书城心理职场心疗:做自己的心理医生
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第27章 非常时期的平常心(4)

职场中存在加薪,也就必然地,有减薪的时候。

职场中减薪的原因各有不同,减薪通常发生在企业经营状况不佳的时候,尤其是整个社会经济环境欠佳的时候更容易发生。减薪也可能是因为你的工作没有做好,是公司里一种正常的可上可下的浮沉制度。在遭遇减薪时,与加薪时出现的可喜可悲的情况完全不同,大多数职场中人会感觉非常不舒服,会产生一系列的心理问题。

减薪之后,职场中人的生活会受到很大影响。如果只是小幅度的减薪,可能还比较容易应付;如果减薪的幅度比较大,那么可能原先的消费支出不得不大幅消减,甚至会出现更极端的糟糕情况,比如还不起房贷,自己的爱车不得不卖掉。

那么,在减薪的时候,职场中如何进行自我心理调适呢?

1.通过减薪,你应有所悟。对于减薪的现实,你要尽快地从心理上接受,认真分析公司减薪的真实原因,到底是全球经济环境状况恶化的结果,还是自己所从事的行业的问题,又或者是自己工作业绩上出了问题。在清楚到底是什么导致你被减薪后,你就能根据具体的情况来做出决定了。

如果是全球性的经济环境恶化,那么你应该注意减少支出,控制收支平衡,让自己平稳度过危机期,随着危机过去,你的薪资一定会和公司的成长一样,再次抬头的。如果是你的行业出现问题,那就应该考虑积蓄力量,换一个有前景的工作了。如果你的减薪是因为你业绩不突出,而你有能力提高自身能力和业绩的时候,你可以选择继续努力,因为你努力了才有可能获得好的业绩和成绩,才能扭转减薪的状况。而如果你只是在埋怨,则对谁都没有什么好处,还会使你的心情越来越糟。

2.老板减你薪,有时不是因为业绩高低,而是对你个人表现的不满意。比如有人在工作不饱和时,会以玩游戏、发短信消磨时间。但也有人会将这些时间精力用在学习工作相关知识和技能上,会站在公司角度想很多,做得更多,成为老板的好助手。因此你要多关注业务以外的其他因素,比如人际关系、未来发展潜力等,让自己在各方面都得到老板赏识。

3.面对降级、减薪,很多人采取了消极态度,从以往的认真敬业变成了懒懒散散、马虎敷衍,还美其名曰:“要对得起那份低薪。”这样的心态其实是很危险的,是把自己的后路堵死了,逼老板有了从减薪到裁员的想法。建议被减薪者都拥有一种特殊的心理素质:心理复原力。让自己尽快从不平衡的心态中抽出身来,以乐观心态前行。同时不要轻易跳槽,因为经频繁跳槽意味着你永远是新人。

4.在减薪下,应停止一切有风险的投资,比如买房、买车等大宗消费计划,手头尽量多留些现金,以应付万一再遭遇裁员后的生活。其实,对于收入比较高的职场中人来说,减薪后只要开源节流,节俭开支,生活质量不会下降太多。

5.还有要提醒你的是,减薪有可能是企业发出的一种危险信号。这种信号大多数的职员都能体会到,只是有些人会被危险吓到,出现心理障碍。而有些人则能冷静地分析,作出自己的选择。而不管你经历怎样的心理斗争,都要记住一点,那就是学会在动态中调整自己,学会用发展地眼光看问题,如此才能保持一种积极良好的职场态势。

第六节 让心学会宠辱不惊——冷静对待升迁

职场中的升迁,意味着地位的提升、薪水福利的增加,可以说升迁是所有职场人永恒的诱惑,人人都想获得升迁的机会。升迁,需要长时间的拼搏,有时候还需要一点儿运气,一点儿眼光,所以说,无论如何,升迁都是一件值得高兴的事情。

但是,在升迁的背后,往往隐藏着工作方式的完全转变。拿破仑曾说:一个不想当将军的士兵不是好士兵。但同时需要注意,一个优秀的士兵,却不一定可以马上成为同样优秀的将军,职场也是如此。

升迁后过分的兴奋,在同事面前的趾高气扬,或很少注意及时补充自己能力上的不足,或感到能力的不足而缺乏自信等,这些情况往往都会使你在升迁后导致失败。于是,原本应该令人高兴的职位升迁,反而成为了职场的一大陷阱,让人深陷其中,难以自拔。

经过几年的努力,孟女士以其出色的成绩被公司领导层肯定,正式提升为公司的销售部门经理。这是一件很让人开心的事,孟女士也如此认为。由于孟女士在这么短的时间内升迁,成为这家公司的经理,在这家公司里还是很少有的。对于这一点,孟女士在一时间充满了得意的心情,心中涌起了一种成功的满足感。

不过,孟女士的好心情没有维持太久。随着工作的彻底转变,从往日的独自奋斗,突然变成了要为全部业务员的工作负责,如何协调下属和自己之间的关系,如何保证业务量,出了差错又如何弥补,这些问题都成了孟女士需要考虑的问题,孟女士很快就感到了现有业务能力不够用的困扰。

由于孟女士对同事的态度有些强硬,于是下属,也就是以前的同事对他的态度也开始有些冷淡了,不但不配合,甚至还故意出些难题,在背后说些风凉话。往日的同事关系渐渐变得紧张起来,有几次还争吵起来,连几位不错的业务员,也闹着要辞职。

升迁几个月过去了,孟女士的工作进展得非常缓慢,望着上司读销售报表时紧锁的眉头,孟女士只觉得身心俱疲,升职后的感觉远不如从前开心了。

升职固然可贺,但当一个职员经过升迁,从某一发展阶段转入下一阶段时,原本的技能和知识无法应付新的问题,因此会产生暂时的适应性障碍、短期行为混乱和情绪失调等情况。这同现代社会快节奏的生活方式有关,更与职场中人过大的心理压力有关,不少人经常会感到对目前的处境不能应对,无从计划,而出现焦虑、烦躁、不安、无所适从等症状,这一点被称为“不称职者综合症”。

当升迁后,不能把握住自己的心态,让自己的心学会宠辱不惊,“不称职者综合症”便很可能出现,如果不能及时解决,离失败也就不远了。那么在升迁后,有哪些心理影响着我们工作的开展呢?

1.不适应新的人际关系。在升迁前,专业技能是我们最关注的,在升迁后,如何与人相处,才是我们需要关注的。所以,在工作中希望与每位同事都相处愉快,让人人都喜欢自己是错误的想法。实际上,希望与每位同事都相处愉快,根本是不可能的事情,而且复杂的人际关系会把你搅昏,总觉得自己做得不好,以致惹怒了其他职员。

2.自信心不足。升迁后可能会由于对新工作不熟悉,而缺乏信心,出现逃避的心理,希望回到过去的日子,但这一点其实是不可能的。另外,也有的人在升迁后因缺乏足够的心理准备,遇事独断专行,树立绝对权威,很少与人协调沟通,这也是信心不足的表现,对于升迁后工作的开展都会造成很大的危机。

3.过于敏感多疑的心理,也是升迁后很容易出现的心理状态。嫉妒心理在职场中很常见,升迁的人,即使有能力,也很容易受到来自多方面的嫉妒。如果没有一个宽容平和的心态,而是过于敏感多疑,往往会把自己弄得紧张兮兮,工作压力也会无谓地增大很多,不利于工作的开展。

4.渴望作出成绩的心理。升迁了,心情自然是非常激动的,对上司或老板自然有一种知恩图报的心理,于是有的人往往会为自己定下较高的目标,希望早日作出成绩,给自己施加了很大的压力。然而,过高的目标,过于急躁的心态,只会增加你的心理负担,不但无法激发你的潜能,更会使你怀疑自己的能力,不自觉地泄气。

克服这些升迁后可能出现的不良心理的同时,职场中人还应该确定一个自我目标,保持平和的生活心态和工作心态,对于某些负面影响要有足够的心理准备;制订一份工作规划,做好进入新环境的准备;尽量多抽一点时间参加一些业务方面的培训,多充充电,不仅对职场中人目前的工作有好处,而且对今后的职业生涯也非常有好处。

除此以外,职场中人在升迁后,还应该做到以下几点,以完成对自己的心理调适。

1.及时获得同事的信任和好感,处理好新时期的人际关系。在职场上,嫉妒心理表现得非常明显,当你升迁后,同事们都会暗中注意你的一举一动,考察你的一言一行。这时他们会显得格外挑剔,好像非要找出毛病来心里才能平衡。这种情况很正常,这时的你更应该谦虚待人、切莫张扬。如果你突然摆出一副不可一世的样子,说话时声音大幅度地提高,装腔作势,这种张扬的表现,只会让同事感到不耐烦与反感,对人际关系很不利。在获得同事的信任和好感时,你可以有选择地同一些同事来往,但对于在事业上不会对你有任何帮助,只是单纯玩伴的同事,则应该适当远离;对于嫉妒你的人,应该小心翼翼地清除对方的嫉妒心,最好不要正面交锋。

2.尽快转换你的角色。知道了升迁的消息后,应该尽可能地把你前一个职位上进行的项目处理完,把整理完毕的文档留给接替你工作的同事,顺利的交接是你开始新工作的前奏。同时,无论以往有多么辉煌的业绩,既然是升迁了,就要知道一切要从头开始,努力学习,尽快转换你的角色。可以尝试着问一问自己,你在做什么?当你被老板赋予权力时,你的角色要求是什么?当你能够清楚回答这些问题时,内心就会产生一种力量,许多困难自然能够克服。

3.建立一个良好的工作联系。升迁后,应该努力与同事,尤其是下属们进行良好的交流,学会去欣赏每一个人身上的优点,从而获得大家的支持与理解,顺利度过职位变迁的过渡期。同时,有针对性地了解一下你的新同事和那些即将为你工作的人,弄清他们的责任所在。

4.学会让工作和家庭平衡起来。在升迁后,工作会很忙,压力也很大,而家庭则是一个缓解压力的好地方。也许你会说:工作这么忙,我给家庭的时间会更少了。但需要注意的是,越是这个时候,工作与家庭之间的平衡会更重要,好的平衡会让你更专注于你所做的事情,同时效率会更高。

第七节 看准了再做——辞职与跳槽的时机选择

现在社会,跳槽已成为职场中平常不过的现象了。多数人在决定跳槽之时,都是交上辞职信就走人,要么是领了工资,第二天就“消失”了。这些人并不提前跟公司里的人透露辞职的事,也不会提前打好招呼。他们以为,这样能最好的保护自己。但是,世界很大也很小,更何况同在一个抬头不见低头见的职场混。因而成熟的职场中人,都会在辞职之时多考虑一下自己的离开对原公司可能造成的冲击,更应考虑降低自己的辞职成本。

从心理学角度上来看,辞职的原因其实差不多,有的人辞职是希望寻求自身的发展,有的人是因为无法与上司有效地沟通,有的人则是因为薪水、职位都无法达到要求,发展前景不明朗。总之,薪水、职位与发展空间是职场中人产生辞职心理的主要原因。

然而,现实中辞职和跳槽的人,出现越跳越差的情况也颇为多见。在跳槽的过程中,意气用事、枉自尊大、自以为是,以为学会的那点皮毛就足以应付整个世界,这些心理都会使人不能客观地衡量自己,也很容易在跳槽的过程闪了腰,说不定还会落个跳槽后遗症,或者是越跳越差劲。那么,哪些心理影响着我们的跳槽呢?

1.过于浮躁的心理。有的人心理过于浮躁,心总是安定不下来,即使有很好的岗位,但如果看到他人的月薪或职业比自己好,就会抑制不住内心的浮躁急于去换工作,见异思迁,急于求成,过于急功近利,总是认为新的比旧的好,这山望着那山高,但却忘了“心急吃不了热豆腐”。所以,挑来挑去始终没有一个好的结果。

2.草率心理。有的职场中人没有设计好该找什么样的职业,也不知道什么职业适合自己,只是人云亦云。这种心理的人有的是没有找到自我价值,也有的人是短期择业行为。无论具体情况如何,可以肯定的是这些人往往都是在头脑发热,意气用事之下作出的决定。由于其心理过于草率,因此业务和学识能力等显得不扎实,即使能在短期获得成功,也会在很短的时间内沉寂下去,把有限的时间浪费在了毫无意义的来回折腾上。

3.生气的心理。有的职场中人在辞职时,由于与老板或上司不和,想要借着这个机会发泄一下心中的怒火。需要注意的是,如果抱着发泄怒火的目的去辞职,不仅会影响你对工作的判断,而且留给人家的印象永远是负面的,对你的职业发展一点好处都没有。

4.功利心理。有的职场中人功利心太重,也许其对自己的能力有过评估,但对金钱等过于看重,挑肥拣瘦,开口金钱,闭口待遇,与招聘方讨价还价。试想功利心如此之重的人,如何能够获得好的职业发展呢。

5.过度兴奋的心理。有的职场中人,可能会因为新工作会给自己带来很多的好处而狂喜不已。但是要知道,世界上没有完美无缺的事情,天上不会白掉馅饼,一个梦幻般的工作也可能会带来一些问题。

6.患得患失的心理,也是辞职后很容易出现的不良心理。有的职场中人或是怀念原公司的工作氛围,或是怀念原本的工作,而有着患得患失的心理,总是试图拿起电话,想问问是否能收回辞呈。实际上,这种变换工作时出现的矛盾心理很是正常,不过如果没有想清楚为什么会选择一份新的工作的话,很容易在患得患失心理中迷失自己的方向。

7.无聊的心理。辞职一般需要提前一个月递交辞呈,当交上辞呈后,剩下的时间,该如何打发?有的职场人显得沮丧和茫然若失,仿佛是度日如年般地度过最后一段时间。这样的表现,很容易给原单位,以及原同事留下不好的印象,也会使整个办公室士气低落。

8.不负责任的心理。有的职场中人人走茶凉,以为将要远走高飞,就吊儿郎当、怠慢现职,在旧职场留下恶名;或者自认将飞上高枝而对原公司冷嘲热讽、诋毁中伤;或者将原公司机密向新公司泄露。这样反目无情的“小人”哪家公司会欢迎呢?新的公司自然会担心万一其人再次跳槽会不会重演这一幕,特别是泄露原公司机密的跳槽者,可谓是跳槽者的致命伤,轻则难以立足,重则身败名裂、前程尽毁。