快乐与烦恼，是一对裢生兄弟，两者并存，因为人的一生，快乐与烦恼总是交叉出现。快乐，存在于人世间的每一个角落，它需要人们去寻找，需要人们去创造，需要人们去体验。寻求快乐的人，是明知的人；反之，寻求烦恼的人，则是愚蠢的人。我们要学习的是：如何创造快乐，如何消除烦恼；如何寻找快乐，如何忘却烦恼。人生的路上，大都是苦中有乐，乐中伴苦，这正是人生和生命的真谛所在。面对人生的烦恼与挫折，最重要的是摆正自己的心态，积极面对一切。世界上真的没有什么事情能阻挡你要快乐！心情好时，笑是愉悦的表现；心情不好时，笑一笑也可以改善心情。笑一笑，你的人生会更美好。
闪念83：遗忘生活中的烦恼
有信者问赵州从谂禅师：“佛陀有烦恼吗？”
赵州：“有！”
信者：“那怎么会呢？佛陀是解脱的人，怎么会有烦恼呢？”
赵州：“那是因为你还没有得度。”
信者：“假如我修行得度了以后，佛陀有烦恼吗？”
赵州：“有！”
信者：“我既已得度了，佛陀为什么还有烦恼呢？”
赵州：“因为还有一切众生！”
信者：“一切众生，当然无法度尽，那么佛陀永远都在烦恼之中而无法超越了？”
赵州：“已经超越，已无烦恼。”
信者：“众生既未度尽，佛陀为什么又不烦恼呢？”
赵州：“佛陀自性中的众生都已度尽。”
信者于言下似有所悟。
其实，每个人都曾有过烦恼或正在经历烦恼，事实上，这些烦恼都是我们自找的。
一个人的一生中，不可能没有挫折、坎坷，甚至还会发生某些不幸，诸如家庭成员意外，身患顽疾，夫妻离异或过早丧偶等等。但是一个人决不能因此而过度沉湎于这类坎坷回忆之中，或在悲伤中不能自拔。只有学会遗忘，换一个角度看社会，失望就会变成乐趣，抑郁就会升华为欢悦。
人生在世，忧虑与烦恼有时也会伴随着欢笑与快乐的。正如失败伴随着成功，如果一个人的脑子里整天胡思乱想，把没有价值的东西也记存在头脑中，那他或她总会感到前途渺茫，人生有很多的不如意。所以，我们很有必要对头脑中储存的东西，给予及时清理，把该保留的保留下来，把不该保留的予以抛弃。那些给人带来诸方面不利的因素，实在没有必要过了若干年还值得回味或耿耿于怀。这样，人才能过得快乐洒脱一点。
遗忘过去生活中的不幸往事，可重塑崭新生活的信心。如果一个人老是不能忘记任何事情，将是十分痛苦的。对上了年纪的人来说，更是如此。人活在世上，往往是难于将事看穿。要把事情看轻看薄看淡，就要学会遗忘，善于遗忘。否则，拘泥于一得一失，则身不能安，茶饭不思，身心疲惫，活得沉重和艰难。要学会遗忘，要保持冷静的情绪，要主动到大庭广众之中寻找新的生活乐趣，让自己生活丰富多彩，并不断有新的追求和充实的精神世界。对于大千世界，人际关系要淡化，不要斤斤计较。切莫把自己独锁一隅，为过去而烦忧。
人生需要反思，需要不断总结教训，发扬优点，克服缺点。要学会遗忘，用理智过滤去自己思想上的杂质，保留真诚的情感，它会教你陶冶情操。只有善于遗忘，才能更好地保留人生最美好的回忆。
只有学会遗忘那些不开心的事情，才能拥有健康；只有善于遗忘，才能保证知识的更新和大脑思维的敏捷。如烟往事俱忘却，心底无私天地宽。要学会遗忘，就要胸怀大志，宽容处世，从追求名利得失、个人利益中解脱出来，把任何事情都看轻一点、看淡一点，把一些不该记住的东西及时遗忘，只留下温馨和美好，才能把愉快的心境、充沛的精力和长久的健康留给自己，使生命之树常青。
当如烟的往事，搅得你心烦意乱，给你带来种种困扰时，你便会感到遗忘确实是一剂“良药”。
闪念84：凡事要多往好的地方想
人生的成功或失败，幸福或坎坷，快乐或悲伤，完全是由人自己的心态造成的。因为我们怎样对待生活，生活就怎样对待我们。美国著名的心理学家威廉·詹姆斯说：“我们这一代人最重大的发现是：人能改变心态，从而改变自己的一生。”凡事从好处想，就会看到希望，有了希望才能增添我们生活的勇气和力量。
生性开朗乐观的吉米，终于实现了自己翱翔蓝天的愿望——当上了飞行员。他十分高兴，逢人便讲。一天，他遇到了一个朋友，便告诉他：“前几天，我在大草原的上空练习飞行，当时的景色真是美丽极了。飞在天上的时候，我发现什么烦恼都没有了。”
“那会不会有危险？”朋友担心地说。
“飞行当然有一定的危险，不过飞机上安全设备很齐全，通常情况下，没事的。”
“可是，万一那些安全设施失灵了怎么办？”
“不会那么巧。就算安全设施失灵了，还有应急措施呢。即使一切都失灵了，还可以跳伞自救。”
“跳伞也有很大的危险啊。万一跳伞失败，可就是以性命为代价啊。你能保证你跳的每一次都一定有把握？”
吉米觉得这个朋友也太多虑了，就开玩笑地说：“草原上多的是干草垛，就算跳伞失败了，我也会想办法落到干草垛上去的。”
“怎么能够正好落上去呢？即使你能落在上面，但万一草垛上碰巧插了一把粪叉，那可危险了。”
“草垛那么大，我也不一定就正好落到粪叉上啊。”
“要万一落到上面呢，那时候可真的会没命的。”
“就是有万一，这所有的不幸也不会都让我摊上吧！”飞行员耸耸肩。
凡事往好处想，内心便充满阳光，这种乐观的积极向上的心态，会激发我们的生命力，永远拥有成功的信心和希望。即便是身处绝境的情况下，也能以豁达开朗的心胸面对未来。
有些人总是喜欢说，他们现在的状况是别人造成的，环境决定了他们的人生位置，许多事情他们无法摆脱，也不能往好的方向想。这是因为他们从未真正地往好的方向想过，他们总是悲观失望，有时即使有好的想法，也马上会被自己所否定。说到底，如何看待人生，全由我们自己决定。纳粹德国某集中营的一仅幸存者维克托·弗兰克尔说过：“在任何特定的环境中，人们还有一种最后的自由，那就是选择自己的态度。”
生活中很多情况就是如此，只要转变一下思考方式，改变了看问题的心态，结果就会大大的不同。
一位年轻的少妇因为对生活失去信心想投河自尽，恰被一老迈船夫救起。
船夫问少妇；“你这么年轻，今后的路还长，为何自寻短见？”
少妇流着泪说：“我实太不幸了，刚结婚两年，丈夫狠心抛弃我；本想和唯一的孩子相依为命生活，可前不久病死了，你说我活着还有什么意思？”
听了少妇的哭诉，船夫有问；“你结婚前你生活如何？”
回想两年前，少妇脸上露出了一丝微笑。他说；“结婚前我无忧无虑，过的很快乐！”
“那时你有丈夫和孩子吗”
“当然没有！”
“既然如此，你又何必如此悲伤？现在的你不过是被命运之船送回了两年前罢了！”
人的心态是随时随地都可以转化的，有时可以转好，有时可以转坏。如果你想好事时，心情就立即可以变好，如果你想坏事时，心情马上就可以变坏。“凡事往好处想”并不是解决一切问题的灵丹妙药，却是一种健康积极的人生哲学。有了它，也许问题本身不会减少，但问题的解决却找到了正确的方向。
凡事都往好处想，做人也会开心的！凡事都往好处想，说起来容易，做起来难！有些人活在世上，恰恰总是把事往坏处想，结果也使自己整天处在高度紧张、猜疑、惊恐、戒备、争斗之中，具有这种心理状态的人，还能开心吗？把事情往好处想，这是开心的一个秘诀！
所以，我们应该培养乐观的人生态度。凡事往好处想，事情自然会各好处发展。凡事都往好处想，就会以镇定从容的心情享受生活，就可以准确找到生活的角度，展示生命的风采。
闪念85：用微笑化解生活的烦恼
微笑是大度、从容、礼貌的表现，也是交往的通行证。它能很快缩短你与他人间的距离，表达出你的善意、愉悦，给人春风般的温暖。在我们的生活中不能没有微笑，如果我们想要发展良好的人际关系，建立积极的心态，那么我们非要学会真诚和发自内心的微笑不可。
飞机起飞前，一位乘客请求空姐给他倒一杯水吃药。空姐很有礼貌地说：“先生，为了您的安全，请稍等片刻，等飞机进入平稳飞行后，我会立刻把水给您送过来。好吗？”
15分钟后，飞机早已进入了平稳飞行状态。突然，乘客服务铃急促地响了起来，空姐猛然意识到：糟了，由于太忙，忘记给那位乘客倒水了！空姐连忙来到客舱，小心翼翼地把水送到那位乘客跟前，面带微笑地说：“先生，实在是对不起，由于我的疏忽，延误了您吃药的时间，我感到非常抱歉。”这位乘客抬起左手，指着手表说道：“怎么回事？有你这样服务的吗？你看看，都过了多久了？”空姐手里端着水，心里感到很委屈。但是，无论她怎么解释，这位挑剔的乘客都不肯原谅她的疏忽。
接下来的飞行途中，为了补偿自己的过失，空姐每次去客舱给乘客服务时，都会特意走到那位乘客面前，面带微笑地询问他是否需要水，或者别的什么帮助。然而，那位乘客余怒未消，摆出一副不合作的样子，并不理会空姐。
临到目的地前，那位乘客要求空姐把留言本给他送过去。很显然，他要投诉这名空姐。此时，空姐心里虽然很委屈，但是仍然不失职业道德，显得非常有礼貌，而且面带微笑地说道：“先生，请允许我再次向您表示真诚的歉意，无论你提出什么意见，我都将欣然接受您的批评！”那位乘客脸色一紧，嘴巴准备说什么，可是却没有开口。他接过留言本，在上面写了起来。
飞机安全降落。所有的乘客陆续离开后，空姐打开留言本，惊奇地发现，那位乘客在本子上写下的并不是投诉信，而是一封热情洋溢的表扬信。
是什么使得这位挑剔的乘客最终放弃了投诉呢？在信中，空姐读到这样一句话：“在整个过程中，你表现出的真诚的歉意，特别是你的十二次微笑，深深打动了我，使我最终决定将投诉信写成表扬信！你的服务质量很高。下次如果有机会，我还将乘坐你们的这趟航班！”
由此可见，微笑是一种武器，是一种寻求和解的武器。微笑能将怒气挡在对方体内，阻止他的进攻。无论是在生活，还是在工作中，只要你不吝惜微笑，往往就能够左右逢源、顺心如意。这是因为微笑表现着自己友善、谦恭、渴望友谊的美好的感情因素，是向他人发射出的理解、宽容、信任的信号。
生活离不开微笑，微笑是善良的表现，微笑是真诚的流露，微笑是沟通人们心灵的调和剂。微微地一笑，可以代替多少解释，化解多少误会，又得到多少理解和尊重呢？凡是经常面带微笑的人，往往能将别人吸引住，使人感到愉快。
在20年前的美国，曾经发生过一个真实的故事。
美国加州一位六岁的小女孩，在一次偶然的机会中，遇到一个陌生的路人，陌生人一下子给了她4万美元的现款。
一个女孩突然得到这么大金额的馈赠，消息一传出，整个加州都为之疯狂骚动起来。
记者纷纷找上门，访问这个小女孩：“小妹妹，你在路上遇到的那位陌生人，你真不认识他么？他是你的一位远房亲戚吗？他为什么给你那么多钱？4万美元，那是一笔很大的数目啊！那位给钱给你的先生，他是不是脑子有问题……”
小女孩露出甜美的微笑，回答说：“不，我不认识他，他也不是我的什么远房亲戚，我想……他脑子应该也没有问题！为什么给我这么多钱，我也不知道啊……”尽管记者用尽一切方法追问，仍然无法探个究竟。
这位小女孩努力地想了又想，约摸过了十分钟，她若有所悟地告诉父亲：“就在那一天，我刚好在外面玩，在路上碰到那个人，当时我对他笑了笑，就只是这样啊！”
父亲接着问：“那么，对方有没有说什么话呢？”
小女孩想了想，答道：“他好像说了句‘你天使般的微笑，化解了我多年的苦闷！’爸爸，什么是苦闷啊？”
原来那个路人是一个富豪，一个不是很快乐的有钱人。他脸上的表情一直是非常冷酷而严肃的，整个小镇跟本没有人敢对他笑。他偶然遇到这个小女孩，对他露出了真诚的微笑，使他心中不自觉地温暖了起来，让他尘封了不知多少年的心扉打开了。
于是，富豪决定给予小女孩4万美元，这是他对那时候他所拥有的那种感觉定出的价格。
看来，在我们的生活中不能没有微笑。一位诗人曾经这样写道：“你需要的话，可以拿走我的面包，可以拿走我的空气，可是别把你的微笑拿走。因为生活需要微笑，也正因为有了微笑，生活便有了生气。”的确，在我们的生活中不能没有微笑。微笑是一缕春风，化开久冻得坚冰；微笑是一滴甘露，滋润久旱的心田；微笑是人们脸上高尚的表情，温馨而怡人！每天给自己一个微笑，你会赶走生活中所有的烦恼。
生活中难免会遇到许多意想不到的事情，无论逝去，抑或经历，都不过是人生的一个阶段。用微笑去面对失败，在失败中总结经验教训，你会变得坚强；用微笑去面对痛苦，一切会瞬间消逝，烦恼将不再纠缠。给生活多些微笑，简单地爱，轻松地活，悄然而行，一切，都无须过于在意。战胜自己，微笑面对生活，是人生一道美丽的风景，更是一种上乘之境界。大智若愚。让朴实的、憨憨的微笑留在脸上，带给我们的也会是意想不到的释怀……
闪念86：快乐的心情属于你自己
我们每一个人都希望快乐的活着，但快乐就像多变得天气一样喜怒无常，刚刚把它抓住，它又从我们的指缝中溜走了。其实，快乐无处不在，只要我们有一颗快乐的心，就会在平平常常的生活中随处获取点点滴滴、源源不断的快乐。
从前，有个人生活得非常快乐，但他总担心这种快乐会丢失。一天，他弯下腰想看看自己的快乐还在不在，快乐却突然间不知去向，这人急得团团转，弯着腰低着头到处寻找。但找遍了山川田野的每一个角落，快乐还是无影无踪。他绝望地直起身子，自言自语道：“不找了，随它去吧！难道要一辈子这样弯着腰吗？”说也奇怪，就在他抬起头的刹那，快乐突然又回到了他的身边，他顿时明白了欢乐的真谛。
快乐是一个过程，是一种顺其自然的经历。当快乐中的万千情绪走到面前时，就应该去珍惜它，不要因为寻找快乐而失去快乐。愚人向远方寻找快乐，智者则在自己身边培养快乐。快乐就在你我身边，停下匆匆的脚步，细细享受，快乐早已将你紧紧拥抱。
快乐的心情是简单的。快乐不需要太多的诠释和想象。真正的快乐，就是来自内心深处的一种持久的安详和喜悦。