做自己的医生
在日常生活中，很多人一旦生病，第一个想到的就是医生。可是，你知道吗？第一个在危急时刻能救你的，并不一定是医生。如果你了解自己的身体状况，你了解生活中一些常见疾病的预防与保护知识，你有一个良好的心态，你完全可以在最紧急的时刻自己救自己，自己做自己的医生。
也许你不相信自己可以救自己，但是，这确实是真实存在的。西医鼻祖希波克拉底说，“并不是医生治愈了疾病，而是人体自身战胜了疾病。”因为人体是一部奥秘又完善的精密机器，可以自动调整各种功能以修复自身被破坏的零件、部位，同时它有接收、发射、自动调控的装置。如果你想了解这些，那么你首先要认识自己的身体。
只有认识自己的身体，你才会知道是哪里出了错；只有知道是哪里出了错，你才会对症下药。人们的身体是一部大的机器，各器官彼此协调，精确地对体内的各种化学物质进行移动和混合，于是就有了从缥缈的记忆到一些实实在在的东西。
你是不是经常在早起时感到头晕，你是不是在饭后瞌睡，你是不是常常难以入眠，你是不是感觉身体状况在每况愈下，你是不是感觉有时心有余而力不足了……其实，这一切都与你的生活和饮食习惯有关系。病从口入，很多疾病都是吃出来的；病由心生，很多疾病都是无中生有。
有些人平时也很注意生活与饮食习惯，可是，在做法上却存在着一些误区；有些人很注意养生保健，但在生活习惯上却存在一些误解，所以，也就导致了疾病的产生。对照一下，你是不是也有类似的情况发生。
1、饿了才吃
在生活中，有很多人不吃早餐，其中的一个理由就是不饿。可是不饿就可以不吃早餐了吗？答案是否定的。食物在胃内仅停留4～5小时，当人体感到饥饿时胃早已排空。胃黏膜这时会被胃液“自我消化”，引起胃炎或消化性溃疡。所以，不要等到饥饿时再去大量的吃东西，一定要做到饮食合理与规律。
2、困了才睡
每天按时就寝不仅可以保护大脑，还能提高睡眠质量。人的一生约有1／3的时间是在睡眠中渡过的，同时，睡眠是新陈代谢活动中重要的生理过程。只有养成定时睡觉的习惯，才能维持睡眠中枢生物钟的正常运转。婴儿每天要睡20小时左右，儿童应每天保证不少于10个小时，成年人应保证每天睡眠时间不少于7小时。
3、累了才歇
大多数人都有这样的观念与经历，大家都误以为累了才是应该休息的信号。其实是身体相当疲劳的“自我感觉”，这时才休息已为时过晚。过度疲劳容易积劳成疾，降低人体免疫力，使疾病乘虚而入。不论是脑力劳动者还是体力劳动者，在连续工作一段时间以后，都要适当的休息或调整。平时不注意休息的话，当累到一定程度时，身体也就跨了。
4、病了才治
所有的疾病都应该以预防为主，等到疾病找上门来时，就已对身体造成危害了。你知道吗？疾病到来时都是有信号的，比如人们常说的亚健康状态就是疾病的前奏。亚健康的主要表现就是心病不安，惊悸少眠；汗出津津，经常感冒；面色呆滞，目光灰暗；指甲成象，变化异常。在身体有这些明显的变化时，平时就应该加强锻炼，提高自身抵御疾病的能力，把疾病消灭在萌芽状态。
有病不能乱投医
在生活中，常常会有人觉得自己有病，老是感觉这里不舒服，那里也难受。每天总是在这样的自我感觉中渡过。殊不知，也只是自己内心的一些问题，根本就不是身体上的问题，正是因为心理上存在着问题，才导致了身体上的不舒服。
中国几千年来的传统让人们感觉有些疾病不是医生能治好的，所以，那一些旁门左道的“医生”就成了他们心中的“神医”。其实不然，在今天这个日益发达的社会，医院还是具有它的权威性的，因此，当你生病又拿不准是什么疾病的时候，最好的办法就是赶紧去医院检查，不要听信旁门左道的意见，这样才不会耽误病情的治疗。
对于大多数人来讲，有病了就去医院治疗。可还有一些人，往往是有病乱投医，病急乱投医。有病乱投医的结果常常是小病成大病、急性病成慢性病，或费时费神人财两空。
30岁的王先生结婚已经5年，却一直没有小孩。一天，王先生看到了北京一家不孕不育专科医院在电视上打的“气派”广告，冲着广告里“鼎盛”的专家阵容，王先生不远千里到京城“求子”。每次他都从北京背回一麻袋专家开的中药，吃完以后又提着空麻袋踏上北上的火车。整整1年的求医，王先生花了上万元医药费，可太太的肚子仍是一点动静也没有。
一个医院的急诊室里，一名中年男子焦急地问医生：“医生，你看我这伤口能治好吗？”他指着右脚的伤口急切地向医生询问。医生检查后发现，该患者右脚脚背上有两个杯口大的破溃疮面，疮口处皮肤呈黑褐色，并有液体渗出。“怎么被烫成这样？”“不是，是被一个小诊所的医生给害的。”原来，这个患者刚被烫伤时，他的脚部只是起了两个水疱。在一个小诊所的医生的建议下，患者将水疱挑破，并敷上中药，没想到患处病情越来越重。最后，实在是没办法了，他才到正规的医院去治疗。在一切处理完之后，医生告知患者，烧烫伤时水疱的疱皮对于疮面保护很重要，如果没有感染是不能乱挑破的。
对于每一种病症，正确就医是很关键的，如果不能正确就医，不仅延误病情，还会造成人力物力的浪费。患者患病以后应立即去正规医院就医，切忌迷信小诊所那些没有医疗卫生证的“赤脚医生”，更不能听信旁门左道，迷信小广告。
在出现以下情况时，病人往往急于求医或盲目投医，以至于造成了不必要的损失，甚至造成了严重的后果。现在，把这些情况一一列出，希望病人或病人家属在遇到类似问题时，不要着急、不要紧张、不要不知所措。
1、病情复杂
一些疑难杂症，不被大多数医生所认知，所以，可能在看过很多医生之后也不见疗效。
2、难以启齿
有些人得了病，觉得别人会笑话他，所以就找私人医生或听信偏方，采取不正当的治疗措施，结果一拖再拖，就变成了一种慢性病。
3、慕名投医
一些重症病人，在经过一段时间治疗之后，心理承受力减弱，看到极具诱惑力的广告，就慕名投医，结果耽误了治疗时机，致使疾病恶化。
4、迷信心理
有的人为了早一天摆脱疾病的困扰，或在正规医院治疗效果不明显的情况下，迷信大仙、巫术，结果上当受骗，延误病情。
5、贪图方便
有的病人自认为得了小病，不去正式医院或专科医院，只是到小诊所随便看看，结果越来越重。
病急乱投医的人，常常渴望自己的病能尽快被治好，所以，听说哪里能治好他的病，他就往哪里去寻医问药。这不仅会给病人带来经济负担，同时可能会耽误自己的治病最佳时机。有了疾病，不要盲目投医，应谨慎选择，这样对治病或许更有好处。那么，日常生活中，怎么才能做到有病不乱投医，怎样才能做到身体有病，心里清楚要去哪里医治？
1、不同疾病不同对待
在平时，就应该有一个生病后明确的就诊方式。疑难病症、诊断不明确的病，就算是要找名医、专家，也要擦亮眼睛辨清真假，不可道听途说盲从偏信。做到：常见病、多发病就近治疗。日常生活中要筛选1～2家中小医院、一家大医院或专科医院，选择医术高、服务好的医院定期去做体检，让医生了解自己的病情。一旦生病，分类就医，分别诊治，既方便、省钱，又不会乱投医。
2、了解自身的病情
从开始的生病的时候，病人就应对自己所患疾病有所了解。对所患疾病治愈的可能性、慢性病的转归、并发症等，要一清二楚，切莫跟着广告宣传跑。当病因确定之后，治疗的方法大同小异，所以，大可不必有病乱投医。
3、选择不同层次医院
病人与家属应改变传统的就诊观念。大医院、老医生、名医、专家未必都好。因为大医院病人多、忙乱，小病初发时未必给你细心治；小医院医生也有相当医疗水平，而且能减少交叉感染，就诊方便、花费少，这些对患者是有益的。
4、选对医生
病人可以自己选择医生，在选择医生时，你可以从服务态度、技术水平方面选择。好医生应是不贪钱财、不牟取私利、医德高尚的人。通过实践，病人分辨出医生是好是坏，才能放心治病。选好医生后，要相对固定地去同一家医院进行持续治疗，因为这时医患双方都能互相了解，在彼此了解的基础上有利于疾病的治疗。切记：不要相信外来的和尚会念经，也不必相信外地的医生更高明。
不要过分依赖医生
从古到今，健康一直都是人们最关心的话题之一。尤其是今天，在环境污染严重、工作和生活节奏加快的今天，更加需要重视健康。当然，人类寿命的延长和生命质量的提高，有赖于医学科学的进步和技术整体水平的提高，许多疾病正在得到有效治疗或最终治愈。但是，你也需要记住，你才是自己最好的医生。医院并非是一个安全岛，不要认为只要在医院里所有的病症都可以治好；医生并非无所不能，不要以为把自己交给医生就万事大吉了。
神医扁鹊曾说过：对于治病，医生不是万能的，不是什么样的病都能治好，更不是死人都能医活。可见，医生对于病人来说，只是起到一个帮助的作用。至于能帮到什么程度，那就无从知晓了。所以，永远不要把希望寄托在医院与医生身上。你也许会问，那人们还能怎么办呢？答案是：不生病。
可是不生病，是不可能的，人一辈子，哪有不生病的呢。但是，很多人生病之后，都习惯把自己交给医院、交给医生，这样就不太好了。这说明你还没有把自己的身体看得很重要。如果你很重视自己的健康，在生活中你一定很注意关于健康的一些知识。
比如癌症患者，明知是绝症，但各家医院纷纷打出这样的专科专治“绝症”，这真是让人感觉到可笑？一些疾病医生明知治不好，但都在治，不能治也治，反正也是个死，还不如试试。反复地放化疗，患者自身遭受痛苦的同时，成千上万乃至几十万元的医疗费也扔了进去。可结果又如何呢？只能说是花钱在加速患者的死亡或延长患者的痛苦。从医院出来的癌症患者，究竟有几位不是直接踏上了不归路呢？
还有一些自称“医术高明”的医生，鼓噪如簧之舌，具有空前的医术才能，像癌症、肝炎、糖尿病、类风湿、红斑狼疮、白癜风等各种疑难病症，统统不在话下。稍微有点知识和常识的人都明白，如果这些疾病都能治愈的话，中国不知道能有多少人能拿到诺贝尔奖。
有位阿姨得了一场病。刚开始的时候，并不是什么大病，就是感冒而已。然而因为治疗不当加上自己不够重视，转成了支气管炎，用中医的话说就是“入内”，再加上她一直咳嗽、胸闷，还有自己的气喘，折磨得她是夜不能寐。
就这样，她吃遍了红霉素、青霉素、氨茶碱、澳亭等西药，又挂了个知名中医院的老中医。这个老中医对她用药过猛，平均每副药都近30味，吃了20副，还不见好转。更为可怕的是，她吃中药吃得脸竟然都肿了，脸部皮肤粗如糙纸。她找到了以前一个学中医的朋友，朋友说是药物中毒。于是她停服了所有的药，在这个中医朋友的指点下，只服用几味温补类的药，慢慢地，过敏症状消失，身体慢慢恢复了。这个病症前后持续了两个多月，可把她给折腾苦了。她最后感叹说：原来医生也不是万能的啊。
医院并非安全岛，医生并非无所不能。在现如今的医院，也普遍存在着治不好或治不了的病。但是，现有的医疗体制不合理也是导致医院的医德、医风、医术普遍下降的一个根本原因。如此下去，就会形成一种恶性循环，那时需要医治的将不是病人，很可能是医院、是医生自己。如果他们能把自己给医好了，相信医院也会成为人们生命的另一位守护者。
疾病是可怕的，谁也不希望自己得了疾病，而花钱去找医生治疗。因此，预防大于治疗已成为许多健康人的宗旨。中医历来强调预防疾病——养生之道。养生是中医的核心问题，对于今天的人们来说，养生不仅是健康人预防疾病的方法，也是生病之人治疗的基础方法。
一个人要健康，除客观因素外，主观上能控制的因素也是很重要的。生病时当然得去看医生，然而，许多病光靠医药对症治疗是很难治愈或取得理想疗效的。人们之所以会生病，往往在于错误的生活方式，不良的心理情绪，因为它能够制造疾病、破坏疗效、复发疾病。因此，每一个病人，都应当纠正错误的生活方式、杜绝不良情绪。这就要求人们在生活中、心里上多加注意保养，才是根治疾病的良方。
从药物治疗中解脱出来
千百年来，人们习惯于生病吃药，一旦有了病，能想到的大多是去医院治疗或者去医院药房拿药。可你知道吗？人体就是一个最好的医生，人体中各种器官之间都能够互相帮助，互相疗伤，人体有很多疾病都能够自愈。
人体不仅有自愈功能，另外，从心里上也可以治病，从日常生活饮食中也以治病。多了解一些有关这方面的知识，当你的身体生病时，你也可以从药物中解脱出来，你也可以不必去医院，你也可以成为自己的医生。
药物不是万能的。现代西方医学的奠基人希波克拉底曾说过：并不是医生治愈了疾病，而是自身战胜了疾病。所以，患者不必处处依赖药物、依赖医生、依赖医院，对于患者则要从药物崇拜的迷雾中解脱出来。世界卫生组织公布：全球1／3的死亡病例的死因并不是疾病本身，而是不合理用药所致。
科学发展到今天，现代制药技术也是不断的提高，但是，高科技的医疗措施似乎非但没有带来人类疾病和痛苦的减少，相反，还有变本加厉之势。越来越多的人习惯于抱着药罐生活、病死、老死。在人们处处依赖药物的背后，其实早已蕴含着深意。
从探讨药物的来源来看，如果说每种药物因应于某种特定的症状而存在，而症状则因应于人们特定的某种固有生活方式而存在的话，那么，人们之所以依赖药物，实际上反映了人们对某种固有生活方式本身的依赖。
现代西方医学的奠基人希波克拉底还说过：“医生的天职是尽可能利用、帮助、激发、调动人体的能力，而不是去取而代之。”这就是说，医生不应该告诉患者每天都吃哪些药，而应该告诉他，怎样从生活方式上，从心理上，从生理上去治疗自己。
他曾说过的两句话，对医患双方具有同样的意义。一个好医生意味着他会充分地利用人体的自愈力，知道什么时候保持沉默，静观局势，什么时候当机立断，力挽狂澜。对于患者则要充分相信人的自然治愈力，从药物崇拜的迷雾中解脱出来。