其实我们大可不必这样想，在人与人的交往中，大家其实都是在用一种善意的目光观察对方。我们应当表现得更自信一些，告诉自己：“我是最棒的！”这样我们就可以从容、自信地面对他人。
不要怕在人前出丑，这没有什么大不了的。偶尔犯一些错误往往可以拉近与他人之间的心理距离，让人们觉得这个人其实很可爱。没有缺点、不会犯错误的完人给人的感觉是虚假、不真实的，反而会让人反感。
放松自己绷紧的那根弦吧，在生活中没有那么多人会关注你，不要苛求自己一举一动都做到完美，因为完美的人是不可能存在于生活中的！我们要从容面对他人，这样才能将自己最好的一面展示出来！
心理学智慧自信，从广义上来说，就是人自身的一种积极态度；从狭义上讲，就是与积极行为密切相连的事情。不具备自信的积极行为，就不是彻底的积极行为。自信其实就是发自内心的自我肯定。自信在人际交往和工作等方面是十分重要的。只有自己相信自己，别人才会相信你。自信还能给予人们追求自身目标的动力。
蓝伯格定律：
让压力处于自己能够承受的范围内在非洲大陆上，生活着羚羊和非洲狮。每天清早，羚羊睁开眼睛的第一件事就是奔跑。因为羚羊要想生存，就必须比最快的狮子跑得还要快，否则就会被吃掉。
同样，非洲狮每日清晨醒来的第一件事也是奔跑，同样也是为了生存，如果它们跑得比速度最慢的羚羊还要慢，则只能被活活饿死。
自然法则让羚羊和狮子都处于生存的压力之下，一切都是为了生存下去而努力。为了生存，它们将压力转化成动力，不停地超越自身，不断奔跑。
我们人类也是如此，现代生活的快节奏让我们的压力越来越大。
这些压力一方面激发着我们生存的激情和潜能，但是如果压力过多，达到我们所不能承受的范围，我们很有可能就会产生生理和心理上的疾病，比如心脏病、高血压、胃溃疡等等，还会引发忧虑、消沉、心悸等症状，更严重的还会让人们产生轻生的念头。
但是从另一方面来说，人的一生不可能一帆风顺，总是要遇到一些挫折的。所以我们能做的不是抑制压力的产生，而是学会将压力控制在自己能够承受的范围之内，不让自己因为压力过大而影响身心健康。
在这点上，或许农夫和驴子的故事可以给我们启迪。
有一天，农夫和他的驴子行走在田间土路上。突然，驴子不小心掉进了一个废弃的枯井里。农夫想尽办法要救出驴子，但是都不可行。驴子在井下不停地、痛苦地嚎叫，农夫只好叹了一口气，请村民来帮他埋了那头驴，免得它受苦。
村民们拿着铲子开始将土铲进枯井里，驴子终于明白他们想要将自己埋了。在第一铲土铲到井中后，驴子停止了哀嚎。农夫觉得很好奇，便探出头往井下观望。
他看到了让人称奇的一幕：每一铲子抛进井里的泥土落到驴子的背上时，驴子都会抖抖身子，把泥土从背上抖落，然后站到泥土上面。
就这样，驴子一次次将人们铲到井里的泥土抖落到地上，然后站到土上面，没用多长时间，驴子就到了井口，最后全然不顾惊愕地看着它的人们，撒蹄子就跑了。
就像这头驴子一样，我们在生活中有时也难免会掉入“枯井”之中，随时有可能为各种各样的“陷阱”所吞噬，为泥土所掩埋。
可如果此时我们不是任由泥沙铺在自己身上，而是顺势将泥沙抖落到一边，这样泥沙就不会成为害死我们的刽子手，而是我们逃脱出去的垫脚石。这一现象与心理学上的“蓝伯格定律”非常相似。蓝伯格定律说的是：压力人人都有，但是只有在能承受它的人那里才能转变为动力。
所以，学会合理减压是我们每一个人都要学会的心理课程之一。
深呼吸法是减压良药。闭上眼睛深深地吸一口气，让自己尽量忽略外界的声音，然后慢慢地将气呼出，这样就可以很快地让自己的心平静下来。
当我们感觉事情杂乱无章、找不出头绪而导致压力很大的时候，我们可以找个知心好友出来聊一聊，所谓“当局者迷，旁观者清”，让朋友帮你理一理头绪，说不定就很有收获。
如果你现在不想把自己的压力说给别人听，那么将你内心的压力用写日记的方式写出来吧。写完了之后，要对自己说：“写出来就是过去了，不要再想了。”这样就能把你自己从压力中释放出来。
前段时间，北京地铁站里出现了一个巨型沙袋，专门供压力大的人们发泄情绪用。当你所承受的压力是来自比你地位高的人，你无法当面发泄你的内心情绪时，将沙袋想象成那个给你压力的人狠狠地“痛打”一顿，也许就能消除自己内心的压力。
在城市里，KTV练歌房越来越多，人们不只因为应酬、娱乐、聚会而去唱歌，还有很多是想要抒发内心的愤懑而去唱歌的。科学证明，音乐可以缓解内心的焦躁，人们可以借助高歌一曲将心中的不满都发泄出来，这样就能缓解压力。
静坐冥想也可以舒缓你的压力。静坐时要注意姿势，端坐在床上或沙发等地方，眼睛微闭，上身挺直，两肩自然下垂，舌头要轻轻地抵住上颚，全身放松。我们可以在静坐时，随着有规律的呼吸进行冥想，这样可使我们内心宁静、神智清明。
第一铲土铲到井中后，驴子停止了哀嚎。农夫觉得很好奇，便探出头往井下观望。
他看到了让人称奇的一幕：每一铲子抛进井里的泥土落到驴子的背上时，驴子都会抖抖身子，把泥土从背上抖落，然后站到泥土上面。
就这样，驴子一次次将人们铲到井里的泥土抖落到地上，然后站到土上面，没用多长时间，驴子就到了井口，最后全然不顾惊愕地看着它的人们，撒蹄子就跑了。
就像这头驴子一样，我们在生活中有时也难免会掉入“枯井”之中，随时有可能为各种各样的“陷阱”所吞噬，为泥土所掩埋。
可如果此时我们不是任由泥沙铺在自己身上，而是顺势将泥沙抖落到一边，这样泥沙就不会成为害死我们的刽子手，而是我们逃脱出去的垫脚石。这一现象与心理学上的“蓝伯格定律”非常相似。蓝伯格定律说的是：压力人人都有，但是只有在能承受它的人那里才能转变为动力。
所以，学会合理减压是我们每一个人都要学会的心理课程之一。
深呼吸法是减压良药。闭上眼睛深深地吸一口气，让自己尽量忽略外界的声音，然后慢慢地将气呼出，这样就可以很快地让自己的心平静下来。
当我们感觉事情杂乱无章、找不出头绪而导致压力很大的时候，我们可以找个知心好友出来聊一聊，所谓“当局者迷，旁观者清”，让朋友帮你理一理头绪，说不定就很有收获。
如果你现在不想把自己的压力说给别人听，那么将你内心的压力用写日记的方式写出来吧。写完了之后，要对自己说：“写出来就是过去了，不要再想了。”这样就能把你自己从压力中释放出来。
前段时间，北京地铁站里出现了一个巨型沙袋，专门供压力大的人们发泄情绪用。当你所承受的压力是来自比你地位高的人，你无法当面发泄你的内心情绪时，将沙袋想象成那个给你压力的人狠狠地“痛打”一顿，也许就能消除自己内心的压力。
在城市里，KTV练歌房越来越多，人们不只因为应酬、娱乐、聚会而去唱歌，还有很多是想要抒发内心的愤懑而去唱歌的。科学证明，音乐可以缓解内心的焦躁，人们可以借助高歌一曲将心中的不满都发泄出来，这样就能缓解压力。
静坐冥想也可以舒缓你的压力。静坐时要注意姿势，端坐在床上或沙发等地方，眼睛微闭，上身挺直，两肩自然下垂，舌头要轻轻地抵住上颚，全身放松。我们可以在静坐时，随着有规律的呼吸进行冥想，这样可使我们内心宁静、神智清明。
生活中的心理操纵术62晚上回家泡个热水澡也是一个放松心情的方法。洗个热水澡可以促进我们的血液循环，放松全身的肌肉，缓解人们的疲劳，减轻人们的压力。
如果你已经厌倦了城市的喧嚣，受够了每天的工作重压，那么在节假日出门稍稍地旅游一番是一个缓解压力的好方法。比如爬山、在郊外享受一顿野餐、看看大海等等，亲近大自然可以让我们对生命产生一种敬畏之感，面对大自然鬼斧神工的杰作，我们就会感到自身的渺小，从而觉得自己的那些压力都如同浮云一般，没有什么大不了的。
虽说压力可以转化成动力，但是并不是说所有的压力都可以转化成动力。就像蓝伯格定律所说的那样，压力转化成动力的条件是压力要在人们能够承受的范围之内。如果压力超过了人们的承受能力，那么压力就还是压力，永远不可能变成动力。所以说，我们要学会缓解压力，将压力调节到自己可以控制的范围之内，这样我们才能把压力都变成向前迈进的动力！
心理学智慧压力在心理学上是指心理压力源和心理压力共同反应所构成的一种认知和行为体验的过程。压力，也被视为一种由人生中的挫折和失败造成的反应。这种反应需要一定的时间来缓解，同时也需要身边的人对受压者进行安慰，让其内心得到适当的放松。
晚上回家泡个热水澡也是一个放松心情的方法。洗个热水澡可以促进我们的血液循环，放松全身的肌肉，缓解人们的疲劳，减轻人们的压力。
如果你已经厌倦了城市的喧嚣，受够了每天的工作重压，那么在节假日出门稍稍地旅游一番是一个缓解压力的好方法。比如爬山、在郊外享受一顿野餐、看看大海等等，亲近大自然可以让我们对生命产生一种敬畏之感，面对大自然鬼斧神工的杰作，我们就会感到自身的渺小，从而觉得自己的那些压力都如同浮云一般，没有什么大不了的。
虽说压力可以转化成动力，但是并不是说所有的压力都可以转化成动力。就像蓝伯格定律所说的那样，压力转化成动力的条件是压力要在人们能够承受的范围之内。如果压力超过了人们的承受能力，那么压力就还是压力，永远不可能变成动力。所以说，我们要学会缓解压力，将压力调节到自己可以控制的范围之内，这样我们才能把压力都变成向前迈进的动力！
心理学智慧压力在心理学上是指心理压力源和心理压力共同反应所构成的一种认知和行为体验的过程。压力，也被视为一种由人生中的挫折和失败造成的反应。这种反应需要一定的时间来缓解，同时也需要身边的人对受压者进行安慰，让其内心得到适当的放松。
愤怒效应：
不当的愤怒会摧毁自己有个男人，他老婆在生孩子时因难产死了。因为没有其他亲戚可以照顾小孩子，他只得每天缩短下地干活的时间回家照顾小孩。没过多久，他发现自家的狗每天都帮他守着小孩，他确认狗的忠诚后，便放心地把小孩留在家，自己下地干活去了。
有一天，男人有急事进了城，到了晚上才回来。刚进院子里，男人就看到自家的狗嘴上都是血，他冲进房间里，却找不到小孩。男人以为这狗因为饥饿把小孩子吃掉了，于是愤怒地随手抄起一根棍子把狗活活打死了。
这时，小孩子的大哭声开始传了出来，男人顺着哭声在床下找到了孩子，同时还发现床边有一条被咬成两段的毒蛇。原来在男人出门时，有一条蛇想要攻击小孩，那只狗便把蛇咬死了。
听到男人回来的声音时，狗跑进院子里想要主人夸奖它一番，却没想到会被打死。当男人明白事情的真相时，一切都已无法挽回了。
为何会发生这样的悲剧呢？这是因为男人因愤怒而失去了理智，这就是典型的“愤怒效应”。
心理学上所说的愤怒效应，是指人们因愤怒而丧失理智，导致忽略了最基本的判断力和核查事实的步骤，以至于造成不可挽回的后果。根据心理学家的研究，人在愤怒时智商是最低的，这时候所作出的判断有90%是错误的。
许多在狱中的囚犯都很后悔当初犯下的错误，他们被审讯时常常会说的一个句子是：“当时我就是被愤怒冲昏了头，如果当时……”所以说，不当的愤怒不但会摧毁自己，也会摧毁他人。我们需要学会控制自己的愤怒，防止因愤怒而引发不良后果。
一天，美国总统林肯在办公室整理资料时，陆军部长斯坦顿怒气冲冲地走了进来，坐在椅子上一言不发。
“发生了什么事？说来听听，说不定我能帮你出出主意。”林肯对斯坦顿说。
听了林肯的话，斯坦顿将心中的不满说了出来：“您知道吗？今天有一位少将竟然用无礼的语气指责我，那简直是对我赤裸裸的侮辱！”
林肯并没有像别人那样，为了安慰他而附和他，一起痛骂那名少将。相反，他让斯坦顿写一封信回敬那名少将。
“你可以在信中好好地发泄一番，让他也尝尝被无辜指责的滋味。”林肯道。
“您说得对，我要在信中狠狠地骂他一顿。”斯坦顿说完就开始写信。写完信后，斯坦顿拿给林肯看。
林肯看完后说道：“你写得实在是太好了，就是这样，要好好地教训那个小子一顿。”说完就把信扔到了正在燃烧的壁炉里。
斯坦顿看到自己写的信被烧掉了，忙责问林肯：“您让我写信去教训那个小子，您怎么又把信给烧了呢？”
林肯淡淡地回答道：“难道你不觉得你在写完这封信后已经不再生气了吗？如果你还没有消气，那就再写一封吧。”
听了林肯的话，斯坦顿茅塞顿开，恭敬地向林肯敬了个军礼便离开了。
愤怒是一种极具危险性的情绪，它会干扰你的思绪，给你的生活和工作带来不良影响。林肯总统的故事告诉了我们，“以牙还牙”不是上策，我们需要想办法消除心中的愤怒或者将愤怒转化成一种积极力量。
亨利。福特曾经是一名汽车修理工。他一直想去一家高级餐厅吃饭，但由于每个月的薪水少得可怜，所以他只能在下班的路上往餐厅里面看上一眼，告诉自己下个月发了工资一定要来这里犒劳自己一顿。
一次，福特下定决心，拿着刚刚发下来的薪水来到了这家餐厅。他在座位上待了好长时间都不见一个服务员来招待自己。最后，一个服务员很不情愿地走到他桌前，丢给他一份菜单。
当福特打开菜单时，服务员轻蔑地对他说：“你应该看价格那部分，菜色那部分你就不用考虑了。”福特抬起头看到了服务员脸上不耐烦的表情，心中十分生气。但是他再一想，自己本就没有多少钱，何必把自己的辛苦钱花在昂贵的大餐上呢？最后，福特只点了一个汉堡。
从此以后，福特以此激励自己，发誓要成为一个成功的人。最终，他从一名普通的修车工人变成了著名的汽车大王。
愤怒是人之常情。但是当愤怒失控时，往往会造成无法挽回的后果。我们必须学会以不同的方式来处理自己的不良情绪。
古罗马人习惯随身携带一种饮器，当遇到令人愤怒的事时，就将它打碎以纾解愤怒。日本人会在公司中放置上司的泥塑，下班后让下属敲打以发泄不满。在遇到愤怒的事时，如果把愤怒压在心底，不发泄出来，就可能会造成长期积郁，给身心带来伤害。