书城励志仪表堂堂:精英人士必知的77条礼仪规范
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第63章 别把汗水留给别人

随着生活水平的提高和人们对健康的日益重视,到健身房里参加健身的人越来越多了。一些健身者因为缺少对其他同伴的尊重,给其他人带来了小小的不便或者不舒服,甚至有俱乐部因为没有很好地告知会员健身的行为准则,而受到会员投诉。可见,在健身房里面健身,也需要懂得相关的礼仪规定。那么在健身房运动,我们需要注意哪些事项呢?

首先,要注意穿着问题。在健身房里不要穿得太少。有的人觉得太热,或者觉得受束缚,而喜欢光着膀子健身。其实,这对其他人是不礼貌的,在任何公共场合光着上身都不礼貌,应穿上T恤。

再说说健身时对运动器械的使用。

对器械有什么不懂的,要向教练请教,如果不懂装懂,可能会导致以下三种后果:一是损害器械,二是使自己受伤,三是使下一位使用者受伤。

对于可移动的器械如哑铃,要轻拿轻放,千万不要“掷地有声”,这既是对器械的保护也是对他人的尊重。使用哑铃或其他器具时,要跟其他人保持一定距离,以免伤害或阻碍别人;也不要跟器械靠得太近,以免阻碍其他人使用器械。

使用每种器械的时间都不要太长——对你自己来说,肌肉可能因超负荷运动而受伤,对其他人来说,可能妨碍其他人使用。如果你觉得累想休息一下,或者要接听手机,最好离开器械,不要把这里当成休息处。

运动器械用完后要放回原位。如果每个人用完器械后(可移动器械)都就地一扔,用不了多久器械房就会变成天门阵,没有落脚之地,甚至把人绊倒。用完器械后,要把重量调到最小,以方便下一位运动者使用。

有人总爱给别人提建议,但是除非你是专业教练,否则不要指出别人的动作是错误的,或建议别人该如何动作,因为好心不一定办好事。

另外,注意卫生是健身房礼仪的一个重要方面。

运动中一般会出汗,而汗液是人的体液,沾染到别人身上是不礼貌的。

你在运动时,为了避免汗水随晃动的身体甩到别人身上,要及时擦汗。使用器械时,最好垫块毛巾,或者离开时把器械上的汗水擦掉。

不要把毛巾踩到脚下,不要用毛巾擦鞋。健身房的毛巾是经过消毒、清洗后循环使用的,说不定这条被你擦鞋的毛巾明天会搭在你自己的脖子上。

不要在蒸汽浴时搓澡。搓澡是在淋浴室中进行的工作。也不要在桑拿房里做面膜或涂护肤品。你的营养品和着汗水会流到椅子上,别人坐到这堆黏糊糊的东西上,是很不舒服的。

如果你生病了,就不要再去健身房,因为一个得了感冒的人会让健身房30%的地方充满病毒。

最后,要注意不要干扰其他人的运动。健身房是运动的场所,不是聊天室,要向别人查问或交谈,必须等待别人先完成动作,以免影响到别人。更不能嬉戏打闹。曾经有一个女生面向天仰着,双手向上举重的时候,别人用手指逗她发笑,结果重50磅的哑铃从她手中松脱,导致她鼻骨爆裂,最后容貌受损。要知道,做运动是一件轻松但严肃的事情,不可以掉以轻心。另外,如无必要,请把手机放在更衣室储物柜内,以避免你的谈话声影响他人,因为健身房通常会播放音乐,你的声音必须大于音乐才能让对方听清楚,而你如果大声讲话肯定会影响到他人。