■ 四肢会说话，眼神能杀人——身体语言
某公司企划部经理秘书小琴拿着一份文件，去请新来的经理批阅。没想到在新经理的办公室，她打开文件夹时，不小心碰翻了经理的茶杯，茶水淋了经理一裤子。她吓得不知所措，等待着经理对她大发雷霆。可是经理一句话没说，只是狠狠地瞪了她一眼，并示意她出去。
就在两个月前，小琴因工作上的一个失误，被前任经理训了一顿，可是她走出办公室后却一身轻松。而这次情况却不同，新任经理什么都没说，那不满的眼神反而让她心里打鼓。她忐忑不安，一会儿担心会被扣发奖金，一会儿又担心会被调离岗位。
为什么发脾气的经理不让他害怕，不发脾气、仅仅瞥了她一眼的经理反而让她害怕呢？
这是因为前任经理采用了有声语言，把自己的坏心情已经传达了出去，让小琴知道这件事已经结束了。可是新经理采用的“身体语言”，只表示了他的不满，至于怎样处理却表达得很模糊，让人不知道其含义是既往不咎了，还是“等一会儿再收拾你！”
人人都知道，语言是我们沟通的常用工具。语言是在人类漫长的历史发展进程中形成的，是一种非常复杂的思想和情感的交流工具。我们一般都以为，它体现了人类作为万物灵长的独特功能。
除了语言，人类还有其他的交流工具，比如身体语言，一颦一笑，一个眼神，一个动作，都体现了某种情感，某种想法，某种态度。
那么哪一种交流方式起的作用更大，交流的信息更多呢？恐怕大多数人都会回答是语言。因为语言是人类所独有的、非常复杂，又经历了那么长时间的形成，应该能为人类传递最多的信息。
可是事实并非如此。心理学家发现了一个令人吃惊的事实，那就是人类的沟通，更多的是通过他们的姿势、仪态、位置，以及同他人距离的远近等方式，而不是通过面对面的交谈进行的。确切地说，人际交流中６５％以上的内容是以非语言方式，也就是通过身体语言进行的。
这听起来似乎令人难以置信，“难道我们每天滔滔不绝所说的话，还不如一举手一投足有用吗？”但这是事实。与口头语言不同，人类身体语言的表达大多是下意识的，是思想的真实反映。可能它没有引起人们很大的注意，但其实它在无声中，已经传递了比语言更多的信息。
而且，身体语言还有一个优势，就是它的真实性。人可以“口是心非”，但却很难做到“身是心非”。据说，公安机关使用的测谎仪依据的就是这个原理。
身体语言传递信息的效果有时要比有声语言更加强烈，更不能让人忽视。
身体语言还有一大优势，就是诚实。撒谎在生活中是司空见惯的，但是身体语言却不像有声语言那样容易蒙骗别人。因为身体语言体现的是人的下意识，是比较难以控制的。
“眼睛是心灵的窗户”，最能暴露一个人内心的秘密。如果一个人瞳孔扩大，眼睛大睁，就表明心里高兴，感觉良好；如果瞳孔缩小，就说明情况相反。当不太相信的时候，眼睛会眯起缝来。当说假话时，人一般不敢正视别人。
还有其他的一些身体语言。如果一个人一边说他已理解了你的意图，一边却又摸鼻子或拉耳朵，这就表明他其实被你说的话弄糊涂了。如果他向下紧皱额头，表明没有听明白或不喜欢你说的话。如果向上皱起额头，表明他对你说的话感到惊讶。用手指敲打坐椅的扶手或者写字台桌面，表示心绪烦乱，不耐烦。双臂交叉搭在胸前，表示不愿意和别人接近，或者表示戒备，在心理上想离你远一点。
英国心理学家莫里斯经过研究，发现了一个有趣的现象：人体中越是远离大脑的部位，其可信度越高。脸离大脑中枢最近因此最不诚实。我们与别人相处，总是最注意他们的脸，而我们自己也知道，别人会这样注意我们，所以，人们都会借一颦一笑撒谎。再往下看，手位于人体的中间偏下，诚实度算中间，人们多少利用它说过谎。脚远离大脑，绝大多数人都顾不上这个部位，于是，它比脸、手诚实得多。
当我们和别人交往时，要学会观察对方的身体语言。一个比较世故，社会经验较丰富的人，更善于通过对方的身体语言来判断他的真实想法，而不是对方说什么就信什么。
■ 身心正常工作需要外界刺激——感觉剥夺定律
你小时候玩过“瞎子抓人”的游戏吗？把一块布蒙在你眼睛上，让你变成“瞎子”。你跌跌撞撞好不容易抓住了一个小伙伴。可是他（她）是谁呢？你用手摸他（她）的头、脸、眼睛、鼻子，如果说对了，你就赢了。然后再换一个小伙伴来当“瞎子”，否则你就得继续。
也许“瞎子抓人”的游戏，曾经让幼小的你感到刺激和有趣，可是心理学家们所做的类似实验，可就没有那么好玩了。
美国心理学家黑伯（Ｄ．Ｏ．Ｈｅｂｂ）等人，首创了一种“感觉剥夺”实验。假定你现在就是被试者，他们把你领到一个小房间里，按照事先的约定，你得尽可能长时间地躺在床上，只有吃饭、上厕所才能起来。他们给你戴上一副半透明的护目镜，让你什么也看不见；再给你戴上一副厚厚的棉手套，你就没法摸任何东西了；最后给你塞上耳塞，使你听不见声响。
在黑伯的实验中，被试者在被隔离１２、２４、４８小时后，被要求做简单算术、字谜游戏和组词等测试，结果，被隔离时间越长，测试的成绩就越差。有的被试者变得很难集中注意力，并容易激动，还出现了对刺激过敏，紧张焦虑，情绪不稳，思维迟钝等症状，奇怪的是，有的还出现了错觉和幻觉。仪器显示他们的脑电波比隔离前明显减慢。另外，隔离时间如果过长，有些人会无法忍受，要求中途退出实验。
这个实验达到极端会是怎样呢？德国法西斯曾经做过这样的实验：他们把两个犯人各自关在一间房子里，使这两个人与外界完全隔绝。经过比较长的时间，一个人发疯了；另一个人自己和自己下棋，被放出来时竟然成了一流的棋手。
这些实验都告诉我们，人如果不能持续地从外界获得刺激，人的身心就会变得不正常。这个定律叫做“感觉剥夺定律”。
也许上天赐予我们各种感官，就是让我们去使用它的，不使用还真是不行。
感觉剥夺定律的例子在生活中很常见。比如雷达监测员和长途司机，因为工作枯燥，长时间没有变化，就容易处于轻微的感觉剥夺状态。这会导致他们看见实际并不存在的、莫名其妙的东西，从而引发事故。
有时，高层住宅里的人在一个毫无声响的房间里独处，会突然感觉到强烈的不安。这也是感觉剥夺定律造成的。
在南极考察的队员，如果长时间只看雪地的白色，不看其他颜色，容易得雪盲症。这也是感觉剥夺造成的生理失调。
由此可见，感觉虽然是一种简单的心理活动，但却十分重要。首先，它向大脑提供了内外环境的信息。通过它人可以了解外界事物的各种属性，保证机体与环境的平衡。也可以说，感觉是认识的开端，知识的源泉。
以上实验可以证明刺激和感觉对于任何人来说都是必不可少的。对于一个正常人来说，没有感觉的生活，就像坐精神班房，是无法忍受的。所以崔健的歌里才这样唱：
快让我哭，快让我笑
快让我在这雪地上撒点儿野
因为我的病就是没有感觉
快让我在雪地上撒点儿野。
我们大概都知道美国著名盲人作家和教育家海伦·凯勒，她是一个既盲又聋哑的症状严重的残疾人。但是她通过常人难以想象的努力，很大程度上克服了这些困难，甚至取得了超出常人的成就。她在感人至深的自传《假如给我三天光明》中，表达了对正常人生活的强烈渴望。
眼睛能看，耳朵能听，嘴巴能说话，这些，对于一个健全的正常人来说是与生俱来的，也让我们对它习以为常，不觉得有什么可贵。但是当没有它们的时候，人才会知道拥有这些是多么幸福。
有位外国哲人说过，当我们看见丑陋的东西，我们要庆幸我们还有眼睛可看；当我们闻到不好的气味，我们要庆幸我们还有鼻子可闻……是啊，我们该庆幸我们所拥有的各种感官，没有它们，我们哪里知道什么是快乐？让我们珍惜它们吧，尽量抓住生活中美好的感受……
■ 心理状况会影响身体的健康——心身疾病
医学名著《医典》的作者，古代阿拉伯著名医生阿维森纳，曾有一次被召去给年轻的王子治病。
王子一天天消瘦下去，夜不能寐，食不甘味，对周围的一切都漠不关心。但是很多医生却查不出他得的什么病。阿维森纳经过仔细观察和揣摩，猜测王子是堕入情网了。
阿维森纳在《医典》中记载了这件事：“爱情是一种像着了魔似的病症，类似忧郁病……判明恋人是治疗方法之一。作法是：一边号脉，一边反复叫出一些人的名字。如果脉搏变化很大，若断若续，那就反复实验几次，你就会得知恋人的名字。然后再以同样的方法，说出街道、房屋、职业、工种、家系和城市，把每样东西同恋人的名字结合起来进行号脉。如果当你再次提到其中的某一项时脉搏发生变化，你就从中搜集关于恋人的名字、穿戴和职业的材料，从而了解到她是谁。”
他用这种方法，知道了王子的恋人。然后，撮合了他们，王子的病就神奇地痊愈了。
这个故事揭示了身与心的一种神秘的关系，就是心理状况会对身体的健康发生影响。
我们大概都体会过，身体上生病会导致心情不愉快甚至痛苦，比如“牙疼不算病，疼起来真要命”。那么，反过来，如果心情不愉快，遇到了不顺心的事，心情郁闷或烦躁，会不会影响到身体的健康，导致身体生病呢？恐怕这样的情况我们都经历过。
最简单的，比如我们嘴上起了个泡，往往是心里上火、烦躁导致的。还有皮肤病，也往往和心情有关，因为着急想解决事情，但在现实中却感到力不从心，心里一着急，就容易得皮肤病。还有许多疾病都和心情有关。我们自己也会有所体会，心情不好的时候，身体也容易出毛病。比如遇上巨大灾难，人会大病一场，自己很清楚这是由心情导致的。
心情导致身体生病，早已被古人所认识。
我国中医早已发现心理对健康的影响，如中医经典中早就指出：在过度的情况下，喜伤心、怒伤肝、悲伤肺、思伤脾、恐伤肾。这些观点已被现代医学所证实。
中国俗话说的“心病还须心药医”，就是这个道理。我国的名著《聊斋志异》中也记载着许多类似的事，比如年轻男女相遇，一见钟情，之后便茶不思饭不想而生病。所谓“心病还须心药医”，就是看到了问题的本质，从根上施治才能见效。
那么为什么心情会影响到健康呢？
人体中，生理、生化过程是物质活动，心理活动是非物质活动，它们互相伴随，不可分割地联系着。它们相互影响制约，从而在我们的身体中形成一个统一的整体。身体疾患可以影响人们的正常心理活动，而强烈或持久的心理刺激也往往导致身体健康水平的下降，甚至导致心理疾病或心身疾病发生。
所谓心理疾病，就是指心理因素和社会因素引起的疾病，如各种神经症、焦虑症、恐惧症、强迫症、疑病症等；所谓心身疾病，是由心理因素引起的身体疾病，如原发性高血压、冠心病、胃溃疡、哮喘等。
我们身边经常可以看到心情影响健康的例子。比如有的学生每到重大考试前就闹腹泻，在家里没问题，一进学校大门就跑厕所，一连几天不断，直到考试结束。这就是高度的考试焦虑引起的体征反应。
生活中的许多疾病，都是来自于外界环境中对个体不利的生活事件、压力和不良刺激造成的，如过分紧张的工作、不顺心的事情、污染、噪音、拥挤等等。
为了避免身心疾病，我们就应该尽量保持积极乐观的心态。其实心态对人的健康和寿命是有很大影响的。许多长寿的人，都是总能保持乐观、平稳的心态的人。
心理学家欣克尔博士曾对一群工人进行研究，他发现在这批工人中，那些有明确生活目标，对婚姻、家庭和工作都感到满意的人，身体比较健康。相反，那些没有正确的生活态度、婚姻失败、家庭不幸福、对工作灰心失望的人，则比较容易得病。
要防止心身疾病的发生和提高心身健康水平，不仅要优化我们的自然环境和增强个人体质，还要优化我们的社会环境，培养健康正确的世界观。
■ 特殊心理状态可减轻疼痛——疼痛麻木定律
我们大概都听说过《三国演义》中关羽“刮骨疗毒”的故事。
关羽在战斗中负伤，臂上中了毒箭。名医华佗听说后，在没有麻醉的情况下，为关羽做手术。这种情况一般人肯定无法忍受，但是关羽拒绝了把手臂固定在铁环中，用被子蒙住头的减痛方法。他命人摆上酒席，与马良谈笑下棋，同时华佗给他割开皮肉，挤出毒血，用刀刮去骨上的毒质，再散上药，用线缝好。这个过程中，周围的人都吓得捂住眼睛不敢看。
这个故事读来令我们咋舌。因为我们最怕的事情，除了死亡，恐怕就是疼痛了。老子在《道德经》里说：“吾之所以有大患，为吾有身；及吾无身，吾有何患？”是啊，人之所以有恐惧心，很大程度就是因为身体会有痛感。是疼痛让人恐惧。
但是这个世界真是“大千世界，无奇不有”，偏偏就有人和我们大多数人不同，他们似乎并不像我们那么怕疼。难道他们对疼痛麻木不仁，没有感觉吗？
当然不是。心理学家们和医学研究者们发现，疼痛并不完全是身体的问题，它有很大的心理成分。疼痛是身体感觉与我们对这些感觉的心理反应的混合体。而心理反应有个奇妙的作用，就是可以夸大或者缩小疼痛的强度。
比如，人对对疼痛的知觉和人的注意力的指向密切相关。我们前面说过，注意力是有选择的，如果你注意了这方面，就会减少对另一方面的注意力。关羽正是凭着意志，把注意力集中在下棋上，而使疼痛不能引起他足够的注意，从而感觉不到太多的疼痛。
类似的例子在生活中也有。拳击运动员、足球运动员等运动员，通常是很能忍受严重损伤带来的痛苦的，甚至有时他们都不知道自己已经受伤。这是因为，他们的运动需要剧烈的和持久的注意力，因此对疼痛的注意力便被转移开了。
有时，一种情绪也会影响到对疼痛的感觉。
在第二次世界大战期间，一位在部队野战医院工作的医生发现，那些有部位多处受伤的士兵们并不要求止痛。从伤口的数量来看，这些士兵肯定会感觉到疼痛。但是奇怪的是，当医生给他们提供止痛药时，却被拒绝了。
为什么这些士兵不感到很疼呢？原来这有心理上的原因。他们在战场上幸存下来，并知道自己的伤势可以得到较好的治疗，就感到很高兴。况且他们还可以长时间远离战场，避免了死亡的威胁。这种心理上的高兴，减轻了他们生理上的疼痛。
相反，在一般的医院里，大多数病人在手术之后便要求使用止痛药，即使他们手术中的疼痛，比战场上受伤的士兵们的疼痛要轻得多。
看来，心情愉悦，会使我们觉得痛苦无足轻重，从而不觉得它带给我们很多痛苦。
■ 心理上的不良情绪会导致疲劳——心理疲劳