其实，快乐的经历也许正如花的芳香，或者是从窗帘中透过的金色阳光，或者仅是一句赞美的话、一件小小的善举、一首优美的乐曲。但是，你必须在睡觉前去寻找这样快乐的体验，这是你入睡前最有价值的一件事。
世上本无事，无需自扰之
人是一种敏感的生物，他们有思想，能思考，喜欢想事情，同时也喜欢把简单的事情想复杂，给自己带来一些不必要的心理压力。太在意某一件小事反而会让他弄巧成拙。反而你用平常心去对待小事，小事又怎么能算是事呢？一张白纸，白纸上有一个小黑点，你拿放大镜去看它，白纸又怎么会显得不脏！若你只是看白纸空白部分，那小黑点几乎可以略过不提。
师徒二人离别了三年，彼此十分挂念。一日二人相见，师父问：“徒儿，你这一年都做了些什么事？”
徒弟回答：“徒儿开垦了一小片荒地，种了一些庄稼和蔬菜，每天挑水浇地、锄草除虫，收成很好。”
师父赞许地说：“你这一年过得很充实呀！”
徒弟便问：“师父，您这一年都做了些什么事？”
师父笑着答道：“我过了白天就过晚上。”
徒弟随意地说道：“您这一年过得也很充实呀！”
刚说完，徒弟就觉得自己这样说很不妥，话语中似乎带着讽刺的味道，于是涨红了脸，情不自禁低下了头，心想：“我这样说，师父肯定以为我在取笑他，我实在是太不应该说这样的话。”
徒弟的窘态早就被师父看到了，就在徒弟想着如何补救的时候，师父说话了，他说：“只不过是一句话，你为什么要看得那么严重？”
徒弟仔细一想，明白了师父的用意：“偶尔的小疏忽，或无意的小过失，只要不是成心那样做的，又没引起什么严重的后果，那就随它去吧，没有必要老是把它放在心头，耿耿于怀。”
想到这里，徒弟便对师父说：“师父我们开始上课吧！”
师父赞许地点了点头。
生活中，人们总是太在乎别人怎么说、怎么看了，因此经常被一些不必要的事情烦扰，怕别人责怪而自责、怕别人取笑而自卑、怕难堪而自闭。
在一位老人的笔记本上，记着他得意时感受最深的一句话：“不必在意别人是否喜欢你、是否公平地对待你，更不要奢望每个人都会善待你。”
如果某一天你突然发现一个同事对小李、小王很好，但对你却不冷不热，可你想不出曾做错什么，想不出什么地方得罪了他，这时，你不必惊慌、更不必烦恼。在一次次的自问和猜测中，你耗掉的是自己的时间，消磨掉的是自己的信心。其实，其他人对你的态度并不能改变什么实质性的东西，或许本来就不是你的问题，你何必因此而焦虑呢？
不必在意别人的窃窃私语，不必费心去揣测别人怎样评价你，不必在意微小的得失，那只是成长路上的一个小插曲。豁达一点，超然一点，平静喜悦地走过每一个日子，然后再回过头想想所经过的是非得失、喜怒哀乐，你会发觉眼前突然变得明亮开朗，原来，生活还是充满了阳光的。把时光留给自己，读自己喜欢的书，倾听自己喜欢的音乐，拥抱一下大自然……生命中值得留意的东西有很多，实在不值得你去挂怀别人的态度。
如果想活得开心，活得有意义，就不必在意一些无关紧要的小事。不要把自己的时间和精力用在自寻烦恼和寻找人际关系的障碍上，能给我们包袱的只是我们自己。别人的留意只是一时的，你自以为了不得的糗事，过一段时间以后，再去问别人是否记得当时的情况，很多人肯定已经没有一点印象了，甚至有人已经忘记你是谁了。
人活着，最重要的是自己怎么看，而不是别人的想法，根本不必为一些小事烦心。风吹雨过，烟消雾散，天地间原本是如此澄明，为何要让自己背着沉重的包袱呢？
让总统发抖的女人
人生难免挫折，然而，人们对待挫折的态度却各不相同。日本著名哲学家武者小路实笃的一番话说得好：“人类中，谁都不能回避不幸的阴影，在这种时刻，各人凭自己的修养来对付：圣人就像圣人，勇士就像勇士，普通人就像普通人，愚者就像愚者，善人就像善人，恶人就像恶人，各人的本性在这种场合暴露无遗。”同一种境遇，由于各人的品性不同，所采取的态度千差万别：有些人就此陷入不幸的深渊，而另有些人在遭到灾难的袭击后，成为坚强的搏击者。
1920年，海伦·托马斯出生在美国肯塔基州的一个移民家庭。家里有9个孩子，她排行第七。尽管父母一字不识，但海伦却对文字有一种莫名的情感。于是，12岁那年，她在班里大声宣布，长大后一定要成为一名出色的记者。
22岁时，海伦从韦恩州立大学毕业。她不顾父母的反对，以探寻堂姐为由，义无反顾地留在了华盛顿。因为她知道，如果想要实现心中坚定不移的梦想，就一定得驻足在这个以政治为中心的城市。
海伦怀着无比激动的心情，担任了第一份工作。虽然，这份工作仅仅只是在《华盛顿每日新闻》报社里面打杂，但她知道，只要自己努力坚持，将来很快就一定会成为报社记者。
如她所愿。几年后，她终于凭借自己的努力，成为了该报社的一名普通记者。但遗憾的是，她不幸碰上了《华盛顿每日新闻》报社的大幅裁员。没有任何业绩的她，自然遭到了解雇。
海伦的生活陷入一片混乱，但她并没有就此放弃自己的梦想。她一直在默默坚持，等待某个机会。这一等就等到1960年，肯尼迪当选总统，海伦被调入合众社白宫记者站，从此开始了让她璀璨一生的事业——白宫报道。而这年，海伦已40岁。
她本以为她就此便可以进入白宫，参加举世瞩目的记者招待会。可那时，白宫根本不允许女记者参加任何重要的记者招待会。但海伦不甘心，一次，海伦瞅准了机会向肯尼迪抗议：“如果作为美国合法记者的我们都不能参加的话，那么，你也不能参加！”海伦的正义之词，立刻得到了无数女记者的高声呼应。
肯尼迪迫于无奈，不得不同意女记者也可以参加白宫举办的记者招待会。从此，庄严肃穆的白宫内厅，涌现出了越来越多的女记者。
之后的许多年里，海伦几乎总是第一个站起身来向总统发问的白宫记者，而且她的问题刁钻古怪，一针见血。也是由此，1975年，她毫无悬念地成为了白宫记者团团长。
每次参加在黄金时间内的、面向全国现场直播的记者招待会时，作为白宫记者团团长的海伦就会神情肃穆地戴上两只手表，以便把时间准确地控制在30分钟以内。时间一到，不论采访是否结束，她都会理直气壮地站起来宣告：“谢谢您，总统先生。”
有一次，里根在白宫记者招待会上遇到了尖锐问题的狂轰滥炸，他十分艰难地应对了25分钟后，终于忍不住扫了一眼海伦，眼神似乎是在求救：“可以结束了吗？”海伦对了对表，然后摇摇头，坚定地告诉他：“总统先生，还有整整5分钟！”
《华盛顿邮报》曾对海伦如此评价：“不用怀疑，40多年以来，当这个女人走近时，总统们就会发抖。她有刀子似的舌头和利剑般的智慧。”。而她却在自己的新书《民主的看门狗》中，作此回答：“多年来，我总有机会质问这个国家最有权力的公仆——美国总统。我承认，对这个职位我抱有敬畏，可并不是对占据这一职位的那个人，因为，我们的职责不是去敬仰一个领导人多么位高权重，而是不时地把他们搁到聚光灯下，看看他们是否有负民众的信赖。”
这位言辞犀利，连续向9任总统发难的女人，不但没有失去先有的光环，反而让总统们对她越发敬重。
1984年，里根在她获得美国新闻俱乐部“第四权利奖”的时候，专门祝贺：“你不仅是一个优秀的、受尊敬的专业人士，同时你也已经成为美国总统的一部分。”
1995年，海伦75岁生日的时候，当政总统克林顿前来贺寿，并赠送她一份尤为珍贵的礼物——为时15分钟的独家专访。
1998年，白宫记者团在政府的支持下，以海伦的名字，设立了海伦·托马斯终身成就奖。她成为了第一位获此殊荣的女记者，也成为了全世界名副其实的“新闻界第一夫人”。
纵观历史，多少出类拔萃者之所以能出类拔萃，很重要的一点，他们决不认输，无论面对多少的挫折，他们都不会低下高昂的头颅，放弃自己的梦想。这世界物欲横流，权贵交错，要想发出真实的声音何其困难，但海伦从未惧怕，虽历经波折，但她的坚持让世界变得真实了一点。
伤痛与冠军
她是一个美国女孩，从小就十分迷恋冰雪，7岁时开始练习滑雪，并很快展露过人的天赋，于是，她梦想成为一名世界级的滑雪选手； 14岁时，她已经成为全世界最优秀的少年滑雪运动员之一；16岁时，她入选美国国家队。
2004年1月，她首次站上世界杯的领奖台；当年12月又首次获得世界杯分站赛冠军。但在2005年意大利举行的世锦赛上，她却与奖牌失之交臂。2006年都灵冬奥会，她是最大夺冠热门。然而就在比赛开始前两天，她在训练时摔倒受伤，尽管她忍着背部和骨盆的伤痛参加了四项比赛，但均与奖牌无缘。
从此，她噩运不断，伤病连连。2009年2月，虽然她在法国高山滑雪世锦赛上夺得两金，却在开香槟庆祝时伤到了右手拇指，险些被截肢；12月在加拿大举行的世界杯分站赛上，她获得速降赛冠军，但膝盖不慎撞到下巴上，舌头被咬得鲜血淋漓；同月28日，她在奥地利林茨参加大回转比赛时滑雪板被凸起的雪块硌了一下，整个人飞了起来，然后重重地摔在雪面上，造成左手腕骨严重淤伤。
她摔得很重，正常情况下膝盖撕裂都是很有可能的。所以当医生说她只是胳膊断了时，她的丈夫托马斯·沃恩松了一口气。而她听到后马上就问医生，怎样才能拖着断了的胳膊继续滑雪！一般的运动员受伤后都要休息几个月甚至数年才能恢复，而她却连一声叹息都没有，丈夫称她是特殊材料打造的。