消除恐惧要爽朗
在工作的场所及正式的场合中，使人最无法接受的就是“忧郁型”的人，这种人的说话无力、声音微弱，一副毫无自信的样子，真让人不敢恭维。跟别人谈话时，不是说：“好冷的天啊！真讨厌！”就是说：
“这么热的天气，对身体很不好的。”！
天气晴朗的时候，他会说：
“太阳快把人晒昏了！”
下雨的时候，他又会说：“雨天最烦人了！”
不管谁遇到这种人，都会厌恶跟他说话的。
不过，像这样对生命感到空虚的人，只要一旦下定决心改变自己，用爽朗的语调来说些令人愉快的话，以积极的态度，不断地鼓励自己向前进。那么，这种不知不觉中的自我暗示将很快地奏效，让自己成为一个明朗的人，得到他人的好感。
有这么容易的事？我每次兴致勃勃地想作个有斗志、有干劲的人，结果，自我暗示根本没用，我还是老样子。
先别生气，冷静下来，请继续往下看。
也许，表面上你是对自己说：要做个有斗志的人，做个明朗的人。但在自己的内心深处，却一再告诉自己：我根本不行、太没用了、完全不懂如何说话……或者半信半疑地想着：父母亲也是这种忧郁性格，听说祖父好像也是，当然不能达成，心愿了。
是不是这样呢？我知道，很多人都有一种低估自己的自卑倾向，常常抱怨道：
“我的头脑不好。”
“我长得不够漂亮。”
“我老是做错事，真没用！”
“我真是太笨了！”
诸如此类。其实，会这样说的人，经常都是自身条件不错，而对自己要求过高的人。
相反的，有些人整天自夸：
“我真是聪明啊！”
“我实在是个大美人！”
跟这样自满自在的人比起来，前者，反而是比较优秀的人物呢！
然而，为什么会陷人“我是不行的”这种自卑意识中呢？
说起来很简单，只不过是基于一种“不想输给别人”的心情罢了。因为不想输，又整天担心自己赢不了，才会说出那些泄气的话。其实，当一个人说她自己不够漂亮时，她心里是希望别人来称赞她是个美人呢！我相信，90%的人都是抱这种心理的。
而剩下的10%呢？大多是自认为不需要自我暗示，或天生乐天派的人。
因此，世界上有90%的人，虽然希望自己能拥有高明的说话技巧，但内心深处却认为：这是不太可能实现的愿望，或者自认为是个没有能力的人，因此而深深苦恼，无法消除自己的恐惧心理。
追求希望守信条
在这里，我想告诉大家，试着做更强烈的、鼓励自己前进的暗示。千万不要轻易放弃。
日本有一个著名的体操选手——贝志坚，他曾参加过奥运比赛。而每逢比赛，他一定会在口中喃喃念道：
“哈鲁奇、鸟木奇、都不奇。”
据说，这个奇怪的咒语，能够保护他顺利成功。
先不谈其可信度如何，至少，在做任何事情的时候，必须具备一个坚定的信念，这是对的。
以下有五则信条，大家也可以视之为咒语一般，一有事发生就拿出来念一念。
1.如果我一直在集团或组织中，可有可无地存在着，那又有什么意义呢？无论如何，在我决定放弃之前，要发出积极有力的声音。
注：既然发出了鼓励自己前进的声音，就等于是鞭策、激励自己，非好好地做任何事不可，这样可说是一种自我磨炼。
2.一天24小时中，都要对自己说：我是属于有能力的类型。
3.对于任何事情想发表自己的意见时，应该用自己原来声量的加倍声量，强而有力地说出来。
4.发觉有人在背后说自己坏话时，可以这么想：难道我已经做到好得令人嫉妒的地步了吗？站在这种立场来同情对方，同时反省自己的行为，对人对己都有利。
5.对于得到声誉和自我表现的欲望，会招致很不值得的失败，而这些也是造成紧张的原因。
如果你一有机会，就认真地想一想这5点，并且在心中默念，那么你的性格就会渐渐改变的。
更能干的原动力
美国的一个社会人类学家说：“90%的人都为自卑感而苦恼。”
然而，每个人感到自卑的地方不同，有面貌、身材、生长环境、能力、体力……各种各样的情况。有的学者主张，自卑可以分为三类：情绪上的自卑、心理不安的自卑及社会上的自卑感。
比方说，一个从乡下来城市求发展的人，无法巧妙地使用都市中的语言，他可能就会产生心理不安和社会上的自卑。因为只要被要求在众人面前说话，他就会焦躁不安，担心得不到大家的认同。
而出身于家庭贫困的人，或是没有学历的人，也可能会觉得缺乏与他人竞争的资格，因而产生社会上的自卑感。
在发生自卑的情形下，人的行为会具有“补偿作用”，这是心理学上的名词，意思是你，弥补自己所不足的缺憾。这种作用经常能使自己更具有生命力。
日本一个著名的博士野口英世（请先暂时撇开丑闻不谈），就是以自卑心理为原动力，而造成日后的成功。
据说，拿破仑也是如此，他从小就身体虚弱，又因为出生于偏远的种西嘉岛，所以产生了心理不安和社会上的自卑感。但他不但不畏缩，反而形成了一种倔强、刚毅的性格。并且很豪迈地说道：“在我的字典中没有‘难’这个字，如果说哪件事无法做好，就是没有勇气的藉口。”这样形成了拿破仑的优越感。所以，拿破仑的野心，实在是源于他的自卑感。
美国第28任总统威尔逊，也是自小就体弱多病，甚至无法上学，而又因为视力不好，到了11岁还不能认字。他心中的自卑感和不平衡是可想而知的。但是，威尔逊的父母始终鼓励着他，而与他订过婚的牧师女儿，在婚后也一直安慰他、指导他，使他形成了坚强的性格。建立了一个美满的家庭。
想不到，这个伟大的妻子却忽然过世。而威尔逊再婚的对象布莉特，也同样地继续鼓励他。
在爱情的力量和威尔逊本身对自卑的剖析心理之下，他下定了决心，进人大学读书，虽然后来曾遭遇过几次重大挫折，但都被他克服了。不久之后，他成为美国普林斯敦大学的教授，已经完全拥有坚强的性格了。
后来，他又往上升为大学校长、州长，甚至于1912年当选美国总统，第一次世界大战爆发后，威尔逊一直致力实现他的和平理想。到大战结束时，欧洲人几乎把威尔逊奉为救世主了。
这是自卑感为原动力来激励自己成功的例子。
与优秀的人对比
你也许会认为，周围的人都比你厉害，比你优秀，这真是个可怕的世界啊！
但是，在你所看到的“优秀的”人当中，应该分成两类来看：
第一类是真正具有优秀的人格、良好的教养之稳健性人物；
像这样的人，不会因为你说话技巧的高明与否，来对你加以批评，因为这是很没有意义行为。这种人是值得尊敬的人，所以你不用畏惧他们。
在他们的面前，你只要谦虚地表现出真正的自己，认真地说你想说的话，别人就会温和地了解并接受。
而第二类的人，虽然可能比你强一点，但却是由自卑的境遇中爬上来的。这种自卑并非造成懦弱性格，而是造成刚强、倔强的性格。
他们看起来似乎是“自我主义”的信徒，作风严厉、毫不留情。因为在他们心中盘踞着强烈的自卑感，怕自己只要稍有点懦弱，辛苦建立的基础就会崩溃，所以必须用威严的态度来保持自己的权力。
其实，你只要看清楚就能发现，这种人不过是胆小而又拼命想隐藏这个缺点罢了，根本就用不着对他们害怕。
但我个人非常讨厌这种为了确保自己地位可以不顾一切的人。
各位，你们也许无法成为大人物，但却可以作一种不同于第二类型的坚强的人。千万不要因为小小的自卑，而让自己在不知不觉中陷人懦弱之中，成为一个畏缩的人。只要你下定决心，一定可以变成一个坚强的人。
别讨人厌有窍门
任何人都逃不了自我暗示的力量。而最能让自己轻松偷懒的暗示，就是抛去上进的决心；任自己像一只战败的狗一般。
有人经常会发牢骚说，自己的运气不好、别人故意欺负他、社会不公平……等，但我相信，没有任何人不会同情他。因为他是自己选择做一个败狗的，却还要说：我讨厌像失败的狗那样。不是很可笑吗？
事实上，别人并不会用冷漠的眼光来看不善言辞的人，问题在于，有些人因为害怕说话，而在不知不觉中。声音变得非常微弱。这种畏缩的姿态会令人失去想听的欲望。
相反的，就算不怎么会讲话，如果能以明朗有力的声调来表达意思，让别人了解，别人也不会吝于鼓励的。就算是有口吃毛病的人，只要尽量大胆地说话，一定也能使别人为之感动的。
最后，有一件事要注意，并且牢记，那就是：笨一点没关系，但是不要把一句话说得太长。