由于旅游中生活无规律，住宿无保证，身体疲惫困倦，新婚后性生活频繁，而且受客观条件限制不易保持性器官的清洁卫生，易使新娘患尿道炎、膀胱炎、肾盂炎，甚至女性生殖器官的感染；如果新郎（或新娘）吸烟、饮酒，香烟中的尼古丁，酒中的乙醇等，可直接或间接地使发育中的精子和卵子受到不同程度的损害；一系列不良因素对刚发育的胚胎刺激损害，就能使胎儿畸形，甚至可造成流产、早产及死胎。前苏联和美国医学界对200对旅行结婚的新婚夫妇进行调查分析，其中发生先兆流产者约占200％，患继发性不孕者约占10％以上，导致其他疾病者占8％左右。可见，蜜月旅游途中的健康保健和性器官的卫生，是不容忽视的。
所以，旅行结婚期间要注意生活保健，新娘也不宜受孕。蜜月旅游时应采取有效的避孕措施。待结婚两三个月后，双方生活已安定，体力已恢复，情绪已稳定，性生活有规律又协调之时选择佳时受孕为好。如果旅途中发现新娘怀孕，应及时返回家中，以免出现不良后果。
二、孕前饮食
为什么说维生素对孕妇很重要？
维生素是人体必需的营养素，如果缺少就会引起代谢障碍。妊娠期妇女为了提供胎儿生长发育所需要的各种维生素，就必须摄入比一般妇女更多富含维生素的食物。如不增加维生素的摄入量，不仅影响母亲的健康，还会影响胎儿的生长发育。
据美国亚特兰大防病中心的一项研究表明，妇女在怀孕前后的一段时间补充维生素，可使婴儿神经管缺陷的发病率降低50％。许多种类的维生素如维生素A、维生素B、维生素C、维生素E及叶酸等，有促进胎儿正常生长发育的功能，如果缺乏，就会使胚胎发育受到影响，导致流产和死胎的发生。如维生素B（下标12）和叶酸，参与核酸、氨基酸、蛋白质和磷脂的代谢，同细胞的分化、增殖及其功能密切相关。缺乏维生素B（下标12）和叶酸，不仅使孕妇发生巨幼细胞性贫血，还可因胎儿缺乏这些维生素而发生流产、早产或死胎，甚至诱发胎儿畸形。所以说，孕妇多摄取些富含维生素的食物，如蛋、肉、黄油、牛奶、豆类及各种蔬菜水果等，是很重要的。
各种维生素主要来源于哪些食物？
维生素A来源：动物肝脏和肾脏、鱼肝油、奶类、蛋类、菠菜、辣椒、胡萝卜、苋菜、甘薯、橘、杏、柿、芹菜、小白菜、韭菜等。
维生素D来源：蛋黄、鱼肝油、牛奶、动物肝脏等。
维生素E来源：各种绿叶蔬菜、植物油、谷物胚芽等。
维生素K来源：苜蓿、菠菜、西红柿、油菜、白菜、动物肝脏、蛋黄等。
维生素B（下标2）（核黄素）来源：动物肝脏、肾、心，以及蛋黄、鳝鱼、螃蟹、干豆类、花生、绿叶蔬菜、小米、面粉等。
维生素PP（烟酸）来源：花生、谷类、动物内脏、肉类等。
维生素c（抗坏血酸）来源：酸枣、山楂、柑橘、柚、草莓、辣椒、油菜、卷心菜、蒜苗、塌棵菜、雪里蕻、菜花、西红柿等。
维生素B（下标6）（吡哆醇类）来源：谷类、豆类、蛋黄、肉、鱼、奶类、酵母及米糠。
维生素P（芦丁）来源：枣、杏、橙皮、西红柿、杨梅、槐花、荞麦花、茄、豆类、绿茶等。
维生素B（下标1）（硫胺素）来源：米糠、麦麸、蔬菜、酵母、动物内脏、瘦肉、蛋类等。
维生素E对生育有帮助吗？
研究人员发现，在母鼠妊娠末期出现胎鼠被吸收的现象，提供维生素E后即可防止发生此种现象，而且其下次妊娠也完全正常。雄鼠缺乏维生素E后同样会导致不育，而且是永久性的，不可逆的，或者说是难以治愈的。这是由于精子细胞变性后无法复原。
第二次世界大战期间，英国民众常吃以白面包为主食的食品，其维生素E含量很少。当时有位医生给几位连续流产4—5次的妇女口服维生素E，结果获得成功。这是用维生素E治疗习惯性流产的首次报告。此后，人们便将维生素E称为生殖维生素，由于其有酚的化学结构，故也称为生育酚。
人总是要逐渐衰老的，生殖器官和性腺也不例外，在衰老的机理中，氧自由基的损害是重要因素之一，而维生素E是众所周知的一种很强的抗过氧化的物质，因而对防止性衰老有不可忽视的作用。一般来说，一个人一生中维生素E供给比较充足的话，性衰老的进程较慢。
绿色蔬菜及种子胚芽，如麦芽、花生、芝麻等是已知含维生素E最丰富的食物，其他食物含量较少。值得注意的是鱼肝油中虽然含有大量的维生素A和维生素D，却不含维生素E。
维生素C对精子可以起到保护作用吗？
美国学者报告，维生素C可使成年男子的精子免受有害物质引起的基因损伤，而此种损伤极可能使其子女罹患可怕的遗传病或癌肿。
一项对成年男子饮食的研究发现，当减少维生素C的摄入量时，其精子中脱氧核糖核酸的损伤几乎成倍增加。维生素C在精液中有较高的浓度，而精液中的维生素C可使精子内的重要成分免遭氧自由基的损伤。
美国食品药品管理局推荐每人每天至少摄入60毫克维生素C，相当于一个橘子中的维生素C的含量。这种剂量不足以保护吸烟者的精子，但可能是防止非吸烟者精子受损的最低剂量。每百克含维生素C 100毫克以上的食物有鲜枣、猕猴桃、菜花、草莓、橘子、大蒜等。
一些专家认为，通过食物调节性功能，防止性衰老是安全有效的途径，当然，必要时可以适量补充上述维生素制剂。
什么是微量元素？哪些与胎儿发育有关？
人体是由几十种元素组成的，根据它们在人体中的含量和人体对它们的需要，可分为常量元素和微量元素两大类。其中占人体重量万分之一以上，每日需要量在100毫克以上者称为常量元素，如钙、磷等；占人体重量万分之一以下，每日需要量在100毫克以下者称微量元素。已知人体必需的微量元素全部加起来也只有体重的0．05％，可谓微不足道，但是不可缺少其中的任何一种，如果缺少了，就会影响人体的正常生长发育和生理功能，并引起各种疾病。
人体内微量元素可分为4类：
①必需微量元素，如铁、锌、铜、锰、铬、钼、钴、硒、镍、钒、锡、氟、碘、锶等。
②可能必需的微量元素，如砷、铷、硅、硼等。
③无害微量元素，如铝、钡、钛、铌、锆等。
④有害的微量元素，如铋、锑、镉、汞、铅、铍等。
上述分类是指一定数量范围内而言，若过量，必需微量元素也有毒害作用，无害者过量同样有毒害作用。随着研究的深入，发现非必需微量元素也有可能是维持人体健康所必需的。
与胎儿生长发育关系密切的微量元素是铁、锌、铜、碘、氟、锰、钴。铁、锌、铜、锰、钴参与酶的合成，碘是甲状腺素的重要组成成分，均有促进胎儿生长发育的作用。
微量元素来源于哪些食物？
人体需要微量元素，孕产妇更不可或缺。微量元素主要是从食物中获得，主要来源于以下食物：
锌：动物肝脏、牛羊肉、海产品、牡蛎、奶制品、黄豆、葵花子、花生、芝麻、蘑菇。
铁：动物肝脏、鸡蛋、豆类、绿叶蔬菜、黑木耳、黄花菜、蘑菇、芝麻、小麦。
铜：豆类、硬壳果、肉类、海产品、淡水螺、虾、菠菜、糙米、柿子。
铬：贝壳类、啤酒、牛肉、蘑菇、麦皮、豆类、鸡肉、鸡蛋、猪肉、黄油。
钙：牛奶、蜜糖、杏、葡萄、萝卜、核桃、花生、虾皮、蟹、鱼、海带。
锰：麦片、芥菜、蛋黄、乳酪、大豆、糙米、豆腐、萝卜、芝麻、文蛤。
碘：海产品类。
硒：红米、大葱、白菜、洋葱、大豆、沙丁鱼、文蛤、猪肉、鸡肉、牛奶、橘子。
钾：无花果、桃、青萝卜、花生、马铃薯。
钠：牛奶、鱼类、酸奶、食盐。
镁：菠菜、麦皮、蜜糖、绿叶蔬菜、黄花菜、海带、紫菜、芝麻、黑枣、大豆、糙米、玉米、香蕉、菠萝。
为什么怀孕前应加强营养？
生孩子需要做好充分的准备，只有这样，才可能拥有一个健康、聪明的孩子。
不少人认为在妻子怀孕后再加强营养就行了，这是一个错误的观点。因为妊娠早期是脑细胞形成数目能否达到正常的关键时期，胚胎所需的营养是直接从子宫内膜储存的养料中取得，而子宫内膜所含营养的状况是在孕前就形成的，它的营养是否全面自然影响着胚胎发育的质量。因此应在准备妊娠前的几个月即开始加强营养调配，特别是应多吃一些青菜、水果、肉类和豆制品类，以保证蛋白质以及多种维生素的摄取，充分为子宫内膜输送胚胎发育所必需的各类氨基酸及其他营养物质。
怀孕前饮食应注意哪些事项？
（1）要加强营养
受孕前3个月，夫妇双方都要加强营养，以提供健康优良的精子和卵子，为优良胎儿的形成和孕育提供良好的物质基础。
在饮食中要多吃一些含动物蛋白质、矿物质和维生素丰富的食品。孕前夫妇可根据自己家庭、季节等情况，有选择地科学安排好一日三餐，并注意多吃水果，经过这样一段时间的健体养神，双方体内储存了充足的营养，身体健康，精力充沛，为优生打下坚实的物质基础。
（2）要养成良好的饮食习惯
不同食物中所含的营养成分不同，含量也不等。有的含这几种，有的含那几种；有的含量多，有的含量少。所以，应当吃得杂一些，不偏食，不忌嘴，什么都吃，养成好的饮食习惯。
（3）应避免各种食物被污染
食物从其原料生产、加工、包装、运输、贮存、销售直至食用前的整个过程中，都可能不同程度地受到农药、重金属、霉菌毒素以及放射性元素等有害物的污染，从而对人类及其后代的健康产生严重危害。因此，怀孕前夫妇在日常生活中应当重视饮食卫生，防止食物污染。应尽量选用新鲜天然食品，避免服用含食品添加剂、色素、防腐剂等物质的食品。蔬菜应吃新鲜的，并要充分地清洗干净；水果应去皮后再食用，以避免农药污染；尽量饮用白开水，避免饮用各种咖啡、饮料、果汁等饮品。在家庭炊具中应尽量使用铁锅或不锈钢炊具，避免使用铝制品及彩色搪瓷制品，以防止铝元素、铅元素等对人体的伤害。
怀孕前宜吃哪些食物？
（1）水果
多吃水果对大脑的发育有很大的好处。胎儿在生长发育过程中，细胞不断生长和分裂，需要大量的热量和蛋白质，但合成细胞的每一个步骤，都需要大量天然的有机化合物来促成，这种具有催化作用的特殊物质就是维生素。所以，经常食用水果的人，体内是不会缺乏维生素的。
（2）小米、玉米
每100克小米和玉米中蛋白质、脂肪、钙、胡萝卜素、维生素B（下标1）及维生素B（下标2）的含量，均是大米、面粉所不及的，营养学家指出，小米和玉米是健脑、补脑的有益主食。
（3）海产品
海产品可为人体提供易被吸收利用的钙、碘、磷、铁等无机盐和微量元素，对于大脑的健康生长、发育，防治神经衰弱，有着极好的效果。
（4）芝麻
《本草纲目》中说芝麻具有“补气、强筋、健脑”的效果。黑芝麻含有丰富的钙、磷、铁，同时含有19．7％的优质蛋白质和近10种重要的氨基酸，这些氨基酸均为构成脑神经细胞的主要成分，必须随时进行补充。
（5）核桃
核桃的营养丰富，其中脂肪占63％—65％，蛋白质占15％—20％，糖类占10％左右。据测定，500克核桃仁相当于5千克鸡蛋或9．5千克牛奶的营养价值，特别是对大脑神经细胞有益，其他如磷、铁和维生素A、维生素B（下标1）、维生素B（下标）等营养成分含量也比较高。
（6）黑木耳
每100克黑木耳含糖量高达65．5％，含钙量高于紫菜，含铁量高于海带，所含胶质可以把残留在消化系统的灰尘和杂质吸附集中起来排出体外，从而起到清胃涤肠的作用，还具有帮助消化纤维一类物质的特殊功能。黑木耳还具有滋补、益气、养血、健胃、止血、润燥、清肺、强智等疗效，用于滋补大脑和强身，还可以和其他菜肴配合烹调。黑木耳炖红枣，具有止血、养血之功效，是孕产妇的补养品，黑木耳黄花菜共炒，可收到补上加补之效。
（7）花生
花生具有极易被人体吸收利用的优质蛋白。花生米产生的热量高于肉类，是牛奶、鸡蛋无法相比的。花生中还富有各种维生素、糖类、卵磷脂，以及人体必需的氨基酸、胆碱等。孕妇可经常食用花生米（其红衣可治疗贫血，不可丢弃），可与大枣、桂圆肉、糯米煮食。
普通型人的饮食原则是什么？
普通型人的饮食原则上没有限制，但为了使身体更健康，并能过健全的生活，要注意以下几点。这对防止身体功能失去平衡也很有效。
①用餐时要注意情绪，不要边吃边想工作，应保持愉快的气氛。如在桌上放着喜爱的花做装饰，或吃最想吃的食物等。
②事前已知将会忙碌，或有过分疲劳的倾向，就应避免吃辛辣等刺激性食物，可以汤为主，如此不但恢复得快，还能预防疲劳。
③将盛产期的水果连皮制成果汁，每次服用100—200毫升，早晚饮用。
④早餐和午餐应尽量多吃，晚餐则少吃一点。睡前3小时不吃东西，那么隔天早上起床时，脑子会更加清醒。
⑤吃饭时，应恪守细嚼慢咽的原则。
肥胖型的人饮食原则是什么？
若你期望生一个健康聪明的宝宝，请在怀孕前保持身体不要过胖。若你已是肥胖的体形，请按照以下的饮食建议，尽快采取措施。
过去吃得过量的食物，留在体内转化为脂肪，所以应避免过量的饮食，并减少热量高的食物。
要摄取可使身体冷却的食品，使新陈代谢旺盛，这是很重要的。另外，要调整排便的机能，将废物尽快排出。
食物必须要细嚼慢咽，不要因肚子过饿而狼吞虎咽。
（1）有效的食物
生食：生蔬菜、萝卜泥、土豆、豆腐、青菜、水果、食用蔬菜汁、生鱼片。
酸的食物：醋拌菜、酸梅、柠檬、橘子类等。
其他食物：荞麦、海藻类、白菜制的泡菜、大芥菜、南瓜、牛蒡、木耳、竹笋。
（2）应少吃的食物
油腻的食物：油炸类、炒菜、肥肉、奶油等。
（3）尽量避免吃的食物
甜食：砂糖、点心类。
烤焦的食物：烤土司、锅巴、烤鱼、烤肉。
辣的食物：山芋叶、姜、辣椒、胡椒、咖喱等。
其他：葱、红萝卜、火腿肉、香肠。
注：可食用以铝箔蒸的食物，人造油如奶油、香油、沙拉油可食少量，不论是煮菜、汤类，都应以淡味为宜。
神经质型人的饮食原则是什么？
现代社会中，没有工作的未婚女性已不多见。职业妇女由于工作过度劳累、人际关系紧张、社会压力大等原因，极易产生精神状态不稳定的现象。神经质型的人精神状态不稳定，所以不要吃有刺激性、有兴奋作用和会破坏神经平衡的食物。
吃饭前，一定要先躺下来休息10—30分钟，然后对耳朵做指压，并让眼睛得到充分的休息。另外不要让肚子太饿，也不要暴饮暴食。
同时，要避免冷热食混合着吃（如冷饮配热茶水，或热食配冷开水）。
（1）有效的食物
贝类、海藻类、莲藕（烹调时避免调味过浓）。
（2）尽量避免吃的食物
辣的食物：山芋叶、芥菜、胡椒、姜、辣椒、咖喱。
其他：葱、红萝卜、火腿肉、香肠。
有兴奋作用的食物：肝脏、咖啡。
烤的食物：煎饼、烤饼、烤土司、烤鱼、烤焦的肉。
甜卤味食物：用糖、酱油来煮菜。
注：莲藕带皮所挤的汁，尤其是使用贝类所煮的汤特别好，而以萝卜泥或去皮和种子的冬瓜汁代替水也很好。
消化不良型人的饮食原则是什么？
生活无规律的人，极易发生消化不良等疾患。这在工作紧张、朝九晚五、饥饱无度的职业女性中最多见。这类型的人因为体内热量过高或体力不足，连带胃肠作用也弱，所以要将少量营养价值高的食物，制成易消化状来摄取；对身体有冷却作用和酸味的食物应尽量避免。