完美的爱情与婚姻有助于健康
世界卫生组织的专家们研究认为，爱情是防治疾病、长寿和健美的重要因素，它能使男女双方愉悦，增强免疫功能。
美国俄亥俄州大学的科学工作者通过对7000多名居民近达9年的观察研究发现，在日常生活中，缺乏爱情的孤独者因心脏病发作而导致死亡的人比有爱情生活的夫妻多2~3倍。与此同时，英国伦敦大学专家们对两组妇女做过调查：一组获得了美满的爱情，另一组是在婚姻、爱情上艰难坎坷、不尽如人意。结果后一组妇女机体免疫力下降，经常患感冒和其他疾病，并普遍出现早衰现象。
心理学家认为，爱情是男女双方在心理活动中的一种“养素”，两情爱慕的幸福和欢快，使双方体内分泌出一些利于健康长寿的物质，如酶、乙酰胆碱等，从而促进人体的健康，延年益寿。
人口统计学家早在上世纪70年代就注意到，与同龄的单身者、离异者或是孀居者相比，已婚人士的寿命不仅比较长，而且他们因患中风、肺炎及其他疾病致死的几率要小。更让人吃惊的是，在大多数发达国家，中年单身者死亡的可能高出已婚者两倍，从某种意义上讲，婚姻像安全带。
虽然婚姻被称为健康福音，但不断增加的事实表明，那些婚姻欠佳的人更易受疾病困扰。婚姻的最大好处是消除孤独感与压力，而这两者都与病痛相关。但它也可能成为人们与世隔绝的诱因。婚姻中的紧张与争执会引起沮丧，质量低下的婚姻还会给健康带来负面影响。
1998年的一项研究表明，女性只要一想到与丈夫的争吵，血压就会上升。婚姻不和的人更易患齿龈、腹腔病与胃肠溃疡。婚姻中的争吵还会引起内分泌和免疫系统失调。在一场剑拔弩张的争执后，肾上腺素与可的松升高，并将持续22小时，血压与心跳也会随之上升。与配偶不和的心脏病人在未来4年中死亡的可能性高达其他患者的1．8倍。总的来说，婚姻压力的生理影响在女性身上体现得更突出，持续也更长。一项长达15年的研究证明，在家庭中处于劣势地位的女性易受死亡威胁。在心脏病人中，女性更可能因婚姻不和而死亡。
现代青年在择偶时，多把对方的职业、文化、相貌、收入、身高等因素作为决定取舍的重要砝码，其实心理健康更重要，它对于夫妻关系的融洽和谐就像水之于鱼，空气之于鸟，阳光之于花一样重要。没有心理健康，夫妻爱情大厦的基石就会出现裂痕，甚至会崩塌。
据调查分析，在家庭破裂的诸种因素中，有许多是和心理因素有关的。
有的丈夫或妻子度量狭小，嫉妒猜疑，常无事生非；有的性格暴躁，常把自己外面遭受的不满情绪转移发泄到家庭成员身上；有的心态阴暗消极，说话尖酸刻薄，极端蔑视对方；有的独断专行，缺乏平等与尊重的意识，处理问题一意孤行，听不得不同意见；还有的性格孤僻，精神颓丧，不爱好文化及社交活动，却还限制对方的兴趣爱好，把家庭生活搞得郁闷单调。
那么，怎样判断所要选择的对象是心理健康的呢？关键有三：第一是看对方有没有自信，它包括对自我的肯定态度和较强的能力；第二要看对方情绪是否稳定，即使面对困难挫折，都能保持正常的心态和乐观的情绪；第三要看对方生活的态度，即是不是对生活充满了热爱，充满了向往，觉得生活充满了乐趣。
谈个恋爱吧
人都说：“恋爱使人成熟。”其实，恋爱的意义远不止这些，或者说，远不止这么简单。
首先，恋爱可以使人信心倍增。爱情产生于男女之间的相互欣赏和爱慕，这是可遇不可求的，正因为此，有的人终其一生都无法追求到自己的真爱。光是想到这一点，就已经够让人骄傲的了。
其次，恋爱可以使人查缺补漏，追求进步。谁不希望自己的爱情能像常青树一样长长久久，永恒不变呢？为了实现这个目标，恋人们总是会很敏感地去留意自己在对方心目中有哪些不足需要修正，有哪些优点需要发扬。
这个时候，父母的一百句劝说也不如恋人的一个眼神有影响力。并非是对父母不孝顺，实在是爱情的魔力使然。
再次，恋爱使人心情愉悦，增加对生活的热爱，提高工作效率。人有了幸福感，就会产生对很多事物的兴趣，对工作、事业也会更加有热情，说不定，随着爱情的开花结果，事业会在同一时期达到一个前所未有的高峰。
最后，恋爱使人心灵纯净、情感丰富、积极向善。人们在自己幸福的同时，大多会衷心希望身边的人也都得到幸福，所以，恋爱时期，可以算得上是女人少儿时代以后心灵最纯净的一个时期，她们从来没有像现在这样希望别人也像她们一样好，一样开心。看到路边的乞丐，她们会比平时投注更多的关注；看到催人泪下的悲剧，她们会哭得稀里哗啦，不明白怎么会有那么不幸的事……
恋爱有这么美好，当然谁都想亲身去体验了。但是，恋爱并不是谁都适合谈的。如果你不具备谈恋爱应有的各种条件，那你的爱情很可能会夭折，甚至你可能根本就无法追求到真爱。那么，谈恋爱应该具备一些什么条件呢？
首先，应该具备成熟、健康的生理、心理素质。要检验是否具备这方面的条件，有三个明显的指标：第一是适龄前提下的生理健康，即具有发育成熟而健全的容貌体魄；第二是适龄前提下的心理健康，即具有正常的心理状态；第三是适龄前提下的智力健康。在当代社会，女性应具有独立应付和处理瞬息万变的社会生活的能力。这种能力，已日益成为当代女性是否健美的主要标志之一。勇于开拓创新，克服女性面临的各种障碍；勇于从挫折和失败中重整旗鼓，在逆境中成长成才……如此种种，是当代女性心理健康的时代特征，也是当代女性的特有魅力，使女性在追求爱情时更为从容和理智，也更容易把握住已经到手的爱情。
其次，应该具备爱的能力。爱本身就意味着一种能力，它不仅需要有灵敏的感觉、机智的思维、活跃的思想，同时，还需要有一种强烈的感情、旺盛的精力以及充满活力的精神状态。这种能力和精神状态，是女性追求爱情必须具备的主观条件之一。当然爱的能力并不是天生的，而是在后天的塑造过程中形成的。
怎样培养爱的能力呢？爱的能力需要爱的艺术和技巧来体现。什么时候应该含而不露，什么时候应该开诚布公；什么时候应该撒娇，什么时候应该严肃地表明自己的观点和立场；什么时候应该计较，什么时候应该宽以待人……这些艺术和技巧，恐怕不是三言两语就可以说明白的，因为根本没有固定的路子可以套用，完全是因人而异、因时而异。总归一句话，多交流、多沟通，求同存异、互谅互让，在增进了解的同时增进感情，这是放之四海而皆准的。
再次，应该具备较强的表达爱的能力。如果说爱的产生源于恋爱双方对彼此的外在吸引，那么爱的生命力则很大程度上取决于两人相互间爱的付出是否恰如其分以及付出的多寡。这种付出的内容是多方面的，包括尊重、关心、理解、责任等等。其中，尊重、关心对方尤为重要。爱情里如果没有尊重、关心，就失去了爱的本意，理解更谈不上，责任也变成了一种纯粹的占有和支配的欲望。真正意义上的爱情，是人格与人格的紧密联系，在这种人格与人格的呼应中，爱情将变得牢不可破。
最后，应该具有女性的情操美。轻佻的女子可能会暂时吸引男子的注意，但那仅仅是浮云流水，是不可能长久的。爱情虽然源发于感情的冲动，但它的维持和继续总要通过理智的关口。真正的爱情所以能鼓舞人，在于对人的情操与美德的挖掘。情操包括道德感、责任感、理智感等高级的社会情感。情操美是锻造纯洁美好的爱情的重要条件。
如果你想要追求爱情，谈一场美丽的、刻骨铭心的恋爱，那你一定要在上述几方面加强修炼，这样，你的恋爱成功的几率才会更高。如果你曾经历爱情的失败，也不妨从上述几方面来反省一下，看看你究竟是在哪里跌倒的。相信你很快会找到答案。
大胆把握恋爱脉搏
有一首歌叫《爱我的人和我爱的人》，歌词是这样写的：
爱我的人永远在我的身后默默注视着我，关心着我……
我为了我爱的人付出一切无怨无悔
爱我的人愿为我付出所有痴心绝对
我想和我爱的人共历风雨比翼双飞
爱我的人想和我同抗艰险生死相对
我想让我爱的人平平安安快乐相随
爱我的人想让我高高兴兴如鱼得水
我想和爱的人坐在山顶仰望流星的泪
爱我的人想和我一同观望落叶凄美
爱与被爱都是同样的唯美学会面对
这首歌唱得是那么唯美，却那么无奈。自信的女人才不需要这样的爱情，她们要爱自己的人同时是自己的所爱，她们要的是生活中两者真真切切的统一。
首先，她们要明确判断对方是否喜欢自己。只要把各种信息集合起来加以整理，你就会从中发现一些特别之处证明他是爱你的。一般来说，这些特别之处表现在以下若干方面：
他对你的事情极为关心。你的学习、生活、工作情况、兴趣、爱好，他都表现出非常浓厚的兴趣，经常询问，极为关心。这种关心甚至表现在琐碎的小事上，你新理了发或化了淡妆、新穿一件衣服，他都会加以点评或夸赞。
你过去在某种场合下说的某句话，你本人都忘记了，他却还记得。更不用说，在你生病、情绪不好时，他会忙前忙后，比谁都关心你。
他对你的家庭、亲友和童年往事感兴趣。一般人交往，对对方的家庭、籍贯、过去的生活经历也会偶尔问及，但都是礼貌性的聊天或介绍性的。如果是喜欢你的异性，会经常提及这些话题，而且听得认真、问得仔细，甚至包括你的性格特点、工作情况都会问及，对你过去的生活经历不管有无意义都会不厌其烦地了解。
他特别注意你与异性的交往。你与任何一位异性的交往都会在他的监视之下，如，他会经常漫不经心却有意地问：“××是不是你的男友呀？”“你与××很般配嘛！”带有明显的醋意。
他经常寻机与你在一起。有事没事，总爱黏着你，即使是参加集体活动时，也总要占据最靠近你的位置，唱歌第一个邀你对唱，跳舞时会主动坐在你身边。总之，带有明显的倾向性。
他主动把你带入他的生活圈子。向他的亲友、同事、同学介绍你，明显让你感到他在自己的生活圈子中“隆重”推出你，让你与他的朋友、同学交往，在他们中间“亮相”，这表明他对你已很特别了。
他漫不经心地送点小礼物。这是一种惯用伎俩，似乎是随意地给你一些小礼物或者说是别人给的，他虽然用转手给你为借口，实则是他精心购置的，因为他经常有这种小礼物，而且小礼物总是对你的心思，让你很喜欢，那么，这就是很特别的小礼物了。
他对你的求助有求必应。你要求他帮助办点小事，他从不推辞，就是费九牛二虎之力也要办成，除非实在是无力办到的事。为你办事，他不但热情有加，而且感到特别高兴，一旦没办成，极为懊丧，总是不断地检讨自己无能。
他总有很多事要你帮忙。他似乎事特别多，这也找你，那也找你，明显不用你帮忙的事，也要烦你一下，但实际上没有哪一件真算一件事，只是多了一次说话或在一起的机会而已。
如果以上几点能得到肯定的答案，那不用说他一定是对你动心了。这时候，你还需要判定他值不值得你爱，值不值得你托付终身，这也是需要把握技巧的：
1．去他家看一看他的生活方式和生活用品。
他的家里摆满书还是挂满球赛优胜奖状？是否摆着与家人的合影？不经消毒你敢用他的卫生间吗？家里凌乱不堪吗？可能他一时没空收拾房间，但如果他就是不爱整洁，那他将很难改变恶习。你必须做出决定，你能与这样的男人生活在一起吗？你能忍受长期生活在如此脏乱的环境中吗？
2．观察他结交的朋友。
你不可能喜欢他所有的朋友，但如果你不喜欢他的大多数朋友，这就提醒你他不适合。男人的朋友圈最能反映他的品位。男子结交一些女友也不是坏事，这有助于他理解女性的弱点和生理特点，表明他能与异性交流。
如果他只有女朋友而没有男朋友你就要当心了。这样的男子极有可能时常受到其他男性的威胁，他需要在异性面前坚定自信心。
3．约会时带上亲友的孩子。
他如嫌孩子麻烦，拒绝对孩子亲近，那他永远不会成为好父亲。如果他非但不讨厌小孩，还乐于与小孩交谈甚至俯身听孩子说话，趴在地板上与小孩一起游戏，这个男人无疑将成为一个好父亲，你值得与他发展关系。
4．看他的时间观念。
约他8点会面9点才到，说明他没把你放在心上。他觉得自己的时间比你的时间更重要，这实际上是他缺乏对你的尊重。
5．听他说什么。
在自己女友面前充满温情地谈自己的家庭，这种男人最能打动女士。
他希望你与他共享欢乐或分担痛苦，这将是可靠的伴侣。只顾自己滔滔不绝，而不顾你是否感兴趣，这人比较自私。还有一类男人喜欢对别人品头论足，看不起任何人，听信传言，甚至对别人的遭遇幸灾乐祸，这种男人趁早离他远点。
6．看他如何评价以前的女友。
讲女友坏话的男人靠不住。既然曾经相爱，为什么要诋毁其名誉？尊重自己以前的女友才是大度的男人。如果他总是在你面前说前女友的坏话，说明他仍然念她，旧情难忘。
7．见见他母亲。
对母亲不好的男人，你最好别去亲近他。男人对母亲的态度就能说明他对女性的态度。尊重母亲的男人，他同样懂得爱自己的妻子。但是，如果男人过分依恋母亲，言听计从，很可能有恋母情结，就会失去了男子汉气概。
8．男人对金钱的态度往往表明他的权力欲。
有的男人总是抢着付账，这并不能证明他大方，反而表明他想控制女友；而吝啬的男人、小气的男人在情感方面，也注定斤斤计较。至于挥霍无度，经常透支，甚至负债累累的男人，你千万不可与他交往。
9．看他对自己的工作是否满意。
从一定意义上讲，男人对工作的态度就是对生活的态度：凡是在工作上稍不顺心就跳槽的男人，几乎可以预料有朝一日，当夫妻关系出现一点点挫折时他也会一走了之。
10．他是否精神健康。
爱讽刺别人的男人总是借贬低别人抬高自己。这类男人缺乏细微的情感，心理不健康。还有些男人无缘无故发火，有时冲着电视节目喊叫，还可能对餐厅服务员不礼貌，这说明他可能在精神方面潜藏着隐患，有发展成抑郁症的危险。
当你确信对方对你有意，而你亦有情时，就该表达爱意了，虽说这已是很简单、水到渠成的事，但表达爱意对于女孩是必须要讲究技巧的。技巧性地表达出自己的爱意，捅破隔在彼此心中的那张纸，揭开爱的帷幕，以便双方携手共度爱的海洋。