我们的背为什么最后都会弯了、驼了、痛了？因为压力，有形的无形的，自己的别人的，伟大的自私的，所谓业绩、功名、成功、胜利、虚荣都是我们梦寐以求的，可是，因为失去享受的心从容的心，这一切就成了生命的累赘，残忍地吞噬我们脆弱的心。
我喜欢电影《孔雀》导演顾长卫的儿子的一句话：“妈妈是拍戏的，爸爸是拍电影的，我是玩。”羡慕孩子的玩，其实是开始反思大人“不好玩”的时候了。
白岩松说：“40岁后赶紧做正确的事。”我想，这件事情应该是：赶紧幸福。
最近我记下了笑星曾志伟的女儿曾宝仪快人快语的四个字“使劲喜欢”，我觉得她无意中说了一句朴素的生活真理，我们大部分时间好像都是在生存，而不是生活，因为没有“喜欢”，更没有心思没有闲心没有智慧去“使劲喜欢”。她说，有一次与表妹到杭州游玩，风很大，表妹有些意趣阑珊，缩着脖子嘟囔：“好冷啊！”阿宝则不一样，这个“快乐十三妹”，大声喊着：“这是西湖啊！”她说，没有使劲喜欢的心，生活就没有乐趣，我们仿佛只知道“使劲”工作、挣钱、争权夺利，而忘记了最简单也是最聪明的“使劲喜欢”。
我有个好朋友，还没有到四十岁就浑身是病，现在虽然拥有两辆车两处房产，还有一抽屉的存折债券，在公司里也争得了一个体面的职位，但是，他一点也不快乐，老得比爱国者导弹还快，他经常说自己头痛、肩痛、胸痛、胃痛、腰痛，甚至阴囊都痛，可是，没有人可以为他讨个公道，因为一切都是自产自销的，只有他自己可以拯救自己。当他发现自己跑错了方向时，太阳已经快下山了，为什么我们非要等到“腰酸背疼腿抽筋”的时候，才会觉悟：我错过了那些花！那些喜欢！
有忘记的自由
这里有一个电话号码：7140382。一般人只需读一遍，就可以准确无误地拨号，但打完电话后，号码也忘得一干二净了。可是，如果多读几遍，记得的时间就会长一些，记熟了，甚至可以终身不忘。前一种情况下（只读一遍），记忆保持的时间很短，我们把这种保持时间很短（几秒钟到1分钟）的记忆称作短时记忆，俗称电话号码记忆。而在后一种情况下，记忆保持时间可以很长，我们把这种保持时间比较长（1分钟以上）的记忆称作长时记忆。
短时记忆和长时记忆有一个很大的区别，就是短时记忆的容量小得可怜，而长时记忆的容量却大得无边。如果一个号码有十几位数字，短时记忆就不堪负担了。不信的话，将下面这串数字朗读一遍后立即背出来：29088716401943362389。背得下来吗？很难吧。一般人只能背出5-9个，可见短时记忆的容量之小。不过，如果你不断地读，不断地背，就能把它记熟，也就是说，使信息进入长时记忆。这时，即使数字再多也不怕。有个日本人能背诵圆周率到小数点后2万位。老人们能回忆起多少年来无数的生活经历。可见，长时记忆的容量几乎是无限的。长时记忆就好像一个巨大的仓库，短时记忆就如同一辆给仓库运货的小车。
在你的心底，记住的是阳光下的树叶，还是沙漠里的骷髅？有些事有些人有些话，可以如耳边风，过了就过了，哪怕是酒肉穿肠过，吸收的也应该是我们要的精华。学会选择记忆，关闭长时记忆的窗口，或者打开短时记忆的阀门，一切随心，一切遂愿。自然界有很多生命是悲哀的无奈的，因为无权选择，而我们可以有选择的权利，因此我们变得高贵，自由。
好东西不是得到而是学来的
缘分是修来的，幸福却是学来的。生命的长河里，我们无时无刻不在学习，连害怕都是学来的，小儿子黄点兵刚刚下地学走路的时候，天不怕地不怕，敢抓蟑螂玩，初生牛犊不怕虎，后来就学会了讲卫生，知道蟑螂是脏的，慢慢就学会了害怕它。表弟失恋了，女友走了，好像什么都没有得到，但是他说，他学会了怎么告别一个人……
曾采访一位老科学家，他说，他一辈子都在学习研究，现在他要学习怎么死。说这一切的时候，他是安详的、坦然的、明亮的。我的恩师陈体武先生有句口头禅：时时留心处处学。他曾告诫我们，人生不是得到什么，而是学到什么！
记得一位奥运冠军说：“你不是得到胜利，就是学到如何避免失败。”是的，人生没有唾手可得的东西，只有学来的。也许你不是得到最终自己想要的结果，但是学到经验，事事总不会尽如人意，不是得到就是学到。
我们最初是学说话学走路，学做个好孩子好学生，然后是学习知识学习说谎，学习与同学、异性、同僚、以及性冲动相处，还要学习怎么做父母与孩子一起成长……
一天，我收到一封电子邮件，对方自称是个“到了山穷水尽的失败男人”，他希望我发点慈悲给他提供的银行账号里划2000元钱救急，他是知道的，我不会那么傻的，但是他还是做了，而且明白地把这些想法都写给我。本可以当作垃圾邮件处理的，因为好奇，我回了信，并且告诉他，我很让他失望。
结果他很快地给我回了电邮，他说非常惊喜，比得到2000元钱还开心。原来他正与他的女朋友做这个“人性游戏”，他们共给100个陌生人写了相同的邮件，看看有没有傻瓜上当，结果除了我，没有一个人理他们，问题是，我并没有上当，他的第三封信是这样回答：“是的，我们没有得到什么，但是学到了什么。”我问，那到底学到了什么？他最后回邮说：“学到了诚恳，哪怕是骗人或者拒绝也要有诚恳的态度。”这个世界真是美妙，什么好事都可以碰到，只要你的心理动词不是“得到”，而是“学到”，那么，你会拥有很多抽象或者具象的东西，比如意外的快乐、偶然的幸福，比如态度、品质甚至性格。我们身体里，除了胃和手可以“得到”什么外，心灵或者头脑永远只能学到什么，但是，后者是高贵的，也是不可估量的。
闭着眼睛照镜子
我们在拿到一张合影时，第一眼肯定是去找自己。这无可厚非，因为每个人都有自我。然而，许多时候，我们又迷失了自我。有个古代笑话：一位狱差带着和尚上府城。住店时和尚借机把他灌醉，又为他剃光头，然后逃走了。狱差醒来后发现少了一人，大吃一惊，继而一摸光头转惊为喜：“幸而和尚还在”；可随之又困惑不解：“我在哪里呢？”一个理智正常的人，大概不至于闹出如此“我在哪里”的笑话。然而，要真正认识“自我”，却不是一件容易的事。
一个打扮像富家子弟的男人，远离故土，在另外一个大都市里建构自己的天堂生活，其实他出身低微，父母是地道的农民，但是，他好像忘记了自己的真实身份，打造假文凭，债台高筑，开名车见名流，出手阔绰，举止高贵，只是半夜说梦话时，不改乡音，也许只有在那个时候，他是带着泥土味的真实的自己。没有活在自己真实的世界里，是很累的，是分裂的，最终他“受不了奢华的自己”，自杀了！他最大的错误，在于没有喜欢过自己，这使得他放弃了他真实的身份，而试着做别人，一个无法接受自我的人，一定是迷茫的，最后变得没有明天。从前印度有个叫阿里·哈弗德的富裕农民，为了寻找传说中埋藏宝石的地方，变卖了家产，漂泊他乡，终于穷困潦倒客死荒野。可是，不久就有人从他卖出的宅地里挖到了世界上最珍贵的宝石。很多时候，我们所寻求的，往往就是自己手中的东西。
“自我”如同“自己手中的东西”，然而往往熟视无睹。“不识庐山真面目，只缘身在此山中。”明明就站在这个山中，却偏偏不识其真面目。自我意识是人类特有的心理现象，动物是不会用“我”造句的。自我，是伴随着个体的社会化产生的，自我的形成与发展又推动着个体的社会化。每个个体都有独特的自我。个体的自我，就它的最广的含义说，是一切个体能够叫做“我的”之总和。狭义的自我，是指个体对自己心理活动感知与控制的脑的机能活动。认识自我的困难之处，也许不是“认识”本身，而是该听哪一个的“自己”。所谓“思考”就是理清自己该听哪一方意见的过程，而两个不同的自我，往往又扮演迥然不同的角色，比如魔鬼与天使，事实上每个人心里都住有这两种角色，从这个意义上说，没有天生的好人。好人与坏人只是一纸之隔，他们没有质的区别，只有量的差距。
日本一位心理专家也认为，人的头脑是思想的广播电台。这个广播电台用两种差不多功率的频道向你播送信息。一个是P频道，另一个是N频道，比如面对“有人对你多看了一眼”这一事实，如果你把频道对到N，“播音员”大概就会用如下的腔调向你说：“请注意，你是不是哪儿不对劲？”可是，如果你把频道调到P，“播音员”就会这样说：“他对你感兴趣……”两个频道，两种不同的声音。一个人一旦长时间把频道对到P或者N，就会愈发被它所吸引，改换频道就会愈发困难。同样的流星，你看到的是美丽，也可能纠缠于所谓不祥征兆。头脑中存在的这两个“频道”，社会心理学称之为“主我”和“宾我”。人们常说的思想矛盾、自我斗争，就是“主我”与“宾我”所产生的对立状态。在星空下，不妨闭着眼睛面对自己，目的不是做哲学家，而是与自己对话，分别是非。我们需要开放心灵与外界交流，其实更需要自我的调整，因为如果你的头脑调错了“频道”，整个世界对你而言是不一样的。态度决定一切。
选择自己的长处
做个天才，原来只要知道一个秘密：忘记你的弱点，经营你的长处！马戏团里表演的大象，都是从小就开始训练的。小时候的小象很调皮，玩性又大，故用绳子把小象拴在木桩上，由于小象力量小，经过很多次试验都无法将木桩拖出来，当时间久了之后，只要把象系在木桩上，就知道自己无法挣脱，也就会很安分了。
小象长大变成了大象，在马戏团中可以做很多的表演。
大象力大无穷，可以搬很多东西，但在表演后，却很安分地被绳子拴在木桩上。大象的力量其实是很大的，但是它因为从小的经验，觉得木桩的力道比自己大，是唯一可以拴住自己的东西，便不敢去叫板木桩。
其实，生命中的“木桩”随处可见，它是妨碍个人发挥潜力的障碍；而你知道你的“木桩”在哪里吗？跳过了人生的“木桩”，你就可以发现自己是个天才！
富兰克林说：“宝贝放错了地方便是废物。”在人生的坐标系里，一个人如果站错了位置——用他的短处而不是长处来谋生的话，那将是非常艰难甚至可怕的，就像如果让武大郎去做投篮高手，他可能会在永久的卑微和失意中沉沦。
卓越与平庸往往只差一小步。不要花太多时间来改善自己的缺点，重点应该放在强化优点上。如同玩扑克牌一样，优势是那张可以帮助你赢得胜利的王牌。老虎伍兹（TigerWoods）虽然纵横高尔夫球场，但是他在沙地上的表现并不佳。如果他在典型的企业里工作，他的上司可能会点出这个弱点，并且要求他在这方面大大改善。然而，伍兹和他的教练却采取了全然相反的策略。在练习时，他们只花一些时间在改进这项弱点上，好让他沙地成绩提升到一般水准，不会拉低太多分数，其他所有的练习时间全投入在伍兹的拿手好戏上，让他的优点更显优势。
没有人是全能的，成功者只是比一般人更懂得加强自己的优点，并且管理自己的缺点。因此，你不必再苦思如何改进自身的致命伤，企图把缺点转化成优点。相反地，应该花一些心思管理自己的缺点，使缺点不致成为成功的绊脚石，而投注绝大部分的精力在加强自身的优点上，使它们充分发挥优势。
每个人所拥有的才能是独特而且永久的；每个人的优点是他成长空间最大的地方。如同玩扑克牌，你必须掌握，而且能让你赢牌的，是你手中的王牌。
比较的笨
买房子的时候，甲乙两种房子各有千秋，难做定夺；这时候，房地产代理给你推荐丙房子，丙房子和甲很像，就是屋顶渗水。面临甲乙的时候你左右为难，犹豫不决，而出现丙之后你一下子心里有数，愉快地选择甲了；而这正中代理商下怀，甲房正是代理要卖给你的房子，这叫decoy，就好比相亲时那个略逊的“灯泡”。
所谓“不怕不识货，就怕货比货”的老话，看来是用来提醒消费者的！别以为有比较就一定有鉴别和聪明抉择，有时，比较的后果是你顺着别人设置的套子往里钻。为什么火车硬座那么简陋？不是他们不舍得花几个小钱，他们觉得太舒适了就没有人愿意坐卧铺了。人找对象往往也是这样，有时候未必是仔细思量过对方的优点和好处，以及自己所爱的，而是因为这个结婚候选人和其他某人一比，有了明显的强项，比如他比较有钱，他比较朴实，或者他比较高大，甚至只是因为他比较听话……问题是，你是要“比较的他”，还是“爱的他”。所以找人结婚，反而比找人恋爱更非理性，因为是为比较而比较，甚至中了比较的毒。
心里有杆秤最好。也许跟着感觉走，有些随意，但是灵感往往就是因为随意，而灵感一般是好的。所谓“对”的，都是相对的，自己要的才是“好”的。写好了一个字，越看越不对，越推敲越觉得是错别字。其实，最后一查字典，发现它很端正，没有错。其实，这过程里，已经在无意中把它与印象里的它进行比较，结果把它给“比下去了”。比较不是目的。可是你我常常在比较里迷失了方向。
很不幸，你有两块手表
穷人看车，富人看表。
撇开手表彰显个人身份的社会属性，它最基本的功用是校正时间。你有一只表，就可以知道现在是几点钟，而当你同时拥有两只表时，反而增加错乱感，不知道哪个才是对的。
我们常常会迷信数字的力量，但是数字不一定带来准确正确的信息，如同两只表并不能告诉一个人更准确的时间，反而会让你失去对准确时间的信心。你要做的就是选择其中较信赖的一只，尽力校准它，并以此作为你的标准，听从它的指引行事。尼采有句话：“兄弟，如果你是幸运的，你只需有一种道德而不要贪多，这样，你过桥更容易些。”选择的目的，是为了坚定，而不是寻找候补。人心里有一些贪，常常会变成新的花样来迷惑自己。如同“两只表”，仿佛是用来比照、求证，结果是多出来的，全叫多余，而少了一颗安定的心。
一个企业家曾经说，在企业经营管理中，对同一个人或同一个组织的管理不能同时采用两种不同的方法，不能同时设置两个不同的目标；甚至每一个人不能由两个人来同时指挥，否则将使这个企业或这个人无所适从。我们常常会陷入“两块表”的思维困局而不自知，还以为是聪明或者占了便宜。
脚踏两只船的后果，往往是落水。每个人不能同时挑选两种不同的价值观，否则，你的行为将陷于混乱。你要的可以很多，你拥有的只能一个，比如手表。
“用”，是对一人一物的朴实肯定与奖赏；如果不好用，不能用，即使“有”很多，也是“无”。