HOLD住早晨，就是HOLD住成功！
畅销日本、韩国的《拥有两倍人生的早晨型人》接下来即将刊行其中国版。
中国人也像日本人一样，逐渐从早晨型转变为夜晚型。与以前相比，工作模式也日趋多元化，看电脑、打游戏、朋友聚会等，很多人都因此而在不知不觉间进入深夜。
社会环境也在变化，大街小巷都是24小时营业的店铺。诱惑越来越多，人们也就在不知不觉间夜晚化。
但是，这其实是个巨大的陷阱。夜晚型人是无法成功的。只有早晨型人才能紧紧抓住成功的钥匙。
本书为以下三类人群而写。
◇希望从夜晚型转变为早晨型，但却不知如何才能有效转变的人。
◇希望知道成为早晨型人有哪些优势的人。
◇不知道仅仅是转变为早晨型，幸福就能如愿而至的人。早起不仅仅是"三分利"的问题，它其实蕴藏着令人意想不到的巨大优势。
首先要有精神准备，但凡工薪族，非"早晨型人"是很难将成功纳入囊中的。
这绝对不是危言耸听。我曾经接触过近3万名成功人士，可以说几乎所有取得成功的人都是"早晨型人"。
仅是稍作回想，我的脑海中就已经能浮现出很多成功人士，例如，软银的孙正义、乐天集团的三木谷浩史以及丰田汽车的丰田章男等，他们无一不是早起。
即使是在体育界，相扑运动员早起练功也是常理常情，足球选手本田圭佑、香川真司也都是早起。每一天的晨练，他们从未缺勤过。
再看政界，绝大多数政治家几乎每天早晨都要召开学习会。新闻记者"昼夜不分地采访"，他们也是为人熟知的早晨型人。
代表日本的各界首脑阶层也无一不是"早晨型人"。
有些人可能会妄自菲薄，认为"不，这些人都有过人之处，我是做不到的"。你，也一定能做到。那么究竟怎样才能做到呢？
引导大家共同学习具体的诀窍也正是笔者编写本书的目的之所在。
先行提醒诸位，我要介绍的不是超乎常情的、看上去只有超人才能做到的方法，并不会让大家感到"这怎么看都不可能啊，谁能做到这样利用早晨的时间呢"。任谁都能做到、可以轻松快乐地做到、不假思索便想主动尝试的。我将提供诸多可以这样利用早晨时间的方案。
幸运的是，现在经济萧条，裁员狂风大作。为什么使用"幸运"这个词，是因为我认为作为渴盼成功的工薪族来说，这正是锐意进取、谋求"自身构造改革"的好时机。
是的，对于工薪族来说，没有比现在更需要进行一场"构造改革"的时代了。虽有班门弄斧之嫌，但还是要强调，要寻求自我构造的改革，首先必要改变意识。
意识改变了，行动才会改变。行动改变了，习惯才会改变。习惯改变了，成果才会改变。
"这些道理我都明白。但是具体怎么做呢？我没有掌握方法论啊。究竟应该养成怎样的习惯、采取怎样的行动呢？"
这样的人不在少数。那么究竟养成怎样的习惯才必定会取得成功呢？
直截了当地说，答案就是：正因如此，现在才必须娴熟地掌控和利用"早晨"。为什么？
在揭晓谜底之前，希望诸位能稍作思考。对于你而言，一天之中真正能够自由支配的时间是什么时候？是从几点到几点呢？
是晚上吗？
不，既然是工薪族，就不可避免下班之后与同事、上司或者部下的应酬。作为职场人际关系的润滑剂，下班后出入居酒屋的人为数不少。当然，除此之外还有加班，以及对老客户的关系维护等。
几杯酒下肚，摇摇晃晃地乘上电车回到家中，那个时候还能做些什么呢……从这个角度来看，看似到次日清晨之前我们拥有整个晚上，但令人遗憾的是，这些时间基本上都是无法利用的。
那么，白天呢？
既然不是自由职业者，那么基本上工薪族都要按照既定的"工作模式"全速运转。所谓的自由职业也不过是"仅时间可自由支配的职业"，个人意见，仅供参考。
晚上不行，白天也不行。
如此推算下来，只有早晨。刚才已经提到，希望诸位能够更多地关注"早晨的时间"。
即便晚上筋疲力尽回到家中，早晨也依然会精神重振，身体所需的能量也已经得到补充。因此，别说1个小时了，只要45分钟就足够。
45分钟这个提法是这样得来的。某调查显示，如有15分钟，就可以处理好琐碎的工作，或者可以学习。我本人也有过这种体会。如有30分钟、45分钟，便可更为系统地做些事情。
早起是好不容易才下定决心实践的，因此刚开始会有些不适应，但即便如此也要努力尝试早起45分钟。早起是习惯问题，如能适应，便也不觉得苦了。无论对于工作还是学习，45分钟的成果都是巨大的。如能坚持一个月、半年、一年、两年……累积下来，就能取得意想不到的成果。
只需要45分钟，虽然只不过是短短的45分钟，但就是这样。
我们可以享受的是不被任何人干涉且能够集中精力的"瞬间"。所以决不能让它从手中溜走。
对于工薪族来说，"早晨"甚至可以说是能够自我掌控时间的唯一机会。
具体的观点和方法等会后续在本书中加以详述，如果摒弃掉以前的"早晨时光打发法"的话，究竟会有什么现象发生呢？
在此，先向诸位介绍要点中的要点。
①战略性地规划早晨的时间。
②对以前消磨浪费掉的早晨时间加以高效利用。
③把早晨的时间看作"投资"。
④让没有梦想（野心）的早晨变成充满梦想（野心）的早晨。
⑤度过面向成功不断飞跃的早晨。
通过本书，我希望介绍很多让早起变得愉快轻松的方法，而不是告诉读者早起很痛苦。在阅读过程中，你会发现一直以来在不知不觉中消磨浪费掉的"早晨的时间"已经发生了巨大变化。
虽然言之尚早，但这一定会带来"早晨的时间"的革命。
所谓的工薪族的成功，无非是有效利用"早晨的时间"45分钟。管控早晨也就是管控工作、管控人生，这样做必能走向成功。
中岛孝志