人人都希望快乐，可是许多人活得却并不快乐。这种不快乐，很多情况下都是由于自身的原因造成的：完美型人因为事情做得不完美而痛苦；给予型人在别人快乐时他才快乐，别人不快乐，他就不快乐了，自己的快乐被别人所左右；悲情浪漫型的人在花开的时候，想着花落，在花落的时候开始葬花，只盯着不开心的事情想，所以不快乐；领袖型的人则是不甘示弱，男子有泪不轻弹，女人则是铁娘子形象，遇事死扛，痛苦不堪，所以不快乐。如果你了解了自己的人格类型，了解到是什么原因造成自己不快乐，那么你就等于找到了心情的钥匙，就能让自己保持快乐的心情了。
1．不要处处追求完美——完美型人保持快乐心情的方法
有这样一个故事：
一个人祈祷上帝赐给自己快乐。上帝问他：“想要完美吗？”这个人答道：“想要。”上帝又问：“那么想要快乐吗？”此人又回答道：“更想要。”上帝说：“完美和快乐都想要，那么你注定是一无所有。”
追求完美，你就会远离快乐。要拥有更轻松的生活，就必须学会不苛求生活中的琐碎小事，因为现实中没有完美的事物。这正是完美型人需要记住的准则。
追求完美的人喜欢给自己施压，为了更完美，不断地追求进步，为此又被称作“99族”，这个称呼来源于一个故事：
有一位国王，虽然拥有至高的权力和无数的财产，但他总是快乐不起来。这一天，他看见一个非常快乐的小厨师，心里不解，就问宰相：“小厨师没权没钱，他为什么还这样快乐呢？”宰相对国王说道：“如果我给他99枚金币，你立刻就会明白原因了。”宰相说完叫过那个小厨师，说道：“国王决定赏你99枚金币。”厨师听说后，非常高兴。可是高兴过后，他就开始琢磨：为什么不是100枚呢？肯定是我哪里没做好。就为了这最后一枚金币，厨师开始拼命努力，他的生活里也再没了笑声。在平常人看来，国王赏了99枚金币，得了意外之财，这是多么高兴的事。而厨师却只关注那缺少的一枚，因为他的内心中有这样一个完美的指标：应该是100枚。
完美型的人心中都有小厨师这个“应该是100枚”的指标，如果达不到就觉得无比缺憾，心中难以接受，于是不断地努力去做，正是不用鞭打自奋蹄——之所以会自奋蹄，是奔着心目中的那个完美的目标。
小珂就是一个追求完美型的女孩子，尤其在穿衣打扮方面，一点差错都不能有。有一次，朋友们一起外出游玩，说好了第二天在车站碰头。可是大家都到齐了，却迟迟不见小珂的身影。一个小时之后，小珂匆匆赶到了，大家一看她的打扮，从发型到鞋子，打扮得极为精致。但是小珂却是一脸不高兴，指着漂亮的裙子说：“刚出门就不小心弄脏了，赶快回家去换，却发现带错了钥匙，给老妈打电话，又一直占线……”
经小珂指点，大家才看清她的裙摆处有一块非常不显眼的污迹。大家都安慰她说污迹并不明显，她看起来依然非常漂亮。可小珂却总觉得别扭，一路上时不时就提起裙摆看那块污迹，一边看一边抱怨自己不小心，抱怨两串钥匙太相像，抱怨妈妈单位的电话。她一天的时间脸色都阴沉难看，大家的心情也都受到了影响，虽然一路上的风景很漂亮，都没有心情欣赏了。本该快快乐乐地过一天，却因为裙子上的一块污迹给影响了。
很多人像小珂这样把追求完美演变为苛求，对一点小的纰漏也无法容忍，这在无形之中给自己套上了枷锁，如果一件事情没有做到让自己满意的地步，就开始自己给自己“施刑”——吃不好睡不好，翻来覆去地自责、后悔。总觉得心里有个疙瘩，很不舒服。如果这个疙瘩越结越多，就会影响心理健康。所以说追求完美很多时候会给自己带来不快乐，甚至会影响自己的正常生活，而且严重者可能发展成一种精神疾病——强迫症。心理学家发现，大多患有强迫症的人都有一个共同的性格特征：就是做事特别认真，追求完美，总想做得十全十美。追求完美又做不到，于是就产生了严重的心理冲突，这样经常处于焦虑和担心之中，很难快乐起来。
完美型的人在工作中追求完美，这虽有利于个人的成功，但是这也要有个度，若是过了头，就会给自己带来许多不必要的烦恼。有一个年轻人，已经在一家知名企业做到副总经理的位置。他在工作上对自己要求颇高，甚至近于苛刻。有一次，他寄出一份文件后才想起其中有一个错别字忘改了，这个错别字足足让他一个星期寝食难安，一想起来他就觉得特别尴尬，而且很生自己的气。
心理学家在研究中发现，过分追求完美的心态对人的身心伤害很大。那些在工作中过于追求完美的人，往往感到压力大、焦虑、身心疲惫，有些人年纪轻轻就患上各种身心疾病。在他们的内心，常常隐藏着偏执和自我压抑。早在1996年，心理学家保罗·海威特和乔丹·弗莱特对103位抑郁症患者进行研究观察。他们发现，这些患者都是对自己提出很高要求的人，他们追求十全十美，以至于心态越来越抑郁，最后不得不接受治疗。
下面这段文字是一位85岁、得知自己将不久于人世的老人写的，很值得一读：
“如果我能重活一次，我要尝试犯更多的错误；我不会那么追求完美；我要多休息、随遇而安，我处事不会像现在这么精明；其实世间值得去斤斤计较的事少得可怜。我会更疯癫些，也不那么讲究卫生。你知道，我就是那种一天又一天、一个钟点又一个钟点，过得小心谨慎、清醒合理的人。如果一切能重来，我要享受有更多那样的时刻，每一刻、每一分、每一秒。”
追求完美本身不是坏事，但是千万不要因为不完美而郁郁寡欢。苛求自己或别人，把追求完美变为心灵的负担，让人时刻生活在危机感中，成就越多，越惶恐不安。不要为一点不完美，而丢掉了“快乐”这个大宝贝，这样就不划算了。
2．快乐不是藤缠树——给予型人保持快乐心情的方法
有一个词语叫做“助人为乐”，这正是给予型人格的快乐之道——以帮助别人为乐事。他们的快乐模式是：帮助别人，别人快乐了，自己也跟着快乐了。这种精神是一度被宣扬和提倡的，也就是以别人之乐为乐。
有这样一个故事：
从前有一个国王，非常宠爱他的皇后。这位皇后虽然年轻貌美，每天穿着绫罗绸缎，吃着山珍海味，可就是不快乐，整天愁眉紧锁，郁郁寡欢。国王很苦恼，就贴出告示，征召明医来医治皇后，让她变得快乐起来。
这一天，有一位魔术师来到皇宫对国王说：“我能让皇后快乐起来。”国王兴奋地说：“如果你能办成这件事，皇宫里的金银财宝你随便拿。”魔术师带着皇后进了一间密室，他用白色的东西在纸上涂了些笔画，然后交给皇后，并嘱咐她点亮蜡烛，看纸上会出现什么。说完，魔术师走开了，皇后在烛光的映照下，看见那些白色的字迹化做美丽的绿色，变成这样几个字：“每天为别人做一件善事。”皇后依此去做，不久之后，她果然变得快乐起来。
治疗不快乐的秘方，就是要求其给予，先让别人快乐起来，从而以此为乐。这是一个非常有效的快乐方式，心理学家曾采取此种方式医治抑郁症病人，让他们去赞美、帮助别人，这样对抑郁症有很大的缓解。然而这种方式并不适用所有类型的人，给予型的人若是有烦恼、不快乐，你若是再采取这种方式就不奏效，他们对此有很强的“免疫力”。因为靠给予来取得快乐，这是给予型人生活的常态，他们平日里的快乐就是建立在所帮助、关爱之人的快乐之上的，对方露出了笑脸，他也会跟着笑了。
但是给予型的人也有自己的烦恼，我们知道这种人的快乐模式是：你快乐，所以我快乐。可是若是“你”不快乐，“我”怎么会快乐呢？也就是说，给予型人的快乐具有依赖性，他在给予的同时，内心有一种期待，期望对方快乐及感激，若是得不到这些，自己的给予与付出对方视而不见，他则非常失落。所以给予型人有时会感觉朋友背叛了自己，感觉自己的付出没有得到回报，自己很受伤，这是给予型人的烦恼。如果这种烦恼得不到解决，接下来可能会是抱怨、唠叨，因为给予没得到回报，这让他们心理十分不平衡，抱怨也是为了让人知道，他们付出了多少牺牲。这使本来天使一样的人，变得让人生厌了。
有一位给予型女人，结婚后整天围着孩子和老公转，乐此不疲，可是后来还是离婚了。这给她很大的打击，她回到了农村的老家，希望一个人好好静一下。可是当她真正一个人的时候，她觉得很失落，甚至很害怕。她每天都要考虑如何让自己过得舒服，每天都要在沉思中面对内心的空洞。她很害怕这种迷失的感觉，感觉内心的空洞深不见底。因为她整天想着如何让别人过得好一点，如何取悦别人，孩子和老公高兴自己才高兴，现在，竟然无所依附了。
给予型的人在帮助别人时，在付出时，心理期望别人的认可或赞同，若得不到，就开始烦恼。他们付出的努力没有被发现或认可，可能会感到遭受了打击。他们的价值似乎完全取决于别人的看法。只要有人轻轻拍拍他的肩膀或是给他一个微笑，他立刻就会阳光灿烂起来，觉得自己就像这个人的太阳一样，没自己不行。一旦别人不理他，或者对他太轻视，他立刻焦虑不安，觉得自己的存在价值受到了威胁。他们多数时候都是为了满足别人的需要，让别人快乐，而忽略了自己的需要，所以导致了自我的迷失。如果别人不快乐，他自己无法从自身中再找出快乐来。
给予型人的快乐，好比藤缠树一样，具有依附性，倘若没有别人，就难以找到自己的快乐。这一点应该学习一下开朗型的人，开朗型人也渴望得到他人的好评，但是不会完全依附于此，他们不会长久地付出，“生活很美好，我高兴做我自己”。如果从别人身上得不到快乐，他们就会从自身上寻求安慰，因为他们觉得导致这种结果的原因不在于自己。即使再不高兴的事，他们也可以抛开，然后去自己找乐：看一本好书，一部好电影，到郊外进行一次旅游等。所以说，给予型的人，应该学习一下开朗型的人，不应该把自己的快乐建立在他人快乐之上。
给予型的人想要快乐，首先不要期待别人的认可或赞同，因为期待若得不到，就会烦恼，你可以自己认同自己，从为自己做事之中、从自我的感觉中找到快乐。比如把房子打扫干净后，你可以自己欣赏一下，体验一下窗明几净、心旷神怡的感觉，而不是仅仅在别人夸赞“房子打扫得真干净”时才感到快乐。
给予型的人可以通过给予，在别人的快乐之中找到自己的快乐，但不要依赖这种快乐而活，也要为自己打算一下，并从自身找到一些快乐，比如说发展自己的事业、自己的兴趣、自己的爱好，这样才能做到：你快乐，所以我快乐；你不快乐，我也能快乐，这样就避免了因为从别人那里得不到快乐而烦恼了。
3．认衰是个好办法——成就型人保持快乐心情的方法
当年在学校的时候，我是许多人羡慕的榜样。我成绩很好，而且还在学生会里工作。当时，许多同学都穿着肥肥大大的运动服，我却不愿意穿。因为家境不太富裕，我就节省自己的饭费，买了一套笔挺的西装，配了一条名牌领带。当同学们都穿着肥肥大大的校服在操杨上做操时，我会西装笔挺地从他们中间走过，检查着各班的出操率。每到周末检查卫生的时候，我也会西装笔挺地穿梭于各个宿舍之间。我的穿着打扮有如鹤立鸡群一样，总是得到别人羡慕的眼光。为此，我非常得意。我经常参加各种活动，检查出操率、检查卫生，组织聚会，我经常穿梭于各种活动之间，每次都会有我出面的讲话。我特意学了演讲的技巧，抑扬顿挫掌握得很好，还会用一些鼓动性很强的词语。每次我讲完了，总是能赢得大家热烈的掌声。毕业后，我作为学校最优秀的学生，留校当了老师。看着同学们焦头烂额地找工作，我心里特别美。毕业两年后，我结婚生子，一切都顺心如意。我的工作不是很忙，所以组织了一次同学聚会。这时同学们都在为生计奔波，有的同学在做业务，非常辛苦，而且收入很低。他们都非常羡慕我的工作，既稳定，收入又高，我还是他们眼中的明星。
转眼间，十年过去了。一个已成为“大款”的同学通知我参加同学聚会，聚会的所有费用由他一个人来承担。同学们来到了大款同学所在的城市，大款同学带着所有同学参观他的公司，参观他的豪宅。大家对大款同学众星捧月，眼睛里全是羡慕，我成了过气的明星，没人搭理我，为此心理极度不平衡，还没等同学会开完，就借口有事，匆匆地离开了。
从这段自述之中，我们可以发现，主人公是一个成就型的人。对于成就型人来说，让他们自己快乐的事就是：如果我成功及受人家敬仰，我就快乐了。
从成就型人这种期望之中，我们也能发现他们最担忧的事情：不成功及被人瞧不起。当他们成功及受人敬仰时，会洋洋得意，可是一旦不成功及被人瞧不起，他们就会觉得生不如死，所以，为了避免这种情况，这一类型的人有时就会产生“打肿脸充胖子”的想法，做出“死要面子活受罪”的事情。
有一个小品叫《有事您说话》，一个男人为了面子，揽一些自己做不到的事，给自己找了很多麻烦和苦恼。这种事成就型的人也做得出来。很多时，真正的实力往往没有那么强，但他们从不认衰，会表现得“很棒很棒”的，这种时刻逞强的心理，会给他们带来很多的烦恼，使他们失去快乐。俗话说人有脸，树有皮。人活的就是一张脸面，好脸面无可厚非，但若因为要面子而使自己受委屈，死要面子活受罪就不划算了。
有这样一个故事：
一只老海龟，是大海中的老寿星，大家都很尊敬它。因为经历过很多事，老海龟经常在小海龟面前谈自己当年的英雄经历，小海龟们对他非常佩服。老海龟也洋洋得意，自觉高“龟”一等。为了保持这种让人佩服的形象，它一举一动都很小心谨慎，处处表现出长者的风度。一天，老海龟来到沙滩上，见几只小海龟在不远处的一块大石头上玩，它也想爬上去。大石头并不高，以前老海龟经常爬上去，但这次，他却怎么也爬不上去了。小海龟们对它说：“你年纪大了，动作不灵活了，让我们拉你一把吧！”老海龟认为让小海龟帮忙太丢面子了，于是故意笑着说：“谁说我爬不上去，再高的石头我都爬过，刚才我只不过是先活动活动四肢，等会再爬上去。”于是在沙滩上休息了一会，然后使出浑身的劲向大石头上猛冲。哪知它用力过猛，身体失去重心，四脚朝天跌倒在沙滩上。小海龟们见了，都大吃一惊，要去帮它把身体翻转过来。老海龟连忙摆摆手，劝它们不要过来，还故作轻松地说：“我是故意仰面朝天躺着的，这样我的胸部就可以晒到温暖的阳光，多么舒服啊！”