心理养生，迫在眉睫
我曾经收到一位男士的来信，信上说：“杨教授，压力太大了，我实在受不了啦，我不想活了，我想选择死……”
这封信令我震撼，也让我感叹，因为它代表的不仅仅是一个男人的心理危机。
21世纪是心理高压的世纪，也是心理障碍的时代，作为企业骨干、家庭支柱的男人们面临的更是高竞争、高节奏、高压力。男人的心理压力与日俱增，可能导致的心理冲突日益加重，心理矛盾不断加深，最终将导致身心疾病的恶化、心理矛盾的崩溃、心理危机的爆发……继而影响人生成败、生命健康、社会和谐…
大浪淘沙，适者生存，这是规律，如何面对？
应运而生的当代心理养生方法是古代和现代心理养生的高境界的融合，可以帮助我们适应充满心理高压的时代，让我们的心灵铸造起抗高压的盾牌，才不会被轻易击倒。
我们应从容不迫地面对现实，面对各种心理问题，成为驾驭心灵的主人，而不是被压迫的奴隶。
那么，我们就应该关注我们的心理，重视我们的心理按摩，抚慰我们受伤的心灵。
身心健康才是真正的健康
上古圣人之教下也，皆谓之虚邪贼风，避之有时，恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来。是以志闲而少欲，心安而不惧，形劳而不倦，气从以顺，各从其欲，皆得所愿。
一《素问·上古天真论篇》
虽只寥寥数语，内涵却博大精深，可谓是心理养生的调摄总则。
其精髓当是“恬淡虚无，精神内守”。人如果能做到内心安定而没有妄欲，真气就能调和通畅，精力充沛而不外散，疾病又从何而来呢？
很显然，健康，不仅包括身体上的健康，还包括心理的健康。
世界卫生组织也有一些标准供大家参考。比如：
关于身体健康有“五快”标准：
一是吃得快：进餐时，有良好的食欲，不挑剔食物，并能很快吃完一顿饭。
二是便得快：一旦有便意，能很快排完大小便，而且感觉良好。
三是睡得快：有睡意，上床后能很快入睡，且睡得好。，
四是说得快：思维敏捷，口齿伶俐。
五是走得快：行走自如，步履轻盈。
关于心理健康有“三良好”标准：
一是良好的个性人格。情绪稳定性格温和；意志坚强，情感丰富；胸怀坦荡，豁达乐观。
二是良好的处事能力。观察问题客观、现实，具有较好的自控能力，能适应复杂的社会环境。
三是良好的人际关系。助人为乐，与人为善，对人际关系充满热情。
能够达到以上标准的人，就是一个“身心健康”的人了。