书城文学岁月如歌:阆中市离退休教育工作者文集
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第41章 把健康掌握在自己手中

王菊芳

我们的美,优雅从容;我们的笑,亲切和蔼;我们的言谈,真诚谦逊。我们仿佛是山间怒放的蜡梅花,既质朴又吸引人的注意力。因为健康美是最受人青睐的。

我们对自己的健身体会是:每天走一走,吃动两平衡,豁达才快乐。不管是简单或复杂,锻炼重在坚持,坚持就会有效果,这样就把健康掌握在自己的手中。

我们曾有幸结识许多资深的中西医专家,还有很多保健养生方面很有心得的中老年人,对于他们所说的一些经验,再结合自身的实际,总结出来的养生方式就是:“顺其自然,该吃就吃,该喝就喝。”每天早上起来后,只要不是下雨天,都要散步一个小时以上。若下雨天,就在阳台上做一套自编的操来活动四肢和腰身。

很多老人年龄一大后,选择的娱乐方式和着装爱好,都趋于“灰色”,这其实是不应该提倡的。《夕阳红》歌曲中有一句歌词叫“最美不过夕阳红,温馨又从容”。夕阳的确很美,所以老年人不应该放弃追求美。有着时代气息的着装,能让自己心态显得更年轻。“老来俏”是一种积极的心理展示,是健康养生的重要方式。

退休之后,社会地位、生活环境等都会发生很大的变化,有些老年人自身很不适应,最终引起诸多的心理问题。我们对此的认识是:年轻人工作压力大,儿女们不是不想回家,确实是工作太忙。我们要充分理解孩子,而且还要能帮点忙就帮点忙,让孩子们有足够的时间工作和学习,少一份挂念和分心,要表现得洒脱一些,糊涂一点,尽量让自己的生活变得丰富多彩一些,可以找朋友聊聊天,吹吹牛,自娱自乐。

总之,只要开放豁达,万事都可了。豁达是一剂良药。