书城保健养生睡眠的秘密
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第80章 为什么孩子睡觉容易醒

有些孩子经常会在半夜醒来,这给妈妈制造了很多麻烦,也严重影响了孩子的睡眠质量,不利于孩子的健康成长。那么,是什么原因让孩子睡觉易醒呢?

睡觉的环境会影响到孩子的睡眠状态,例如,刺眼的灯光、说话的声音较高、天气过冷或者过热,这些都会影响到孩子的睡眠,使其在睡觉的时候容易醒来。对环境做出改善以后,如关灯睡觉,保持安静的氛围,控制好室内温度等,孩子的睡眠质量也会相应得到改善。

除去睡觉环境的因素外,孩子自身的原因也有可能导致孩子睡觉易醒:

⑴发育不成熟。婴幼儿时期,孩子的发育还不成熟,尤其是神经系统的发育很不完善,不能很好地调节外界刺激与自身的反应。一旦受到外界的刺激,就会醒来。因此,孩子睡觉易醒是发育不成熟的表现。随着孩子的发育和成熟,这种状况会得到改善。

⑵身体患病。如果孩子患病,例如感冒咳嗽、佝偻病等,往往会造成孩子睡觉时易醒,这些外在的很容易被察觉的疾病可能会引起家长的关注。但是有些疾病,如寄生虫病,使得孩子消化不良,营养供应不足,导致睡眠易醒。这些病家长不易发现,因此,当孩子经常失眠易醒的时候,家长应该带孩子去医院检查。

小细节:有些疾病可以从睡眠中表现

正常情况下,孩子在睡眠时比较安静舒坦,呼吸均匀而没有声响。而有些孩子总是出现睡眠不安的情况,这时父母应该注意,孩子是不是患上了某些常见疾病。

⑴佝偻病。表现为多汗、烦躁、易惊、经常在夜间哭闹不休,再伴有四方头、出牙晚、囟门关闭太迟等征象。须及时去医院检查治疗,平时可多让孩子进行户外活动,接受阳光中紫外线照射,并多吃富含维生素K的食物,如蛋黄、动物肝脏等。

⑵发烧。表现为睡觉前烦躁,入睡后全身干涩,面颊发红,呼吸急促,脉搏增快(婴儿正常脉搏是110次/分)。

⑶扁桃体肥大。若在熟睡时,尤其是仰卧睡时,鼾声较大、张嘴呼吸,而且出现面容呆笨,鼻梁宽平,则可能是因为扁桃体肥大影响呼吸所引起的。

⑷肠痉挛。如果小儿在夜间突然哭闹、挣扎或翻滚、面色苍白、不让人触按腹部,哭闹时发时止,肚子不胀,摸不到包块,也没有呕吐、发烧、腹泻等症状,可能是肠痉挛的表现。平时要注意腹部保暖,少吃生冷食品。

⑸蛲虫病。如果小儿在入睡1~2小时或突然哭闹不安并搔抓肛门,且肛门周围有白线头样的小虫在爬动,则是蛲虫病。平时要注意做好小儿个人卫生,经常晾晒小儿的被褥玩具等。

总之,父母应当在婴儿睡觉时多观察小儿是否有异常变化,防止延误病情。⑶过饱或过饿。无论是喂奶过多还是过少都会导致孩子的肠胃不舒服,因此,在睡觉时容易醒来。

⑷受到过多的刺激。如果孩子受到的刺激过多,造成兴奋度较高,大脑无法进入抑制状态,也能导致孩子睡觉容易醒来。

小细节:应付孩子夜醒的一些小窍门

⑴睡前减少或停止喂食。大多数健康的孩子在白天就可以获得充足的营养,所以父母可以考虑在睡觉前减少喂食的量或只喂他喝水。

⑵如果孩子半夜醒了的话,可试着让他自己入睡。如果他在睡觉时不停地翻身或嘟囔,可以先不管他,因为他可能已经处于半醒状态,一会儿自己就能睡着了。否则你一听见动静就慌忙跑过去抱他,这只会增加你的负担。当然,如果他哭得很凶,你就该过去看看是不是有问题了。

⑶让孩子夜间独自睡眠。要做到这一点需要耐心,尽量不要在睡觉问题上和孩子闹矛盾,否则只会让孩子坚定不睡觉的决心。可以建立一种激励机制,如果孩子一整晚都能呆在自己床上就会得到奖励。

⑷父母也可以很坦率地告诉孩子,父母非常爱他,但他以后半夜再哭叫时父母不会再去她的房间了,因为父母和孩子一样都需要睡眠。这个方法对稍大一些的孩子管用,他会在醒来后不再哭闹,然后自己入睡。