当你心慌意乱时，想要找出理性的答案是不太可能的。惟有你平静下来，才能真正地面对难题，这才是理性的思考。
所以，强调学习沉默应付难题的重要性。沉默可以调整你的心灵，使你犀利睿智的见识浮现出来。它主要的诀窍是让你自己能完全放松，深入信仰的静谧中，如此便能冷静思考。然后，你便能掌握住大方向，困境自然会迎刃而解。
另外一个处理困难的诀窍是，绝不放弃，决不后退。只要你能明智地面对难题，最后你会发现，任何困难都会迎刃而解。
当许多事情不顺心而你却在疲于应付时，你该怎么做呢？
你必须不懈努力，对未来有积极的憧憬，尽你所能，诚意信仰。只要你能坚持，便能成功。
这便是历史上伟大人物用来面对困难的方法。阅读有关这些伟人的书籍，了解他们如何在困境时坚定信念，绝不让步，这是个有利自己学习如何面对困难的好方法。
获得胜利的另一个因素是信心。“相信你能做到，而且你一定能做到。”信心是解决问题的最有效的利器。当你相信难题可以克服时，你已经离胜利不远了。最重要的原则之一是，人可以达到他们认为可以完成的任何事。
通常人们被困难击败的主要原因之一就是他们自认为可以被打败。而克服困难一个最大的诀窍，如同我们所说的，也就是要学会相信自己可以击败困难。为了做到这一点，你的心理及精神就要不断地成长。成长是你可以做得到的事。你可以在心灵方面茁壮成长，战胜任何难题。换句话说，你必须比你所遇到的困难更高更壮才行。
最后，让我们回顾一下前文的要点：
1．要学会在困难之前退后一步，冷静下来，沉着思考。
要以宁静平和的心境来看待全局。
2．运用全部心智来思考问题，一步接一步，然后有系统地剖析它。
3．以积极心态思考问题，明确你可以克服它。能这样做的话，便已经走上了成功之路。
4．要学会兼顾精神与实际的方法来处理难题。
5．坚持你的工作。只要努力不懈，最后便能成功。
6．使自己成长升高，才能俯视所有问题，并运用你的问题来帮助自己成长。
7．冷静接受人生所有的一切。处理问题时，接近你的情绪，以持续不断的工作来迎接最后的胜利。
8．永远不要形成自己反对自己的局面。
许多人都听说过美国飞行员史考特·欧葛瑞帝上尉的故事，他在一次飞行任务中被对方军队射中坠机，6天之后他终于获救。6天中大部分的时候他都在躲避对方士兵的搜捕，有时候对方离他只有数尺的距离，有时候他几乎就在对方射程之内，尽管情况这么危险，他还是不慌乱、保持镇定，最后他终于获救。
欧葛瑞帝上尉似乎并不明白为什么人们对他的故事这么感兴趣，其真实的原因是他克服了逆境，他能忍受困苦并且活着回来。欧葛瑞帝的过人之处在于他比对手更机智、更有耐力。
这是一个最好的典范，它告诉我们有时候不必试图改变现状，只需要在困境中坚持下去。
□如何掌握突破困境的方法
成功地突破困境是有“魔术”的，下面这几种“魔术法”很适用：
1．积极面对困境
要积极地面对困境，不要逃避。
什么叫积极地面对困境呢？这个世界并没有失败，所谓失败，只不过是暂时停止成功。所以，每一个人都应知道：“天无绝人之路。”
马罗丝女士12岁就得了风湿性关节炎，40几年来，她几乎每天都在与病魔搏斗。已经严重到连讲一句话都要休息的地步。像这样的一个困境，她竟然能够很乐观地去面对，而且还跟主治医师幽默对话，让主治医师都非常佩服。
最令人感动的是，她在这样的情况下，竟然还用了3年的时间，录制完“生命之歌”这样一套录音带。
可见她是一个有使命感的人。她就是想把她的经历，过去自己的困境，奋斗的过程及她对生命的感受，流传给后人，让他们能够积极地去面对她的困境。因此，有人说“艰苦的岁月绝不长久，对一个不屈不挠的人，它很快就会离你而去。”
2．分享经验
要愿意跟你的朋友分享你失败的经验。
美国最有名的一位建筑师汉瑟，赚了好多好多的钱，可是因为一次错误的设计，就把他过去所赚的钱，通通赔光了，他的公司也宣布破产。他一个人，感觉前途渺茫，毫无目标地开车乱跑一通。当他到华盛顿地区的广场时，不经意地撞到一个人，那个人本来很生气，没想到抬头一看，却说：
“啊！原来是我的好朋友，汉瑟先生！你怎么会来这里呢？”
汉瑟说：“哎哟！说来不好意思啊！”
朋友说：“没关系，你讲啊！有什么问题呢？”
汉瑟说：“我公司破产了！”
这位朋友说：“破产有什么了不起！”
他说：“5年前我还不是破产，但是我现在又爬起来了啊！
来……我请你喝杯咖啡，我告诉你我破产的经验。”
两个人一聊，结果，竟然聊出了很具体的结论———原来破产的人必须要找人去分享，才能够从破产里面超越出来！所以两个人马上决定成立一个“失败者联谊会”。联谊会规定，一定要破产过的人才能加入。而且这个联谊会里，还特别规定每个人必须成为别人的老师，要非常坦诚地，非常乐意地分享他的经验，让其他人能够知道怎么样重新再来。
3．不怕万事起头难
万事起头难，每个新的一步都是另一个困难的开始。我曾经听过一则和这个道理相近的物理定律———让一个球开始滚动，远比保持这个球继续滚动所需要的力量来得更多。这个定律也适用在我们的人生和梦想上。第一步往往是最困难的，它需要更多的勇气。
成功是不断推进的，你不可能一步登天，成功需要按部就班———一步一个脚印、稳健地前进，但是当你越接近完成目标的阶段，你的脚步似乎也会越来越快。
按部就班地走在成功之道上的好处是：当下一步出现在你面前时，你也已经准备好了。
当你渐渐长大成人，你的想法也会越来越落实，你和你的想法会一起成长。
但这并不表示一个成功的人不会遇到挫折。总括来说，一个原本成功的人会失败不外以下两种原因：
⑴这个人过度地膨胀他的才能，也就是说他开始追求他梦想以外的事物。
⑵这个人对市场状况的判断错误，在财务上过度扩充，或滥用资源。
后者为商业上的技术错误，每个人都可能碰到这个问题，但大部分的人可以借助一名优秀的财务顾问，减少这类的错误。
第一种错误更为严重，因为这是个人自发发展策略上的错误———追求不属于你的使命，或误认自己存在的意义。这表示你已经在人生规划上模糊了视觉的焦点。
如果你曾经在成功时遭受挫败，那么建议你想一想以上这两种情况。
4．把失败当成通往成功之道
许多的成功人士，在他们的生命中都有一、二次严重的挫败，而大部分的情况下，他们都将失败视为通往成功大道必修的一门重要学科。可举几个例子：
⑴科学家在成功地发现某种元素或法则之前，往往会先经历一连串失败的实验。
⑵演员常常会说，在他们获得第一次演出机会前，有多少次试镜失败的经验。
⑶顶尖成功的企业家也常遇到挫折，有些人甚至曾经面临财务危机或破产的问题。
⑷手艺高超的厨师都知道，在他们学习烹任的过程中，曾经烧焦过多少锅子，或苦于无法调配出某种可口的调味料。
问题的重点不在于我们失败与否，重点是我们不停留于挫败之中、不坐以待毙。只要不放弃，我们就不算真正失败。
投手和打击者都可能出现低潮，但他们仍然继续打球、不轻言放弃。
投资者也会有失误的时候，而且市场随时有不景气的可能，但他们还是寻求机会，继续投资。
销售人员十次有九次会吃闭门羹，但他们不放弃，继续拜访第十一位客户。
不要以为你田园里的石头是搬不走的，事实上只要你投入足够的时间、精力，或偶尔借助他人的力量，你一定可以移走那些石头。
如果“需要”是发明的原动力，那么“失败”就是成功必经的过程，而在逆境中经得起考验是达到成功的不二法门。
□如何对自己的自卑心理进行分析
一般来说，人在遭受挫折时，常常比较冲动，情绪反应比较强烈，失望、懊丧、愤怒、羞愧等情感交织在一起，使自己无法冷静下来。更不能冷静地去分析遭受挫折时的主客观原因。正确的做法应该是，首先冷静地分析原因，并勇敢地正视自己的弱点，承认眼前的事实，既不文过饰非，也不诿过于人。同时还要看到自己的长处，以增强自己的信心，化挫折为动力，变坏事为好事。假如你的自卑心理是源于性格上的弱点，那你就应该塑造自己的坚强个性。一个人是否产生自卑心理，与他的性格特征有很大的关系。具有自卑心理的人，往往气质抑郁、性格内向。他们对自己看得过低，对外界评价敏感，缺乏信心。世界大文学家巴尔扎克有句名言：“不幸是天才的垫脚石，是弱者的深渊。”人们被自卑心理所困扰，丧失进取心，这与他们性格懦弱、内向、意志比较薄弱有很大的关系。美国心理学家对800名青年进行30余年的跟踪研究表明，成就最大与最小者之间最显著的差异不在于智力水平，而在于是否有自信心，有坚持性、不屈不挠、不自卑等良好的意志、品质。所以应该通过锻炼、自我教育等方法培养自己坚强的性格。
□为什么不要活在别人的价值观里
毫无疑问地，你在工作上是一个全心投入的人，而且几乎是到了鞠躬尽瘁的地步。主管交给你的任务，你从来不打马虎眼，要求你额外超时加班，你也毫无怨言，同事拜托你的事，不管是不是你分内的职责，你总是不忍拒绝。其实，你早已忙得分身乏术，焦头烂额，但你还是强打精神说：“没事！没事！”没有人知道你累得半死，但是，你就是不愿开口对人说“不！”
大多数的时候，我们是碍于情面而不敢说“不”，或者因为不好意思说“不”，结果很多原本明明不该是自己的事，统统落在自己头上。要不就是所做的事大大超过自己的能力负荷，让自己面临崩溃的边缘。
做老板的都喜欢全力拚命的员工，但你可知道，如果你一心讲究牺牲奉献，处处想讨好别人，做一般人心目中的模范员工，最后你可能会丧失自我。
最明显的现象莫过于，你总是强迫自己做一些你并不想做的事，即使有不满的情绪，你也强忍去做。你认为别人把这些事情交给你做，是因为看得起你，信任你的能力。如果你一旦拒绝，别人就会怪罪你，批评你不善于与人合作，使你产生一种罪恶感。总而言之，你不希望你的印象被别人大打折扣。
在一个团体中，这种“讨好”的心理是可以理解的。行为心理学家称这种举动为“寄生依赖者”———企图凭借外在的人和事来提升自我的价值。然而，行为心理专家发现，绝大多数寄生依赖者都不快乐，他们内心很容易焦虑。这种人往往过度依赖别人的期望，活在别人的价值观里，渴求别人赞美来寻求自己的定位。如果不能得到好评，他们就会自责，怀疑自己是不是出了什么差错？根据分析，很多“工作狂”都是寄生依赖者。他们每天工作动辄超过十几个小时，就连节假日也不放过，他们兢兢业业，牺牲了个人的休闲以及与家人相处的时间。在他们全心全力投入工作之际，却日渐疏离了与家人的关系。这种过度依存于工作的工作狂，就像是沉迷于赌博或宗教信仰一样，行为完全被控制。
对工作狂而言，一旦不必工作，拥有了自由，就好像是遭人遗弃。所以，任何事他都想一手包办，那样可以让他觉得被人爱戴，代表自己是不可或缺的。你劝他：“何必那么累？有些事可以交给别人做嘛！”他会用更坚定的语气回答你：“我不做不行！除了我，还有谁能做？”表面看来，工作虽然是束缚，捆绑他动弹不得，其实反而让他觉得安慰，令他产生被人关心、被人需要的满足。因为他相信，当他工作卖力的时候，别人才会注意到他的一言一行。
还有的人，则是缺乏自信，担心拒绝别人，好像就表示自己太懒惰，太不通情理，会遭受责骂。他们害怕别人的权威，为了博取好感，维持与别人的关系，即使是无理的要求，也只得点头说“好”。
心理专家同时指出，比较起来，女性似乎比男性更容易成为寄生依赖者。因为女性从小就被教导要“服从”、“听话”、“温顺”，当别人有所要求时，“拒绝”是一种不礼貌的行为。
因此，很多女性成长以后，周旋在丈夫、儿女、公婆、老板之中，她们极力扮演好各种角色，处处讨好别人，一旦她们发现自己力不从心，就会陷入极度沮丧的情绪中。
事实上，我们常常过度在乎自己对别人的重要性。就好像我们常常听到调侃别人的一句话：“没有你，地球照样在转动。”这句话的意思是说，没有什么人是不能被取代的。如果你把每一件事都看成是你的责任，妄想完成每一件事，这根本是在自找苦吃。你真正该尽的责任是，对你自己负责，而不是对别人负责。你首先应该认清自己的需求，重新排列价值观的优先顺序，确定究竟哪些对你才是真正重要的。把自己摆在第一位，这绝不是自私，而是表明你对自己道德意识的认同。
你虽然赞成这种说法，可是你觉得还是有些为难，你不知道该如何开口说“不”。真有那么困难吗？其实那是我们天生的本能。心理学家说，人类所学的第一个抽象概念就是用“摇头”来说“不”，譬如，一岁多的幼儿就会用摇头来拒绝大人的要求或者命令，这个象征性的动作，就是“自我”概念的起步。
“不”固然代表“拒绝”，但也代表“选择”，一个人通过不断的选择来形成自我，界定自己。因此，当你说“不”的时候，就等于说“是”，你“是”一个不想成为什么样子的人。
勇敢说“不”，这并不一定会替你带来麻烦，反而是替你减轻压力。如果你现在不愿说“不”，继续积压你的不快，有一天忍耐到了极限，你失控地大吼：“不”，面对难以收拾的残局，别人可能会反过头来不谅解地问你：“你为什么不早说？”
如果你想活得自在一点，有时候，你可以勇敢地站出来说“不”。记住，你不必内疚，因为那是你的基本权利。
□如何培养助于成功的精神特质和习惯
《获取成功的精神因素》一书的作者克莱门特·斯通指出：
成功者的特质，仿佛是内心中燃烧的火焰，驱使他们去追求成功。
成功者能终年一致地施行有效的做法以达成美梦，但到底是什么使他们能持久不懈地全心投入各种各样事务中呢？斯通认为在精神因素方面有以下5种特质和习惯是非常关键的。
1．饱满的热情
黑格尔说：“没有热情，世界上没有一件伟大的事能完成。”美国的《管理世界》杂志曾进行过一项调查，他们采访了两组人，第一组是高水平的人事经理和高级管理人员，第二组是商业学校的毕业生。他们询问了这两组人，什么品质最能帮助一个人取得成功。两组人的共同回答是“热诚”。
一个推销员，虽然他只有有限的专业技术和不多的专业生产知识，但如果他有感人的热诚，那么，比起那些有良好的技术、但缺乏热诚的人来，他的销售额肯定要多得多。
考虑一下你的现状，你对你的工作，你的目标，是否感到激动，是否有热情呢？