书城保健养生为美丽疗伤:让99种扮靓方式不再损害健康
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第91章 美人扮靓:唱卡拉OK

很少有人说“我今天好想唱卡拉OK”,于是就直奔主题豪唱一把。总是要给自己找一些理由,生日,涨了些许工资,跳槽,甚至出长差归来,然后一帮人才名正言顺齐齐相约去唱K。

音乐已经成为现今社会中人们重要的精神食粮,人们通过音乐来宣泄感情,音乐最基本的两个功能是听和唱,随着科技发展卡拉OK的诞生给非专业的音乐爱好者提供了优质的享受,唱歌也渐渐成为人们生活的一个不可获缺的部分。

身体很受伤

亲朋好友聚在歌厅唱唱卡拉ok,已经成为很多人休闲释放的方式之一,大声唱完后,再痛快地喝上一杯冷饮,更是一件爽事。但是您可能没有想到,冰凉爽口的冷饮可能会使爱美丽的你突然变成“哑巴”。

而且在正常情况下,人的声带每分钟要震颤50~100次,而演唱时高达80~102次,一曲连一曲地持续放声高歌,声带粘膜就会充血水肿,以至于血管破裂出血。据研究,接连演唱5~9首以上歌曲时最容易得病,如果演唱的环境封闭、干燥,烟雾弥漫,患病的机会就更多了。即使不感冒,在唱歌过度疲劳情况下,喝冷饮、喝太热的水或吃辛辣的食物,对嗓子同样不好。

很多人会在酒足饭饱后去唱卡拉OK,或者在唱卡拉OK时猛吃歌厅提供的自助餐,其实,这样对嗓子和胃肠都有一定的影响。

酒足饭饱后,特别是酒精会对喉咙有轻微的刺激作用,易使其充血,此时唱歌,会增加嗓子的疲劳程度,让咽喉出现肿胀,隔日声音可能变得沙哑。民间常说的“饱吹饿唱”正是这个道理。

同时,饭后唱歌会影响肠胃的消化,吃饱后胃容量增大,血流量增加,此时唱歌会使腹腔压力增加,引起消化不良等情况,要是兴奋得高歌一曲,还可能造成呕吐。

补救方案

每个漂亮的MM在知道唱卡拉OK的这些好处之后也应该注意自我护理,做到一下几点:

去卡拉OK最好选择饭后1小时左右,等食物正常消化,让充血的嗓子休息一会儿,做好这两个方面的充足准备,再开始唱歌,或干脆先唱歌然后再去吃饭。

要保持演唱环境的空气清新,潮湿,平时应经常饮茶,多吃富含多种维生素的蔬菜、

水果。

当演唱2~3首歌时,应休息5~10分钟,并保持沉默;也可含块润喉糖等,以保养咽喉。

对于卡拉OK厅提供的自助餐服务也要有所选择,不妨多吃些润喉的水果,如梨、香蕉、橘子、西瓜等,或由西红柿、黄瓜、菠菜等做成的凉菜。

如果卡拉OK提供蜂蜜水,那可一定要多喝几杯,蜂蜜会很快修复疲劳的嗓音,对保护声带有帮助,而对于刺激性的食物则尽量少吃。

唱歌时间不要过长,不要吸烟。可以饮用温开水、热茶或者用糖润喉。如果出现声嘶情况严重,要在第一时间就诊,切不可以掉以轻心。

美女贴士

专家指出,唱卡拉OK要适可而止:勿唱得过火,最好与他人轮唱,或者唱两三首就休息一会,记得要喝水保持喉咙湿润。若发现声音沙哑或喉咙不适,就不能再唱了。选曲时要量力而行,选择适合自己的歌曲,勉强拉高嗓子、用假音或声嘶力竭地唱歌都会对声带造成伤害。若声音沙哑超过一星期仍未见好转,应及早到医生处检查及治疗。