书城心理职场心疗:做自己的心理医生
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第26章 非常时期的平常心(3)

第四节 休息,休息一下——正确对待加班

下班的时间到了,你是不是就开始揉着酸痛的眼睛准备着收拾东西,一个箭步冲出办公室呢?相信很多职场中人都有这样的想法,然而,很多职场中的人的现实情况却是,当夜幕降临时,办公室的灯也会随着路灯的点起而一起点亮,不得不面对加班的现实。

有人说:“如果你没加过班,那你就不是职场中人。”这句话虽然说得有点儿夸张,但相信很多职场中人都颇为赞同。根据职场调查结果显示:我国已成为全球工作时间最长的国家之一,80%的企业存在加班现象,仅有4%的被调查者从来不加班;从职务阶层看,阶层愈高加班时间愈长。于是,有些经常加班的职场中人便自称是“加班一族”,并发出感慨称“朝九晚五”成了“朝五晚九”。

黄先生的家离公司不远,当办公室里别人都回家的时候,他却还在那写着永无止境的报告和材料,而且字斟句酌,认真地对待每一个数字。

黄先生的上司似乎对其很欣赏,总是拍着他的肩膀说:“好好干,有前途。”不过,黄先生干了5年了,却一点儿变化也没有,虽然曾经被小小地提拔过一次,但之后却再也没有被提拔过,而且以后似乎也没有再升职的可能了。而他的下级却纷纷升上去了,很多都比他的职位要高。为此,黄先生很苦恼,更想不通,为什么自己总是难以得到提拔呢?

黄先生想要不加班早早回家,但是心里一想,回到家也实在是没什么事情可做。并且考虑到还有那么多数据需要仔细核对,所以,即使对加班很不满,黄先生还是继续着自己的加班岁月。

职场中人的加班,有些是公司强制要求,必须在别人休息的时候继续工作,但这种情况下一般会有加班工资,自然也就比较容易获得心理上的平衡;有些则是个人“自愿”加班,虽说有公司制度、氛围等方面的因素影响,但总的来说还是个人想要通过加班来实现一些目的,他们之所以加班,是为了表示工作勤恳,能够给上司一个好印象。

不过可惜的是,无休止的加班,对于个人来说,通常意味着工作效率的低下、缺乏计划性,同时,加班时的心情大多会很差,对身体的健康也有很大的损害。有的人无论是星期天,还是休假日,都不惜将自己全部的时间放在工作上,一旦工作中断,就像丢了魂似的,心神不定。陈女士就是这样一位“爱”上了加班的职场人。

人们望穿秋水地等着元旦的到来,这样就能放上三天的小长假,好好地休息一下,但26岁的陈女士却要求元旦加班。

陈女士是在一家大型装修公司,刚进公司时,是前台文员。半年前,进入自己梦寐以求的市场部工作后,突然激情万丈非常兴奋,她甚至希望一天24小时泡在工作里。陈女士称,这种状态持续半年之后,因业绩突出逐渐得到上司的赏识。

可是不利影响也随之而来——每天超时工作,挥之不去的疲劳让她感到力不从心,而且她发现自己的社交圈子也在缩小,朋友们开始冷落她。她想改变现状,却发现自己难以扭转局面,只要离开工作内容,她就会觉得空虚,觉得所做的一切都没有意义。最近,她严重失眠,而且常常梦见自己在打印客户数据、整理客户资料。

眼看放假3天,陈女士主动找公司老板要求加班,整理客户资料,给客户送过节慰问品。只要是工作,她都愿意接下来。领导看陈女士平时工作辛苦,委婉地拒绝了。没想到,陈女士天天找老板,称一旦闲下来就特别难受,就想加班。

加班在职场生活中很常见,有的人加班是因为喜欢自己的工作,愿意为此多付出,自愿把自己下班的休息时间占用。这一点是属于正常的加班心理。

但在职场生活中,有的人加班近乎一种病态。这些人事事认真,每天脑子里的弦都绷得紧紧的。一旦上司对自己不赏识,他们便会产生怨恨心理,抱怨上级有眼无珠,看不见自己的付出等,并会产生怠惰的心理。可想而知,这种心理情况下的加班,大多只会引起上司的反感而不是称赞。

那么,哪些心理会影响职场中人的加班心情呢?

1.希望博得老板和上司好感的心理。有些人加班不是真的因为有那么多工作需要做,而是在进行一场“加班秀”,以表示自己在努力工作。然而,他们加班大多数时间往往并不是在工作,而是打游戏、聊天或是煲电话粥,加班主要是为了在打卡机上打上晚归的证明。他们认为这样能获得老板和上司的好感,但事实上,精明的老板对于苦干和实干的区别分得很清楚,尤其是打拼出天下的老板更明白,真正的成功来自于辛勤的工作和不懈的努力,所以往往不会认可这种加班。

2.借着加班把上班时未做完的事情做完。有的人虽然工作很认真,但效率不高,或事前计划不够,往往在急需某一项工作时发现自己还没有做完,于是只好加班,将其做完。这种心理,有两种表现情况:工作拖沓和工作时不分轻重。工作是有时间限制的,如果工作没有计划,办事效率低下,很容易拖累公司发展,所以这种心理很容易让上司或老板产生不满。

3.能力有限的情况下产生的紧张心理。有的人能力有限,希望通过加班来引起上司的注意,把自己表现为一个能干的人。然而,心理学家认为,过于表现自己如何经常加班,上司往往认为这是一个对工作缺乏关心和兴趣的人,也许是害怕遭到别人的非难,以致陷入战战兢兢的状态里,为了消除内心的紧张和不安,只好采取一种期待赞赏的行动,这样一来就成了经常加班的人了。但精明的上司却很明白,工作虽然很困难,但却不一定会使人显得很忙,终日忙得晕头转向的人不一定是个能干的人。所以,精明的上司从下属的忙碌中能看出许多问题,而无需探询其忙得团团转的理由。

有关调查显示,越来越多经常加班的职场中人,开始出现焦虑、失眠、记忆力衰退等症状。他们虽然拿着较为丰厚的报酬,但是却为加班付出了大量的时间和精力,甚至身心健康上出现了问题。那么,职场中人如何调整自己的心态,正确地对待加班呢?

1.借加班完成自己一些平时没时间做的事。在别人休闲的时候,你可能会想“要是不加班一定舒舒服服地睡上一大觉,然后下馆子吃顿可口的……”如果让这种想法继续下去,那么你加班的心情肯定要坏到底,工作效率也好不到哪去。此时,你不如换个角度想问题:既然必须得加班,那何不趁这个时候做一些平时没时间做的事,如被你一再推迟的小事;回顾一下自己的工作所得;思考一下将来的发展等,坐在办公室里做这些事,会比在酒吧间里实际和有效得多。

2.多想一想加班所带来的好处。即便没有加班费,你也可以从加班中得到其他的收获。专家表示,如果你在加班时表现得积极主动,工作起来和平时一样认真负责,甚至更加卖力,会给老板留下一个好印象,得到老板的赞赏。这对你将来的发展是非常有利的,能增加个人提升的潜在机会。同时,如果你是单身,在帮助那些拖家带口的同事处理后续工作时,也能得到对方全心的感激,还有家人式的关怀。而你也知道,替他们加班,其实不过是“反正闲着也是闲着”,还可以打发孤独与无聊。

3.快乐加班。如果加班是不可避免的,那么你要告诉自己,加班这件事,说明你是有价值的。所以,就不要做出一副心不甘、情不愿的样子来,而要让自己快乐地加班。在加班的时候可以多看看办公室外面的景色,看看办公室里的花草,调整一下心情;或准备明天的工作,补习自己欠缺的东西,让加班充实起来。

4.保持事业和生活的平衡。愿意把更多的时间投入工作当然是好事,但是也别忘记事业和生活的平衡,在加班后就不要再想着工作,应该更好地休闲,让心灵能够获得修养。另外,主动加班在某一个特殊的阶段和时间还是不错的,如在刚换的单位或部门,或是面临考核和挑战时。但经常如此,就不太好了,毕竟职场上也需要亦张亦弛,放松也是必要的。

第五节 掌控喜与忧——加减薪时的平常心

用以反应职场中人的成就的,主要是两个方面,一个是职位的高低,另一个就是薪水的多寡了。没有人会反对说工作的一个目的就是为了赚取报酬,对于职场新人来说,能够得到工作机会更为重要,但是薪水尚可的话,就会分外开心;对于在职场上奋斗了一段时间的人来说,如果薪水过于微薄,就会心理不平衡,就会自然而然地希望得到加薪,作为对自己工作业绩的补偿和回报。

加薪从来都是职场中人最实在的想法。薪水是职业生涯中最现实的回报,温馨的房子、漂亮的衣服、私家车、护肤用品等都靠它来解决。所以,职场中的加薪,可以起到让心情和事业一起飞跃的效果。

“你要加薪了!”听到这个好消息,职场中的你应该是很振奋才对:这表明了工作被老板肯定,职位巩固了,职业生涯又向前迈了一步,生活质量又将得到提高……但有了加薪的好消息,却仍然有很多职场中人并不满意,丁小姐便是如此。

市场部丁小姐对于这次公司的加薪很不满意。今年公司发展得很不错,上下都有加薪,连公司的前台小姐都加了100元,而丁小姐的薪水却只加了仅仅500多元,其他职位相同的同事至少加了1000元,这差距也太大了。

丁小姐的老板比较难伺候,这是公司公认的。老板的要求不仅比较苛刻,而且,还不怎么喜欢女性下属。但丁小姐自认为,自己在这一年中干的活并不少,很是辛苦,虽然有时候跟老板意见不是太合,但也仅限于工作。而且,自己只会在开会时以公事公办的方式提出来,并且很小心地不去冒犯老板的权威。

所以,这次的加薪事情让丁小姐感到很不满。在丁小姐看来,如果对自己不满意,大可不给自己加薪水,何必加这么点钱呢?丁小姐的心情由此一下坏了许多。

加薪虽然是一件让人高兴的事,但对于职场中人而言,却在很多时候并不能令人满意,甚至会令人感到压力重重。因此,加薪成了老板的“糖衣炮弹”,面对加薪,很多人举双手赞成,有些人则感到工作压力加大的危机所在。那么,应该以怎样的心理来面对加薪呢?

1.加薪是一种肯定,更是一种利诱。当老板提出给你加薪的时候,当然是对你工作的一种肯定和奖励,同时,也将意味着要给你更大的新任务。因此,在你的心里产生高兴的情绪之余,你应该能意识到你将来要面临的更多的工作任务。

当你的上司承诺给你加薪时,不论是对你工作成绩的一种奖励,还是托付给你难度更大的新任务,总而言之,你的上司是对你有所期望的。但如果上司期望你完成的“新任务”,和你以往的工作经历毫不相通,甚至是一片空白,你就应该考虑,是否要拒绝上司的“利诱”。

如果你想减少自己的心理压力,如果你觉得自己不能完成高强度的工作任务,那么你可以拒绝老板的加薪。如果你需要这份薪水,而你又能胜任老板的要求时,你可以欣然接受了。

2.给你加薪水是因为没有晋升的空间。面对薪水,或许你不该过于高兴,也不该就一定觉得那是老板的利诱。或许,还有一种情况,那就是没有你的晋升空间。

比如,你在这个职位上已经工作了很多年了,能力也增强了很多,又是公司的骨干成员。此时,老板一定不想失去你这个得力的助手,而公司里的领导职位都满了,这个时候该如何是好呢?老板便会选择加薪来留住你。

如果你根本不在乎什么职位,那么你就欣然接受加薪吧;如果你在乎职位,那么就该向老板提出来。毕竟,对于在乎职位的你来讲,你的职业生涯或许就是一潭死水,没有了任何的发展性。或许你的提出会使老板重新考虑,或许能为自己扭转一个局面。

要知道,没有晋升空间的加薪,就是买断了你的职业的可持续发展。千万不要为一时的高薪而高兴,之后发现了一些失去的东西而开始自己折磨自己,这是非常要不得的。

3.考虑加薪对行业的前途。有些时候你的加薪或许是暂时的,如你所在的行业没有什么发展前途,你的公司也没有什么发展的前途,而你自身投身于这个行业中,自然也就没有什么前途了!这一点或许你没有考虑过,你一直沉浸在加薪的快乐之中。而当你有一天突然发现这个行业已经没有了生机,而你自己也没有其他优势的时候,你或许该后悔当年不该被老板的薪水所迷惑住吧。

职业专家认为,你的行业发展趋势对你的职业生涯有深远影响。千万不要被“加薪”而热昏头脑,如果你的行业处于“衰落”趋势,赶紧跳槽才是明哲保身的高招。

4.选择加薪还是选择更适合的职业。你的工作能力已经被其他公司看中,该公司软、硬件都出色,属于优质企业。而该公司提供给你的职位非常适合你,不仅能延续你的工作经历,更给予你足够的发展空间。因此,你向你的上司表示了跳槽的意愿,而你的上司极力挽留你,并承诺“马上给你加薪”,也许你会突然变得犹豫了。

俗话说,机不可失,时不再来。遇到更合适你发展的公司,就像一个好演员站在一个好舞台上。“加薪”是死的,“职业发展”是活的,当职业生涯钻进了钱眼里,职业生涯就停滞不前了。如果你还念念不忘上司承诺的“加薪”,犹豫之间职业发展机会就溜走了,也许你的损失会更大。