书城保健养生活到天年
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第65章 每个女性都可以环肥燕瘦——养胃健脾就是美丽的根本

养肾健脾,是减肥的最基本的方法。如何同时达到这两个目的呢?方法有很多,我推荐的是最简单、效果也最明显的一种:艾灸关元和三阴交。

前不久,一条新闻报道说,某著名女影星因为减肥得了哮喘。社会上还有许多人因为减肥心切,盲目吃药,乱用减肥器材甚至抽脂而严重影响了身体的健康。经常有人问我:“怎么样才能既使减肥有效,又不伤身体呢?”

这不由让喜爱读古书的我心生感慨。其实,大家有所不知,古人评选美人的标准,比当今选“世界小姐”的标准还要严格。清初诗人张潮制定的美女评选标准算是最有代表性的了:“所谓美人者,以花为貌,以鸟为声,以月为神,以柳为态,以玉为骨,以冰雪为肤,以秋水为姿,以诗词为心。”好家伙!对美人居然要求到了骨子里。美人的骨骼要像玉那样,“石蕴玉而山晖”,这玉虽然看不见,但能令整个大山别有一番灵气,美人的骨骼也应如此!此外心中还要有诗词歌赋。如此苛刻的评判标准,恐怕今天没有哪位“世界小姐”能合格的,就连评委也会被搞晕。

世事变迁,但古人的评判标准,有一条至今仍被千万爱美的女子苦苦追寻,那就是“以柳为态”。袅袅婷婷的身材,恰如湖畔边的一株株垂柳,轻盈而飘逸,似乎春风拂过便能起舞,一片绿意若有似无……

一位出色的企业家曾对我说起他成功的秘诀:“人心即市场。”无论什么产品,只要契合了人心理上的需求,就会有巨大的市场,这是商业的逻辑。至于能够真正满足人们的物质生活需要,恐怕要另当别论了。正因为人们追求弱柳般婀娜苗条的体态,而现代生活方式和饮食习惯往往使人“横向发展”,所以迫切需要减肥的人很多,不需要减肥但仍对自己身材不满、企图“再苗条一点”的人也很多,身材已经很苗条但仍想用减肥的方式“保住身材”的人更多。这是一个巨大的市场,于是——

报纸上、电视里还有网络上,到处都有减肥药品的广告。瞧,药品商行动了。

推销减肥器械的销售员会把整套减肥器材送到我们家里。瞧,器械制造商行动了。

还有当红明星和模特出书,向大众传授瘦身秘籍。瞧,出版商也行动了!

回到开头的那个大家向我的提问:“怎么样才能既使减肥有效,又不伤身体呢?”

我的回答说:“首先要养肾……”

有人马上就打断我的话,说:“对啊对啊,我就喝过补肾减肥茶,但咋还是这个样儿呢?”

又落入商业的套路中去了不是?补肾,的确可以减肥,因为在中医看来,肾主管全身水液代谢,而肥胖者体内的确存在水湿不能运化的问题,积累在皮下和腹部的脂肪,就是人体没能及时运走的水湿。只要肾的功能足够强大,就可以把这些水湿运走,达到减肥的目的了。道理固然是这样,但依照这个道理做成一个批量发售的商品,声称对所有人都有效,那就变味儿了。补肾的方法很多,在具体操作上还要因人而异。

何况,我们也不能把肥胖完全归咎于肾。所以,我接着说:“还要健脾。”

肥胖不是因为吃得太多、能量太多,而是因为排得太少,造成水湿堆积,这已经是很多人的共识了。所以,减肥的要点不是节食,节食过度,身体虚弱了,运化水湿的能力更弱,垃圾堆积得更多,人会出现“虚胖”,很多胖子抱怨说自己“喝水都能发胖”,并非夸张。脾不仅是助消化的,还能运化水湿。在五行中,脾属土,肾属水,土可以克水。肥胖就是人体有水不能及时处理,怎么办呢?一方面要疏浚水道,另一方面要增强土壤的活性,这样,有一部分水就能被土壤吸收。土壤板结的地方容易出现死水,土壤蓬松的地方是很少有死水的。

养肾健脾,是减肥的最基本的方法。如何同时达到这两个目的呢?方法有很多,我推荐的是最简单、效果也最明显的一种:艾灸关元和三阴交。关元在肚脐下3寸左右的地方,我们把自己的手四指并拢,其宽度就是3寸了。关元俗称“丹田”,是人体元气的枢纽,它能通过激活肾气激活全身的活力。三阴交穴在小腿内侧,是肝、脾、肾3条经脉的交点,对肝、脾、肾3个脏器都有调节作用。肝属木,脾属土,肾属水,灸这个穴,就好比用艾灸的温暖阳光,照着土地和草木,使草木生长起来,把根扎进土地,土地变得温暖了,也变得松软了,水的活力也增强了,于是一部分被吸收进土壤里,另一部分悄悄地流走。宇宙人体运行之理,息息相通,我们完全可以这样类比。

把艾条点燃,靠近穴位,以使皮肤略微有灼热感为宜,适时间调整艾条和皮肤的距离,每个穴位就6~8分钟。同时注意不要好逸恶劳,要早睡早起,并适当进行一些体育锻炼。需要节食吗?不用,而且早餐午餐,一餐都不能少。当然,晚餐要尽量少吃,这是为了健脾。如此坚持一个月,效果自然就出现了,继续坚持下去,效果不可思议。

需要特别提醒的是,这个方法只对真正肥胖的人有明显效果,如果你很瘦,还嫌不够骨感,还要减肥,那么用了这个方法,你的体重不但不会减少,反而会有所增加。当然,这是绝对健康的。与其说这是一个减肥的方法,还不如说,这是一个把你的体重调整到最佳、最健康的状态的方法。

汉代的赵飞燕,身姿十分苗条,能歌善舞,深受成帝的宠爱,留下了许多千古佳话。传说汉成帝曾经造了一个水晶盘,用手托住,赵飞燕就在水晶盘上翩翩起舞。有一次,赵飞燕跳舞时,忽然起了大风,飞燕被风一吹,扬袖飘舞,好像就要乘风而去。汉成帝急忙叫人拉住赵飞燕。大风停后,赵飞燕的裙子也被抓皱了。从此宫中就开始流行一种有褶皱的裙子,叫“留仙裙”。这些传说给我们留下了很美好的遐想,似乎体瘦总是和美丽轻盈的诗意联系在一起。其实也不尽然。

《战国策》中说:楚灵王喜欢腰身纤细的人,楚国的士大夫们为了苗条,就节食减肥,饿得头昏眼花,站不起来。看到好吃的也都忍着不吃,饿死了也心甘情愿。看来节食减肥也并非今天才有。“楚王好细腰,宫中多饿死。”传为千古笑谈,今人可不能再那么蠢啦!

并非苗条、骨感就是美丽。现在,瘦骨嶙峋的病人多的是,毫无什么美感可言。美丽源于健康,让我们的身体像一株含笑的春树,在阳光下自由生长,各尽其态,这才是真正的美丽。“环肥燕瘦”,丰满杨玉环,不也倾国倾城吗?谁又能说只有弱柳拂风才能诠释美的真谛呢?