1963年冬季的一天，焦裕禄的孩子国庆和跃进在煤火炉旁听姐姐小梅讲故事。五岁的跃进一边听一边啃着一块豆面馍。他越嚼越觉得不好吃，就悄悄地把它扔在屋门旁边。
焦裕禄下班回家，一进门就看到了地上那块豆面馍。他弯腰捡起来，吹了吹沾在上面的土，放在煤火台上烤着，这时，由于孩子们被故事吸引着，爸爸这个动作，谁也没有注意、
焦裕禄把提兜放在桌子上，回过头来看看天真烂漫的孩子，看看放在煤火台上的豆面馍，心里在想：孩子们生在新社会，长在红旗下，没有受过旧社会的罪，不懂得什么叫做苦和甜，不懂得种庄稼的艰辛，不知道爱惜粮食。这样下去，将来就有可能被剥削阶级思想侵蚀俘虏。他想，应该通过这一块豆面馍，对他们进行一次教育。
焦裕禄走到孩子们面前，指着煤火台上的馍头，和蔼地问：“你们说这馍好吃不好吃？”跃进没等哥哥和姐姐接腔，就摇着小手抢先回答：“不好吃！不好吃！”
焦裕禄一听就估计这块馍八成是跃进扔的，便坐在凳子上抚摸着跃进的头，亲切地说：“你说不好吃，是你不知道在旧社会为吃一块馍要受多大的罪啊！”这时，一件往事呈现在眼前。他深沉地说：
“一九四一年，我被日本兵抓到东北抚顺煤矿做苦工。一天，有个工人叔叔病了，日本兵就是不给他馍吃。当时我想：人被折磨得皮包骨头，得了病不给治，连橡子面窝窝头也不让吃，这算啥世道啊！眼看病人饿得发昏，我就把自己的一份饭送给他吃，随后就去找事务长要求给病人发饭。到了伙房，那个替日本兵卖命的事务长听我一说，把一双小老鼠眼一扑棱，大蛤蟆嘴一歪，像猫头鹰一样号叫起来：‘啊哈，咦呀！你把自己的馍送给那个要死的臭苦力，良心大大的好哇！你想吃馍吗？好的。你把脖子伸过来，叫我用绳子拴住牵着，你在地上学狗爬，爬一步叫一声吃一口馍。’我一听这个背叛祖国、出卖灵魂、披一张人皮的坏蛋，这样不把中国人当人待，把肺都气炸了。后来，我们在煤井下，把这个坏蛋狠狠地收拾了一家伙。气虽然出了，但工人的生活仍无保证。”
焦裕禄接着说：“拿你们现在的生活和我们那苦日子对比，真是一个天堂，一个地狱呀！可惜，你们不了解，没有吃过旧社会的苦，体会不到新社会的甜，吃着甜丝丝的豆面馍还觉得不可口，甚至随便扔掉。要知道，你们想吃馍就吃馍的生活，是无数革命先辈经过艰苦奋斗、流血牺牲才换来的。不知道珍惜革命果实，随便扔馍扔菜，这是多么不应该呀！”
跃进听爸爸这么一说，不由自主地斜着眼看看煤火台上那块豆面馍，悄悄地低下头。
焦裕禄看出跃进开始感到自己错了，就进一步启发他说：“跃进，你在幼儿园学的《我是一粒米》那个歌还会唱不会？你唱给我听听！”
天真的跃进一听爸爸让他唱歌，就挥着小手咿咿呀呀唱起来，顿时，屋里荡起他那清脆的歌声：
我是一粒米呀，
来得不容易。
农民伯伯流汗种出来，
小朋友们吃饭要爱惜！
跃进一唱完，焦裕禄就问他：“这块馍是不是你扔的？”
“是。”跃进老老实实地回答。
焦裕禄就说：“你已经知道今天的幸福生活是革命先烈流血牺牲换来的，也知道米是农民伯伯辛勤劳动的结果，一米一面来得不容易，不能光唱不照着做。你说是不是呀？”跃进笑了笑，不好意思地回答：“是。”焦裕禄接着说：“那你就把这块豆面吃了吧！”
跃进调皮地看看爸爸，又看看姐姐，伸手从煤火台上拿起那又黑又硬的豆面馍，香香甜甜地大口吃起来。