（1）中途中断任务会引起被试的一种不满的自我体验，它导致被试为发泄这种不满而激发动机，从而产生更好的回忆。
（2）中途中断任务具有一种强化的效应，促使被试作出力图完成任务的反应。
（3）从格式塔理论角度说，被试具有一种力求完整的心理，中断破坏了这种完整性，导致被试为争取完整性而提高保持率。
（4）被试的强化史影响以及保持率，也就是说如果被试过去有过完成任务获得奖励的体验，则中断就会推动这种奖励，所以被试为追求奖励而在意念中需要完成任务，这就会产生一种更好的回忆比率。
关于“蔡加尼克效应”，很多人应该都有切身体会，比如，你担心自己忘了某个重要约定，特意把它记录在备忘录上，但是最后还是忘记了，这是因为一个该做的事情往往会在人心理上引起一个张力系统，但写进备忘录这个行动代替了践约，心理上认为这件事情已经做好了，结果张力系统放松了。而没有这种替代措施的时候，张力系统仍在继续，反而更记得住。
与此同理，惯于考前“开夜车”的学生常常在通过考试后，很快就遗忘了所考过的东西，这种现象便是学生放下重负后张力系统迅速松弛的结果。
◆酝酿效应：为什么放弃思考了反而会豁然开朗
当一个人长期致力于解决某一个问题而百思不得其解的时候，如果他暂时停止对这个问题的思考，转而去做一些其他的事情，几小时、几天或几周之后，他可能会忽然想到解决搁置难题的办法，这种现象就是“酝酿效应”。酝酿效应似乎与人的定势心理有关——一个人最初考虑解决问题的途径不成功，走到了一条死胡同后，暂时让自己离开这种情境一会儿，反而常能曲径通幽地顿悟到其他的解决方法。
“酝酿效应”来自于古希腊科学家阿基米德的亲身经历——
国王让工匠打造了一顶纯金的王冠，但是他又怀疑金匠在王冠中掺了银子，可是这顶王冠与当初交给金匠的金子一样重，谁也不知道金匠是否私吞了金子。于是，国王找来了阿基米德，让他解决这个难题。阿基米德为了解决这个问题冥思苦想，但尝试了很多方法，都失败了。
隔了一段时间，阿基米德在洗澡的时候，当他坐进澡盆后，看到水往外溢，同时感觉身体似乎被轻轻地托了起来，这一时刻，阿基米德恍然大悟，终于想到运用浮力原理便可解决国王为自己布置的难题。
心理学家认为，在酝酿过程中，虽然人们已不再从事暂时搁置的工作，但其实仍然在潜意识层面进行着推理和思考活动，储存在记忆里的相关信息在潜意识里组合，从而是个体意外地获得问题的解决方案。此外，人们之所以会在休息的时候与正确答案不期而遇，原因还在于当人们处于放松状态时，消除了前期的心理紧张，由于遗忘了那些不正确的、导致僵局的思路，以致处于了全然的另一番创新思维状态。
美国化学家普拉特和贝克等人也都讲述过亲身经历的“酝酿效应”，普拉特和贝克在文章中写道：“摆脱了有关这个问题的一切思绪，快步走到街上，突然，在街上的一个地方———我至今还能指出这个地方——个想法仿佛从天而降，来到脑中，其清晰明确犹如有一个声音在大声喊叫。我决心放下工作，放下有关工作的一切思想。第二天，我在做一件性质完全不同的事情时，好像电光一闪，突然在头脑中出现了一个思想，这就是解决的办法，简单到使我奇怪怎么先前竟然没有想到。”
因此，如果当你因为遭遇一个难题而抓耳挠腮时，不妨先把它放在一边，去和朋友散散步、聊聊天，或者从事一些能让自己心情放松的事情，说一定就在你停下来的时候，原来把你逼到死角的难题迎刃而解，你真正体会到了“山重水复疑无路，柳暗花明又一村”的惊喜。
◆乡村维纳斯效应：跳槽的必要性
在偏僻的乡村，村里最漂亮的姑娘会被村民们当作世界上最美的人——维纳斯女神，在看到更漂亮的姑娘之前，村里的人再也想象不出还有比她更漂亮的人——这便是“乡村维纳斯效应”，指的是人们在认识世界时，一旦接受了一个与事实相符的解释，由于受到自我满足思维的约束，往往就无法想象出还会有其他更好的解释。
人们在认识世界时，一旦对某个问题有了合乎逻辑的解释，就会把它当作正确的解释，由此产生了自我满足感，不想再去寻找更符合逻辑的解释。“乡村维纳斯效应”出现的原因也多是因为人们产生了自我满足感，放弃了对于事实的进一步探寻，结果导致自己的认知局限在既定的范围内，无法有所超越。也就是说，人们的认知往往会受到既有的经验和知识的影响，在没有接触更多的信息源之前，他们无法想象认知结构之外的未见事物。所以他们便会以为自己所感知的世界便是真实的全部世界。
当出现“乡村维纳斯效应”后，人们便会以一种夜郎自大的方式与这个世界互动——如果一个人是一家公司业绩最好的销售员，便会想当然地认为自己是这个行业里的精英，如果自己已享受到相对丰厚的薪水收入，便会认为最幸福的白领生活也不过如此。
由此可见，如果一个人长期任职于一家小公司，天长日久，他便会丧失前进的动力，业务已经非常熟练，在公司也已经具备一定的资历，这时，他便会产生一种满足的心态，看不到外面更广阔的世界，从某种意义上说，他的发展潜力也无形中被抑制了，失去了获取潜在成功的机会。
对于一个上进的职场人而言，跳槽对于其迈向更远大的前程是必要的，这样的话，他除了会接受新的挑战外，也会让自己的视野看到更远的地方，从而树立更大的志向。当然，如果你所就职的公司已经是业内第一，如果你发现自己目前在公司内已没有上升的空间，你所考虑的问题就不是跳槽了，或许是创业。
◆瓦拉赫效应：失败只是因为你没有做应该做的事
奥托·瓦拉赫是一名德国化学家，他首次成功地人工合成香料，在脂环族化合物的研究中做出了巨大贡献，于1910年被授予了诺贝尔化学奖。
然而，瓦拉赫的成才过程极富传奇色彩。瓦拉赫刚进入中学的时候，父母为他选择的是一条文学之路，不料一个学期下来，教师为他写下了这样的评语：“瓦拉赫很用功，但过分拘泥。这样的人即使有着完美的品德，也决不可能在文字上发挥出来。”此后，他改学油画。可瓦拉赫既不善于构图，又不会调色，对艺术的理解力也不强，成绩在班上是倒数第一，学校的评语更是难以令人接受：“你是绘画艺术方面的不可造就之才。”面对如此“笨拙”的学生，绝大多数老师认为他已成才无望，注定一生会是个平庸之辈。然而瓦拉赫的化学老师并不这么想，他认为瓦拉赫做事一丝不苟，善于钻研，正好具备了做好化学实验应有的品格，于是，这位化学老师建议瓦拉赫试学化学，瓦拉赫的父母接受了化学老师的建议。从此以后，瓦拉赫智慧的火花一下被点着了，文学艺术的“不可造就天才”一下子变成了公认的化学方面的“前程远大的高才生”。
“瓦拉赫效应”便由此而来，指的是：每个人的智能发展都是不均衡的，都有智能的强点和弱点，他们一旦找到自己智能发挥的最佳方式，使智能潜力得到充分的发挥，便可取得惊人的成绩。
某些励志书常会这样鼓励人们：只要你努力尝试，你就可以在任何领域获得你想要的成功。然而，理智地推敲这句话，你会发现事实并不如此。每个人的核心优势都是不同的，你只有选择一个适宜的领域，这个领域允许把自己的最大优势发挥出来，你才可以成为一个成功者，这正是瓦拉赫的成长经历提供给我们的启示。
如果，此时此刻，你仍然认为自己是一个失败者，困惑于自己在目前的工作领域毫无发展，千万不要否定自己，因为或许你的困境只在于，你没有做应该做的事。
◆迁移效应：为什么很多明星都“演而优则唱”
观察整个娱乐圈，我们会发现这样一个现象：某个演员因为一部戏红了后，或者其在表演领域获得较高的成就后，便进入了演唱领域，成为真正的影视歌“三栖”明星。演员做出这样的事业规划，多与经济利益有关，但是从心理学的角度来看，“演而优则唱”也有一定的现实合理性。
在心理学领域，有一个名词叫做“迁移效应”，指的是先行学习对后继学习的影响，即已有知识和经验对解决新问题的影响，即通常所说的触类旁通、举一反三。比如，从棒球队员中选拔出一些成员参加高尔夫球集训，在短期内，这些学员就能取得较好的训练效果；让那些会英语的人去突击学习法语、德语或者西班牙语，与不会任何一门外语的人相比，他们更容易掌握第二外语——这是迁移效应中的“正效应”，即先行学习A促进了后继学习B的效应。当然，迁移效应也会以“负效应”的形式表现出来，如果来自日本的司机在美国开车，常会发生困难，甚至出现车祸，这主要是因为在日本是“车左、人右”，而在美国却恰好相反。
关于出现迁移效应的原因，心理学家给予了如下解释：
1.形式训练说。该理论认为，学习的迁移是人的心灵官能受到训练而自动发展的结果。也就是通过某种学习使某种心灵官能得到训练，从而转移到其它学习上去，使其它学习更加容易。
2.共同要素说。其观点是，只有当两种学习具有共同要素（相同或相似之处）时，才会产生迁移效应。
3.概括化说。这种理论认为，能否发生迁移效应，关键在于学习主体对已有知识、经验的概括。概括力高，迁移效应就大，反之，就小。
4.学习定势说。这是苏联定势心理学派提出的一种迁移理论，该理论强调在学习中定势对迁移的影响作用。定势是关于活动方向选择方面的一种倾向，也是一种活动经验。
在演艺领域，表演与歌唱有很大的相通性，当一个成功的演员同时经营演唱事业时，多会开辟出一个新的天地，这便是迁移效应中的“正效应”发挥了效用。
心理测试
你身上有哪些成功的潜质
好不容易，终于盼来了休息日，这一天你准备去钓鱼，你会选择去哪里垂钓？
A.山谷小溪
B.海岸边
C.人工养鱼池
D.乘船出海
测试结果分析：
答案A：你目光远大，有详细的工作计划。
答案B：你能以比较少的投入换取较大的收获，有生意人的眼光。
答案C：你信心十足，头脑冷静而果断。
答案D：你工作起来有一股狂热劲，喜欢乘风破浪的快感。