有一天，陈小姐去购物，促销员经常爱说的话就是：这款产品卖得很好，今年很流行……她一般迟疑地反问一句：“是吗？”对方狠狠地点头，陈小姐却加上了一句：“那就算了，我不喜欢跟风。”令对方很泄气。
陈小姐曾经是个“时尚潮人”，但是过了30岁，她就开始对时尚不“发烧”了。因为时尚只是一种大众的商业促销行为，这是她的感受，多少年后，总有种被牵着鼻子走，过的不是自己的日子的感受，怎么追，你都脱离不了过时的标签，所以她选择停顿。
早些年，不少概念一轮轮轰炸着大众的耳膜，小资、BoBo、中产……周围不少女性朋友生怕落伍，极力把自己包装成流行的时髦女性形象，她说，过日子只要有自己的感觉就好了，名牌不是不买，但只求合适，而不是当作炫耀的资本，或者费尽心思去抢购打折品，用来装扮门面。她不会为了某种流行款式，把自己弄得骨感，而恨铁不成钢，只找适合自己风格的服装饰品。她喜欢极端简洁的款式，品质好的一些饰品，比如一个手链，细致的项链，就能为整体形象增色不少。这样的时尚才更能令人回味。
心理专家建议“心理美容”可以从以下三种途径来着手：
第一，学会正确地认识自我、他人以及社会；
第二，掌握良好的沟通方式；
第三，多读进步有益的书，积极参加心灵成长类的课程与活动。
形体美容与心理美容
健康是外在形象的载体，没有健康谈不上美丽。只有人体器官系统功能正常，才能从事各种社会活动与健身运动。健康的中枢神经系统是人的感知、理解、思维、认识与意识的物质基础；内分泌系统决定着人的情绪活动程度与质量；运动系统是人心理行为表达的支持力量。身心各种功能，无一不以健康为基础。
爱美是一种生理和心理健康的反应。她不仅能帮助人们在身体和心理方面不断完善自己，还能在紧张的工作与社会竞争中树立坚强的信念。随着我国经济的快速发展，人们生活水平、文化素质的提高，审美意识也在不断增强。人们对美容的社会意义和认识不断深化，要求整形美容和保健美容的人迅速增加，对各项美容服务质量的要求也越来越高。
形体美是容貌形体品位的显示，心理美则是精神文化品位的体现，两者都具有相应的感召力。同时具备形体美和心理美，可以增强人的综合魅力。形体美容改变的是人的形态，心理美容改变的是人的心态。形体美容是用化妆品或医学美容的方法，通过改善人的肤质或形体，而改变人的外在形态特征；心理美容是通过各种心理辅导或心理治疗来改善人的心理状态。形体美容不能替代心理美容，但心理美容可以增强形体美容的效果。心理美容是促进人格完善和社会发展的更高层次的健康美容。
求美者可以分为人格完善型、择业型、失意型、失败型、职业训练型等多种类型。无论怎么分，只有心理正常，才能保证美容手术的良好效果。
心理过程正常，是指美容对象含有正常人具有的感知力、记忆力、理解力、判断力、认同力，具有正常人应有的情绪和情感，具有正常人的意向、需要和行为。心理过程正常，才能对美容手术的目的和结果进行合理的认识和评价。有心理障碍即心理过程不正常的人，是不能接受整形美容手术的。有情感障碍和心境障碍的人，焦虑、恐惧、抑郁或者烦躁，不能产生审美愉悦；有感知障碍的人，如多发性周围神经病变、横贯性脊髓炎或者知觉综合障碍的人，也不能产生审美意识和美感知觉；有意志障碍的人，不论是意志增强、减弱或缺乏，或者自信固执，或者犹豫不决，或者缺乏决断力，都不利于美容手术的成功进行，都在整形美容手术禁忌之列。
心理美容是最佳的美容处方
精神压力可导致内分泌系统紊乱，出现持久的身心功能失调，使皮肤干燥松弛、失去光泽，肤色呈病态。这时候就需要进行心理美容了。现代美容不仅是包括化妆、护理、手术等改变人外在形体的技术和理论的形体美容，更重要的是，它还包括心理美容，即从心理的角度去开掘人心灵深处的隐私、疏导郁结的心境、激发对生活的信心，从而营造豁达乐观、欢愉向上的心理状态。
具体地说，心理美容就是通过疏导与暗示，使人的心情愉快、精神饱满；促进血液循环，激活面部和全身肌肤细胞的代谢，使肌肤富有光泽和弹性；使脏腑与气血运行顺畅，浑身充满活力。
心理美容具有社会学的意义，即完善自我，发展自我，体现自我。只有完善了自我，具有高尚的道德情操、渊博的知识贮存、成熟的心理承受力、感人的个性特征、有吸引力的人际交往能力、引起对象产生愉悦、认同、感化的魅力，才容易被社会接纳，才能够有宽阔的交往空间，才能够获得美好生活与成功事业，即利于个人发展又是自我价值的体现。
心理美容可分为不良情绪消除法和健康心理培养法两类。其中，不良情绪消除法包括情趣除忧法、心灵美境法、洒泪排忧法及倾诉苦衷法；健康心理培养法包括工作培养法、音乐培养法、休闲培养法及笑容培养法等，其中之笑容培养法是人们最乐意接受的、见效最快的方法。
心理美容包括哪些具体作为呢？下面简单介绍几种：
（1）保持愉快情绪：心理学家认为，愉快的情绪能使人处于怡然自得的状态，有益于人体各种激素的正常分泌，有利于调节大脑功能和血液循环，使美丽从内向外扩散出来。
（2）学会幽默：心理学家认为，幽默是人的一种健康机能，更是心理美容的良方。幽默和风趣的言行不仅可以给人带来欢快的情绪，而且能缓解生活中的矛盾和冲突，维持心理平衡，是生活的调味品和润滑剂。
（3）倾诉衷肠：这是一种有效的自我心理调节方法。当人们心头郁积着苦闷和烦恼，尤其是处于“心理梗塞”时，若能及时向亲友、同事、心理医生倾诉，便可以排淤化结，使受挫的心灵得到一定程度的抚慰，感情的伤口得到几分的愈合。
（4）学会宽容：宽容可以消除人与人之间的隔阂，营造良好的人际关系和生活环境。日常生活中，夫妻、邻里、同事之间难免有矛盾和烦恼，处理不好就会形成心理问题，影响生活和工作。特别是在被人曲解和伤害时，有些人本能的反应就是报复。然而，报复虽然可以发泄怒气，减轻心中的负荷，求得一时痛快，但更会激化矛盾，甚至造成可怕的后果。退一步海阔天空。此时，人们最明智的选择就是宽容。宽容了，心境就好了。
（5）想象美容法：每晚在临睡之前，盘腿端坐在床上，深呼吸三次，然后全身放松，自然呼吸。想象自己置身于清澈的湖水旁，头顶明月当空，湖畔绿草如茵；想象自己的皮肤如月亮般皎洁，清澈的湖水滋养着皮肤。如果你面部有雀斑，则可想象雀斑点点消退，皮肤变得光滑、细嫩。每次15分钟左右，坚持下去，约两周即可见效。虽然想象美容法听起来有点玄，不过确实是有效的心理美容方法之一，不妨试一试。
阅读链接 心理美容剖析
近年来，尽管生物学美容手段发展迅猛，同时，它确实也为求美者塑造了形体美，但人们逐步认识到：生物学美容手段着重解决的是人体形态美，不能给人注入生命活力，无法解决人的神态美、气质美和风度美的问题，因此，心理美容应运而生得到了学者们的肯定，引起了社会的关注。心理美容可以给人以神态美，体现了个体高质量的生命活力与人际交往魅力。学习和掌握心理美容术，必将成为社会的一种普通需要。
一、心理美容概述
1. 心理美容的概念
心理美容是一种自我完善的美容术。它是个体组织器官，特别是人的大脑所支配的神经系统、内分泌系统以及运动等系统所体现的活动或运动引起令人愉悦的矢量的总和，是人的认知水平、情感性质、意志力和行为质量的可感知性与影响力，是人的知识阅历、道德伦理程度、个性特征、兴趣、能力与气质的外现。简言之，心理美容是一个人的心理活动的质量与个性特征的综合表现。
2. 心理美容的社会学意义
心理美容的社会学意义可以概括为三句话，即完善自我、发展自我、体现自我。一个人做到了自我完善，使自己具有高尚的道德情操，渊博的知识贮存，成熟的心理承受力，感人的个性特征和亲和的人际吸引力，这本身就是生命活力与价值的体现，就是对社会的贡献。由于这种品质的人具有引起对象产生愉悦、认同、感化的魅力，他就容易被社会接纳，使自己具有宽阔的交往空间，获得广泛的社会赞助，求得良好的个人发展。这样既提高了个人的生存质量，同时又增加了社会的文明程度。因此，心理美容与其说是一种自我完善的体现，不如说它是一种社会文明的表现。心理美容是实现自我完善的需要，也是社会文明发展的需要。从这个意义上讲，心理美容是一种有利于个人与社会发展的社会时尚。
3. 心理美容的科学基础
心理美容是建立在科学基础之上的，认识它有利于塑造和不断完善心理美容，不断美化自己。
二、心理美容的生物学基础
1. 优质遗传因子
人与人之间心理美容能力和表现形式不同的原因，除后天学习因素以外，先天因素有很大关系。因此，现代人注重优质婚配，优生优育，提高人口质量，这是非常值得推崇的。生育科学发展了，今后优质遗传法会得到进一步发展。那时，不仅形体漂亮的人多了，高智能型的气质美的人也多了。
2. 健康的体魄
健康的体魄是高质量生命活力的载体。健康是心理美容的基础。只有当一个人健康时，才能显现出知能、愉悦、有意义的行为取向以及感人的气质美。黛玉形美神不美，是因为身体纤弱；巴乔之所以刚健潇洒，是因为他在绿茵场上练就了一副健康的体魄。现代不少人，为追求形体美，缩衣节食，弄出不少病容，结果美的形神都没有了。至于病态容貌，不管是急性病容或是慢性病容，要么是无神的、痛苦的，要么是忧郁、憔悴的，那就更说不上形美与神美了。
3. 神经类型与人的气质
人的神经系统具有兴奋冲动的功能。依据神经冲动的强度、灵活性和易变性，可以分为四种兴奋类型，不同兴奋类型，决定着人的不同气质类型。
神经冲动过程强、灵活、均衡为活泼型，相当于多血质型气质，表现为活泼、好动、敏感、反应迅速，喜欢与人交往，注意力容易转移，兴趣容易变换等特征。神经冲动过程强、灵活、不均衡为兴奋型，相当于胆汁质型气质，表现为直率、热情、精力旺盛，情绪容易冲动，心境变换剧烈。
神经过程强、不灵活、均衡为安静型，相当于黏液质型气质，表现为安静，稳重、反应缓慢，沉默寡言，情绪不外露，注意力稳定不易转移，善于忍耐等。
神经过程弱、不灵活、均衡为抑制型，相当于抑郁质型气质，表现为孤僻、体验深刻、行动迟缓，善于觉察他人不易觉察的细节。生活中，可以见到上述四种神经类型的典型表现者，也可以见到非典型表现者。通过后天学习，人总是择优而取之，不断完善与美化自身的。
4. 内分泌与人的情绪
人的情绪不仅与神经类型有关，它与内分泌状态也有密切联系。神经系统可以产生许多化学物质。儿茶酚胺（CA）过高，使人躁狂，过低使人抑郁。乙酰胆碱（Ach）过高兴奋，过低抑郁。吲哚胺调节肾上腺皮质轴、性腺轴和甲状腺轴，对情绪起到镇定和稳定作用。脑肽与学习、记忆和本能行为有关。功能正常的免疫系统也是健康情绪的基础。
三、心理美容的心理学基础
1. 认知力是心理美容的智能基础
心理美容必须以智能为基础。感知能力、整合能力、分析能力、理解能力、推理和判断能力，是审美能力的要素。一个人如果具备并且充分发挥了这些能力，并且以广博的知识为基础，他自然能够随时认识客观环境，审视自己的行为，保持平稳的心态，以从容的气度，应对社会生活事件。在顺境中，他们沉稳、轻松愉悦；在逆境中，也不至于过分失魂落魄。这种人容易接受情绪调节方法。
2. 愉悦的情绪是心理美容的征象
心理美容是否可人，情绪是重要指征。乐观、轻松和面带微笑是喜悦于人的，憔悴、凄凉与痛苦是令人心碎的，狡黠、凶恶与奸诈是招人厌恶的。不同的情绪，有不同的社会效应。面对社会现实，调整自己的心态，保持轻松乐观的情绪，这是心理美容的要诀。
3. 高层次的心理需要是心理美容持久的支持力量
一个人，从家庭走向学校，再走向社会，有由低至高的不同层次的需要。除了满足衣、食、住、行、性这种基本需要以外，他需要交友，需要爱，需要得到尊重，需要学习，需要成就，需要发展和体现自我。这种需要的过程是长期的，甚至是终身的。这是一种动力。人有了这种动力，才具有锲而不舍的精神。也正是有了这种精神，人的精神才总是振奋的、自信的。振奋、自信的精神是心理美容不衰的长久支持力。
4. 适应性个性能为心理美容增辉添彩
人具有不同的个性。有的人善于言表，乐于交际，比较合群；有的人沉默寡言，喜欢独来独往，比较孤独。有的人处事不慌，善于应付多变的局面；有的人稍不顺心，便大吵大嚷，甚至大动干戈。有的人果断、勇敢、办事有恒心；有的人优柔寡断，遇事畏首畏尾，不敢知难而进。不同个性的人，尽管经历同一社会历程，可以表现出不同的行为与气质。有的人给人以安祥、可亲和可敬的印象，有的则给人以不悦的形象。适应性的个性可以为心理美容增辉添彩。
5. 兴趣与能力强化心理美容的社会认可力
一个人除具有专业兴趣以外，还应具有广泛的知识兴趣、音乐兴趣或者体育等兴趣，如此才可以使一个人增加生命活力，显得轻松，潇洒，生活得丰富多彩。兴趣是一个人知识的外延，情绪的调节剂，魅力的体现。具有广泛兴趣的人，不仅可以使自己经常处于一种愉悦审美的生活状态，而且在人际交往中可以增强认可力与感染力。
能力是人顺利完成某种活动的本领。一般的能力指观察力、记忆力、想象力、抽象力和思维能力；特殊的能力是指专业活动中的能力，比如工程师的设计与施工能力，医生的诊疗能力，工人的操作能力等。能力是人的大脑机能水平、学习和实践质量的体现，也是一个人被社会认可、尊重和接纳的条件。能力强的人，总是得到赞同的，惹人喜欢的，受人欢迎的。
四、心理美容的社会学基础
1. 心理美容伴随社会化过程逐步走向完美