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第17章 养身保健说护肤(1)

皮肤与衰老

没有什么奇特的方法创造奇迹,能使你重新变得像个小孩。正因为我们会衰老,我们并不希望显得幼稚。我们的目的只是希望自己有一个成熟、自然的形象,以成为更加完美的人。生命的流逝会在人的脸上留下痕迹,例如,阳光下的暴晒,缺乏有关卫生知识,过差的饮食以及滥用某些物质等,但有很多方法可以消除或减弱皮肤过早老化。这里我们将揭示中老年妇女为保养皮肤、防止皮肤老化,力所能及地去做些什么和无能为力的事情。

皮肤是覆盖着全身的组织,由两个基本皮层组成,内层叫真皮,外层叫表皮。皮肤的组成(由内到外)是:基底层、有棘层、颗粒层、角质层或“透明”层,即我们能够看得见最外面的一层。

新的皮肤细胞在基底层形成,开始时呈圆形并膨胀,然后穿过外面的三层,逐渐成熟、衰老且呈扁平状,直到达到最外层时,成为即将脱落的可见层。皮肤科医生通常把新生细胞穿过四个皮层所需的时间称为穿透时间,把细胞自然脱落的过程称为脱皮。如果在擦洗过程中细胞脱落,则通常称为表皮剥落。

现在,可以看清皮肤原是一个非常活跃的器官,几乎从不停息。但当你衰老时,穿透时间缓慢下来。80岁的老人穿透时间是4~6周,相比之下,20岁的人穿透时间只有2~3周。皮肤细胞到达最外层的时间越长,细胞越衰老,越扁平。这就是老年人的皮肤没有光泽、不红润的原因。

甚至当你只有50岁时,细胞的更新速度就已开始缓慢下来,皮肤看起来显得暗淡。多年在阳光下的暴晒会使皮肤出现许多细小的皱纹,同时,皮肤开始生长出被称为樱桃血管瘤的小“红丘”以及被称为皮脂溢性角质炎的褐色或灰色疙瘩。

当你50岁时,皮肤开始极缓慢地变薄,对阳光的伤害更加敏感。重力也开始影响脸部皮肤,使之失去弹性,导致眼部及下鄂皮肤松弛。同时,你还应注意到,皮肤偶尔也会发生变色现象。皮肤组织在中年时期更加干燥,尤其是在寒冷、多风及干燥的气候里。一些妇女绝经后面部会长出少量茸毛,这是由于体内缺乏雌性激素的缘故。

怎样消除面部皱纹

通过饮食抗皱纹

食物对皮肤的代谢、分泌和营养的关系密切,吃维生素A较多的动物肝脏、虾仁、菠菜、南瓜等可润泽皮肤,防止皮肤干涩、粗糙和萎缩。多吃富含胡萝卜素的熟透胡萝卜,可防止皮肤胶原蛋白质和弹性纤维素因遭受紫外线照射被破坏。常吃富含维生素B的花生仁、糙米、豆腐、蔬菜、豆类,以及富含氨基酸的优质蛋白质食物——如鲜鱼、鸡肉、瘦猪肉、牛羊肉等,尤其是富含胶原蛋白质的猪排、牛排、猪耳、猪脚、肉皮等,均有平展面部皱纹的功效。

药物治疗

猪皮内所含的胶原蛋白质为猪肉的2.5倍,从猪皮中提炼的“胶原注射液”,可以直接注射于皱纹的皮肤下,同时服用维生素C。这是消除面部皱纹的有效疗法。

经常进行面部按摩

方法是先把手掌擦热,从额头沿眼眶到面颊,最后至下巴,往返轻轻按摩30多周,至颜面微微发热时为止,每日早起和入睡前各按摩一次,长期坚持,也可使面部皱纹逐渐消失。

现代疗法——激光除皱

现代高科技的产物,首先用电子仪探侧出皮下神经末梢的电位差(即失去的能量),然后用除皱仪确定每条皱纹周围的神经末梢部位,再由医务人员操纵特种激光机多次照射,使硬化后的皱沟纤维化,将凹处重新填平。用这种方法可以消除粗条皱纹。

怎样消除颈部皱纹

颈部肌肤十分细薄而脆弱,颈部前面皮肤的皮脂腺和汗腺的数量只有面部的三分之一,皮脂分泌较少,难以保持水分,更容易干燥,所以,很易产生皱纹。颈部的皱纹通常有两种,一种是初期老化的皱纹,十几岁时便开始出现,这种皱纹通常不明显。另一种皱纹则是受紫外线的影响,并随着年龄的增加而加深,这种皱纹可能非常明显。

很多女性非常注重“面子”上的保养,毫不吝啬地往脸上“堆砌”各类护肤品,却对颈部肌肤不闻不问,不太注意护理,所以,一些女孩从20多岁开始,颈部便有明显皱纹了。如果年龄偏大,颈部皮肤已经出现松弛、缺水、轮廓感下降的情况,更需要具有针对性的颈部保养。

使用颈霜护理颈部

在做面部护理的时候一定不能忽视了脖子,每天擦护肤品的同时一定照顾到脖子。在日常的护理中,用乳液轻轻涂抹均匀在手上,然后,由下往上以手指的部分轻轻往上推,但要把细纹拉直,经常做可以达到减少颈部皱纹的效果。

记得每天使用颈霜。颈霜或高质量的日霜、晚霜以及其他紧致产品,都含有使颈部皮肤紧致、滋润、抗老化的成分,能加速新陈代谢,塑造颈部线条。将颈霜均匀涂抹在颈部,双手由下往上提拉颈部肌肉,这样可预防颈部的细纹、舒缓一天的疲劳及保护颈椎的健康。

要常常进行颈部按摩

自己在家可以有针对性地对颈部皮肤进行护理。伸开一只手托下巴,然后,从上往下斜方向按摩脖子,换手再做。顺下巴,从上往下,再从下往上用手横拍脖子。一定要温柔地对待颈部,按摩时力度要轻柔,避免颈部皮肤受到伤害;选择合适的寝具,因为柔软的床褥会造成臀部和脊背呈W形下陷,导致颈骨前倾。睡觉时选择稍硬一些的大枕头比较科学,枕头最适宜的高度在8厘米左右,摆放在脖子的凹陷处。

如果你的颈部皮肤已出现松弛、缺水、轮廓感下降的情况,就有必要到专业美容院进行具有针对性的颈部保养。如果你能长期坚持颈部的全面护理,就可再也不用靠丝巾和高领衫掩饰日渐衰老的脖子了。

运动可以有效地控制皱纹的出现

坐直上身,头上仰看天花板,嘴一张一合交替运动,嘴合的时间稍长一些,让脖子产生酸痛感,如此运动每次10分钟,一天两次,一定有效。

将50克草莓捣碎,以双层纱布过滤,取汁液调入1杯鲜牛奶中,拌匀后取草莓奶液涂于面部及颈部加以按摩,保留奶液于面颈约15分钟后清洗。此美容奶液能滋润、清洁皮肤,具温和的收敛作用,同样有防皱功效。

保湿

干巴巴的颈部总会衬得整张脸都沧桑起来,对于颈部皮肤看上去干燥,缺乏光泽的人来说,橄榄油是迅速改变现状的有效方法。

首先把热毛巾敷在颈部的皮肤上,使毛孔完全张开。然后把橄榄油涂抹在脖子上,橄榄油中含有丰富的维生素A、维生素D和维生素E,对皮肤的干燥老化有很好的疗效。十分钟后再把冰块或者是冷毛巾敷于颈部,使毛孔完全闭合。观察一下刚刚做完护理的脖颈,是不是很有光泽呢?

坚持用这种方法护理脖颈,可以达到润肤、锁水、抗皱的功效。短时间内令您的颈部细腻光滑。

美白

有些人因为只注重面部皮肤的保养,再加上美白化妆品的使用,造成面部和颈部皮肤的颜色反差十分明显。接下来这款颈膜就是专门针对颈部皮肤偏黑的人群设计的。首先按照节目中曾经教过您的方法制作一些土豆泥。然后,在刚刚做好的热土豆泥中加入一勺植物油,再放入一颗鸡蛋清,搅拌均匀。接着把搅拌好的混合物趁热敷于颈部,记住,一定要趁热敷,当然冷热的程度还需您自己掌握,以不烫皮肤为准。经常用这种方法保养颈部,可使颈部的皮肤变得白嫩、漂亮。

怎样有效地预防双下巴

随着年龄的增长,很多人都过早的出现了“双下巴”,这是由于颈部肌肉松弛、老化造成的,因此在日常的保养中,除了保持清洁和滋润度外,还要坚持做颈部操,颈部操能够有效地预防双下巴,还可以加速脑部血液循环,改善脑部血液供给,使人头脑清醒、聪颖。

颈部保养

1.补充流失的水分

选用一些含有保湿成分的乳液,像是维他命E、海藻、芦荟、银杏、维他命C、氨基酸、尿素等。在按摩时,还可滴上几滴熏衣草、玫瑰或是迷香精油来刺激、活化细胞。

2.沐浴时按摩

每天早上起床后,用温水清洗颈部和胸部;晚上沐浴时,由下往上轻轻地用洗澡海绵画圈,洗完后再用乳液按摩在肌肤上。

3.躺下来休息一下

颈部肌肉紧张会使老化加速,皱纹速增,要纾解颈部肌肉紧张最简单的方法就是躺下来,因为,我们的头大约有6公斤重,躺下来可以解除颈上的负担!

4.冷、热敷

用冷、热敷消除僵硬的颈部肌肉。若颈膀子因为僵硬感到疼痛的话,建议用冷敷较好。将碎冰块装入塑料袋中,再用毛巾包裹使用,若觉太冰,可拿开一阵子再敷,冷敷总时间最好不要超过20分钟。若是要放松肌肉,就得用热敷的方式,方法与冷敷相同。

5.伸展运动

将浸热的湿毛巾覆盖在肩子及肩膀,再做以下的伸展动作:做直,放松肩膀,头部轻轻地由右绕半圈不要超过脊椎,反方向再做,直到肌肉放松为止。

消除双下巴之按摩法

步骤一:先从捏拿、按摩开始

1.若是有按摩霜或紧肤霜都可以抹在双下巴的地方(说明一下,瘦脸洗面奶等都是伤皮肤的,伤害程度与价格成反比,不建议使用此类物品!)

2.用食指、中指、大拇指一起将双下巴的脂肪慢慢的往下巴方向按

步骤二:将脂肪往上压

1.可手将脂肪夹起来,往两旁的位置移动

2.左右各3次。

步骤三:用手背将赘肉往上推挤

1.两只手轮流将下巴赘肉往上推挤

2.重复25~30次

3.可以帮助下巴恢复紧实

步骤四:特别部位刺激

1.利用双手的大拇指做重点部位的按压

2.耳朵下方的穴道很多,可以在耳朵附近做按压

3.可以帮助下巴恢复紧实

只要坚持,你的双下巴就会慢慢的消失,恢复美丽的脸蛋!

伸舌头

常常使用此法不但可以除双下巴,而且可以让你步入湿吻高手之列,实在妙!

不时伸伸舌头,可以防止形成双下巴,或把舌头用力顶牙龈,同样可以收到收紧颈部肌肤的功效。

舌头四步操

1.把舌头向里面卷,使舌尖能够到达喉咙的部位;

2.把舌头卷起,使舌头和嘴巴里的每一个部分都能接触;

3.做完舌头运动后把嘴里的唾液一点点吞下去;

4.把舌头伸到外边,尽量伸长,使舌头几乎能够舔到鼻子或下颚。

最近,市场上出现一种“美颈球”,每天只要把它顶在下巴下,轻松运动三分钟,就能让松弛的脸部肌肉结实,让双下巴远离你。除此之外,利用这一“美颈球”在下巴一挤一压的运动,还能让肩膀、颈部肌肉疼痛得以减轻。

来自美国的“美颈球”,外表看起来就是一粒平凡的蓝色胶状球体,没有什么特别,可是,它却是属于高效弹力胶,对于消除双下巴和舒缓现代人经常面对的颈项紧绷、肩痛有帮助。

每天使用一次,每次3至5分钟,一般在4到8个星期就可以见到明显的效果,勤劳的顾客,一天使用三次,结果很快就在2到3个星期看到效果。强烈建议使用这个方法。

珞珈大法,马力马力红

早上起床后,跪在床上,双膝分开同肩宽,脚尖着床,挺胸抬头,慢慢后仰,直到双手抓到双脚,身体尽量弯成弓形,保持20秒钟。注意,不要张嘴,否则效果就不明显了。

浴室抚摩大法

洗澡时,在身心完全放松的情况下,一手按额部,脖子后仰,另一手蘸上浴液或抹上香皂,在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹,效果极佳。

点穴大法

“人迎”、“大迎”两处穴位,有增进脸部血液循环和使皮肤紧缩的功能。“人迎”位于前颈喉结外侧3厘米处,“大迎”位于嘴唇斜下、下巴骨的凹处。指压要领是一边吐气一边压6秒钟,“人迎”重复10次,“大迎’重复30次。

怎样消除眼部皱纹

形成眼部鱼尾纹的主要原因是眼周缺水,皮肤新陈代谢功能下降,纤维组织老化、松弛,甚至断裂形成皱纹。此外,紫外线过度照射,运动过度、保养不当及一些疾病等,内在因素也是形成鱼尾纹的原因。

在鱼尾纹的预防中,最重要的是使皮肤保持良好的血液循环。在日常保养中,我们可以选用一些具有防皱功能,补充水分的护肤乳霜,同时进行一些按摩手法,刺激血液循环,增强肌肉,促使皮肤更新。手指从鼻梁处起向眉毛下面移动,然后,经过面颊顶部,反复进行。还可用手指尖轻敲两耳上部到鼻梁这一弧形位,以刺激眼下区域。在美容院专业保养中,主要是定期进行精华素超声波导入。

对由于保养不当,已经形成鱼尾纹的肌肤,我们还可用一些简单的方法,进行自我修护:剪开一粒维生素E胶囊,将药液轻轻拍在眼外鱼尾纹上,如果每天进行两次,可选用100国际单位的维生素E胶囊,若每天仅进行一次,选择200国际单位的胶囊。

消除眼下皱纹先在眼皮、眉毛和太阳穴抹上一些护肤霜,然后,手指轻按在双眼两侧,接着用力把皮肤和肌肉朝太阳穴方向拉,直到眼睛绷紧为止,双眼一闭一张连续六次,然后松手,重复四次,约一分钟的时间。

消除眼角皱纹眼角的肌肉离额颊很近,将食指和中指按在双眼两侧,轻轻闭上眼睛,手指向斜上方轻推眼侧皮肤。如果眼皮下垂,则手指缓缓朝两旁耳朵方向拉,从一数到五,然后松手,重复六次。

消除前额皱纹双手合掌,拇指朝向脸部,靠在额头中央,鼻子的上方。两手上下移动,利用拇指至手腕的肌肉按摩额头。再以同样的姿势,从一侧的太阳穴,按摩额头至另一侧太阳穴,往返三次。如此重复三次。

健美下巴肌肉先在下巴涂一些护肤霜,以右手食指从右侧嘴角的下端开始,用力按摩下巴的右半部,来回十次;再以左手食指按摩下巴的左半部。另外,用手指将下巴尽量往上推,使下唇紧贴着上唇,从一数到十五。

健美脸颊肌肉将食指和中指按在嘴角边,轻轻将皮肤肌肉往鼻子方向推,再用力把手指划过脸颊,带动脸颊皮肤肌肉拉向耳朵。如此重复六次各有千秋,较全面。

多多补水,而且要减少眼睛疲劳。平时可以敷一些面膜。以补水为主即可。

眼部皮肤的保养

眼部皮肤是脸部最娇嫩、最薄弱的地带,因此,也是最容易衰老、最需要保养的部位。所以,如何正确保养眼部皮肤,是每位爱美朋友应该了解掌握的秘籍。

用眼过度、过于激烈的拉扯眼部、挤眉弄眼、不戴眼镜时使劲眯眼看东西、长时间在阳光照射下工作、伏案午睡等都可能使眼部产生难看的皱纹。

眼部日常保养包括用眼卫生、日常护理、日常饮食等多方面工作。这些方面都直接影响着眼部皮肤的美丽和视力的好坏,除此之外,正确使用适合自己的眼霜,才能给眼部皮肤有效的保养。由于眼部皮肤的特殊生理结构,其对所用护肤品的渗透力较好,如选用不当会产生其它问题,如脂肪颗粒等。

日常保养:

1.女性应注意避免长时间使用眼睛,经常远眺风景,尤其是绿色植物,可以缓解视觉疲劳,使美目动人。

2.不要用手狠揉眼睛。

3.化妆、护理时动作要轻柔,不要用力拉扯眼部肌肤。

4.避免不良表情。

5.常做眼部护理:如做眼膜,用黄瓜片贴眼,或用冰过的棉花片敷眼,都可以使眼睛和眼部皮肤得到滋养和保护。

6.此外还应适时滴几滴滋养眼睛的眼药水,可以使你的眼睛更加明媚动人。