我们中的大多数人都想在活着的时候表现出更多的欢乐，但却很少有人认识到获得欢乐的最有效途径就是通过感激。如果你能耐生命充满感激之情。那你就不必再去寻找其他的什么幸福了。当你明天早晨醒来的时候，首先为自己能拥有这一切表示感激，你为自己有一个赖以生存的躯体，可以活动，可以学习而感激。
另外，很多人从小就受到这样的教育：要好好学习，长大后要好好学习，要事业有成，要创造更多的财富，要……现实生活中也的确如此，评价一个人往往是依据他的事业，他的财产，他的学习能力，而忽视了他生活中健康、快乐的情绪。根据医学专家的统计，现在人们所承受的学习压力比以前更严重。心脏病、高血压、中风、癌症甚至性功能衰退等等，都或多或少与学习压力有关，约有90%的求医者患上的都是与学习压力有关的生理紊乱。因此，专家建议：必须在紧张的时候学会如何使自己放松下来。
★6.读高中后开始困惑，命运到底由什么决定的呢
问题困扰
已经读高中两年了，随着年龄的增长和阅历的怎加，我开始有意识地考虑未来、理想和命运以及人生方面的问题了。思考的结果使我明白了很多的道理，也使我更多地了解了一些原来模模糊糊的东西。但高中以来我一直困惑于一点，很多的伟人都说过一个理念，即自己的命运掌握在自己的手里，但我却一直在困惑，到底是什么在决定命运，自己是怎样决定自己的命运呢？
分析解答
也许你会疑惑为什么有些人就是比其他的人更成功，赚更多的钱，拥有不错的学习，良好的人际关系，健康的身体，整天快快乐乐地过着高品质的人生，似乎他们的生活就是比别人过的好。而许多人忙忙碌碌地劳作却只能维持生计。其实，人与人之间并没有多大的区别。但为什么有许多人能够获得成功，能够克服万难去建功立业，有些人却不行？
不少心理学专家发现，这个秘密就是人的“心态”。一位哲人说： “你的心态就是你真正的主人。”一位伟人说：“要么你去驾驭生命，要么是生命驾驭你。你的心态决定谁是坐骑，谁是骑师。”
大概是40年前，福建某贫穷的乡村里，住了兄弟两人。他们抵受不了穷困的环境，便决定离开家乡，到海外去谋发展。大哥好像幸运些，被奴隶般卖到了富庶的旧金山，弟弟被卖到比中国更穷困的菲律宾。40年后，兄弟俩又幸运地聚在一起。今日的他们，已今非昔比了。做哥哥的，当了旧金山的侨领，拥有两间餐馆，两间洗衣店和一间杂货铺，而且子孙满堂，有些承继衣钵，又有些成为杰出的工程师或电脑工程师等科技专业人才。弟弟呢？居然成了一位享誉世界的银行家，拥有东南亚相当分量的山林、橡胶园和银行。经过几十年的努力，他们都成功了。但为什么兄弟两人在事业上的成就，却有如此的差别呢？兄弟聚头，不免谈谈分别以来的遭遇。哥哥说，我们中国人到白人的社会，既然没有什么特别的才干，唯有用一双手煮饭给白人吃，为他们洗衣服。总之，白人不肯做的学习，我们华人统统顶上了，生活是没有问题的，但事业却不敢奢望了。看见弟弟这般成功，做哥哥的，不免羡慕弟弟的幸福。弟弟却说，幸运是没有的。初来菲律宾的时候，担任些低贱的学习，但发现当地的人有些是比较愚蠢和懒惰的，于是便顶下他们放弃的事业，慢慢地不断收购和扩张，生意便逐渐做大了。
以上是真实的故事，反映了海外华人的奋斗历史。它告诉我们：影响我们人生的绝不仅仅是环境，心态控制了个人的行动和思想。同时，心态也决定了自己的视野、事业和成就。
有两位年届70岁的老太太，一位认为到了这个年纪可算是人生的尽头，于是便开始料理后事；另一位却认为一个人能做什么事不在于年龄的大小，而在于怎么个想法。于是，她在70岁高龄之际开始学习登山，其中几座还是世界上有名的。就在最近还以95岁高龄登上了日本的富士山，打破攀登此山年龄最高的纪录。她就是著名的胡达?克鲁斯老太太。70岁开始学习登山，这乃是一大奇迹。但奇迹是人创造出来的。成功人士的首要标志，是他思考问题的方法。一个人如果是个积极思维者，实行积极思维、喜欢接受挑战和应付麻烦事，那他就成功了一半。胡达?克鲁斯老太太的壮举正验证了这一点。
所以，一个人能否成功，就看他的态度了！成功人士与失败者之间的差别是：成功人士始终用最积极的思考、最乐观的精神和最辉煌的经验支配和控制自己的人生。失败者则刚好相反，他们的人生是受过去的种种失败与疑虑所引导支配的。有些人总喜欢说，他们现在的境况是别人造成的。这些人常说他们的想法无法改变。但是，我们的境况不是周围环境造成的。说到底，如何看待人生把握人生由我们自己决定。
★7.因自己没有把握好，失去了人生一个重要机会而懊恼
问题困扰
由于我的一次低级的失误，导致我在对一所重点大学保送的考试中的名次排在了末尾，我决定自己的天空中布满了阴云，觉得自己的前途不在美好，而且虽然这次事件过去了几周了，我却一直不能释怀。觉得自己的命运可能会因这次失误而失去很多机会。
分析解答
人们用“塞翁失马，安知非福”来比喻虽然暂时受到损失，但也可能因此得到好处，坏事可能变成好事。可以肯定的说，它对于维护心理健康大有裨益。人的一生中不可能总是一帆风顺，不遭受损失。有所“失”给人带来的是沮丧、懊恼、失望、空虚、悔恨、自责、悲观等负性情绪，虽为正常心理反应，但若持久存在，则有害于身心健康。因此，一个人在遭受挫折和失败的时候，“塞翁”式的态度是很有用的，在日常生活中，实际上我们也常常在无意地运用。如弄坏了一件心爱之物，心中痛惜，说句“旧的不去，新的不来”，可以减轻懊悔；丢了一笔钱，说句“破财免灾”会轻松一些。可见，“塞翁失马，安知非福”的想法是一种心理防御方式，可以缓冲心理矛盾。在遇到损失和挫折的时候，有许多积极的心理防卫方式，缓冲法只是其中之一。古之成大事者，大多都经历过艰苦、坎坷的人生历程，这其中恐怕就包含着这种不利向有利、劣势向优势的转化吧！
人的一生中是无法回避失误和失意的。问题是我们在遇到时怎么面对。青少年朋友们在遇到这种情况造成强大压力时，往往会出现两种反应。一种是只看到做事的困难、威胁和自己所遭受的损失，后悔自己不应该这样，不应该那样，使得自己今后做事谨小慎微，再无斗志。如果你仔细观察，不难发现，这种人并不是没有雄心壮志，而只是在挫折面前没有良好的心态，整日处于悲观失望中，让时光白白流失了。另一种是面对现实，明白“事已至此，愁也没用”，慢慢冷静下来，分析遭受挫折的原因，看清自己的优势与不足，做出明智的选择。挫折、困境确实可以使人精力耗竭，但它也可以助人成熟，把人推向成功。例如，著名的金利来创始人曾宪梓先生，在他创业初期，各种各样的冷嘲热讽曾使他不堪忍受。但他凭着坚强的信心、非凡的毅力和不达目的誓不罢休的精神，最终取得成功。失败与挫折并不一定就是坏事，反而能磨练人的意志，使人坚强，使人成熟。所以，我们要学会在搏击中感受幸福和快乐，在遇到挫折时，总结经验教训，增强自信心，成为生活的强者。
人一生不如意事常十之八九。仅仅一次失误和一个机会不算什么的，你时期了保送机会，也许参加高考你会考中北大和清华也不一定。最主要的是你要保持自己的心态，尽快将抑郁、焦虑、悲痛等负性情绪调整好，此时应学会一些心理困境自救法，下面一些可以共你参考。
自勉法——自勉就是以积极的信念暗示自己，努力挖掘自己的优点与长处，而不是无意中把悲观沮丧、挫折感放大。只有在不幸与失败中奋起的人才能最终成大器。
倾诉法——心中的忧闷、悲伤等也可以向亲友，甚至向不相识的人倾吐，或通过记日记、写作等诉诸文字，在“一吐为快”后，可以排解心中忧闷。
反向心理调节法——反向心理调节法的成功关键在于思维方向的“趋利性”。就是遇事时要发挥自己丰富的想象力和多角度的思索力，极力从不利中挖掘、寻找到令己信服的积极因素，用以说服自己。所谓“想开点”即是一种反向心理调节法，就是为自己的心理压力找一种“合理”的解释。“吃不着葡萄说葡萄酸”，虽是一种精神胜利法，但总比懊恼、沮丧强。
升华法——把负性心理压力激起的能量引导到对社会、对自己都有利的方面，确实难能可贵。如司马迁遭宫刑而著《史记》，居里夫人在丈夫横遭车祸的不幸后，用努力学习克制自己的悲痛，完成了镭的提取。这跟一个人的修养、觉悟密切相关，而且更需一颗奋发向上的心。
医学干预法——长期心情不快可能引起隐匿性抑郁症等心理障碍，其共同特征是体内一种叫做血清素(5—羟色胺)的神经递质减少，故可以通过服用一些能升高体内血清素水平的抗抑郁药来改善低落的心境。
★8.幸福是什么，我现在生活的幸福吗
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