近年来，越来越多的人开始加入瑜伽行列，许多投身瑜伽的人都渴望能洞悉超脱的奥秘，但很快我们会了解到，真实的超脱之旅源自内在，一旦你展开了这段旅程，就需不断向前。这趟旅程需要勇气，在此过程中你会发生许多改变，甚至让你周遭的朋友都难以适应。但无论如何，一旦发现瑜伽，你将会因此增强内在力量，尤其是那些与生俱来的能力和我们生命中原有的气质，特别是呼吸，这些能力会一次又一次不断让你回归自我。
全世界对瑜伽的兴趣与狂热都在不断地膨胀，这对许多瑜伽经营者来说，真是既高兴又无奈，因为随着媒体的大量宣传，瑜伽首次受到全世界的高度关注，这些现象非常令人兴奋，但也鼓励了许多经验不足的瑜伽练习者贸然地从事教学，而这可能让某些好奇的初学者造成不必要的伤害。此外，目前还没有能实际解决瑜伽教学标准化的方案，这使得世界各地充满形形色色的瑜伽学校，以及各种千奇百怪的方式，这些都可能潜藏着错误的练习方式。
现今瑜伽热潮持续升温，越来越多的人想找寻瑜伽相关信息，希望本书能成为一个有用的工具，针对相关生活中常出现的问题提供适当的解答，并通过国内诸多优秀瑜伽教师的亲身经历的分享，告诉大家瑜伽是多么有价值，以及它如何融入与我们的日常生活中。这是一个十分有挑战性的工作，我们也在写作，整理，收集信息的过程中受益许多。
在我们追求开启新生命的道路上，希望我们在平凡中通过瑜伽体验到珍贵的生命价值能给您一些激励。瑜伽是生活的艺术，超越宗教、种姓，性别与国籍，让我们体会到生命的欢乐与高贵，而我们又将此传达给成千上万的人们。
以这样的心态，我们将在本书中分享瑜伽的经验，希望你能够通过信心、仁爱、坚韧与毅力来品尝瑜伽的美好滋味。愿我们一起携手，让瑜伽为我们展开由内而外的气质之美，让我们共同学习成长，开启寻找存在意义的旅程。