酒。它会在一个人的心里留下难以磨灭的创伤。人是一种感情的动物,当爱情这种圣洁、淳厚的情感破灭时,会给人带来痛苦而激越的感受。失恋会将一个人的情感推入谷底,使他遭受精神上的痛苦折磨与煎熬。那么,如何对待失恋的痛苦呢?是让痛苦吞噬还是升华自己的感情呢?

失恋,其实就是原本相爱的两个人之间爱的心理平衡被打破,情感解体的一种表象。而造成这种不平衡和情感解体的原因则是来自社会、家庭以及个人等几个方面的。失恋,也可以说是一种轻微的神经病症。一个人遭遇到失恋的挫折就会感到思想行为混乱,心力交瘁,觉得孤独寂寞,容易陷入沮丧自怜的境地。

爱情是人们心中最美好、最纯洁、最温柔的一种情感,有时它就像阳光一样能看到、感受到,有时又像虚无缥缈的云一样,抓不着、摸不到。爱情能让人感到它的甜蜜、幸福与温暖,同样也会让人体验到它的迷惘、脆弱与神秘。恋爱是一件美好的事情,但是有美好也就必然有痛苦的存在。恋爱时的甜蜜,失恋时的痛苦,就像冰火两重天一样,让人欢喜让人忧。

当面临失恋的痛苦时,有些人或许出于自尊,表面上看起来似能平静地接受这一事实,然而过后他们绝对会独自一人难过,发泄情绪。事实上,失恋对于脆弱的人来说,有时具有非常强大的打击力,甚至可能会使失恋者丧失生活的勇气,摧毁他的人生信念,令他感觉到人生无望。现实社会赋予了人们太多的责任和希望,因此,有很多人失恋以后往往会承受来自自我与社会的各种压力。

对于不少人来说,失去恋人的爱是一件不可接受的事。这些人的心理往往会产生一系列的“连锁反应”,进而影响自己的人生态度与心理素质。很多人一旦遭遇失恋的打击,就会深深地陷入痛苦的境地,无法自拔;有的人会身心俱疲,对任何事都彻底失望;更有些人会变爱为恨,恶语伤人,给双方都带来巨大的精神创伤,失去了爱情的同时也失去了友情。

失恋从社会效果上来说应该属于社会问题,解决不好就会造成很大的社会危害。如果家庭和社会没有对失恋者进行及时的关心和心理抚慰,就会导致他们做出轻生或者伤害他人的犯罪行为。

一般来说,失恋的人往往会具有如下几种心态:

(1)在失恋之后往往觉得脸面无光,羞愧自怜。

这些人通常会由于心灰意冷而陷入自卑、迷惘的境地,走向自我封闭甚至轻生之路。

(2)仍一往情深地思念过去的恋人。

他们否认失恋的事实,满脑子都是曾经的回忆与美好的幻想,自欺欺人地陷入单相思的旋涡,出现既爱又恨的矛盾情感。

(3)因为失恋陷入绝望。

有的人因失恋而绝望,进而失去理智,产生严重的报复心理,或自残或者攻击对方,甚至嫉俗厌世,怀疑一切,对生活抱以得过且过的心态,喜欢过分追求刺激,发泄自己的不满。

失恋者应当清醒地认识到,从某种意义上看,失恋算得上是一种幸运,它能够证明你曾经拥有过爱情。如果没有恋爱过,自然也就无所谓失恋。在这个世界上,没有真正爱过的大有人在,与他们相比,你的人生已是多了一份阅历。即使后来失去了,人生也会变得更加丰富。对于失恋者来说,恋爱是曾经的、已经完成的选择,而失恋则带给未来更多的不同选择。在以后的日子,总会找到一个能和你相濡以沫的人。那个时候你就可以回过头来对逝去的时光说:谢谢你。假如失恋了,真的没必要伤心,那个放弃你的人也许有一天就会后悔,而真正能够给你幸福的人,说不定就在前方不远处。

有些人,在失恋后会觉得自己是这个世界上最无助的人,整天痛哭流泪,无心工作;还有一些人,在失恋之后会在言语或者是行为上,对他人进行恶毒的报复。要知道,这样做只能给双方增加不必要的痛苦,根本解决不了实质问题。在失恋的时候,一定不要被痛苦迷住了双眼,要看清自己,用心分析整件事的前因后果。如果确实无法挽回,那么还是微笑着忘记吧。

当然,不能刻意强迫自己去忘记,因为越是这样,就越容易想起以前的不快。等到有一天,你不再想起那个令你伤心的人的时候,你就复原了。甚至在面对那个人时,还会感慨万千地说:“哦,原来我还喜欢过这个人呢。”失恋只不过证明原来的恋人不是你所追求的幸福,对方给不了你要的东西,仅此而已。

感情是人类最美好的东西,但同时也是最难通融的东西。爱情就像玫瑰一样甜蜜而美好,鲁莽、随意地碰触它的话一定会被扎伤。因此,对于我们来说,刻意追求和经营的感情,其生命力是难以持久的。必须认识到,失恋带给我们的不仅仅是精神上的痛苦,还有感情与头脑的成熟。

其实,世界上所发生过的事情,都没有单纯的好坏之分。很多时候,应该庆幸的是,失恋让我们避免了在以后的婚姻生活中遭遇更大的痛苦。如果两个人不合适,偏偏还要待在一起,那么未来的日子里一定是充满了硝烟。到那时,两个人都会后悔:当初为什么没有及早分手?

爱情是美妙醉人的。然而在漂亮的外表下,隐藏的却是寻常的柴米油盐。只有揭开了爱情的面纱,找到了它的真谛,这份爱情才会最终升华为亲情,持久地走下去。假如一味地追求梦幻、唯美的爱情,生活在自己的爱情梦中不愿醒来,最后得到的一定是赤裸裸的残酷打击。

遭遇失恋能够让我们更好地学会珍惜。只有真正了解失去的痛苦,在以后的日子里,才能够加倍珍惜眼前一切美好的东西。失恋会让我们清楚地发现自己的缺点,真正认识爱情。

失恋能让我们对亲情和友情的感受更深刻。失去了爱情,才能更深切地体会到父母的关心与疼爱,因为只有父母才真正地不计回报,父母那里是你永久的栖息地;失去了爱情,才能更用心地体会到友情的可贵,因为在寂寞的黑夜里,是他们陪着你流泪到天明;失去了爱情,就再也不用为那个人牵肠挂肚,不用为了约会无心工作,不用为了对方挖空心思地打扮,全部的心思只有用在工作上,才能无暇顾及其他,事业自然就会更上一层楼。

有一位作家曾说过,爱情可以让我们变成诗人,而失恋则会让我们成为文学家,因为文学需要深刻。这尽管是句玩笑话,却也告诉我们:失恋带给我们的不仅仅是痛苦与绝望,还有深刻与思考。

[案例1]安娜去年在参加研究生外语辅导班时,认识了一个男孩。她对那个男孩印象不错,觉得他们俩的性格蛮接近,挺谈得来的。后来他们就经常一起复习外语,并一起参加了一个校外政治辅导班。在共同通过研究生的考试以后,他俩很快地发展成了恋人关系。两个人整天腻在一起,颇有一日不见如隔三秋的感觉。然而过了不久,他们开始经常吵架,为了一些小事争得不可开交。有一天,俩人又因为一点小事闹起来,随后就开始冷战。安娜想:你不来找我,我也不理你,看谁会着急。

过了一个星期,男孩突然告诉安娜要和她分手,理由是两人性格不合。这件事带给安娜的打击很大,她觉得自己还是很爱他,不想就这样失去他。于是她感到特别苦闷,甚至抱着可以挽回的希望去求男孩不要分手。就在那个男孩明确表示没有复合的可能性,并不再与她来往后,安娜就开始感到心灰意冷,不想出去见人,也不再想与别的男生交往,整天委靡不振,无心学习。

[案例2]何为在大三的时候认识了一个女生,并迅速地陷入了对那个女生的爱慕之中。那个女生当时刚好和男友分手,虽然不喜欢何为,但还是答应和他在一起了。他俩在一起并不是很快乐,总是吵架。一次只是因为吃饭这件小事,女孩就坚决要和他分手。为了挽回,何为甚至跪下来求她,然而女孩的态度异常坚决,理由就是她不爱他。

何为失恋了,并且症状非常严重,整天茶不思饭不想的,一天天消瘦下去。他妈妈看在眼里,急在心里。由于心疼儿子,她说服何为并陪他去心理咨询师那里寻求帮助。然而何为自始至终只说一句话:“我要她回到我的身边,你帮帮我,让她回到我身边吧。”

[案例3]林飞今年读大四了,她刚进大学就找了一个男朋友,至今两人已经相恋三年了,感情一直很好。然而最近,男友突然要和她分手,说是喜欢上了别人。对林飞来说,男友的话不啻为晴天霹雳,她的心都要碎了。她觉得无法从感情上接受这个残酷的现实,因此陷入了彷徨无助之中,无法自拔。她感觉自己的人生已经没有了任何意义,甚至想要自杀。

在分手一段时间后的某一天,林飞情绪濒临崩溃,她在海边徘徊了许久之后,走向了大海。林飞的同学都为她感到惋惜:“如果林飞能够保持乐观的心态,这场悲剧也许不会发生”,“如果林飞能够替自己的父母多想一点,也许不会这样轻率地放弃生命……”

[案例4]方圆今年已经读大三了。她前段时间突然回家说不想上学了,原因就是男朋友离开她了。方圆说,他们以前非常相爱,甚至相约考上了同一所大学。平时几乎每天都要通好几次电话。然而,最近一个多月,方圆不仅没接到男朋友的电话,甚至连找也找不到他。后来,一天中午方圆又去男友的院系找他,结果发现他和一位女生在教室里聊得火热,并且不时地哈哈大笑。方圆火得不得了,当场就和那个女生吵了一顿。后来才知道,她误会了,男朋友不和她联系是因为其他原因。然而这段感情就此了结了。方圆没有了学习的动力,整天闹着退学回家,她的父母感到很烦恼。

(1)适当地倾诉。

假如失恋了,千万不要独自一人陷入痛苦压抑之中,更不要独自品味失恋的滋味。在这个时候,应该找一个值得信任的人,比如父母、好朋友,把心中的痛苦、烦乱,以及那些理不清的爱恨愁怨都宣泄出来,听从他们的劝慰,释放自己心中的压力;或者用文字抒发自己的苦闷,减轻自己的心灵负荷。

当然,失恋后,除了利用情感调节让自己摆脱痛苦外,还可以利用其他的方法调节情绪,比如进行心理咨询。总而言之,失恋是痛苦的。但是只要失恋不失志,很快地从失恋中恢复过来,那么,不仅可以避免出现心理方面的失衡状态,也可以促使自己更好更快地成长。

(2)转移注意力。

失恋以后不要一味地沉浸在痛苦中,而应该尽快地参与到其他的活动中去,淡化失恋的痛苦,愈合心灵的创口,尽快走向新的生活。俗话说得好:“塞翁失马,焉知非福?”在失恋后,只要及时地把自己的情感和注意力转移到其他事情上去,那么,走出痛苦其实是一件很容易的事。

一般来说,转移情感注意力的方式有以下几种:失恋以后,可以走出门去,多交一些朋友,在与朋友的交往玩乐中遗忘痛苦,也许会碰到新的恋情;可以和自己的亲友相约去游玩,把自己融入大自然的无限风光中去,陶冶自己的性情,以求得到心灵的抚慰;还可以积极参加各种集体娱乐活动,释放自身的压抑,摆脱痛苦和空虚的缠绕。

(3)端正爱情观。

失恋后,一定要理智地看待失恋,认清自我。爱情是每个人都渴望拥有的,然而根本没有一帆风顺的爱情。因此,我们一定要摆正爱情在人生中的地位,要抛弃人生的全部就是爱情,即恋爱至上的人生观。

别林斯基曾经说过:“如果我们生活的全部目的,仅仅在于我们个人的幸福,而我们个人幸福又仅限于爱情,那么,生活就会变成一个充满荒唐枯燥和破碎心灵的真正阴暗的荒原,炼成一座可怕的地狱。”培根也这样说:“一切真正伟大的人物,无论是古人、今人,只要是英名永铭于人类记忆中的人,没有一个是因为爱情发狂的人。因为伟大的事业抑制了这种软弱的感情。”我们应该从这些先哲们的箴言中得到启示,用努力奋斗去转移痛苦,使自身得到更好的提升与进步。

恋爱固然是一件美好而甜蜜的事情,但是失恋其实也不必太过伤心,在人生中,有那么多的事需要我们一一去面对,更何况一次小小的失恋。失恋以后,才会更清楚地知道甜蜜、美好、温馨的生活来之不易,多么值得珍惜。所以,只要我们懂得把握,懂得经营,好好地走完接下来的人生路,那么未来的日子一定是鲜花满地,美好而温馨的。

26离婚痛苦解除术

离婚,是每一位走进婚姻殿堂的人都不愿见到的局面。很多人在回忆自己当初离婚的过程时,都会感到刻骨铭心的痛苦。离婚看似简单,然而它带给人们的,除了自由、解脱外,还有从此以后对婚姻的恐惧和自我丧失感,甚至使人失去了面对生活的勇气。

现代社会,离婚问题日益增多,关于离婚的话题也越来越受到关注。因此我们需要客观、认真地研究离婚问题,使婚姻破裂的双方能够保持良好的心态,合理解决好离婚中的相关事宜。

在生活中,一些婚姻破裂的人,由于对离婚的各项问题知之甚少,把本来容易的事情搞得烦琐,把原已复杂的事情弄得更加复杂,甚至造成悲剧的发生。

其实,每个人在婚姻中遇到的另一个人都是不同的,因此离婚的原因也各有不同,离婚带来的后遗症自然更不一样。尽管不一样,但它们带给刚受到婚姻打击的人的影响,都是有百害而无一利的。

有些人在离婚后,开始把所有的罪过都加在自己的身上,觉得抬不起头;不想出门,不想交友,觉得缺乏安全感;开始害怕热闹的场所,喜欢一个人待在安静的角落里;开始喜欢色调晦暗的衣服;害怕别人谈论和离婚有关的事,会不由自主地诅咒原来的配偶,认为自己的现状是他(她)一手造成的;机械地生活,用忙碌的工作来麻木自己。

有些人更严重一点,要么终日哭泣,要么终日静默;要么开始暴饮暴食,要么用绝食自虐;要么放肆交友,开始糜烂的生活;要么拒异性于千里之外,从此不再信任。其实这些都是离婚后产生典型自卑心理的表现。

从根本上说,自卑就是对自己的怀疑和轻视。有严重自卑心理的人,并不见得本人有什么缺陷或短处,而是他不能很好地认识自己,总感觉自己低人一等,自惭形秽,最终发展成认为别人也看不起自己,陷入一种无法自拔的境地。

而另外一些人,或许表面上看起来极端的自傲,甚至自负。常说:“这种人有什么好的,我才不稀罕呢。”或者,“世界上好人多着呢,还缺你一个?”说这些话的人看起来极为自信,不可一世,其实他们的内心是极度自卑的。别看表面上说一些旁若无人的大话,而真正的想法是:“唉,连这样的人也不要我,做人好失败啊。”其实,他们对自己的个性魅力已经极度没有信心了。