书城保健养生睡眠的秘密
20185600000079

第79章 婴儿睡觉要当心

对于处在婴儿期的孩子来说,每天的大部分时间都是在睡眠中度过,睡眠对孩子的作用非常重要。因此,为了孩子的健康生长发育,父母应重视其睡眠状况,了解孩子的睡眠特点,给他们安排有规律的的作息时间,养成晚上定时睡觉的习惯,以保证充足的睡眠时间。

许多年轻的父母对孩子过于担心或溺爱,殊不知却容易犯很多错误,让孩子受到伤害,而父母却全然不知。

⑴摇睡

将孩子抱在怀里或放在摇篮里摇晃,是很多年轻妈妈哄孩子入睡的方式。尤其孩子哭得越凶时,妈妈摇晃的幅度也越大。

摇晃动作会使婴儿的大脑在颅骨腔内不断晃荡,未发育成熟的大脑会与较硬的颅骨相撞,造成脑小血管破裂,引起“脑轻微震伤综合征”,发生脑震荡、颅内出血,须值得警惕。这种方式尤其不适合10个月以内的小孩子,可以轻拍至入睡。

⑵陪睡

不少妈妈担心孩子在睡眠中发生意外或着为方便给孩子喂奶,常常搂着孩子同睡一个被窝。其实,这种做法大大增加了孩子的健康和安全隐患。

首先,孩子吸的多是被子里的污秽空气,不易呼吸到新鲜空气,而且孩子睡眠时难以舒展身体,影响正常的血液循环。

其次,孩子容易养成醒来就吃奶的坏习惯,从而妨碍孩子的食欲与消化功能。

第三,如果妈妈睡得过熟,被子蒙到孩子脸上、不小心奶头堵塞孩子的鼻孔,或者翻身压到孩子,都会造成窒息等严重后果。

此外,由于妈妈长期陪睡,孩子也会出现一种“恋母”心理,上幼儿园时与妈妈分离就会很困难。由此还会在日后患学校恐惧症、考试紧张症等,对孩子的身心健康发展不利。

所以从孩子一出生,就应积极鼓励他独自入睡,并养成习惯。

⑶开灯睡

一些年轻妈妈为了方便夜间喂奶、换尿布,往往将孩子卧室里的灯通宵开着,这对孩子的健康会产生不利影响。医学研究表明,婴儿在通宵开灯的环境中睡眠,可导致睡眠不良,睡眠时间缩短,进而减慢发育速度,影响孩子正常的新陈代谢,危害生长发育。也有报告说,晚上经常处于光照环境下的孩子,钙质的吸收要降低25%左右;还有可能影响中枢神经的保护性抑制,导致智力及语言障碍。

为使孩子健康发育,晚间入睡后应熄灯。也不要在孩子身边开灯干活、阅读或看电视。

⑷裸睡或包裹着睡

夏天气温高,为求凉爽,一些妈妈便让孩子光着身子躺在床上。由于孩子体温调节功能差,容易受凉,特别是腹部一旦受凉,导致腹泻发生。所以,即使炎夏也不可让孩子裸睡,最好在孩子胸腹盖一层薄薄的衣被,或戴上小肚兜睡。

出生至1岁这段时间被称为乳儿期。有的父母给乳儿穿上厚厚的衣服或包裹起来睡觉,这种做法也是不可取的,会影响乳儿的血液循环,不利于休息,在一定程度上还会影响乳儿的身体发育。应脱去这些束缚,可以使乳儿睡得更舒坦。

小细节:新生宝宝睡觉不用枕头

成人睡觉须枕枕头,人们就习惯性地给刚刚出生的新生儿也枕一个小枕头。其实这不利于新生儿正常发育。由于新生儿的脊柱是直的,故平躺时,背和后脑勺在同一平面上,不会造成肌肉紧绷状态而导致落枕;加上新生儿的头大,几乎与肩同宽,侧卧也很自然,新生儿就无需枕头。如果头部被垫高了,反而容易形成头颈弯曲,影响新生儿的呼吸和吞咽,甚至可能发生意外。为了防止吐奶,婴儿上半身可略垫高1厘米。

当孩子长到3~4个月,颈部脊柱开始向前弯曲,这时睡觉时可枕一厘米高的枕头。长到7~8个月开始学坐时,婴儿胸部脊柱开始向后弯曲,肩也发育增宽。这时孩子睡觉时应枕3厘米高左右的枕头。过高、过低都不利于睡眠和身体正常发育,常枕高枕头容易形成驼背。

为了孩子的正常发育,根据孩子不同时期的生理特点、发育特点,安排合适的枕头。